Ang mga sanhi ng siko ng tennis, sintomas at paggamot

Ano ang Tennis Elbow?

Ang pamamaga ng mga tendon na nagdidikit ng extensor carpi radialis brevis sa panlabas na bony prominence (lateral epicondyle) ng siko ay nagiging sanhi ng kondisyon ng tennis elbow. Ang ilang mga paulit-ulit na paggalaw ng pulso ay maaaring maging sanhi ng kondisyong ito. Maaaring mangyari ang siko ng tennis sa sinumang pumipilit sa mga tendon ng bisig at hindi limitado sa mga manlalaro ng tennis. Halimbawa, hindi pangkaraniwan para sa tennis na maganap mula sa labis na pinsala sa mga golfers na may maling maling pag-backswing o sa mga manggagawa sa pag-aayos ng bahay na dapat paulit-ulit na higpitan ang mga turnilyo na may paggalaw sa pagmaneho. Ang lateral epicondylitis ay isa pang pangalan para sa siko ng tennis. Ang lateral epicondylitis ay isang mas tumpak na termino para sa pinsala sa panlabas na litid ng siko mula sa mga aktibidad na hindi tennis.

Ano ang Nagdudulot ng Tennis Elbow?

• Ang anumang paulit-ulit na paggalaw ng pulso, kabilang ang tennis, clipping hedge, labis na paggamit ng isang martilyo o distornilyador, pagpipinta, o anumang aktibidad na nangangailangan ng labis na patuloy na pagkakahawak o pagpisil ay maaaring maging sanhi ng tennis elbow.
• Sa laro ng tennis, ang mga sumusunod na maniobra ay maaaring humantong sa siko ng tennis:
  • Ang isang kamay na backhand na may mahinang anyo o pamamaraan na may extension ng pulso
  • Isang huli na forehand swing na nagreresulta sa baluktot ng pulso nang malaki
  • Ang pagdulas at pag-on sa pulso habang naglilingkod nang may buong lakas

Ano ang Mga Sintomas at Palatandaan ng Tennis Elbow?

• Kahinahon sa labas ng siko
• Ang higpit ng umaga ng siko na may patuloy na pangangati
• Kahinahon ng mga kalamnan sa braso
• Ang sakit sa siko ay mas masahol kapag nakakapit o may hawak na isang bagay (isang senyas na ang aktibong pamamaga ay naroroon dahil sa tendinitis)

Kailan Dapat Humingi ng Medikal na Pangangalaga para sa Tennis Elbow?

Ang siko ng tennis ay hindi karaniwang humahantong sa mga malubhang problema. Kung ang kondisyon ay nagpapatuloy at naiwan na hindi naalis, gayunpaman, ang pagkawala ng paggalaw o pagkawala ng pag-andar ng siko at bisig ay maaaring umunlad.

Tawagan ang iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan kung ang mga sumusunod na kondisyon ay nabuo:

• Sakit na naglilimita sa iyong pang-araw-araw na aktibidad
• Ang sakit na tumatagal sa kabila ng yelo, resting, at over-the-counter anti-inflammatory relievers pain
• Anumang kahinaan o pamamanhid sa kamay, na maaaring nangangahulugang mayroon kang ibang uri ng pinsala sa pulso o siko

Paano Nakikilala ang Mga Propesyonal sa Pangangalaga sa Kalusugan na Diagnose Tennis Elbow?

Maaaring gumamit ang iyong doktor ng anuman o lahat ng mga sumusunod upang mag-diagnose ng lateral epicondylitis:

• Sa pagkuha ng iyong kasaysayan ng medikal, maaaring tanungin ka ng doktor tungkol sa antas ng iyong aktibidad, trabaho, mga kamakailang libangan na aktibidad, gamot, at iba pang mga problemang medikal.
• Sa panahon ng pisikal na pagsusulit, madarama ng iyong doktor ang iyong siko at posibleng iba pang mga kasukasuan. Ang iyong mga ugat, kalamnan, buto, at balat ay nasuri din.
• Maaaring kailanganin ang mga imahe ng X-ray kung ang mga sintomas ay nagmumungkahi ng isa pang problema sa kasukasuan ng siko.
• Maaaring kailanganin ang mga pag-aaral ng nerbiyos upang maghanap para sa entrapment ng radial nerve sa elbow joint (radial tunnel syndrome) kung magpapatuloy ang iyong mga sintomas sa kabila ng agresibong paggamot.
• Hindi malamang na kailangan ng iyong doktor na magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo, isang pag-scan ng CT, o isang MRI upang gawin ang pagsusuri, ngunit maaaring magamit ito upang mamuno sa iba pang mga kondisyon sa ilang mga kaso.

Mayroon bang Mga remedyo sa Bahay para sa Tennis Elbow?

• Kasama sa mga remedyo sa bahay ang pag-icing sa lugar sa loob ng 20 minuto dalawang beses sa isang araw upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Ang pagyeyelo ng tubig sa isang tasa ng papel at pagkawasak sa tuktok na rim habang natutunaw ang yelo ay isang madaling paraan upang magamit ang yelo. Huwag maglagay ng yelo nang direkta sa balat. I-wrap ito sa isang tuwalya.
• Pahinga ang namamagang lugar upang maiwasan ang karagdagang pinsala at bawasan ang sakit.
• Ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay may kasamang over-the-counter nonsteroidal na mga gamot na anti-namumula tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin, o naproxen (Aleve) ay maaaring makatulong na bawasan ang sakit at pamamaga at makakatulong sa pagpapagaling.

Ano ang Mga Paggamot sa Tennis Elbow?

Ang pangangalaga sa bahay na may yelo, pamamahinga, at over-the-counter na mga gamot na anti-namumula ay ang mga pangunahing paraan ng paggamot. Kung ang mga ito ay hindi gumagawa ng ninanais na resulta, maaaring pumili ang manggagamot upang magsimula ng isang pangalawang linya ng therapy.

• Ang isang strap o sintas ng siko ay maaaring makatulong na tanggalin ang presyon ng inflamed tendon.
• Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magkaroon ng isang pasyente na magsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng braso at tendon upang madagdagan ang kakayahang umangkop at lakas. Ang mga pasyente ay karaniwang isinasagawa ang mga pagsasanay na ito sa bahay. Ang pisikal na therapy ay unti-unting pagsasanay at mga kahabaan na sinusundan ng malamig na mga aplikasyon ay maaaring mapabilis ang pagbawi mula sa siko ng tennis. Ang pisikal na therapy ay maaari ring magbigay ng mga pamamaraan upang maiwasan ang paulit-ulit na pinsala sa siko sa pamamagitan ng mga pag-eehersisyo at pag-iwas, pati na rin ang pagtatasa ng mga kadahilanan ng peligro para sa braso at tennis elbow.
• Ang mga doktor sa medisina ng medisina na kadalasang tinatasa ang mga pinsala sa tennis.

Anong Mga Gamot ang Itinuring ng Tennis Elbow?

Ang mga iniksyon ng Corticosteroid ay maaaring gawin sa inflamed area. Bagaman ligtas ang mga injection ng steroid, karaniwang limitado sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang taon. Ang pagkakaroon ng mga iniksyon ng steroid nang mas madalas kaysa sa na magpapahina sa tendon at mas malamang na masira ito. Kung ang mga positibong resulta ay hindi nakikita sa unang iniksyon, ang mga karagdagang iniksyon ay hindi rin maaaring gumana.

Ang isang mas bagong paggamot ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng ilang mga mililitro ng sariling dugo ng pasyente sa lugar ng inflamed tendon. Ito ay tinutukoy bilang iniksyon ng autologous blood. Iniulat ito upang matulungan ang pagalingin ang inflamed tendon nang mas mabilis, at ang pagiging epektibo nito ay iniimbestigahan pa rin.

Kailan Inirerekomenda ng Mga Propesyonal sa Pangangalaga sa Kalusugan ang Surgery para sa Tennis Elbow?

• Ang pag-opera ay karaniwang isang huling resort ngunit matagumpay na nakaginhawa sa sakit ng siko sa karamihan ng mga tao.
• Ang operasyon para sa pag-ilid ng epicondylitis ay nagsasangkot ng isang maliit na paghiwa sa ibabaw ng siko upang kunin ang tendon o kung minsan ay pinakawalan at pagkatapos ay muling pag-aralan ang tendon sa buto. Ito ay karaniwang maaaring isagawa bilang isang pamamaraang outpatient na kumukuha ng maraming oras.
• Ang isang orthopaedist ay karaniwang gumaganap ng operasyon para sa pag-ilid epicondylitis.
• Ang mga kandidato para sa operasyon ay karaniwang mga may sintomas ng higit sa anim hanggang 12 buwan sa kabila ng mga nonsurgical therapy.
• Ilang buwan ng rehabilitasyon sa bahay at nagtatrabaho sa isang pisikal na therapist ay kinakailangan at magsimula ng mga anim na linggo pagkatapos ng operasyon.
• Tulad ng anumang paggamot sa operasyon, may mga panganib, na dapat mong pag-usapan sa iyong doktor.

Pagsunod sa Tennis Elbow

• Ang mga pasyente ay dapat ipagpatuloy ang plano ng paggamot para sa iniresetang haba ng oras. Ang pagtatapos ng isang plano sa paggamot nang maaga ay nagdaragdag ng pagkakataon na muling mag-urong sa litid.
• Kung, pagkatapos ng isang panahon ng kaluwagan, ang iyong sakit ay bumalik, bumalik sa isang plano sa paggamot o muling bisitahin ang iyong doktor.

Ano ang Prognosis ng Tennis Elbow?

• Ang isang nakararami sa mga tao ay may kaluwagan sa sakit sa loob ng 12 buwan ng konserbatibong nonsurgical therapy (yelo, pahinga, at mga gamot na anti-namumula).
• Ang mga hindi nakakakuha ng kaluwagan sa konserbatibong therapy ay nagpapatuloy sa iba pang mga paggamot, na may napakataas na pagiging epektibo.
• Ang pagkabigo na sundin sa isang plano sa therapy ang madalas na humahantong sa pag-ulit.

Posible bang maiwasan ang Tennis Elbow?

• Para sa mga manlalaro ng tennis:
  • Ayusin ang laki ng karpet: Gumamit ng isang midsized na karpet. Ang mga nabagong karibal ay maaaring maglagay ng labis na pilay sa braso at madaragdagan ang panganib ng pinsala.
  • Pagwawakas ng pag-igting ng string: Ang mas mataas na pag-igting ng string ay maaaring dagdagan ang metalikang kuwintas at panginginig ng boses ang mga karanasan sa braso, sa gayon ay madaragdagan ang panganib ng pinsala.
  • Isaayos ang laki ng pagkakahawak: Ang isang kamay na mahigpit na pagkakahawak o napakaliit ay binabawasan ang iyong kontrol ng raketa at pinatataas ang iyong panganib ng pinsala.
  • Suriin ang materyal na raketa: Ang mga graphic na karpet at mga string ng naylon ay tila nagpapababa ng metalikang kuwintas at panginginig ng boses na natanggap ng braso, kaya binabawasan ang panganib ng isang pinsala sa pilay.
  • Gumamit ng isang strap ng siko ng tennis o brace ng tennis sa panahon ng pag-play hanggang sa ganap na gumaling.
  • Mag-ingat na huwag palawakin ang pulso kapag pumutok sa isang likod.
  • Kumuha ng isang aralin mula sa isang propesyonal sa tennis upang mapagbuti ang iyong diskarte at ipaliwanag ang iyong mga paghihirap at sintomas.
• Pangkalahatang:
  • Dali sa anumang paulit-ulit na aktibidad ng paggalaw sa paligid ng bahay at sa trabaho at magpahinga sa unang tanda ng sakit o pananakit.
  • Iwasan ang muling pag-urong ng siko tendon.
  • Ipagpatuloy ang mga pagsasanay para sa lakas at kakayahang umangkop kahit na matapos ang iyong sakit na nawala bago sumali sa tennis o iba pang mga paulit-ulit na aktibidad ng paggalaw.