Slideshow: visual na gabay sa carpal tunnel syndrome

Ano ang Carpal Tunnel Syndrome?

Ang carpal tunnel ay isang makitid na daanan sa palad ng iyong pulso na binubuo ng mga buto at ligament. Ang panggitna ugat, na kinokontrol ang pang-amoy at paggalaw sa hinlalaki at unang tatlong daliri, ay nagpapatakbo sa daanan na ito kasama ang mga tendon sa mga daliri at hinlalaki. Kapag ito ay pinched o compressed, ang resulta ay pamamanhid, tingling, kahinaan, o sakit sa kamay, na tinatawag na carpal tunnel syndrome.

Mga Sintomas: Sakit at Tingling

Ang carpal tunnel ay dahan-dahang bumubuo. Sa una, malamang na mapapansin mo ito sa gabi o kung unang gumising ka sa umaga. Ang pakiramdam ay katulad ng sensasyong "pin-at-karayom" na nakukuha mo kapag natutulog ang iyong kamay. Sa araw, maaari mong mapansin ang sakit o tingling kapag may hawak na mga bagay, tulad ng isang telepono o isang libro, o kapag nagmamaneho. Ang pagyanig o paglipat ng iyong mga daliri ay karaniwang makakatulong.

Mga Sintomas: Kahinaan

Tulad ng pag-unlad ng carpal tunnel syndrome, maaari mong simulan na mapansin ang kahinaan sa hinlalaki at unang dalawang daliri, at maaaring mahirap gumawa ng isang kamao o hawakan ang mga bagay. Maaari mong makita ang iyong sarili na bumababa ng mga bagay, o maaaring mayroon kang problema sa paggawa ng mga bagay tulad ng paghawak ng isang kagamitan o pag-click sa iyong shirt.

Mga Sintomas: Mga Problema sa Sensasyon

Ang carpal tunnel syndrome ay maaari ring maging sanhi ng pakiramdam ng pamamanhid sa mga kamay. Ang ilang mga tao ay pakiramdam na ang kanilang mga daliri ay namamaga, kahit na walang pamamaga ang naroroon, o maaaring magkaroon sila ng problema na makilala sa pagitan ng mainit at malamig.

Ano ang Nagdudulot ng Carpal Tunnel Syndrome?

Mayroong karaniwang hindi isang tiyak na sanhi ng carpal tunnel syndrome. Dahil ang carpal tunnel ay makitid at mahigpit, anumang oras mayroong pamamaga o pamamaga sa lugar, ang median nerve ay maaaring mai-compress at maging sanhi ng sakit. Ang mga sintomas ay maaaring naroroon sa isa o parehong mga kamay (karaniwang mga sintomas na binuo sa nangingibabaw na kamay).

Sino ang Nakakuha ng Carpal Tunnel Syndrome?

Ang mga kababaihan ay tatlong beses na mas malamang kaysa sa mga kalalakihan upang makakuha ng carpal tunnel syndrome. Ang ilang mga kundisyon ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib. Kabilang dito ang:

• Diabetes, gout, hypothyroidism, at rheumatoid arthritis
• Pagbubuntis
• Sprain o bali ng pulso

Maaaring Masisi ang Iyong Trabaho?

Ito ay isang karaniwang paniniwala na ang madalas na pag-type ay maaaring humantong sa carpal tunnel syndrome. Ngunit ito ay talagang tatlong beses na mas karaniwan sa mga manggagawa sa linya ng pagpupulong kaysa sa mga tauhan ng pagpasok ng data - at ang madalas na paggamit ng mga panginginig na tool ng kamay ay nagdaragdag ng panganib. Sa kaibahan, natagpuan ng isang pag-aaral na kahit na ang mabibigat na paggamit ng computer - hanggang pitong oras sa isang araw - ay hindi gumawa ng mga tao na mas malamang na magkaroon ng carpal tunnel syndrome.

Ano ang Mangyayari Nang Walang Paggamot?

Sa una, ang mga sintomas ng carpal tunnel syndrome ay dumarating at umalis, ngunit habang lumalala ang kondisyon, ang mga sintomas ay maaaring maging pare-pareho. Ang sakit ay maaaring mag-radiate ng braso hanggang sa balikat. Sa paglipas ng panahon, kung hindi mababago, ang carpal tunnel syndrome ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan sa hinlalaki na bahagi ng iyong kamay na maubos (pagkasayang). Kahit na sa paggamot, lakas at pandamdam ay maaaring hindi na ganap na maibalik.

Carpal Tunnel o May Isang Iba Pa?

Ang ilang mga kondisyon ay may mga sintomas na maaaring gayahin ang carpal tunnel syndrome. Kabilang dito ang:

• Pinsala sa isang kalamnan, ligament, o tendon
• Artritis ng hinlalaki o pulso
• Ang mga problema sa nerbiyos tulad ng diabetes neuropathy

Ang iyong doktor ay magsasagawa ng mga pagsusuri upang malala ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Pag-diagnose ng Carpal Tunnel Syndrome

Mayroong maraming mga pagsubok na isasagawa ng iyong doktor upang makita kung mayroon kang carpal tunnel syndrome. Ang pagsubok sa Tinel ay nagsasangkot sa pag-tap sa median nerve upang makita kung nagdudulot ito ng tingling sa mga daliri. Sa pagsusulit ng Phalen, papadalhan ka ng doktor ng mga likuran ng iyong mga kamay nang magkasama nang isang minuto upang makita kung nagdudulot ito ng pamamanhid o tingling.

Mga Pagsubok sa Electrodiagnostic

Upang kumpirmahin ang diagnosis, mag-uutos ang iyong doktor ng isang pag-aaral sa pagpapadaloy ng nerbiyos. Sa pagsubok na ito, ang mga electrodes ay nakalagay sa mga kamay at pulso, at ang maliit na electric shocks ay inilalapat upang masukat kung gaano kabilis ang median nerve na nagpapadala ng mga impulses. Ang isa pang pagsubok, na tinatawag na electromyography, ay gumagamit ng isang pinong karayom ​​na nakapasok sa isang kalamnan upang masukat ang aktibidad ng elektrikal at masuri ang pinsala sa median nerve.

Paggamot: Pahinga at Immobilization

Ang mga saligan na sanhi tulad ng diabetes o sakit sa buto ay kailangan ng paggamot. Pagkatapos ay maaaring payuhan ng iyong doktor na magpahinga ng kamay at pulso at may suot na brace upang limitahan ang paggalaw. Mahalaga ang paggamit ng gabi upang maiwasan ang pulso sa curling sa panahon ng pagtulog, na maaaring gumawa ng mga sintomas na sumiklab. Ang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen at naproxen, kasama ang mga malamig na compress, ay maaaring mabawasan ang sakit.

Mga gamot para sa Carpal Tunnel

Kung ang mga sintomas ng carpal tunnel ay mas matindi, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga corticosteroids sa pamamagitan ng iniksyon o sa pamamagitan ng bibig. Ang mga steroid ay maaaring pansamantalang bawasan ang pamamaga sa paligid ng median nerve at kadalian ng mga sintomas. Ang pag-iniksyon ng isang lokal na pampamanhid tulad ng lidocaine ay maaari ring mapawi ang mga sintomas. Ang iba pang mga bagay na maaaring makatulong na isama ang diuretics, na kilala rin bilang "water pills, " na binabawasan ang pamamaga, at suplemento ng bitamina B6.

Surgery para sa Carpal Tunnel Syndrome

Kung kinakailangan ang operasyon, karaniwang ginagawa ito sa isang batayang outpatient sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam (nangangahulugang gising ka sa panahon ng operasyon). Ang ligament na overlying sa tuktok ng carpal tunnel ay pinutol upang mapawi ang presyon. Ang pinagaling na ligament ay magbibigay-daan sa mas maraming espasyo sa tunel ng carpal. Minsan ang pamamaraan ay tapos na endoscopically, gamit ang isang maliit na camera na nakapasok sa isang napakaliit na paghiwa upang gabayan ang pamamaraan.

Ano ang Inaasahan Pagkatapos ng Surgery

Maaaring may ilang pamamaga at higpit pagkatapos ng operasyon, na maaaring mapahinga sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong kamay sa iyong puso at madalas na gumagalaw ang iyong mga daliri. Maaaring kailanganin mong magsuot ng brace ng pulso sa loob ng ilang linggo habang nagpapagaling ka, ngunit magagamit pa rin ang iyong mga kamay. Karaniwang lutasin ang sakit at kahinaan sa loob ng dalawang buwan pagkatapos ng operasyon, ngunit maaaring tumagal ng anim na buwan sa isang taon upang makabangon nang ganap.

Pagpapalakas ng Mga Pagsasanay

Kapag ang mga sintomas ng carpal tunnel ay humina, ang isang pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo ng kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo upang maiwasan ang sakit, pamamanhid, at kahinaan mula sa pagbalik. Ang isang pisikal o pang-trabaho na therapist ay maaari ring magturo sa iyo ng tamang mga paraan upang maisagawa ang mga gawain upang ang median nerve ay mas malamang na maging inflamed muli, na nagiging sanhi ng mga sintomas na bumalik.

Mga komplimentong Paggamot

Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagmamanupaktura ng chiropractic ng pulso, siko, at itaas na gulugod ay maaaring mapabuti ang carpal tunnel syndrome. Mayroon ding ilang katibayan na ang acupuncture ay maaaring makatulong na maibalik ang pagpapaandar ng nerve at mapawi ang mga sintomas. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang mga ito o anumang iba pang mga pantulong o alternatibong paggamot.

Maaari ba ang yoga Ease Carpal Tunnel?

Mayroong malakas na katibayan na ang yoga ay maaaring mabawasan ang sakit at mapabuti ang lakas ng pagkakahawak. Sa isang maliit na pag-aaral, ang mga kalahok na gumawa ng isang walong linggong yoga regimen ng 11 posture na idinisenyo upang palakasin, mabatak, at balansehin ang mga kasukasuan ng itaas na katawan ay may mas mahusay na mga kinalabasan kaysa sa mga kalahok na nagsusuot ng mga hibla ng pulso at mga kalahok na hindi binigyan ng anumang paggamot.

Maaaring Maiiwasan ang Carpal Tunnel?

Kahit na walang tiyak na paraan upang maiwasan ang carpal tunnel syndrome, ang mga bagay na ito ay makakatulong:

• Magandang postura
• Mga tool na Ergonomic at workstations
• Ang pag-inat ng mga kamay at pulso nang regular
• Ang madalas na pahinga sa pahinga upang magkalog ang mga braso at binti, sandalan, at baguhin ang posisyon sa buong araw ng trabaho