Apog Mga Benepisyo ng Tubig: Para sa Kalusugan

Ang katawan ng tao ay halos 60 porsiyento ng tubig, kaya hindi nakakagulat na ang tubig ay mahalaga sa iyong kalusugan. Ang tubig ay nagdudulot ng mga toxin mula sa katawan, pinipigilan ang pag-aalis ng tubig , at nagpapanatili ka ng energized.Ito ay mahalaga upang uminom ng hindi bababa sa walong 8-ounce baso ng likido sa isang araw, kabilang ang tubig.

Kung hindi mo gusto ang lasa ng plain tubig, maaari kang magustuhan juices at teas. madalas na pinatamis at naglalaman ng higit pang mga calorie, kaya ang tubig ay perpekto. Kung hindi ka maaaring uminom ng tubig sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang pagpilit ng kaunting lime juice sa salamin ay maaaring makapagpapalampas sa inumin. >

Ang apog, isang uri ng prutas na citrus, ay isang mahusay na pinagkukunan ng antioxidants. Ang mga antioxidant ay nagpoprotekta sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagpigil o paghinto ng pinsala na dulot ng mga libreng radicals, o mga kemikal na nakakapinsala sa mga selula.

Limes ay isang mahusay na mapagkukunan ng:

potassium

bitamina A, B, C, at D

• kaltsyum
• magnesiyo
• Kung naghahanap ka upang mapabuti ang iyong kalusugan o mapanatili ang iyong timbang, narito ang ilang mga benepisyo ng pagdaragdag ng isang splash ng dayap sa iyong tubig.

1. Rejuvenates skin

Maraming mga produkto sa pag-aalaga sa balat ang nag-aangkin upang itaguyod ang malusog, mas batang naghahanap ng balat. Ngunit hindi mo kailangang gumastos ng pera sa mga mamahaling produkto upang mapabuti ang kinis at hitsura ng iyong balat. Ang lameso ay naglalaman ng bitamina C at flavonoids, ang mga antioxidant na nagpapatibay ng collagen. Ang pag-inom ng dayap na tubig ay maaaring mag-hydrate at magpapalakas ng iyong balat. Ang bitamina C at flavonoids ay matatagpuan din sa ilang mga produkto ng pangkasalukuyan na pangangalaga sa balat.

Hindi inirerekumenda na ilagay mo ang lime juice nang direkta sa iyong balat mula sa pagkakalantad ng araw matapos ang application ay maaaring magresulta sa phytophotodermatitis, o masakit na apog na paso.

2. Nagpapabuti ng panunaw

Ang pag-inom ng tubig sa apog ay nagpapabuti sa pantunaw. Ang mga liryo ay acidic at tinutulungan nila ang laway na magwasak ng pagkain para sa mas mahusay na pantunaw. Bukod pa rito, ang flavonoids sa limes ay nagpapasigla ng pagtatago ng mga juices ng pagtunaw.

Kung magdusa ka mula sa paninigas ng dumi, ang kaasiman ng mga limes ay maaaring makapagpapawi ng excretory system at pasiglahin ang aktibidad ng magbunot ng bituka. At kung makitungo ka ng madalas na heartburn o acid reflux, ang pag-inom ng isang baso ng mainit na tubig na may 2 teaspoons ng dayap juice tungkol sa 30 minuto bago ang pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng reflux.

3. Nakikipaglaban sa mga impeksiyon

Ang iyong panganib ng isang impeksiyon ay mas mataas sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso. Kung gusto mong manatiling malusog, sumipsip sa dayap juice sa buong araw. Ang bitamina C at antioxidants sa limes ay maaaring palakasin ang iyong immune system at tulungan ang iyong katawan labanan ang mga impeksiyon tulad ng malamig at flu virus. Maaari rin itong paikliin ang tagal ng isang sakit.

4. Tumutulong sa pagbaba ng timbang

Sino ang ayaw na mag-drop ng ilang pounds o mapanatili ang isang malusog na timbang? Sa kasamaang palad, ang mas kaunting timbang ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Ang isa pang benepisyo ng tubig ng dayap ay tumutulong ito na kontrolin ang iyong timbang.Ang citric acids ay maaaring mapalakas ang pagsunog ng pagkain sa katawan, na tumutulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie at mag-imbak ng mas mababa taba.

Ang regular na pisikal na aktibidad at kontrol sa bahagi ay mahalaga sa pagkawala ng labis na pounds at control ng timbang. Samakatuwid, layunin para sa hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa halos araw ng linggo, at gawin ang kalahati ng bawat prutas at gulay ng pagkain.

Upang makuha ang iyong araw sa isang mahusay na pagsisimula at ibalik ang iyong metabolismo, uminom ng isang baso ng dayap na tubig sa umaga, o sipsipin sa isang apog kalat bago kumain.

5. Pinabababa ang asukal sa dugo

Bilang isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C, ang limes ay maaaring makatulong para sa mga taong may diyabetis. Ang mga sugapa ay may mababang glycemic index at makakatulong sa umayos kung paano sumisipsip ng iyong katawan ang asukal sa daloy ng dugo. Bilang resulta, maaari kang makaranas ng mas kaunting mga spike ng asukal sa dugo.

6. Binabawasan ang sakit sa puso

Limes ay isang mahusay na pinagmumulan ng magnesiyo at potasa, na nagtataguyod ng kalusugan ng puso. Ang potasa ay maaaring natural na magpababa ng presyon ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na binabawasan ang iyong panganib ng atake sa puso at stroke. Ang pananaliksik ay nagpapatuloy sa mga compound ng dayap na tinatawag na limonins na maaaring mabawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang mataas na presyon ng dugo kapag pinagsama sa mataas na kolesterol ay maaaring tumigas at makitid na mga daluyan ng dugo. Itataas din nila ang panganib ng atake sa puso, stroke, at sakit sa puso.

7. Pinipigilan ang kanser

Ang kanser ay ang walang kontrol na paglago ng mga abnormal na selula, at maaari itong bumuo sa iba't ibang bahagi ng katawan kabilang ang mga dibdib, baga, at bato. Ang pag-inom ng tubig sa apog ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser at tulungan kang labanan ang sakit. Ang mga katangian ng antioxidant sa limes ay nagtataguyod ng malusog na paglago ng cell at pagbutihin ang pag-andar ng iyong immune system.

8. Binabawasan ang pamamaga

Ang artritis, gota, at iba pang mga pinagsamang problema ay sanhi ng pamamaga. Ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang antas ng pamamaga sa iyong katawan, kaya ang pagdaragdag ng katas ng dayap sa tubig ay maaaring makapagbawi ng mga sintomas ng sakit sa buto at katulad na mga kondisyon na nagdudulot ng magkasamang sakit at paninigas. Ang isang pag-aaral mula sa Annals ng Rheumatic Sakit iniulat na ang mga taong natupok ang hindi bababa sa halaga ng bitamina C ay higit sa tatlong beses na malamang na bumuo ng arthritis.

Maaaring mabawasan rin ng lilim ang mga antas ng urik acid. Ang uric acid ay isang basurang produkto na binubuo ng katawan kapag nagbabagsak ng mga pagkaing naglalaman ng mga purine, tulad ng karne, atay, mushroom, at pinatuyong beans. Ang mataas na antas ng uric acid ay maaaring maging sanhi ng gota.

Bottom line

Lime water ay simple upang maghanda. Kailangan mo lamang kunin ng ilang limes mula sa grocery store. Hugasan ang sariwang limes nang lubusan upang alisin ang mga pestisidyo, dumi, at waks. Pagkatapos pagpuno ng isang baso sa tubig, pisilin ang juice mula sa isa o dalawang limes sa salamin.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, uminom ng dayap na tubig na walang asukal o iba pang mga additives.