Menopausal Stage
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pangkalahatang-ideya
- Mga mahahalagang langis. Kung hindi ka interesado sa mga iniresetang gamot upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga sintomas, maaari mong isaalang-alang ang alternatibo solusyon. Ang ilang mga mahahalagang langis ay natagpuan upang magbigay ng lunas kapag inilapat sa iba't ibang bahagi ng katawan.
- Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga mahahalagang langis para sa menopausal relief. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung ang mga langis ay makakaapekto sa anumang mga gamot na maaari mong gawin. Dapat mo ring suriin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga kilala alerdyi, tulad ng ilang mga langis ay maaaring naglalaman ng mga potensyal na allergens.
- Kapag una mong simulan ang pagkakaroon ng mga menopausal na sintomas, dapat kang gumawa ng appointment sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na impormasyon kapag sinimulan mo ang iyong menopausal na paglalakbay.
- Menopos ay isang panahon ng matinding pagbabago, ngunit maaari itong mapadali Kung gusto mo ng mga tradisyonal o alternatibong therapies, mayroon kang mga opsyon para sa relief. ang mga alalahanin na maaaring mayroon ka upang makapagtrabaho ka sa kanila upang bumuo ng isang plano sa paggamot.
Pangkalahatang-ideya
Para sa maraming kababaihan, menopos
Kahit na ang ilang mga kababaihan ay maaaring mapansin ang mga pagbabago sa kanilang 30s, maraming babae ang hindi makaranas ng menopos hanggang sa kanilang 40s o 50s Sa pamamagitan ng kahulugan, ang isang babae ay umabot na sa menopos kapag 12 na magkakasunod na buwan ang lumipas na walang panregla.
Maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas tulad ng mga hot flashes o pagkapagod. araw-araw na gawain Kahit na ang mga sintomas ay maaaring maging hindi komportable, may mga homeopathic na paraan upang makatulong sa iyo na makayanan ang mga pundamental na mga langis ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa mga sintomas na iyong nararanasan
Mga mahahalagang langis. Kung hindi ka interesado sa mga iniresetang gamot upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga sintomas, maaari mong isaalang-alang ang alternatibo solusyon. Ang ilang mga mahahalagang langis ay natagpuan upang magbigay ng lunas kapag inilapat sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Ang limang mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sintomas:
1. Clary sage
Hot flashes ay isang mabilis na pandamdam ng init na pulsates sa buong iyong katawan. Ang mga ito ay maaaring natural na lunas sa pamamagitan ng paghuhugas ng tatlong patak ng diluted
clary sage oil sa likod ng iyong leeg o sa lahat ng iyong paa.
Clary sage ay naisip din upang makatulong na mabagal ang pag-unlad ng osteoporosis. Ang mga babaeng nakakaranas ng menopos ay may mas mataas na panganib para sa osteoporosis dahil sa isang pagtanggi sa estrogen. Sa panahong ito, ang pagkasira ng buto ay umaabot sa pag-unlad ng buto.
2. Peppermint oil
Peppermint oil ay maaari ring bawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa kapag nakakaranas ng mainit na flashes. Magdagdag ng hindi hihigit sa dalawang patak sa isang tissue. Hawakan ang tissue hanggang sa iyong ilong habang dahan-dahang huminga.
Ang langis na ito ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng anumang pag-cramping na maaaring maranasan mo sa panahong ito. Bagaman hindi pangkaraniwan sa sandaling natapos na ang panregla, karaniwan itong nakakaranas ng pag-crawl na may kaugnayan sa regla (dysmenorrhea) sa panahon ng perimenopause.
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring patuloy na makaranas ng mga cramp kapag ang panahon ng regla ay ganap na tumigil. Maaaring ito ay isang palatandaan ng isang nakapailalim na kondisyong medikal. Kung ikaw ay hindi na regla at nakakaranas ng persistent cramping, kumunsulta sa iyong doktor.
3. Ang lavender
Maaaring makatulong ang lavender na balansehin ang iyong mga hormones at aliwin ang kakulangan sa ginhawa ng perineal.Kung ang lugar sa palibot ng iyong perineum ay nararamdaman ng masikip o hindi komportable, maaari mong isaalang-alang ang paglalagay ng malamig na compress sa lugar. Maaari kang magdagdag ng isang drop ng langis ng diluted lavender sa compress para sa karagdagang kaluwagan.
Inirerekomenda na gamitin mo lamang ang pag-compress ng hanggang 30 minuto. Kung nakakaranas ka ng anumang nakatutuya o nasusunog, dapat mong alisin ang siksikin at banlawan ang lugar na may tubig.
Maaari ring itaguyod ng Lavender ang mga damdamin ng pagpapahinga at makatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa panahong ito, ang mga hindi pagkakatulog at iba pang mga problema sa pagtulog ay karaniwan. Maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang upang magdagdag ng lavender aromatherapy sa iyong gabi na gawain.
4. Geranium
Ang geranium na ginamit bilang isang mahahalagang langis ay natagpuan din upang tulungan ang mga menopausal na babae na pamahalaan ang mga pagbabago sa hormonal. Maaaring i-inhaled ang isa hanggang dalawang patak mula sa napkin para sa kagyat na pagpapahinga. Tumutulong din ang Geranium para sa dry skin. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang patak sa tubig sa panahon ng nakakarelaks, mainit na paliguan. Ang tubig ay maglalaba ng langis at maiwasan ito na magdulot ng anumang pangangati o pamamaga.
Sinasabi rin ng pananaliksik na ang mahahalagang langis na ito ay may mga antianxiety at antidepressant effect.
5. Basil
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng estrogen o upang makatulong na mapabuti ang iyong kalooban, isaalang-alang ang pagdaragdag ng basil aromatherapy sa iyong araw-araw na pamumuhay. Basil ay maaari ding maging kapaki-pakinabang laban sa mainit na flashes kapag diluted at inilapat sa iyong mga paa o rubbed sa likod ng iyong leeg.
6. Citrus
Citrus oil aromatherapy ay sinasabing may isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga sintomas ng menopos. Natuklasan ng mga mananaliksik sa isang pag-aaral sa 2014 na ang mga babaeng postmenopausal na huminga ang mahahalagang langis na ito ay nakaranas ng mas kaunting mga pisikal na sintomas at pagtaas ng sekswal na pagnanais.
Bilang karagdagan sa isang pagbaba sa systolic presyon ng dugo, nakaranas din sila ng isang pinahusay na rate ng pulse at estrogen concentrations.
Ang Citrus ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties, na maaaring makatulong sa anumang mga sakit at panganganak na maaari mong maranasan.
Mga panganib at babala Mga kadahilanan na dapat isaalang-alang
Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga mahahalagang langis para sa menopausal relief. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung ang mga langis ay makakaapekto sa anumang mga gamot na maaari mong gawin. Dapat mo ring suriin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga kilala alerdyi, tulad ng ilang mga langis ay maaaring naglalaman ng mga potensyal na allergens.
Kung plano mong gumamit ng mga mahahalagang langis, siguraduhing malinaw ka sa mga tagubilin nang maaga. Ang mga langis na ito ay maaaring mapanganib kung sila ay direktang inilapat sa balat, kaya siguraduhin na maghalo ang iyong mahahalagang langis ng pagpili sa isang langis ng carrier. Ang coconut, jojoba, at olive oil ay karaniwang mga langis ng carrier. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang magdagdag ng 1 onsa ng langis ng carrier sa bawat 12 patak ng mahahalagang langis at ihalo.
Dapat mong palaging magsagawa ng patch test bago gumawa ng isang buong aplikasyon. Upang gawin ito, ilapat ang langis na langis sa isang maliit na bahagi ng balat. Ang loob ng braso sa pangkalahatan ay isang mahusay na lokasyon para sa mga ito. Maghintay ng 24 na oras upang makita kung ang iyong balat ay nakakaranas ng anumang pamamaga o pangangati. Kung gagawin mo, ihinto ang paggamit.Kung walang nangyari, dapat itong maging OK para sa iyo na gawin ang isang buong aplikasyon.
Kung gumagamit ka ng langis sa isang spray, siguraduhing nasa isang lugar na may tamang bentilasyon.
Iba pang mga paggamotHow ay ang menopos ayon sa kaugalian na ginagamot?
Kapag una mong simulan ang pagkakaroon ng mga menopausal na sintomas, dapat kang gumawa ng appointment sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na impormasyon kapag sinimulan mo ang iyong menopausal na paglalakbay.
Ang gamot sa paggamot ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng menopos. Para sa maraming mga kababaihan, ito ay maaaring mangahulugan ng therapy ng hormon. Ang therapy ng hormon ay ang pinaka-epektibong paggamot para sa mga mainit na flashes at sweats sa gabi. Maaari kang kumuha ng dosis ng estrogen sa pildoras, patch, gel, o cream form. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring kailanganin ring kumuha ng progestin.
Ang estrogen ay maaari ring mapawi ang pampalubag-loob ng puki. Ang hormon ay maaaring mailapat nang direkta sa puki sa pamamagitan ng isang mababang dosis na tablet, singsing, o cream. Ang estrogen ay nasisipsip sa vaginal tissue.
Ang ilang mga gamot ay magagamit para sa hot flash relief, kabilang ang antidepressants at gabapentin (Neurontin). Ang mga babae na hindi maaaring gumamit ng estrogen therapy ay madalas na kumuha ng gabapentin.
Ang iyong doktor ay maaari ring gumawa ng mga rekomendasyon ng fitness at pandiyeta. Ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas.
Tingnan: Menopos diyeta "
OutlookOutlook
Menopos ay isang panahon ng matinding pagbabago, ngunit maaari itong mapadali Kung gusto mo ng mga tradisyonal o alternatibong therapies, mayroon kang mga opsyon para sa relief. ang mga alalahanin na maaaring mayroon ka upang makapagtrabaho ka sa kanila upang bumuo ng isang plano sa paggamot.
Panatilihin ang pagbabasa: Hindi pagkakatulog, mga problema sa pagtulog, at menopos "
