Ano ang premenstrual syndrome (pms)? pagsisimula, sintomas, paggamot at sanhi

Mga Katotohanan at Kahulugan ng Premenstrual Syndrome (PMS)

• Ang premenstrual syndrome ay nagsasangkot ng iba't ibang mga pisikal, mental, at pag-uugali na mga sintomas na nakatali sa panregla cycle ng isang babae.
• Ang acronym PMS ay nakatayo para sa "premenstrual syndrome."
• Sa pamamagitan ng kahulugan, ang mga sintomas at palatandaan ng PMS ay nangyayari sa loob ng dalawang linggo bago magsimula ang panahon ng isang babae, na kilala bilang luteal phase ng panregla cycle.
• Minsan ang mga palatandaan at sintomas ng maagang pagbubuntis ay katulad ng sa PMS (premenstrual syndrome).
• Ang mga palatandaan at sintomas ng PMS ay karaniwang nagiging mas matindi sa 2-3 araw bago ang panahon at karaniwang malutas pagkatapos ng unang araw o dalawa ng daloy.
• Ang PMS ay isang komplikadong pag-aalala sa kalusugan. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga regla ng kababaihan ay pinaniniwalaang magdusa mula sa PMS.
• Ang PMS ay karaniwang nangyayari sa mga kababaihan sa kanilang ika-apat at ikalimang dekada ng buhay (may edad na 30-49 taon). Para sa isang maliit na bilang ng mga kababaihan, maaari itong malubhang hindi nakakaya. Ang isang babae na nagkaroon ng isang hysterectomy (pag-alis ng matris) ay maaari pa ring makaranas ng PMS kung hindi bababa sa isang ovary ay nananatili.
• Dahil maraming iba't ibang mga proseso ang maaaring mag-ambag sa PMS, ang mga pamamaraan ng paggamot ay nag-iiba nang malawak at maaaring isama ang mga medikal at alternatibong pamamaraan. Ang operasyon ay isang huling resort.
• Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng isang mas malubhang kondisyon na tinatawag na premenstrual dysphoric disorder (PMDD). Hindi pareho ang PMS at PMDD. Ang mga kababaihan na may PMDD ay may mas matinding sintomas na may malaking epekto sa kanilang pang-araw-araw na pag-andar. Ang dalawa ay maaaring mangyari nang magkasama, o ang isang babae ay maaaring magkaroon ng isa at hindi sa iba pa.

Kailan Nagsisimula ang Premenstrual Syndrome (PMS)?

Ang premenstrual syndrome ay nangyayari sa panahon ng luteal phase ng panregla. Ang yugto na ito ay naganap kaagad pagkatapos ng isang itlog ay pinakawalan mula sa obaryo at tumatagal mula sa araw 14 hanggang araw 28 ng isang normal na siklo ng panregla (isang araw ay ang araw na nagsisimula ang panahon ng isang babae).

Gaano katagal ang Premenstrual Syndrome (PMS)?

Ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay karaniwang nawala sa loob ng 3-4 na araw ng pagsisimula ng panahon ng isang babae.

Ano ang Mga Palatandaan at Sintomas ng Premenstrual Syndrome (PMS)?

Premenstrual syndrome (PMS) : Ang isang babae na may PMS ay magkakaroon ng buwanang mga siklo ng mga sintomas sa kalooban, pag-uugali, at / o pisikal na gumagana. Kahit na nakakagambala, ang mga sintomas na ito ay karaniwang hindi sapat na malubha upang matakpan ang isang normal na pamumuhay. Karamihan sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga sintomas ng PMS ay nakayanan ang mga sintomas sa bahay. Ang ilan ay maaaring humingi ng pangangalagang medikal para sa matinding sintomas. Ang mga sintomas na ito ay nakakaapekto sa mga sumusunod:

• Mood: Pagkabalisa, pagkabagot, mood swings, pagkamayamutin, depression, pagkalimot, pagkalito, hindi pagkakatulog, poot
• Pag-uugali: Ang mga pagnanasa para sa mga matatamis, pagtaas ng pagkain, pag-iyak, hindi magandang konsentrasyon, pagiging sensitibo sa ingay, mga pagbabago sa pagpapaubaya ng alkohol
• Mga pisikal na pag-andar: Sakit ng ulo, palpitations ng puso, pagkapagod, pagkahilo, pagtaas ng timbang, pamumula, pamamaga ng dibdib at lambot, tibi, o pagtatae

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) : Ito ay isang mas malubhang kondisyon kaysa sa PMS. Nasuri lamang ito kapag ang mga sintomas ay napakasama kaya pinapagod nila ng normal ang isang babae na gumana nang normal. Habang ang mga sintomas ng mood ay katulad ng mga sintomas ng mood ng PMS, mas malala sila at nagiging sanhi ng maraming mga problema. Ang mga pisikal na sintomas ng PMS ay maaaring o hindi naroroon.

Tulad ng PMS, ang mga sintomas ng PMDD ay nagsisimula 7-14 araw bago ang panahon ng isang babae at umalis sa sandaling magsimula ang panahon. Hindi tulad ng PMS, ang PMDD ay maaaring malubhang nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang babae. Ang PMDD ay nasuri bilang isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan.

Ang isang babae ay maaaring magkaroon ng PMDD kung mayroon siyang lima o higit pa sa mga sumusunod na sintomas sa premenstrual na linggo at para sa karamihan ng mga siklo sa nakaraang taon:

• Depresyon (pakiramdam ng kawalan ng pag-asa o kawalan ng pag-asa, hindi lamang kalungkutan)
• Pagkabalisa (naka-susi, sa gilid)
• Malubhang mood swings (pakiramdam biglang malungkot o sobrang sensitibo sa pagtanggi)
• Galit o inis
• Nabawasan ang interes sa karaniwang mga aktibidad (trabaho, paaralan, mga kaibigan, libangan)
• Hirap na nakatuon
• Nabawasan ang enerhiya
• Pagbabago ng pagpapabago (overeating o cravings para sa ilang mga pagkain)
• Mga problema sa pagtulog (hindi makatulog o makagising ng maaga, o sobrang pag-iingat)
• Nakaramdam ng labis o kawalan ng kontrol
• Mga pisikal na sintomas, tulad ng bloating, lambing ng dibdib o pananakit ng ulo
• Kung ang mga sintomas na ito ay hindi naganap sa pag-sync kasama ang panregla cycle, ang babae ay maaaring magkaroon ng ilang iba pang kondisyong medikal o pangkaisipan.
• Ang mga sintomas ng PMDD ay nagtatapos sa menopos, kapag ang regla ay humihinto at ang mga antas ng mga hormone na umayos ng regla ay hindi na tumataas at nahuhulog sa bawat buwan.

Ano ang Nagdudulot ng Premenstrual Syndrome (PMS)?

Sa panahon ng luteal phase, ang mga hormone mula sa ovary ay nagdudulot ng lining ng matris na lumalaki na makapal at spongy. Kasabay nito, ang isang itlog ay pinakawalan mula sa obaryo. Kung ang itlog ay nakakatugon sa tamud, maaari itong itanim sa lining ng matris at palaguin. Sa oras na ito, ang antas ng isang hormone na tinatawag na progesterone ay nagdaragdag sa katawan, habang ang antas ng isa pang hormone, estrogen, ay nagsisimulang bumaba. Ang paglipat mula sa estrogen hanggang progesterone ay maaaring maging sanhi ng ilan sa mga sintomas ng PMS.

Ang PMS at PMDD ay naisip na magreresulta mula sa isang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pagbabago ng mga antas ng hormone ng sex sa panahon ng luteal phase ng panregla cycle at neurotransmitters sa utak, lalo na ang neurotransmitter serotonin, sa madaling kapitan. Habang ang mga antas ng hormone ay karaniwang normal sa mga kababaihan na may PMS, ang tugon ng indibidwal sa mga hormone at ang kanilang mga pagbabago sa antas ay maaaring naiiba o hindi normal.

Ang pagbibisikleta ng hormonal ay nakakaapekto sa antas ng serotonin, isang kemikal sa utak na kumokontrol sa maraming mga pag-andar, kabilang ang kalooban at pagiging sensitibo sa sakit. Kumpara sa mga kababaihan na walang PMS, ang ilang mga kababaihan na nakakaranas ng PMS ay may mas mababang antas ng serotonin sa kanilang utak bago ang kanilang mga tagal. (Ang mga mababang antas ng serotonin ay karaniwang nauugnay sa pagkalumbay. Mga sikat na selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressant na gamot tulad ng fluoxetine, sertraline, at paroxetine lift depression sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng serotonin sa mga bahagi ng utak.)

• Ang pagdurog ay isang pangkaraniwang sintomas ng PMS. Maaaring mangyari ito dahil sa pagbibisikleta sa mga hormone na nakakaapekto sa mga bato, ang mga organo na kumokontrol sa balanse ng tubig at asin sa katawan. Ang labis na labis na labis na karga ay maaaring maging sanhi ng ilan sa mga sintomas ng PMS, lalo na ang pamamaga at pagtaas ng timbang, at maaari ring magpalala ng ilang negatibong mga pang-unawa sa sarili, at sa gayon ay pinalala ang mga emosyonal na sintomas sa yugtong ito ng panregla.
• Ang pagbibisikleta ng hormonal ay nakakaapekto din sa antas ng serotonin, isang kemikal sa utak na kumokontrol sa maraming mga pag-andar, kabilang ang kalooban at pagiging sensitibo sa sakit. Kumpara sa mga kababaihan na walang PMS, ang ilang mga kababaihan na nakakaranas ng PMS ay may mas mababang antas ng serotonin sa kanilang utak bago ang kanilang mga tagal.

Paano Ko Masasabi Kung Ito ay PMS o Kung Buntis Ako?

• Ang ilang mga sintomas ng PMS, lalo na ang lambing ng dibdib, mga pagbabago sa mood, pagdurugo at pagkapagod, maaari ring mangyari sa maagang pagbubuntis.
• Minsan ang mga sintomas ng PMS na ito ay maaaring malito sa mga sintomas ng pagbubuntis.
• Ang tanging paraan upang sabihin kung ikaw ay buntis, kung hindi mo nakuha ang iyong panregla, ay ang magsagawa ng isang pagsubok sa pagbubuntis.

Kailan maghanap ng Pangangalagang Medikal para sa PMS

Kung ang isang babae ay may mga sintomas ng PMS na hindi umalis sa loob ng 3-4 na araw ng pagsisimula ng kanyang panahon, tumawag sa isang doktor. Ang babae ay maaaring magkaroon ng ibang problema sa medikal.

Kapag ang mga tipikal na sintomas ng PMS ay naging napakasakit na ang pamumuhay ay nagbago nang malaki, makipag-usap sa isang doktor.

• Susuriin ng doktor ang mga sintomas ng pasyente para sa mga palatandaan ng premenstrual dysphoric disorder (PMDD), isang pag-aalala sa kalusugan ng kaisipan, na dapat masuri at gamutin.
• Ang mga malubhang palatandaan ay maaari ring magpahiwatig ng iba pang mga problema sa kaisipan o medikal. Ang mga diagnosis ng saykayatriko tulad ng talamak na depresyon, pagkabalisa sa pagkabalisa, at karamdaman sa pagkatao ay maaaring mag-overlay sa diagnosis ng PMDD. Kasama sa mga medikal na pagsasaalang-alang ang mga kawalan ng timbang ng hormon, mga problema sa teroydeo, mga problema sa electrolyte, at mababang antas ng mga pulang selula ng dugo. Gusto ng doktor na mamuno sa mga mas malubhang problemang medikal na ito.
• Kung ang pasyente ay may mga malubhang pagbabago sa mood o pagbabago ng pag-uugali na sa palagay niya ay maaaring saktan niya ang kanyang sarili o ibang tao, hahanap kaagad ng pangangalagang medikal sa kagawaran ng emergency ng ospital.

Mayroon bang Pagsubok sa Diagnose Premenstrual Syndrome (PMS)?

Ang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay makikipag-usap sa pasyente tungkol sa kanyang mga sintomas at kapag naganap ang bawat buwan. Subaybayan ang mga sintomas, lalo na ang pagpuna kapag nangyari ang mga ito sa panahon ng panregla. Maaaring hilingin ng tagapag-alaga ng pangangalagang pangkalusugan sa pasyente na panatilihin ang tumpak na mga talaan o talaarawan ng mga sintomas sa susunod na buwan o dalawa. Ang mga rekord na ito ay nagbibigay sa pasyente at propesyonal na pangangalaga sa kalusugan ng isang mas mahusay na pag-unawa sa mga sintomas at kung paano nauugnay ang panregla cycle ng pasyente.

• Walang mga pagsubok sa lab na maaaring kumpirmahin ang isang diagnosis ng PMS.
• Ang isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaaring magsagawa ng iba't ibang mga pagsusuri sa dugo upang mamuno sa iba pang mga karamdaman.
• Ang mga pagsusuri sa imaging ay maaari ding utusan upang mamuno sa iba pang mga sanhi ng mga sintomas.
• Ang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaari ring hilingin sa pasyente na makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang mamuno sa isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan o upang kumpirmahin ang diagnosis ng PMDD.

Isang Gabay sa Larawan sa Mga Sintomas ng PMS, Mga Sanhi at Paggamot

Anong Mga Paggamot ang Magagamit para sa Premenstrual Syndrome (PMS)?

• Ang mga remedyo sa natural at bahay, gamot, at mga pagbabago sa pamumuhay ay ginagamit upang gamutin at pamahalaan ang mga palatandaan at sintomas ng PMS at PMDD.
• Ang pasyente at ang kanyang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaaring kailanganing subukan ang iba't ibang mga gamot bago ang isang nahanap na gumagana para sa pasyente. Ang mga gamot ay maaaring hindi ganap na mapawi ang lahat ng mga sintomas, at hindi palaging kinakailangan. Ang isang babae ay madalas na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong.

Anong Mga Likas sa Kalusugan o Tahanan Ang Paggamot sa Premenstrual Syndrome (PMS)?

Ang ilang mga halamang gamot ay nasuri para magamit sa PMS. Maraming mga over-the-counter na paghahanda ng herbal ang pinagsama ang iba't ibang mga halamang gamot na may ilang mga bitamina upang lumikha ng isang PMS formula. Bagaman ang mga paunang ulat ay nangangako, mas maraming pananaliksik na pang-agham ang kinakailangan upang suriin ang mga herbal na paggamot ng PMS, at walang napatunayan na may pakinabang. Bukod dito, dahil ang mga botanikal o halamang gamot ay hindi kinokontrol, mahirap matukoy ang aktwal na dosis at kalidad ng anumang suplemento sa pagdidiyeta. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan bago gumamit ng anumang mga suplementong halamang-gamot upang gamutin ang PMS.

• Itim na cohosh: Itim ang cohosh ay ipinakita na positibong nakakaapekto sa landas ng serotonin at maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto para sa ilang mga kababaihan, lalo na sa mga sintomas ng vasomotor (hot flashes). Ang Black cohosh ay hindi nakakaapekto sa mga antas o pag-andar ng estrogen.
• San Juan wort: Ang damong ito ay maaaring makatulong sa pagtaas ng mga antas ng serotonin, marahil ay tumutulong sa mga sintomas ng PMS. Hindi sang-ayon ang mga pag-aaral sa pagiging epektibo nito. Ang wort ni San Juan ay nakikipag-ugnay sa maraming mga gamot, at hindi dapat gamitin kung ang isang tao ay kumukuha ng mga antidepresan ng reseta.
• Gabi ng langis ng primrose: Ang Gamma-linoleic acid (GLA) ay ang aktibong ahente na natagpuan sa langis ng primrose ng gabi. Tulad ng mefenamic acid, hinaharangan ng GLA synt synthesis, na nagreresulta sa nabawasan ang lambing ng dibdib, namumulaklak, at nakakuha ng timbang. Ang karaniwang dosis ay 3 gramo bawat araw, at dapat itong magsimula nang mas mababa sa isang linggo bago ang simula ng panahon ng pasyente. Ang ahente na ito ay magagamit nang walang reseta sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at ilang mga parmasya. Ang isang pang-agham na pagsusuri ng mga pag-aaral sa langis ng primrose ng gabi ay hindi nagpakita ng napatunayan na epekto sa mga sintomas ng PMS.
• Ginkgo biloba: Ipinakita upang mabawasan ang sintomas ng sakit sa dibdib ngunit hindi iba pang mga sintomas ng PMS.
• Chasteberry (Vitex; agnus castus fruit extract): Ang mga limitadong pag-aaral ay nagpakita ng isang benepisyo para sa paggamit ng agnus castus fruit extract upang matulungan ang mapawi ang mga sintomas ng PMS. Hindi ito dapat gamitin kasama ng mga tabletas sa control ng kapanganakan.

Ang mga natural na remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na mabawasan ang maraming mga sintomas at sintomas ng premenstrual.

Mayroon bang Premenstrual Syndrome (PMS) Diet?

• Ang mga diskarte sa pagpapahinga sa kalamnan at massage therapy ay maaaring makatulong.
• Ang mga paghihigpit sa pagdiyeta ay hindi ipinakita na maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng PMS, ngunit ang pagsunod sa isang malusog na plano sa nutrisyon ay palaging mabuting payo. Ang ilang mga diskarte ay maaaring makatulong sa mga tiyak na sintomas, at ang ilang mga suplemento sa pagkain ay maaaring makinabang:
  • Upang mabawasan ang pagdurugo at pagpapanatili ng tubig, iwasan ang mga pagkaing mataas sa asin (sosa), lalo na sa linggo bago ang iyong panahon.
  • Ang isang sapat na paggamit ng bitamina at mineral ay maaari ring makatulong sa mga sintomas ng PMS.
    • Bitamina E: Hindi sumasang-ayon ang mga pag-aaral tungkol sa kung magkano ang maaaring makatulong sa bitamina E, ngunit ang 300-400 IU bawat araw ay isang ligtas na dosis na maaaring makinabang.
    • Kaltsyum: Ang ilang mga kababaihan ay nakakakuha ng kaluwagan na kumuha ng hindi bababa sa 1, 200 mg ng calcium bawat araw, sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng normal na pagkain at pag-inom ng mga pandagdag.
    • Magnesium: Karamihan sa mga pag-aaral na sinuri ang magnesiyo ay nabigo upang ipakita ang pangkalahatang benepisyo. Ang ilang mga maliliit na pag-aaral ng pandaragdag ng magnesiyo ay nagpakita na 200 hanggang 360 mg ng magnesiyo na kinuha ng tatlong beses bawat araw ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo ay kinabibilangan ng mga nuts, legume, buong butil, madilim na berdeng gulay, pagkaing-dagat (talaba), at karne.
    • Bitamina B6: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga dosis ng bitamina B6 hanggang sa 100 mg / araw ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito napatunayan nang panghuli.

Ano ang Mga Gamot sa Paggamot sa Premenstrual Syndrome (PMS)?

Paggamot ng PMS

Ang mga paggagamot na ipinakita na maging epektibo sa PMS ay kasama ang mga gamot na katamtaman ang mga epekto ng neurotransmitter serotonin. Ang mga pumipili na serotonin reuptake inhibitor (SSRI) na gamot tulad ng fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), at paroxetine (Paxil) ay ipinakita na epektibo sa relieving ng maraming mga sintomas ng PMS at PMDD kabilang ang mga pagbabago sa mood at pagkabalisa. Ipinapakita ng mga klinikal na pagsubok na ang mga SSRI ay epektibong tinatrato ang mga sintomas ng mood tulad ng depression, pagkabalisa, at galit. Ang iba pang mga sintomas ng PMS, tulad ng pagkapagod at nabawasan na sekswal na drive, ay maaaring hindi mapabuti o maaaring lumala sa mga gamot na ito.

Ang mga gamot na anti-namumula tulad ng ibuprofen ay pumipigil sa katawan mula sa paggawa ng mga prostaglandin, na iminungkahi bilang isang sanhi ng PMS. Ang pagbawas ng dami ng mga prostaglandin sa katawan ay maaaring matanggal ang marami sa mga nagpapaalab na sintomas ng PMS tulad ng panregla cramp, sakit sa dibdib, sakit ng ulo, pamamaga, at iba pang mga pagkadismaya. Ang ilang mga uri ng mga anti-namumula na ahente ay ginagamit para sa PMS. Ang mga hindi gamot na anti-namumula na gamot (NSAID) ay inirerekomenda sa una, at maraming mga maaaring mabili nang walang reseta.

Ang mga karaniwang nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID) na ginamit upang gamutin ang PMS ay kasama ang:

• Diclofenac (Cataflam, Voltaren)
• Ibuprofen (Motrin)
• Ketoprofen (Orudis)
• Meclofenamate (Meclomen)
• Mefenamic acid (Ponstel)
• Naproxen (Aleve, Naprosyn)

Mga Hormone: Ang mga hormone tulad ng nafarelin (Synarel) at leuprolide (Lupron) ay pumipigil sa pagpapalabas ng mga itlog at regla. Ang paggamot na ito ay nag-aalis ng mga sintomas ng PMS sa higit sa kalahati ng lahat ng mga kababaihan na natatanggap nito. Ang mga hormone na ito ay tulad ng mga tabletas sa control control na pinipigilan nila ang panregla, ngunit ang ikot ay bumalik kapag sila ay tumigil. Ang mga babaeng kumukuha ng mga tabletas sa control ng kapanganakan na may isang hindi mabuting linggo ay nagdugo pa rin bawat buwan. Ang mga kababaihan sa therapy na ito ay walang anumang oras. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tabletas na kontraseptibo at mga patch ay maaaring magamit sa isang tuluy-tuloy na paraan upang mabawasan o maalis ang pagdurugo sa pag-alis.

Ang Danazol (Danocrine) ay isa pang ahente ng hormonal na humaharang sa paggawa at mga epekto ng ilang mga babaeng hormone. Ang Danazol ay isang binagong male sex hormone, na ipinakita upang makabuluhang bawasan ang sakit sa suso sa mga klinikal na pag-aaral. Hindi ito epektibo sa paggamot sa iba pang mga sintomas. Ang Danazol ay maaaring dagdagan ang ilang mga antas ng taba sa dugo, kaya hindi inirerekomenda kung ang pasyente ay may mataas na antas ng kolesterol. Dahil sa malalim na masamang epekto ng profile ng Danazol, ang paggamit nito ay patuloy na bumababa.

Ang mga Benzodiazepines ay mga gamot na nagpapababa ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-depress sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang Alprazolam (Xanax) ay isang miyembro ng klase na ito. Maaari itong maging epektibo sa paggamot sa pagkabalisa na nauugnay sa premenstrual syndrome ngunit maaaring maging sanhi ng pag-aantok. Ang mga Benzodiazepines ay maaaring maging nakakahumaling. Ang mga diuretics (water tabletas) ay mga gamot na makakatulong sa katawan upang malaglag ang labis na tubig sa pamamagitan ng mga bato. Ang mga gamot na ito ay ginamit upang mabawasan ang pagtaas ng timbang, pamamaga ng dibdib, at pamumulaklak na nauugnay sa PMS. Ang Metolazone (Mykrox, Zaroxolyn) at spironolactone (Aldactone) ay karaniwang ginagamit na diuretics. Ang mga pag-aaral sa pananaliksik ay hindi ipinagpapatunay na ang diuretics ay may pakinabang sa pamamahala ng PMS.

PMDD Paggamot : Ang parehong mga pagbabago sa pamumuhay na kung minsan ay nakakatulong sa mga kababaihan na may PMS ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng PMDD. Sa karamihan ng mga kaso, gayunpaman, ang mga sintomas ng PMDD ay nagpapatuloy sa kabila ng mga pagsisikap. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga kababaihan na may PMDD ay nakikinabang mula sa paggamot sa SSRIs, tulad ng inilarawan dati.

Aling Mga Dalubhasa sa Mga Doktor ang Tumutulong sa Premenstrual Syndrome (PMS)?

Ang PMS ay maaaring tratuhin ng mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga, kabilang ang mga pediatrician, internists, at mga praktikal ng pamilya pati na rin ang mga gynecologist.

Maaari Akong Maiiwasan ang Premenstrual Syndrome (PMS)?

Mga pagbabago sa pamumuhay para sa PMS

• Magsagawa ng aerobic ehersisyo (kung hindi araw-araw, pagkatapos ay 3-4 beses sa isang linggo, kahit isang matulin na lakad).
• Alamin at gumamit ng mga diskarte sa pamamahala ng stress tulad ng pagpapahinga, malalim na paghinga, pagmumuni-muni, isang mainit na paliguan, pakikinig sa musika, o yoga sa iyong araw.
• Limitahan ang paggamit ng asin (upang makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng likido, pagdurugo, at pamamaga lalo na sa mga paa at kamay).
• Limitahan ang paggamit ng caffeine (ang caffeine ay maaaring magpalala ng lambot ng dibdib at madaragdagan ang sakit ng ulo).
• Iwasan ang alkohol (ang alkohol ay madalas na nakakaapekto sa ibang babae bago sa kanyang panahon).
• Kumain ng maliliit na pagkain at meryenda na kumalat sa buong araw kaya hindi ka pumunta ng mahabang panahon nang hindi kumakain.
• Vitamin therapy
• Ang isang sapat na paggamit ng ilang mga bitamina ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilan sa mga sintomas ng PMS, bagaman hindi ito konklusyon na itinatag.
• Ang bitamina B6 - 100 mg bawat araw na maximum (mas malaking dosis minsan ay nagiging sanhi ng malubhang epekto). Ang pasyente ay maaari ring kumuha ng isang B-complex na kasama ang lahat ng mga bitamina B. Ang bitamina B6 ay maaaring kunin ang pagkawasak at mabawasan ang pagkapagod at pagkalungkot.
• Ang bitamina E - 400 IU bawat araw (maximum) ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng lambot ng dibdib.
• Kaltsyum - 1, 000-1, 200 mg bawat araw ng sangkap na calcium (ang mga label sa mga pagkain at suplemento ay nagbibigay ng dami ng elementong calcium na naglalaman ng mga ito) ay maaaring mabawasan ang pamumula, pananakit ng katawan, pagkabalisa, o pagkalungkot.
• Magnesium - Ang ilang mga maliliit na pag-aaral ng pandagdag sa magnesiyo ay nagpakita na 200 hanggang 360 mg ng magnesiyo na kinuha ng 3 beses bawat araw ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa.

Mayroon bang lunas para sa Premenstrual Syndrome (PMS)?

• Ang tanging tiyak na lunas para sa PMS ay ang pag-alis ng mga ovary, na maaaring magkaroon ng maraming iba pang mga komplikasyon at hindi ginustong pangmatagalan at panandaliang mga kahihinatnan. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakuha ng benepisyo mula sa umiiral na mga terapiya nang walang operasyon.
• Kung ang isang babae ay may matinding kaso ng PMS, ang ilang mga doktor ay gagamot sa kanila ng iba't ibang mga gamot o may isang kumbinasyon ng gamot, diyeta, at ehersisyo.