Top 3 Stretches & Exercises for Carpal Tunnel Syndrome
Talaan ng mga Nilalaman:
Magtanong sa isang Doktor
Sinuri ng aking doktor ang aking carpal tunnel syndrome. Kinamumuhian ko ang pag-iisip ng pagpunta sa ilalim ng kutsilyo. Paano ko magagamot ang tunel ng carpal nang walang operasyon? Mahusay ba ang carpal tunnel?
Tugon ng Doktor
Ang pagbabala para sa carpal tunnel syndrome ay napakahusay. Ang mga malulubhang kaso ay maaaring tumugon sa pangangalaga ng nonsurgical, tulad ng bracing at steroid injection. Ang mga advanced na kaso ay maaaring gamutin nang epektibo sa operasyon.
Ang pangangalaga sa bahay para sa carpal tunnel syndrome ay diretso at madalas na magbigay ng kaluwagan para sa banayad na mga kaso ng carpal tunnel syndrome.
Magsuot ng isang pulseras ng pulso (maaaring mabili sa karamihan ng mga botika) upang mapanatili ang pulso sa isang pinakamainam na posisyon sa pamamahinga. Karaniwang sinusubukan ang paghahati sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Ang ilang mga tao ay nagsusuot ng kanilang mga splint sa gabi lamang at ang iba ay nagsusuot ng kanilang mga splint parehong araw at gabi, depende sa kung ang mga sintomas ay pinakamalala. Kung walang kaluwagan ay matatagpuan sa apat hanggang anim na linggo, ang mga splint ay hindi malamang na makakatulong.
Ang carpal tunnel syndrome ay hindi pangunahing isang nagpapasiklab na proseso. Gayunpaman, ang sakit ay isang karaniwang reklamo, at ang mga anti-namumula na gamot ay minsan ginagamit upang subukang gamutin ang sakit. Ang mga anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen (Advil) ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa ngunit hindi malamang na pagalingin ang carpal tunnel syndrome.
Ang direktang iniksyon ng gamot sa steroid ng iyong doktor sa kanal ng carpal ay ipinakita na isang epektibong paggamot para sa ilang mga tao na may carpal tunnel syndrome. Ito ay isang pamamaraan na maaaring gawin sa tanggapan ng doktor na may kaunting kakulangan sa ginhawa.
Ang pisikal na therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagkatapos ng operasyon ng carpal tunnel. Ang Therapy ay maaaring mabawasan ang pamamaga, higpit, at sakit pagkatapos ng operasyon. Maaari ring makatulong ang Therapy upang maibalik ang lakas pagkatapos ng operasyon. Hindi lahat ay nangangailangan ng therapy pagkatapos ng operasyon, ngunit para sa ilan, maaari itong maging kapaki-pakinabang.
Ang pag-iwas sa paninigarilyo, pagpapanatili ng isang naaangkop na timbang, at regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagsisimula ng carpal tunnel syndrome.
Ang pagbabago ng mga workstation, keyboard, at mga tool ay sinubukan upang maiwasan ang pagbuo ng carpal tunnel syndrome. Kung ang mga tulong ng ergonomikong interbensyon ay hindi alam. Ang naaangkop na paggamot sa pulso ng pulso, kapag naroroon, ay maaaring maiwasan o gamutin ang carpal tunnel syndrome.
Maaari mo bang gamutin ang adhd nang walang gamot?
Iminungkahi ng ilan na ang ilang mga diyeta, pagtuturo o mga pamamaraan ng pagiging magulang, o iba pang mga pamamaraan ay maaaring mapigil ang ADHD mula sa pagbuo, ngunit walang tulad na pamamaraan na sinusuportahan ng ebidensya. Ang regular na pisikal na aktibidad ay ipinakita upang maglaro ng isang mahalagang papel sa ilang mga karaniwang kaugnay na mga kondisyon (halimbawa, pagkalungkot, pagkabalisa) at upang mapagbuti ang konsentrasyon.
Paano mapupuksa ang takong spurs nang natural, na may mga gamot, o operasyon
Ang sakong spurs ay itinuro na mga bony outgrowths sa sakong buto. Ang paggamot ay maaaring kasangkot sa pisikal na therapy, aplikasyon ng yelo, mga ehersisyo ng kahabaan, ang paggamit ng orthotics, o mga iniksyon ng cortisone. Matuto nang higit pa tungkol sa paggamot, mga remedyo sa bahay, at mga sintomas.
Lasik na operasyon sa mata: mas mahusay na pananaw sa operasyon ng laser
Paano gumagana ang LASIK? Kumuha ng impormasyon tungkol sa sikat na laser eye surgery na ito, ang pamamaraan, mga rate ng tagumpay, at posibleng mga epekto sa paningin mula sa LASIK eye surgery.
