Protektahan ang Iyong Sarili at ang Iyong Pamilya mula sa Polusyon ng Air

Ano ang polusyon sa hangin?

Ang polusyon sa hangin ay mga sangkap sa hangin - alinman sa ginawa ng tao o natural - na maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao at sa kapaligiran. Ang mga magagandang particle mula sa nasusunog na karbon, fossil fuels, at kahoy ay maaaring makakuha ng malalim sa aming mga baga at kumalat sa mga daluyan ng dugo sa buong katawan.

Isang ulat mula sa World Health Organization (WHO) ang nakasaad na ang panlabas na polusyon sa hangin ay isang pangunahing panganib sa kalusugan ng tao. Iniulat nila na ang mga pollutants ng hangin ay maaaring magpalala ng hika, taasan ang pag-ubo, at bawasan ang function ng baga. Maaari din itong palakihin ang panganib ng bronchitis, sakit ng ulo, irregular na tibok ng puso, di-matinding pag-atake sa puso, at premature death sa mga taong may sakit sa puso o baga.

Ang mga pangunahing tagapag-ambag upang mag-air polusyon sa mga lungsod ay kinabibilangan ng pag-ubos mula sa mga kotse, bus, at eroplano. Ang antas ng osono sa lupa, na nagreresulta mula sa mga gas ng gasolina at gas na nakikipag-ugnayan sa mga sinag ng araw, ay isang kadahilanan din.

Ang acid rain ay bumubuo kapag ang kahalumigmigan sa hangin ay nakikipag-ugnayan sa nitrogen oxide at sulfur dioxide na inilabas ng mga sasakyang de-motor at mga pabrika at mga halaman ng kuryente na sumunog sa karbon o langis.

Gayunpaman, ang mga rural na lugar ay hindi immune sa polusyon ng hangin. Ang alikabok mula sa mga traktora na umaararo sa mga patlang, trak at kotse na nagmamaneho sa mga dumi o mga kalsada ng bato, mga quarry ng bato, at usok mula sa mga sunog sa pag-aapoy at kahoy na nasusunog ay maaaring lahat ng maruming malinis na hangin.

Mga kadahilanan sa panganibAno ang apektado ng polusyon sa hangin?

Kahit na ang lahat ay apektado ng polusyon sa hangin, ang mga populasyon na may panganib ay kinabibilangan ng:

• mga taong may hika
• mga taong may sakit sa puso
• mga taong may mga sakit sa paghinga
• mga bata
• sa labas
• nakatatandang matatanda
• mga taong may diyabetis
• mga buntis na babae

PagsukatHow ang antas ng polusyon sa hangin ay sinusukat?

Ang U. S. Ang Environmental Protection Agency (EPA) ay gumagamit ng Air Quality Index (AQI) upang ibigay ang publiko sa isang madaling paraan upang maunawaan ang lokal na kalidad ng hangin sa anumang araw. Ang AQI ay nagtatalaga ng kalidad ng hangin ng iskor mula 0 hanggang 300.

Ang mas mataas na halaga ng AQI, mas malaki ang mga alalahanin sa kalusugan. Kapag umabot sa 100 ang antas ng AQI, ang kalidad ng hangin ay hindi malusog. Maaari mong subaybayan ang AQI para sa iyong lugar sa iyong lokal na pahayagan, sa mga palabas sa telebisyon o radyo, at online.

Kapag ang mga antas ay umaabot sa 101 hanggang 150, ang mga grupong nasa panganib ay dapat magpababa ng oras na ginugol sa labas at matagal o mabibigat na panlabas na pagpapagal, habang ang ehersisyo ay nagdaragdag ng paggamit ng hangin. Kapag naabot ng AQI ang mga antas ng hindi karapat-dapat na 151 hanggang 200, dapat na limitahan ng lahat ang pagkakalantad.

Kapag ang mga antas ay umabot sa 201 hanggang 300, ito ay itinuturing na hindi malusog sa mga sensitibong grupo - lalo na sa mga may sakit sa puso. Ang mga taong nasa panganib ay dapat na maiwasan ang lahat panlabas na aktibidad.

Mga IstratehiyaAno ang magagawa ko upang protektahan ang aking pamilya at ang aking sarili?

Ang pinakamataas na polusyon sa hangin sa panahon ng init ng araw, kaya planuhin ang iyong mga aktibidad sa labas ng bahay para sa maagang umaga o huli ng gabi. Iwasan ang paglalakad o pagbibisikleta sa abalang mga kalye. Kung nakaupo ka sa trapiko, gamitin ang recycled air setting sa iyong air conditioner upang makatulong sa pagbawas sa fumes.

Kung nasa isang lugar kung saan hindi ka makatakas sa polusyon, subukan ang paglagay ng panyo sa iyong bibig at ilong upang matulungan ang pag-filter ng gas at usok.

Ang mga pagkain na mayaman sa antioxidant na tulad ng prutas at gulay ay maaari ring makatulong sa kalasag sa iyong katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal na nilikha ng polusyon sa hangin.

Sa wakas, huwag kalimutan na ang mga panloob na puwang ay maaaring marumihan din. Upang limitahan ang polusyon sa bahay, sundin ang mga rekomendasyong ito:

• Isaalang-alang ang pagbili ng panloob na air purifier.
• Iwasan ang mga fresheners ng hangin at mga kandila.
• Panatilihin ang mga filter sa mga air conditioner at mga heater na malinis.
• Vacuum madalas.
• Hugasan ang mga sheet at pinalamanan na mga laruan upang mapupuksa ang dust mites.
• Hugasan ang amag at amag mula sa matitigas na ibabaw.
• Buksan ang mga bintana upang palaganapin ang hangin sa mga araw kapag ang kalidad ng hangin ay mabuti.

Sa pamamagitan ng isang maliit na dagdag na pagsisikap, ikaw at ang iyong pamilya ay maaaring huminga ng mas malinis na hangin at masiyahan sa mas mahusay na kalusugan.