Paano ko maaaring pamahalaan ang aking pagkagaling sa paligid ng chemotherapy?

Malamang na handa ka na para sa pagduduwal sa panahon ng chemotherapy, ngunit maaari itong maging mahirap sa iyong digestive system . Natuklasan ng ilang tao na ang kanilang paggalaw ng bituka ay nagiging mas madalas o mas mahirap na ipasa. Ang mga simpleng diskarte ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan o mapawi ang paninigas ng dumi.

Bakit ang Chemotherapy ay Humantong sa Pagkagulgol?

Sa ilang mga kaso, ang chemotherapy ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa lining ng bituka na humahantong sa tibi. Ang mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain o antas ng aktibidad ay maaari ring mag-trigger ng hindi pagkakasundo. Ang mga gamot na inireseta upang pamahalaan ang iba pang mga side effect ng chemotherapy ay maaari ring umalis sa iyo na constipated.

Ano ang Magagawa Ko Upang Pamahalaan ang Pagkaguluhan?

Ang paninigas ay maaaring mamahala o maiiwasan ng mga sumusunod na pagbabago sa iyong pagkain o ehersisyo na gawain:

Palakihin ang iyong paggamit ng hibla.

Mga 25 hanggang 50 gramo ng hibla ay inirerekomenda bawat araw. Kabilang sa mga high-fiber foods ang mga mayaman sa buong butil, tulad ng ilang mga tinapay at cereal. Ang mga prutas, gulay, kayumanggi bigas, at beans ay mahusay ding mga pagpipilian. Ang mga mani o popcorn ay gumagawa ng malusog, mataas na hibla na meryenda. Kamakailan lamang ay pinapakita ang mga patatas na pinipigilan upang maiwasan o mapawi ang pagkadumi ng chemotherapy na may kaugnayan.

Ang mga produkto na natutunaw na hibla, tulad ng Benefiber at Fiber Choice, ay isa pang paraan upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit. Para sa pinakamahusay na mga resulta, subukan ang pagkuha ng mga suplementong ito sa powdered form kumpara sa capsules.

Uminom ng maraming tubig o juice.

Ayon sa Mayo Clinic, karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng siyam na tasa ng tubig o iba pang mga likido bawat araw. Sinasabi ng American Cancer Society at National Cancer Institute na ang mainit na inumin tulad ng kape o tsaa ay kadalasang tumutulong sa tibi.

Kumuha ng ilang ehersisyo.

Ang paglalakad o pagsasagawa ng ilang mga liwanag na umaabot o yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa panunaw. Tiyaking makinig ka sa iyong katawan at huwag lumampas ito.

Subukan ang over-the-counter na mga softeners ng dumi o mga laxative.

Ang mga bangkol na softeners at laxatives ay madaling magagamit at maaaring magbigay ng lunas. Binabalaan ng American Cancer Society na huwag gawin ang mga gamot maliban sa payo ng iyong doktor. Ang mga gamot na ito ay maaaring hindi inirerekomenda para sa mga may mababang puting selula ng dugo o mga bilang ng platelet.

Magtanong tungkol sa isang enema.

Kung mayroon kang malubhang tibi, tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang enema, isang pamamaraan kung saan ang isang likido o gas ay na-injected sa tumbong. Inirerekomenda ng MD Anderson Cancer Center ang Fleet mineral oil enemas o powdered milk at molasses enemas para sa relief ng malubhang tibi. Ang mga enema ay hindi dapat gamitin kung ikaw ay nasa chemotherapy at may mababang bilang ng platelet.

Kailan Dapat Ko Tumawag sa Doctor?

Pagdating sa paggalaw ng bituka, lahat ay may iba't ibang regular o normal. Kung kumakain ka ng mas kaunti, maaari mong mapansin ang pagbawas sa iyong paggalaw ng bituka.

Gayunpaman, mahalaga na mapanatili ang regular na paggalaw ng bituka sa panahon ng chemotherapy.Ang mga matitigas na dumi at paninigas ng dumi ay maaaring humantong sa pagdurugo kung mababa ang bilang ng iyong dugo. Inirerekomenda ng National Cancer Institute na ipaalam sa iyong doktor at mga tagapangalaga ng kalusugan kung hindi ka nagkaroon ng paggalaw sa loob ng dalawang araw.