10 Natural na Mga paraan upang Palakasin ang iyong Libido

Ang likas na diskarte

Hinahanap mo na pagandahin ang iyong buhay sa sex? Mayroong iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin sa iyong pang-araw-araw na buhay na makakatulong sa mapalakas ang iyong libido at pagbutihin ang iyong buhay sa sex.

1. Subukan ang pagkain ng ilang mga prutas

Maliit na katibayan ay sumusuporta sa pagiging epektibo ng ilang mga pagkain, ngunit walang pinsala sa pag-eksperimento.

Ang mga igos, saging, at mga avocado, halimbawa, ay itinuturing na mga pagkain na nagpapalusog ng libido, na kilala bilang mga aprodisyak.

Ngunit ang mga pagkaing ito ay nagbibigay din ng mga mahalagang bitamina at mineral na maaaring mapataas ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan at itaguyod ang isang malusog na buhay sa sex.

2. Subukan ang pagkain ng tsokolate

Sa buong kasaysayan, ang tsokolate ay isang simbolo ng pagnanais. Hindi lamang dahil sa masarap na lasa nito, kundi dahil sa lakas nito upang mapabuti ang kasiyahan sa sekso.

Ayon sa isang pag-aaral, ang tsokolate ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng phenylethylamine at serotonin sa iyong katawan. Ito ay maaaring makagawa ng ilang mga aprodisyak at mood-lifting effects.

Ayon sa isa pang pag-aaral, ang mga epekto ng tsokolate sa sekswalidad ay malamang na mas sikolohikal kaysa sa biological.

3. Dalhin ang iyong pang-araw-araw na damo

Susunod na oras na magpasya kang umupo para sa isang romantikong hapunan, magdagdag ng isang maliit na basil o bawang sa iyong ulam. Ang amoy ng basil ay nagpapasigla sa mga pandama. Ang bawang ay naglalaman ng mataas na antas ng allicin, at nagdaragdag ng daloy ng dugo.

Ang mga epekto na ito ay maaaring makatulong sa mga lalaking may erectile dysfunction.

Ginkgo biloba , isang extract na nanggagaling sa dahon ng puno ng ginkgo ng Tsino, ay isa pang damong natagpuan na gamutin ang antidepressant na sapilitan na dysfunction ng sekswal.

4. Kumuha ng isang tip mula sa Africa

Yohimbine, isang alkaloid na natagpuan sa balat ng West African evergreen, ay kilala na magtrabaho bilang isang natural na Viagra.

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang Yohimbine bark ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang paninigas. Mapapabuti din nito ang kalidad ng pagtayo. Gayunpaman, sinasabi ng mga mananaliksik na walang natural na katumbas na tumutugma sa Viagra.

5. Palakasin ang iyong tiwala sa sarili

Ang pakiramdam mo sa iyong katawan ay nakakaapekto sa iyong nararamdaman tungkol sa sex. Ang di-malusog na diyeta at kakulangan ng ehersisyo ay maaaring maging dahilan upang magkaroon ka ng isang mahinang self-image. Ang mga bagay na ito ay maaaring humina ng loob sa iyo sa pagkakaroon at pagtangkilik ng sex.

Maaari mong palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at ang iyong sex drive sa pamamagitan ng paglilipat ng focus mula sa iyong mga bahid sa iyong mga katangian. Maaari ka ring tumuon sa kasiyahan na nakaranas sa panahon ng sex.

6. Manatili sa isang baso ng alak

Dalawang baso ng alak ay maaaring isang napakarami. Ang pag-inom ng isang baso ng alak ay maaaring maglagay sa iyo sa kaginhawahan at dagdagan ang iyong interes sa pagiging intimate. Ngunit ang labis na alak ay maaaring makapinsala sa iyong kakayahang magawa sa pamamagitan ng pag-apekto sa function na maaaring tumayo. Ang labis na alak ay maaari ring pagbawalan ang iyong kakayahang mag-orgasm.

7. Magkaroon ng oras upang magnilay at mapawi ang stress

Hindi mahalaga kung gaano ka malusog, ang pagkabalisa ay makakaapekto sa iyong sex drive. Ang mga kababaihan ay partikular na madaling kapitan sa mga epekto ng stress na maaaring magkaroon sa buhay ng isang kasarian.

Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay gumagamit lamang ng sex upang mapawi ang stress. At kung minsan ang mga pagkakaiba sa diskarte sa sex ay maaaring maging sanhi ng kontrahan.

Upang mapawi ang stress, lumahok sa mga aktibidad sa sports, magsagawa ng tai chi, o kumuha ng yoga class.

8. Kumuha ng maraming tulog

Ang mga may napakahirap na pamumuhay ay hindi laging may oras upang makuha ang tamang dami ng pagtulog. Ang pagiging abala ay nagpapahirap din na gumawa ng oras para sa sex.

Ang mga taong balanse sa trabaho sa pag-aalaga sa mga nag-iipon na magulang o mga bata ay madalas na naubos na naubos, na maaaring humantong sa isang pinababang sex drive.

Palakasin ang iyong lakas at sex drive sa pamamagitan ng pagkuha naps kapag maaari mong at kumain ng isang malusog na pagkain mataas sa protina at mababa sa carbohydrates.

9. Panatilihin ang iyong relasyon sa pag-check

Pagkatapos ng iyong argumento sa iyong kasosyo, malamang na wala ka sa pakiramdam na magkaroon ng sex. Para sa mga kababaihan, ang pag-iisip ng emosyonal na pagkakapit ay mahalaga sa sekswal na intimacy. Nangangahulugan iyon na maaaring makaapekto sa iyong sekswal na relasyon.

Ang komunikasyon ay mahalaga para sa pagtatatag ng tiwala. Mahalaga na maiwasan ang mga pagkasuklam mula sa pagtatayo.

Kumunsulta sa isang doktor

Kahit na ikaw ay kumukuha ng isang likas na diskarte sa pagpapalakas ng iyong sex drive, maaari pa rin itong isang magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor. Matutulungan ka nila na makilala ang mga problema.

Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng ilang mga estratehiya para sa pagpapahusay ng sekswal na kalusugan. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha, paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay, at pagpapagamot ng mga nakapailalim na kondisyong medikal. Ang pag-alam sa ugat ng problema na nakakaapekto sa iyong buhay sa sex ay magiging mas madali upang makahanap ng solusyon.

Pagsubok at error

May iba't ibang iba't ibang mga diskarte na maaaring mapahusay ang iyong sex drive natural. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang bawat pares ay naiiba. Maaaring tumagal ng isang maliit na pag-eksperimento upang malaman kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Kung nagpasiya kang lumipat sa mga inireresetang gamot, tandaan na ang pagnanais ay nasa pangunahing kasarian. Mahalagang tandaan na ang isang maliit na asul na tableta ay hindi maaaring ang sagot kung ang emosyonal na mga isyu ay nakakaapekto sa iyong libido.