American Gut Check: Paano Ang aming Nation Poops

Natutunan mo nang maaga na lahat ng mga poops, ngunit ang iyong mga stools ay maaari ring sabihin ng maraming tungkol sa iyong kalusugan . Ang pagkakapare-pareho, kulay, at pagkakayari ay maaaring ipahiwatig kung ano ang nangyayari sa loob mo, at ang ilan sa mga katangiang ito ay maaaring magmungkahi pa ng mas malubhang kondisyon sa kalusugan. Kaya hindi eksakto ang gross upang tumingin bago ka mapaso; sa katunayan, maaaring maging matalino.

Upang maunawaan ang higit pa tungkol sa kalusugan ng digestive sa U. S., kami ay sumuri sa mahigit sa 2, 000 katao tungkol sa mga pinaka-kilalang bahagi ng kanilang oras sa banyo.

Basahin ang bago upang makita kung ano ang aming natuklasan . Tandaan pinagkaisahan

Nang tanungin namin ang tungkol sa dalas ng paggalaw ng bowel,

halos kalahati ng mga respondent ay nagsabi sa amin na ang mga ito ay isang beses sa isang araw. Kung ano ang itinuturing na "normal" ay maaaring mag-iba sa bawat tao - kahit saan mula sa tatlong paggalaw ng bituka sa isang araw hanggang tatlo sa isang linggo. Sa pangkalahatan, ang bilang ng mga paggalaw ng bituka sa bawat araw ay natutukoy sa kung ano ang iyong kinakain (at kung magkano ang hibla na kinain mo), kung magkano ang tubig na iyong inumin, at kung magkano ang iyong ehersisyo.

Higit sa 61 porsiyento ng mga respondent ang nagsabi na ang kanilang normal na kilusan ng bituka ay umaga

. Ipinaproseso ng iyong digestive system ang lahat ng pagkain na iyong kinakain sa buong araw sa gabi, kaya ang iyong katawan ay handa na magkaroon ng isang kilusan sa magbunot ng bituka sa umaga. Ang isang maagang tasa ng kape ay maaaring may kaugnayan din - ipinakita ng pananaliksik na ang kaasiman mula sa kape ay maaaring mapabilis ang paggalaw ng bituka.

Halos 50 porsiyento ng mga sinuri namin ay nagsabi sa amin na ang pagkakapare-pareho ng kanilang pangkaraniwang kilusan ng bituka ay parang isang sausage: makinis at malambot o may lamat sa ibabaw. Gayunpaman, ang iba pang kalahati ay inilarawan ang isang pare-pareho na maaaring maging sanhi ng pag-aalala . Ang dumi na masyadong malambot o masyadong matigas ay maaaring maging tanda ng mahinang kalusugan ng pagtunaw.

Masyadong marami o hindi sapat?

Ang pagiging hinarangan o kinakailangang pumunta agad ay maaaring maging sanhi ng mga abala at maaaring magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Ang mga tumutugon ay

mas malamang na makaranas ng pagtatae kaysa sa pagkadumi; halos 36 porsiyento ang nakaranas ng pagtatae isang beses sa isang buwan

. Ito ay maaaring dahil sa mahinang diyeta, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng di-pagtitiis ng pagkain. Ang pagtatae ay maaari ring magpahiwatig ng mas malubhang kondisyon

, tulad ng pagkalason sa pagkain. Sa flip side, halos 30 porsyento ng mga respondent ang nagsabing sila ay constipated tungkol sa isang beses sa isang buwan , at higit sa 13 porsiyento ang nakaranas ng paninigas ng dumi mas madalas. Maaaring mangyari ang pagkaguluhan para sa isang bilang ng mga dahilan

, mula sa mahihirap na diyeta hanggang sa mga kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom (IBS) at mga bituka na mga sagabal. Ang ilang mga kundisyon ay maaaring ituring na medikal na emerhensiya, kaya mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga stool pattern . Kung nakakaranas ka ng tibi o pagtatae nang higit sa dalawang araw nang sunud-sunod, maaari kang makipag-ugnay sa iyong doktor. Pagkilala sa discomfort

Mga karaniwang dahilan na hindi maginhawa ang paggalaw ng bituka na maaaring mangyari ay kasama ang mga intolerances ng pagkain at ilang mga kondisyon sa kalusugan. Sa mga survey na namin, halos 1 sa 4 ay may alerdyi sa pagkain o di-pagtitiis

. Ang pagawaan ng gatas, trigo, itlog, mais, at soy ay ang pinakakaraniwang sensitibo sa pagkain.

Higit sa 1 sa 5 respondent ay na-diagnosed na may kondisyon na apektado ang dalas o pagkakapare-pareho ng kanilang mga paggalaw sa bituka

. Ang pinaka-karaniwang kondisyon ay kinabibilangan ng: Heartburn o acid reflux IBS Gastroesophageal reflux disease (GERD) diverticulosis o diverticulitis

• inflammatory bowel disease (IBD)
• ulcerative colitis
• Crohn's sakit
• celiac disease
• Kahit na higit sa 20 porsiyento ng mga respondents ay may allergic na pagkain o kondisyon na nakakaapekto sa kanilang bangkito,
• lamang 14 porsyento ng mga sumasagot ay nagkaroon ng colonoscopy; 16 porsiyento lamang ang bumisita sa isang gastroenterologist
• . Kung mayroon kang hindi komportable na paggalaw ng bituka kasama ang mga intolerances ng pagkain o ang mga kondisyon sa kalusugan sa itaas, maaaring magrekomenda ng isang doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay o paggamot upang makatulong na mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
• Pit stop

Ang karamihan sa mga respondent ay nagbanggit ng kakulangan ng privacy kapag tinanong kung bakit karaniwang sila ay tatanggalin ang isang poti break - halos 29 na porsiyento ang mas gustong mag-isa na "pumunta" nang kumportable. Sa katunayan, ang 87 porsiyento ay magiging mas malamang na pumunta sa publiko kung maaari nilang gamitin ang pribadong, single-occupancy na banyo

.

Iba pang mga tanyag na kadahilanan para sa pagpasa sa pagpasa kasama kahihiyan, pagiging sa isang rush, o ang dirtiness ng isang pampublikong banyo. Subalit, halos 27 porsyento ng mga sumasagot ay hindi hahawakan ito sa . Habang humahawak ito ay OK paminsan-minsan, maaari itong maging sanhi ng paninigas ng dumi at colon pinsala kung hawakan mo ito masyadong madalas. Pagdating sa masking ang musk ng twos ng numero, halos 42 porsiyento ang ginustong gumamit ng mga fresheners ng hangin. Higit sa 33 porsiyento ang gumagamit ng exhaust fan, at

halos 16 porsiyento ang nagsabi na hindi sila gumagamit ng anumang bagay sa lahat ng . Antas ng (dis) ginhawa

Minsan ang pagkakaroon ng isang kilusan sa magbunot ng bituka sa bahay ay hindi isang opsiyon, kaya kung saan ang mga tao ay komportable sa pagpunta? Sa pangkalahatan, ang mga kalalakihan ay mas komportable kaysa sa mga kababaihan na nakakaapekto lamang sa kahit saan. Ang tanging lokasyon ng mga kababaihan ay mas komportable sa paglala kaysa sa mga tao ay nasa bahay.

Ang hindi bababa sa mga nakakarelaks na lokasyon para sa parehong kalalakihan at kababaihan ay ang mga , ,

mall , at bar

. Ang paggamit ng banyo sa paligid ng iyong iba pang makabuluhang ay isang malaking hakbang sa anumang relasyon. Gaano katagal ka dapat maghintay? Parehong kalalakihan at kababaihan ang sumang-ayon na maaari kang pumunta anumang oras: Higit sa 30 porsiyento ng mga lalaki at 28 porsiyento ng mga kababaihan ang nagsabing hindi sila maghintay bago gamitin ang banyo sa bahay ng isang kasosyo sa tae. Higit sa 28 porsiyento ng mga kalalakihan at 22 porsiyento ng mga kababaihan ang nagsasabi na maghihintay sila sa pagitan ng isa at tatlong buwan bago matanggal ang kanilang sarili sa bahay ng isang petsa. State of the break na banyo Ayon sa aming survey, Northeasterners

ay ang pinaka komportableng pagkalbo sa bahay ng kanilang kapareha. Ang hindi bababa sa kumportableng rehiyon ay ang South

. Namin ang lahat ng mga tae,

kaya doon ay talagang hindi dapat maging anumang bagay na napahiya tungkol sa . Ngunit baka mahawakan ang kanilang mga gawi sa Southern? Nice na maging normal

Kahit na ang Northeast ay ang pinaka komportableng pagpunta sa kanilang mga kasosyo, ito ang West na may pinakamaraming normal na paggalaw ng bituka . Ang Northeast ay nasa pangalawa, at ang Midwesterners ay may third-most-normal na paggalaw. Ang mga nasa Timog ay nakilala bilang ang hindi bababa sa normal na paggalaw ng bituka , kaya marahil na nagpapaliwanag kung bakit sila ay nag-aatubili upang pumunta sa paligid ng kanilang kasosyo.

Walang diskriminasyon sa edad

Kapag tinanong namin ang mga kalahok na kilalanin ang kanilang edad, nakakita kami ng ilang ang mga generational gaps sa pagitan ng kung paano ang mga tao sa US ay nakaranas ng regular na paggalaw ng bituka. Ang mga boomer ng sanggol ay ang pinaka-malamang na magkaroon ng isang kilusan ng bituka ng hindi bababa sa isang beses bawat araw, at mayroon ding mas normal na paggalaw ng bituka (ayon sa Bristol Stool Chart) sa paglipas ng Gen Xers at millennials. Ang mga boomer ng sanggol ay ang pinaka-malamang na magkaroon ng hindi pagpapahintulot sa pagkain o sakit sa bituka, ngunit mayroon silang isang colonoscopy at bumisita sa isang gastroenterologist nang mas madalas. Ang pag-aalaga sa iyong digestive health ay kasing halaga ng anumang iba pang uri ng kaayusan.

Marami sa mga kondisyon ng kalusugan na nagdudulot ng mga hindi komportable na paggalaw ng bituka ay maaaring maayos sa tamang pag-aalaga. Sa kabilang dulo ng spectrum,

millennials ang pinapapasok sa pagiging constipated o pagkakaroon ng pagtatae nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan - higit pa kaysa sa iba pang mga henerasyon

. Sila rin ang hippest sa mga bagong trend tulad ng Squatty Potty (o mga katulad na produkto).

Namin ang lahat ng gawin ito Ito ay isang katotohanan ng buhay na lahat poops , ngunit hindi lahat ng tae ay nilikha pantay. Habang ang iyong mga paggalaw ng bituka ay karaniwang karaniwan at malusog, bawat ngayon at pagkatapos ay maaari kang makaranas ng isang maliit na paninigas ng dumi, o marahil ang iyong tae ay nagiging isang nakakatawang lilim ng berde (na normal at maaaring mangyari sa sinuman).

Ang pag-unawa sa kung ano ang nag-aambag sa iyong kalusugan ng pagtunaw ay makatutulong sa iyo na mas malaman ang epekto ng ilang mga pagkain at aktibidad na maaaring mayroon sa iyong katawan. Makakatulong din ito sa iyo kung kailan maaaring oras na kumunsulta sa iyong doktor .

Ang iyong paggalaw sa bituka ay nagsasabi ng isang mas mahusay na kuwento ng iyong kalusugan kaysa sa maaari mong isipin.

Kung ang iyong mga stool ay hindi nagpinta ng rosiest picture, Healthline. ay narito upang makatulong. Nagbibigay kami ng mga mapagkukunan at data sa karaniwang mga isyu sa pagtunaw at makakonekta ka sa isang lokal na tagapangalaga ng kalusugan ngayon. Ang aming misyon ay ang iyong pinaka pinagkakatiwalaang kapanalig sa pagtugis ng kalusugan at kapakanan

. Para sa higit pa sa kalusugan ng pagtunaw o anumang iba pang mga medikal na isyu, bisitahin ang Healthline. com. Pamamaraan Paggamit ng Survey Monkey, sinaksihan namin ang higit sa 2, 000 katao sa Estados Unidos tungkol sa kanilang kalusugan at gawi.

Makatarungang paggamit Sundin ang iyong tupukin at ibahagi ang proyektong ito (para sa mga hindi pangkalakal na layunin). Gayunpaman, magsagawa ng mahusay na kalinisan, etiketa sa internet - at i-link ang iyong mga mambabasa pabalik sa pahinang ito.