Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay? Mag-sign up para sa aming Wellness Wire newsletter para sa lahat ng mga uri ng nutrisyon, fitness, at kabutihan sa karunungan.

Kung mayroon kang type 1 diabetes, ikaw ay dapat kumakain ng sobrang mababang karbatang, tama ba? Ito ay nagpapanatili sa iyong mga kinakailangan sa insulin sa isang minimum at sinisiguro ang pinakamahusay na posibleng kontrol ng asukal sa dugo, ayon sa intuwisyon at ang personal na karanasan ng maraming mga PWD. Pero alam mo ba? Ang bagong pananaliksik ay hindi sumasang-ayon.

Kahapon, ang ekspertong nutrisyon ng diyabetis na Hope Warshaw ay nagpadala sa akin ng isang email na nagbigay ng isang bagong pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition na nagtatapos na - kumuha ito - "Kabilang sa intensively treat patients na may type 1 diabetes, diets mas mataas sa taba at puspos na taba at mas mababa sa karbohidrat ay na nauugnay sa mas masahol na glycemic control , independiyenteng ng ehersisyo at BMI. "

Ang mga mananaliksik, kabilang si Dr. David Nathan ng katanyagan ng DCCT, ay sumunod sa 532 na paksa sa loob ng limang taon sa pag-aaral na ito, ang una upang masuri ang "ang kaugnayan ng pagkain sa komposisyon na may kasunod na mga konsentrasyon ng HbA1c" sa Type 1s na gumagamit ng insulin sa iba't ibang dami sa buong araw.

Ang pagpapalit ng taba para sa karbohidrat ay nauugnay sa mas mataas na antas ng A1c, tungkol sa isang buong punto ng porsyento, kung binabasa ko nang tama ang pag-aaral. Parehong Warshaw at ang mga may-akda ng pag-aaral ay tila nagpapahiwatig na ang datos na ito ay nagpapahiwatig ng tiwala sa mga rekomendasyon ng ADA na sa pagitan ng 45% at 60% ng diyeta ng diyabetis ay dapat na carbohydrates. WtF? *

* Mawalang muli ang aking wika, ngunit maaari ba talagang na ang lahat ay lubos na naliligaw sa aming kaalaman (paniniwala?) Na ang mababang-carb = mas mahusay na kontrol ng BG. Sa tingin ko hindi.

Naka-print ko ang pag-aaral at kinuha ang isang kopya sa akin sa aking endo appointment kahapon. Tiningnan niya ang dokumento at kumalbit. Ang pananaliksik ay napakalinis, sumang-ayon kami. "Maaari mong makita ang lahat ng mga uri ng mga asosasyon na sumusuporta sa mga magkasalungat na mga pagpapalagay," sabi niya. Hindi ba ang katotohanan! Ngunit narito ang talagang matalinong bagay na sinabi niya:

" Ang paraan na ang epekto ng carbohydrates sa mga taong may diyabetis ay indibidwal lamang … Ang ilang mga tao ay maaaring kumain ng Ingles muffins o cereal para sa almusal, kumuha ng isang tiyak na halaga ng insulin, at sila ay pagmultahin. Habang ang ibang tao ay maaaring kumain ng eksakto ang parehong muffin o cereal - eksakto ang parehong halaga ng carbs - at dosis para sa mga ito, at pa rin sila pumunta langit-mataas. Kailangan mo lamang malaman kung anong uri ng carbohydrates ang iyong katawan ay maaaring pinakamahusay na hawakan . "

eksakto ang aking karanasan! Ang isang kaibigan ko sa isang uri sa gym sa sandaling sinabi sa akin "Hindi ko magagawa ang cereal." Ngunit kumakain siya ng mga sandwich at pie …? Sa kabilang dako, ako ay makakakain ng isang maliit na mangkok ng cereal at kung minsan ay bumaba pa pagkatapos. Gayunpaman ang ilang simpleng mga crackers ng mais ay nagpapadala sa akin ng reeling. Ang bawat isa ay nagkakaiba-iba. Aling sigurado ay hindi ginagawang madali ang kontrol ng BG.Ako ay karaniwang naglalayong kumain ng mas mababa sa 45g bawat pagkain. Ano ang tungkol sa iyo? Mayroong anumang mga espesyal na "catapult foods" na nagpapadala sa iyo sa istratospera?

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.