Slideshow: kalusugan sa paglalakbay: 25 mga paraan upang manatiling maayos sa ibang bansa

Mga Isyu sa Kalusugan sa Paraiso?

Ang ilan sa mga pinaka kamangha-manghang mga patutunguhan sa mundo ay tahanan din ng ilan sa mga nastiest na bug sa mundo. Ang lagnat na dilaw, malarya, at kahit polio ay maaaring hampasin ang mga international manlalakbay. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral kung aling mga bakuna o mga hakbang sa kaligtasan ay isang magandang ideya para sa lugar na iyong binibisita. Upang mabigyan ang oras ng bakuna upang gumana, tingnan ang iyong doktor nang apat hanggang anim na linggo bago ang iyong paglalakbay.

Polio Booster

Kung nagpaplano ka ng isang safari sa Africa, maaaring mangailangan ka ng isang polio booster. Ang sakit na ito ay aktibo pa rin sa maraming bahagi ng Africa at Asya. Ang mikrobyo ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng pagkain, tubig, at pakikipag-ugnay sa isang taong nahawaan. Kahit na mayroon kang bakuna na polio bilang isang bata, maaaring mangailangan ka ng isang tagasunod upang matiyak na protektado ka laban sa lahat ng tatlong uri ng virus.

Bakuna sa dilaw na lagnat

Sa kahabaan ng hangganan ng Argentina at Brazil, ang Iguazu Falls ay nakakaakit ng mga bisita mula sa buong mundo. Sa kasamaang palad, nakakaakit din ito ng mga lamok na nagdadala ng dilaw na virus ng lagnat. Ang dilaw na lagnat ay nangyayari sa mga bahagi ng South America, pati na rin sa tropical Africa. Kailangan mo ng isang pagbabakuna upang bisitahin ang ilang mga bansa, na may isang shot ng booster pagkatapos ng 10 taon. Mahalagang subukan na maiwasan ang mga kagat ng lamok.

Typhoid Fever Vaccine

Ang typhoid fever ay isang malubhang impeksyon na karaniwang sa umuunlad na mundo. Ito ay sanhi ng bakterya na maaaring matagpuan sa pagkain o inumin. Humigit-kumulang sa 5, 700 katao sa US ang nakakuha ng typhoid fever bawat taon - karamihan habang dumadalaw sa Asya, Timog Amerika, o Africa. Inirerekomenda ng CDC ang bakuna ng typhoid ng hindi bababa sa isa hanggang dalawang linggo bago maglakbay sa mga lugar na ito. Kung mayroon kang bakuna sa nakaraan, tanungin kung kailangan mo ng isang tagasunod.

Tetanus Booster

Bago pinaplano ang anumang paglalakbay sa pakikipagsapalaran, siguraduhin na napapanahon ka sa iyong tetanus shot. Ang mga impeksyon sa Tetanus ay madalas na nagreresulta mula sa mga pinsala sa balat, kabilang ang frostbite, burn, o mga puncture. Ang sisihin ay napupunta sa isang bakterya na matatagpuan sa lahat ng bahagi ng mundo. Inirerekomenda ang mga shot ng booster tuwing 10 taon.

Hepatitis Isang Bakuna

Ang isa sa mga mahusay na kasiyahan ng paglalakbay sa internasyonal ay sinusubukan ang lahat ng mga uri ng mga kakaibang pagkain. Sa kasamaang palad, ang maruming pagkain o tubig ay maaaring kumalat sa mga impeksyon, kabilang ang hepatitis A. Ang impeksyong ito ng virus, na nagiging sanhi ng pamamaga ng atay, ay pangkaraniwan sa pagbuo ng mundo. Kung hindi ka nabakunahan bilang isang bata, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng serye ng bakuna bago magtungo sa ibang bansa.

Hepatitis B Vaccine

Ang hepatitis B virus ay nagdudulot din ng pamamaga sa atay, ngunit kumalat sa pamamagitan ng dugo o iba pang mga likido sa katawan na nahawaan ng virus - hindi pagkain. Maraming mga nahawaang tao ang nagdala ng virus sa Africa, Timog Silangang Asya, Gitnang Silangan, Isla sa Pasipiko, Caribbean Islands, at ang basin ng Ilog ng Amazon. Inirerekomenda ng CDC ang bakuna sa hepatitis B para sa lahat ng mga manlalakbay sa mga lugar na ito, lalo na ang mga manlalakbay na panlalakbay, misyonero, mga boluntaryo ng Peace Corps, at mga tauhan ng militar.

Pagbabakuna ng Rabies

Ang mga Rabies ay matatagpuan sa buong mundo, maliban sa Antarctica, at kumakalat sa mga kagat ng hayop. Ang mga aso sa kalye sa Africa, Asya, at Timog Amerika ay ang pinakamalaking problema para sa mga manlalakbay, na sinusundan ng mga unggoy na nakatira sa mga templo ng Asya. Ang isang bakunang tatlong dosis ay magagamit, kahit na kailangan mo pa rin ng paggamot pagkatapos ng isang kagat. Bibili ka ng bakuna upang maabot ang pangangalagang medikal, at pinuputol ang dami ng paggamot na kakailanganin mo.

Bakuna laban sa trangkaso

Kung nakakakuha ka ng isang taunang bakuna sa trangkaso, ang mga plano sa paglalakbay ng kadahilanan sa tiyempo ng iyong bakuna. Sa Southern Hemisphere, ang mga pagsiklab ng trangkaso ay pinakakaraniwan mula Abril hanggang Setyembre. Kaya, ang mga pamilya na nagpaplano ng bakasyon sa tag-init sa Australia, halimbawa, ay dapat tiyakin na sila ay nabakunahan bago umalis.

Pag-iingat ng Malaria

Ang Malaria ay isang sakit na dala ng mga lamok. Ito ay pinaka-karaniwan sa sub-Saharan Africa, ngunit nangyayari rin sa mga bahagi ng Timog Asya at Timog Amerika. Kung pupunta ka sa bahaging iyon ng mundo, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng mga gamot na pumipigil sa sakit. Matalino din na gumamit ng mga lamok na lamok (30% - 50% DEET para sa mga may sapat na gulang), magsuot ng mahabang manggas at pantalon sa labas, at matulog sa ilalim ng mga lambing na lamok na ginagamot ng insekto.

Pag-iingat ng Dengue Fever

Ang dengue fever ay ang pinakakaraniwang sanhi ng lagnat sa mga manlalakbay na bumalik mula sa Caribbean, South Central Asia, at Central America. Kamakailan lamang, ang mga maliit na bilang ng mga sakit na dala ng lamok ay naiulat sa Key West, Fla.Habang ang karamihan sa mga kaso ay banayad, ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng mas malubhang dengue hemorrhagic fever. Walang bakuna, ngunit maaari mong bawasan ang iyong pagkakataon kapag naglalakbay ka sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa kagat ng lamok.

Pag-iingat sa Tuberculosis

Ang tuberculosis (TB) ay mas karaniwan sa Asya at sub-Saharan Africa, bagaman matatagpuan ito sa buong mundo. Kumakalat ito kapag ang isang nakakahawang tao ay nag-ubo. Ang mga manlalakbay na gumugol ng oras sa pagtatrabaho o pag-boluntaryo sa mga ospital, bilangguan, o walang tirahan na tirahan ay may mas mataas na posibilidad na ma-expose sa TB. Kung sa palagay mo maaaring nalantad ka, mahalaga na makakuha ng isang pagsubok sa balat. Ang mabilis na paggamot ay susi upang maiwasan ang mga problema.

Pag-iingat ng Leishmaniasis

Ang pagtulog sa beach ay maaaring tunog romantiko … hanggang sa tingin mo tungkol sa mga langaw na buhangin. Ang mga kagat ay maaaring kumalat sa isang sakit na tinatawag na leishmaniasis. Ang pinakakaraniwang uri, na matatagpuan sa mga bahagi ng Gitnang Silangan, Asya, Africa, at Gitnang at Timog Amerika, ay nagdudulot ng mga sugat sa balat at ulser. Upang maiwasan ang kagat, manatili sa loob ng bahay mula alas-sais hanggang madaling araw. Magsuot ng mahahabang sando, pantalon, at medyas. Makakatulong din ang mga bug spray at mga lambat ng kama.

Pag-iingat ng Filariasis

Ang lymphatic filariasis ay sanhi ng isang maliit, bulating parasito na kumakalat sa mga kagat ng lamok. Naaapektuhan nito ang milyun-milyon sa Asya, Africa, at Western Pacific, at isang bahagi ng mga tao ang nagpapatuloy upang magkaroon ng elephantiasis. Sa Amerika, ang sakit ay nangyayari sa Haiti, Dominican Republic, Guyana, at Brazil. Ang mga panandaliang manlalakbay ay nasa mababang panganib, ngunit matalino na maiwasan ang kagat ng lamok. Gumamit ng repellent, magsuot ng mahabang manggas at pantalon, at matulog sa ilalim ng lambat.

Pagkakita ng Bedbug

Ang mga bedbugs ay hindi napili tungkol sa kung saan sila nanatili - sinuri nila ang mga hostel at limang-star na resort sa buong mundo. Nagdudulot sila ng makati na mga kagat na pula sa mukha, leeg, braso, kamay, o iba pang mga bahagi ng katawan. Ngunit ang mga marka na ito ay maaaring tumagal ng hanggang sa dalawang linggo upang magpakita. Upang mas mabilis silang makahanap, maghanap ng mga maliliit na bug sa mga kulungan ng mga kutson o sheet, mga kulay na kulay na kalawang sa kutson, at isang matamis na mabangong amoy.

Pag-iwas sa Pagdudusa sa Traveller '

Ang pagtatae ng mga manlalakbay ay ang nangungunang sakit na may kaugnayan sa paglalakbay, na nakakaapekto sa kalahati ng mga internasyonal na mga manlalakbay. Ang mga taong bumibisita sa Latin America, sa Middle East, Africa, at Asia, ang pinaka-malamang na makuha ito. Ito ay bihirang malubhang at halos palaging umalis sa sarili. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ito na maaari ring makatulong na mapigilan ang mas malubhang sakit tulad ng cholera. Inirerekomenda ng CDC na iwasan ang gripo ng tubig, pagkain na ibinebenta ng mga nagtinda ng kalye, hilaw o undercooked na karne at pagkaing-dagat, at mga walang bunga na prutas at veggies.

Ano ang Tungkol sa Mga Prutas at Gulay?

Sa pamamagitan ng ilang mga hakbang sa kaligtasan, masisiyahan ka sa mga prutas at gulay habang naglalakbay. Huwag kumain ng mga hilaw na prutas at veggies, maliban kung maaari mong i-peel ang mga ito sa iyong sarili. Isang mabuting patakaran ng hinlalaki: pakuluan ito, lutuin ito, alisan ng balat, o iwanan ito. Lumaktaw din ang mga salad na maaaring hugasan sa gripo ng tubig o mga smoothies na ginawa gamit ang hindi purong yelo.

Paglilinis ng Tubig

"Huwag uminom ng tubig" ay maaaring maging isang patakaran para sa mga internasyonal na mga manlalakbay, ngunit may mga talagang paraan upang maging ligtas ang lokal na tubig. Ang pinakaligtas na paraan ay pakuluan ito ng hindi bababa sa isang minuto. Kung hindi ito posible, maaari mong disimpektahin ito sa mga tablet ng yodo, ngunit hindi ito maaaring patayin ang lahat ng mga uri ng mga parasito. Maaari ka ring gumamit ng isang portable na filter ng tubig. Kung bumili ka ng de-boteng tubig, siguraduhin na ang mga bote ay nagmula sa isang mapagkakatiwalaang mapagkukunan.

Mga antibiotics para sa pagtatae

Sa kabila ng lahat ng iyong mga hakbang sa kaligtasan, mayroon pa ring pagkakataon na maaari kang makakuha ng pagtatae ng mga manlalakbay. Kung pupunta ka sa isang lugar kung saan marahil ito, maaaring hilingin mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagdadala ng mga antibiotics. Katamtaman hanggang malubhang pagtatae ng manlalakbay ay madalas na ginagamot sa mga antibiotics. Kung mayroon ka pa ring pagtatae matapos uminom ng mga antibiotics, mahalaga na masuri para sa isang posibleng impeksyon sa parasitiko.

Pag-iingat ng Pag-aalis ng tubig

Ang mga pakikipagsapalaran sa sobrang init at mahalumigmig na mga klima ay maaaring ilagay sa peligro para sa pag-aalis ng tubig. Mas malaki ang iyong mga pagkakataon kung nagkakaroon ka ng pagtatae ng manlalakbay. Ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay may kasamang mga nalubog na mata, tuyong ilong at bibig, at kinakailangang pumunta sa banyo nang mas madalas. Ang mga inuming pampalakasan ay makakatulong sa iyo na manatiling hydrated kung ikaw ay mabuti, ngunit hindi sila magandang ideya kapag mayroon kang pagtatae. Sa kasong iyon, dapat kang humigop ng isang oral rehydration solution.

Pag-iingat sa Sunburn

Ilang mga bagay ang nakakatuwa sa isang bakasyon sa beach tulad ng pula, pagbabalat ng balat. Bukod sa pagiging masakit, ang mga sinag ng UV at ang sunog ng araw ay maaaring humantong sa maagang pag-iipon at kanser sa balat. Protektahan ang iyong sarili sa isang malawak na spectrum sunscreen na humaharang sa UVA at UVB ray. Ang iba pang mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili ay sumasakop, nakasuot ng isang sumbrero, at protektahan ang iyong mga mata gamit ang salaming pang-araw.

Pag-iingat Sa Pagbubuntis

Ang pagiging buntis ay hindi nangangahulugang hindi ka dapat maglakbay, ngunit dapat kang gumawa ng ilang mga hakbang sa kaligtasan. Inirerekomenda ng CDC na patnubay ang anumang bansa kung saan mayroong malaria. Mahalaga na maging matalino tungkol sa kaligtasan ng pagkain at tubig dahil ang mga resulta ng isang sakit na dala ng pagkain ay maaaring maging mas seryoso. At kung nasa ikatlong trimester ka, tiyaking malapit ka sa isang medikal na pasilidad na maaaring hawakan ang napaaga na paggawa at / o pagsilang.

Pag-iingat sa mga Bata

Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang mga sanggol laban sa mga karamdaman sa pagkain at inuming tubig ay ang pagpapasuso habang naglalakbay. Kung hindi ito posible, siguraduhin na gumawa ng pormula sa tubig na pinakuluang pinakuluang o botelya. Kapag ang mga sanggol o mga bata ay nagkakaroon ng pagtatae, maaari silang mabilis na maubos at maaaring mangailangan ng tulong medikal. Ang mga bata ay mas malamang na magkaroon ng mga problema kung sila ay nahawahan ng malarya at iba pang mga impeksyon.

First Aid Kit para sa mga Manlalakbay

Maaari kang bumili ng isang travel first aid kit o gumawa ng iyong sariling. Dapat itong magkaroon ng mga gamit na guwantes, malagkit na bendahe ng iba't ibang laki, gauze, antiseptic, cotton swabs, gunting, nababanat na bendahe para sa mga pilay, antifungal at antibacterial creams, anti-itch cream, aloe gel, saline eye patulo, at isang first-aid mabilis sanggunian card. Dapat mo ring isama ang anumang mga gamot na regular mong kinukuha sa kanilang mga orihinal na lalagyan, kasama ang mga kopya ng iyong mga reseta.

Insurance ng Paglalakbay at Pag-evacuation

Bago ang iyong paglalakbay, suriin sa iyong tagapagbigay ng seguro sa kalusugan upang malaman kung aling mga serbisyo ang nasasakop sa ibang bansa. Maaaring gusto mong bumili ng dagdag na seguro upang magbayad para sa mga medikal na gastos kapag wala ka. Ang insurance insurance ay isang espesyal na patakaran na magsasaklaw sa gastos ng isang air ambulansya. Mahalaga ito lalo na para sa mga manlalakbay sa mga lugar na may limitadong mga medikal na pasilidad.