5 self-care habits that we often overlook (but shouldn't)
Kung naramdaman mo ngayon, alam mo na hindi ka nag-iisa. Ito ay natural na makaranas ng mga emosyonal at mataas na antas, at lahat Nag-uugnay sa kanila nang iba.
Ang ilang mga tao ay nagsasabi ng isang personal na quote o mantra upang makatulong na ilagay ang mga bagay sa pananaw. Ang iba ay mananatili sa isang malusog na diyeta at ehersisyo plano upang pangalagaan ang parehong isip at katawan. ay lubos na nakasalalay sa iyo at natatangi sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Kung naghahanap ka ng inspirasyon, magpatuloy sa pagbabasa upang malaman kung paano pinangangalagaan ng limang kalalakihan at kababaihan ang kanilang mental, pisikal, at emosyonal na kalusugan.
"Huwag ipaalam kung ano ang hindi mo maaaring makagambala sa kung ano ang magagawa mo [Ito ay mula kay John Wooden, isang coach na isinulat din ng ilang mga libro. ng mina at maraming kahulugan sa akin. "-Deb Bie Schneider, miyembro ng komunidad ng Facebook ng Healthline
"Pinapayagan ko ang aking sarili na maging una, at lahat ng iba pa ay pangalawang. Sinabi sa akin ng isang bihasang karanasan at nagmamalasakit na nars (isang linggo pagkatapos ng pagsusuri sa aking [MS]) na wala sa aking buhay ang mas mahalaga kaysa sa akin. Dapat na alisin ang stress. Kaya nakinig ako sa kanya, at iyon ang pinakamahalagang impormasyon na natutunan ko sa ngayon. "- Arnetta Hollis, miyembro ng komunidad ng Healthline Facebook
"'Lahat ay mabuti. Lahat ay nagtatrabaho para sa aking pinakamataas na kabutihan. Mula sa sitwasyong ito ay darating lamang ang magandang, at ako ay ligtas. 'Ang simpleng pahayag na ito ay gagana ng mga himala sa iyong buhay. "-Jandi Evans, miyembro ng komunidad ng Healthline ng Facebook
Panatilihin ang pagbabasa: 5 mga paraan upang mabawasan ang stress mo sa bahay"
8 Mga hakbang sa Pag-aalaga sa Sarili: Kung Paano Mahalin ang Katawan Mo
Out. Nagpraktis ba kayo ng mga madaling paraan para sa pag-ibig sa sarili?
Protektahan ang Iyong Sarili at ang Iyong Pamilya mula sa Polusyon ng Air
Polusyon sa hangin ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao o sa kapaligiran. Alamin kung paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa mga epekto nito.
Dibdib sa pagsusulit sa sarili: kung paano gumawa ng isang pagsusulit sa suso sa sarili
Alamin kung paano suriin ang iyong mga suso na may isang pagsusuri sa sarili sa suso, at kung ano ang mga sintomas at palatandaan upang magmukhang tulad ng mga bukol, sakit, paglabas ng utong. Ang mga pagsusulit sa dibdib ay dapat gawin sa mga kababaihan mula sa edad na pubescent sa buong buhay, kahit na sa panahon at pagkatapos ng menopos.
