Kung ano ang Philophobia, at paano ka maaaring pamahalaan ang takot ng pagbagsak sa pag-ibig?

Pangkalahatang-ideya

at kamangha-manghang mga bahagi ng buhay, ngunit maaari ring maging nakakatakot. Bagama't ang ilang mga kakila-kilabot ay normal, ang ilan ay natagpuan ang pag-iisip ng pagmamahal na sumisindak.

Philophobia ay ang takot sa pag-ibig o pagiging emosyonal na konektado sa ibang tao. ng parehong mga katangian tulad ng iba pang mga tiyak na phobias, lalo na ang mga social na likas na katangian. At ito ay maaaring makabuo ng malaking epekto sa iyong buhay kung hindi ginagamot.

Basahin ang sa upang malaman ang lahat ng kailangan mo sa alam ang tungkol sa philophobia, ano ang dahilan nito, at kung paano mo ito mapagtagumpayan.

Mga sintomasAng mga sintomas ng philophobia

Philophobia ay isang napakalaki at hindi makatwiran na takot sa pagbagsak sa pagmamahal, lampas lamang tipikal na pagkaunawa tungkol dito. Ang pobya ay napakatindi na nakakasagabal sa iyong buhay.

Ang mga sintomas ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Maaari nilang isama ang parehong emosyonal at pisikal na mga reaksyon kahit na iniisip ang tungkol sa pagbagsak ng pag-ibig:

• mga damdamin ng matinding takot o panic
• pag-iwas
• sweating
• mabilis na tibok ng puso
• kahirapan sa paghinga
• kahirapan sa pagpapaandar
• pagduduwal

ang takot ay hindi makatwiran ngunit pakiramdam pa rin hindi makontrol ito.

Philophobia ay hindi panlipunan pagkabalisa disorder, bagaman ang mga tao na may philophobia ay maaari ring magkaroon ng social pagkabalisa disorder. Ang social na pagkabalisa disorder nagiging sanhi ng matinding takot sa mga social na sitwasyon, ngunit ito ay naiiba mula sa philophobia dahil ito ay sumasaklaw sa isang bilang ng mga social konteksto.

Nagbabahagi ang Philophobia ng ilang pagkakatulad sa disinhibited social engagement disorder (DSED), isang attachment disorder sa mga batang wala pang 18 taong gulang. Ang DSED ay nagpapahirap sa mga taong may karamdaman na bumuo ng malalim, makabuluhang koneksyon sa iba. Karaniwang ito ang resulta ng trauma ng bata o kapabayaan.

Mga kadahilanan sa panganib Ang mga kadahilanan ng philophobia

Ang Philophobia ay mas karaniwan din sa mga taong may trauma o nasaktan, sinabi ng Scott Dehorty (LCSW-C at direktor ng ehekutibo sa Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Ang takot ay ang sakit ay ulitin at ang panganib ay hindi nagkakahalaga ng pagkakataong iyon. Kung ang isang tao ay lubhang nasaktan o inabandona bilang isang bata, maaaring sila ay ayaw na maging malapit sa isang taong maaaring gawin ang gayon. Ang takot na reaksyon ay upang maiwasan ang mga relasyon, kaya pag-iwas sa sakit. Ang higit pa ay nag-iwas sa pinagmumulan ng kanilang takot, lalo na ang pagtaas ng takot. "

Ang mga partikular na phobias ay maaaring may kaugnayan sa genetika at kapaligiran. Ayon sa Mayo Clinic, sa ilang mga kaso ang mga tiyak na phobias ay maaaring bumuo dahil sa mga pagbabago sa paggana ng utak.

DiagnosisDiagnosis

Dahil ang philophobia ay hindi kasama sa Diagnostic at Statistical Manual (DSM) ng American Psychiatric Association, ang iyong doktor ay malamang na hindi magbibigay sa iyo ng opisyal na diagnosis ng philophobia.

Gayunpaman, humingi ng sikolohikal na tulong kung ang iyong takot ay nagiging napakalaki. Ang isang doktor o therapist ay susuriin ang iyong mga sintomas pati na ang iyong medikal, saykayatriko, at kasaysayan ng lipunan.

Kung hindi ginagamot, maaaring mapataas ng philophobia ang iyong panganib para sa mga komplikasyon, kabilang ang:

• pagkakahiwalay sa lipunan
• depression at pagkabalisa
• pag-abuso ng mga droga at alkohol
• pagpapakamatay

TreatmentTreatment

depende sa kalubhaan ng takot. Kasama sa mga opsyon ang therapy, gamot, mga pagbabago sa pamumuhay, o isang kumbinasyon ng mga paggagamot na ito.

Therapy

Therapy - sa partikular, ang cognitive behavioral therapy (CBT) - ay maaaring makatulong sa mga taong may philophobia na makayanan ang kanilang takot. Ang CBT ay nagsasangkot ng pagtukoy at pagpapalit ng mga negatibong saloobin, paniniwala, at mga reaksiyon sa pinagmumulan ng takot.

Mahalagang suriin ang pinagmumulan ng takot at tuklasin ang nasaktan. "Maaaring may maraming mga paraan para sa paglago sa loob ng karanasan na kung saan ay lamang na ikinategorya bilang 'nasaktan' dahil sa pag-iwas," sinabi Dehorty: "Kapag ang pinagmulan ay ginalugad, ang ilang pagsubok ng katotohanan sa posibleng relasyon sa hinaharap ay maaaring gawin. "

Ano-kung ang mga sitwasyon ay maaari ring maging kapaki-pakinabang. Magtanong ng mga katanungan tulad ng:

• Paano kung ang isang relasyon ay hindi gumagana?
• Ano ang susunod na mangyayari?
• Ako ba ay okay?

"Madalas naming ginagawa ang mga isyung ito nang mas malaki sa aming imahinasyon, at ang pag-play ng sitwasyon ay makakatulong," sabi ni Dehorty. "Pagkatapos, nagtatakda ng ilang maliliit na layunin, tulad ng pagtugon sa isang 'Hello' kung may nagsabi ng 'Hi' sa iyo, o nakakatugon sa isang kaibigan o kasamahan para sa kape. Ang mga ito ay maaaring mabagal na magtatayo at magsisimula upang mabawasan ang mga takot. "

Gamot

Sa ilang mga kaso, ang isang doktor ay maaaring magreseta ng antidepressants o antianxiety medications kung mayroong iba pang mga diagnostable na mga isyu sa kalusugan ng isip. Ang mga gamot ay karaniwang ginagamit sa kumbinasyon ng therapy.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng mga remedyo tulad ng ehersisyo, diskarte sa pagpapahinga, at mga estratehiya sa pag-iisip.

Nag-aalok ng mga supportTips para sa pagsuporta sa isang tao na may philophobia

Kung ang isang taong kilala mo ay may takot tulad ng philophobia, may mga bagay na magagawa mo upang makatulong:

• Kilalanin na ito ay isang seryosong takot, kahit na mayroon kang problema sa pag-unawa .
• Turuan mo ang iyong sarili tungkol sa mga phobias.
• Huwag pipilitin sila na gawin ang mga bagay na hindi nila handa na gawin.
• Hikayatin silang humingi ng tulong kung ito ay angkop, at tulungan silang makita ang tulong na iyon.
• Itanong sa kanila kung paano mo matutulungan ang pagsuporta sa kanila.

OutlookOutlook

Phobiop tulad ng philophobia ay maaaring makaramdam ng napakalaki sa mga oras at maaaring malubhang nakakaapekto sa iyong buhay, ngunit ito ay magagamot. "Hindi sila kailangang maging mga bilangguan sa pamamagitan ng kung saan namin nakikipagkumpitensya sa ating sarili," sabi ni Dehorty. "Maaaring hindi komportable na lumabas sa kanila, ngunit magagawa ito. "

Paghahanap ng tulong sa lalong madaling panahon ay susi sa pagwawakas ng iyong takot at nag-aambag sa pamumuhay nang buo at masayang buhay.