Mga benepisyo ng Pag-inom ng Mainit na Tubig

Bukod sa pagbibigay ng iyong katawan sa tubig na kailangan nito upang mapunan ang mga likido, ang pag-inom ng maiinit na tubig ay maaaring mapabuti ang iyong panunaw, mapawi ang kasikipan, at maging ang iyong pakiramdam ay mas nakakarelaks.

Karamihan sa mga tao na umiinom ng mainit na tubig bilang isang holistic na remedyo sa kalusugan ay ginagawa muna bagay sa umaga o kanan bago ang kama para sa pinakamainam na benepisyo sa kalusugan. "Ang" mainit "na tubig ay hindi dapat magpahid ng lasa ng iyong lasa. Higit na partikular, ang tubig ay dapat na pinainit sa pagitan ng 120 ° F at 140 ° F. Iwasan ang lampas sa temperatura ng 160 degrees. Magdagdag ng twist ng lemon para sa tulong ng bitamina C at ikaw ay nasa daan para sa mas mahusay na kalusugan. Nakalista sa ibaba ang mga paraan na maaaring makinabang sa iyo ang pag-inom ng mainit na tubig.

Mga benepisyo sa mga benepisyo sa Kalusugan ng pag-inom ng mainit na tubig

1. Nagpapagaan ng pagkasusong ng ilong

Ang init ng mainit na tubig ay lumilikha ng singaw. Kumuha ng malalim na paghinga ng malumanay na singaw na ito habang may hawak na Ang tasa ng mainit na tubig ay maaaring makatulong sa pag-loosen ang mga sinusasaleng sinuses at kahit na mapawi ang sinus sakit ng ulo. Dahil mayroon kang mauhog na lamad sa iyong leeg at itaas na katawan, ang pag-inom ng maiinit na tubig ay maaaring makatulong sa mainit-init na lugar at pagalingin ang namamagang lalamunan na dulot ng mauhog na pagtaas.

2. Mga pantulong na pagtunaw

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay parehong nagpapalaya at nagpapa-activate ng iyong digestive tract. Ang tubig ay, pagkatapos ng lahat, ang pampadulas na nagpapanatili sa iyong panunaw. Habang lumilipat ang tubig sa pamamagitan ng iyong tiyan at bituka, ang mga organ ng pagtunaw ay mas mahusay na hydrated at maalis ang basura. Ang mainit na tubig ay maaaring matunaw at mapawi ang mga bagay na iyong kinakain na ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtunaw.

3. Calms central nervous system

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay maaaring kalmado ang iyong gitnang nervous system at magrasa ng iyong katawan. Kapag ang iyong nervous system ay para sa malusog at kontroladong mga reaksyon, makikita mo na sa tingin mo ay mas kaunting mga sakit at sakit, pati na rin ang mas panakit sa buong iyong araw. Ang mga taong may arthritis ay maaaring makakuha ng dagdag na benepisyo mula sa paggamit ng mainit na tubig upang kalmado ang kanilang central nervous system.

4. Tumutulong sa pag-alis ng tibi

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay tumutulong sa iyong mga bituka sa kontrata. Kapag nangyari iyan, ang lumang basura na nakulong sa iyong mga bituka ay nakalampas sa iyong katawan. Ang regular na pag-inom ng mainit na tubig ay nakakatulong na panatilihing ka, mabuti, regular. Ngunit ang pag-inom ng mga ito paminsan-minsan kapag ikaw ay constipated ay hindi isang masamang ideya, alinman.

5. Pinapanatili mo ang hydrated

Ang mainit na tubig ay hindi naiiba sa temperatura ng kuwarto o cool na tubig pagdating sa pagpapanatili sa iyo hydrated. Dapat kang makakuha ng siyam hanggang labindalawang 8-onsa na paghahatid ng tubig sa iyong pagkain araw-araw, ngunit iyon ay isang mahirap na target para sa karamihan ng mga tao na matumbok. Ang pagsisimula ng iyong araw sa paghahatid ng mainit na tubig, at pagtatapos ng iyong araw sa isa pa, ay makakakuha ka ng mas malapit sa pagiging sapat na hydrated. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig para maisagawa ang bawat mahahalagang function, kaya ang halaga nito ay hindi maaaring maging sobra-sobra.

6. Maaaring tumulong sa pagbaba ng timbang

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay gumagising sa sistema ng temperatura ng kontrol ng iyong katawan. Habang ang iyong katawan ay bumubugso para sa mainit-init na temperatura ng tubig, na nagdadala ng iyong panloob na temperatura pababa, ang iyong metabolismo ay naisaaktibo. Tinutulungan din ng mainit na tubig ang iyong kontrata ng bituka upang i-clear ang mga produkto ng basura na namamaga ng iyong katawan, na nakakapag-alis ng dreaded "water weight. "

7. Nagpapabuti ng sirkulasyon

Ang pagkuha ng isang maligamgam na paliguan ay tumutulong sa iyong mga organang gumagala - ang iyong mga arterya at mga ugat - upang palawakin at dalhin ang dugo nang mas epektibo sa iyong katawan. Ang pag-inom ng mainit na tubig ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto. Ang malusog na daloy ng dugo ay nakakaapekto sa lahat ng bagay mula sa iyong presyon ng dugo sa iyong panganib ng cardiovascular disease. Bilang isang bonus, ang init mula sa pag-inom ng mainit na tubig o paliligo sa gabi ay makakatulong sa pagrelaks at maghanda para sa matahimik na pagtulog.

8. Maaaring mabawasan ang mga antas ng stress

Dahil ang pag-inom ng mainit na tubig ay nakakatulong na mapabuti ang pag-andar ng central nervous system, maaari kang mawalan ng pakiramdam na hindi nababahala kung inumin mo ito. Ang pagdagdag ng ilang maligamgam na gatas sa paghahalo ay maaaring makaramdam sa iyo ng mas kalmado pagkatapos ng pag-inom ng mainit na tubig, ayon sa isang pag-aaral.

9. Makatutulong ba na mabawasan ang mga toxin

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay pansamantalang nagsisimula na itaas ang temperatura ng iyong panloob na katawan. Kapag umiinom ka ng mainit na tubig, o kapag may maligamgam na paliguan, aktibo ang endocrine system ng iyong katawan at nagsisimula kang mag-pawis. At habang ang pagpapawis ay maaaring hindi komportable, ito ay isang mahalagang bahagi ng pag-alis ng toxins at mga irritant na nakalantad sa iyong kapaligiran.

10. Tumutulong na mapawi ang mga sintomas ng achalasia

Ang Achalasia ay isang kalagayan kung saan ang iyong lalamunan ay may problema sa paglipat ng pagkain pababa sa iyong tiyan. Ang mga taong may achalasia (at may eosinophilic esophagitis) ay may problema sa paglunok at minsan ay parang pakiramdam na ang mga pagkain ay "natigil" (dysphagia) sa kanilang esophagus sa halip na lumipat sa tiyan. Ang mga mananaliksik ay hindi sigurado kung bakit, ngunit ang maligamgam na tubig ay makakatulong sa mga taong may achalasia na mahalin nang mas kumportable. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may madulas na pagkain o karne-mabigat na pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may diagnosis na ito.

Limitasyon at mga panganibMga Limitasyon at panganib

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay may maraming benepisyo, ngunit hindi ito isang nakapagtataka na lunas-lahat. At ang inuming tubig na

masyadong mainit ay maaaring talagang makapinsala sa tisyu sa iyong esophagus, sunugin ang iyong lasa buds, at pasabugan ang iyong dila. Mahalaga na maging maingat kapag uminom ka ng mainit na tubig sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa temperatura. Hindi ka dapat uminom ng mainit na tubig kung nagtatrabaho ka sa isang mainit na klima o ehersisyo. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-inom ng mainit na tubig ay ginagawang mas kaunti ang iyong nauuhaw, at kung nagpapatakbo ka ng panganib na maalis sa tubig ng iyong kapaligiran, dapat mong bigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon na magagawa mong manatiling hydrated.

TakeawayThe takeaway

Ang pag-uugali ng pag-inom ng mainit na tubig ay hindi kumukuha ng maraming trabaho. Pagsisimula ng iyong araw na may tubig na pinakuluan at pakaliwa upang palamig ay isang madaling lumipat mula sa iyong umaga na kape. Magdagdag ng isang liwanag na session ng kahabaan sa iyong mga gawain at makikita mo pakiramdam mas energized at mas mahusay na equipped upang matugunan ang iyong araw.

Kung ang lasa ng maligamgam na tubig ay hindi apila sa iyo, magdagdag ng isang twist ng citrus - tulad ng lemon o dayap - sa inumin bago mo kumain ito. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig bago ang kama ay isang mahusay na paraan upang magpahinga pagkatapos ng isang abalang araw, at ang pag-alam tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ay magkakaroon ka ng matulog nang buo.