OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Narito ang isang item na Throwback Huwebes na hindi mo nais na makaligtaan: Habang papunta kami sa 2015 Holiday Season, gusto naming muling bisitahin ang mga kahanga-hangang tip na natipon namin mula sa iyo lahat - ang Diabetes Community - para sa surviving ang mga pista opisyal na may diyabetis ng ilang taon likod. Kahit sino tandaan ang aming crowdsourced Nuggets ng Wisdom mula sa Diyabetis Komunidad e-book?
Kahanga-hanga na halos pitong buong taon (!) Mula noong pinagsama namin ang buklet na ito noong Enero 2009, kasunod ng aming interactive na paligsahan kung saan ang daan-daang mga kapwa PWD (mga taong may diyabetis) ay nagpadala sa kanilang mga tip at trick tungkol sa surviving ang kapaskuhan. Aking, kung paano ang oras ay lumilipad kapag nagkakaroon ka ng kasiyahan at nagpapanggap na isang lapay, ay? !
Ano ang marahil mas kamangha-manghang ay ang mga tip na iniaalok ay ang bawat bit bilang nauugnay ngayon bilang ilang taon na ang nakalipas.
Madali mong mai-download ang Nuggets of Wisdom mula sa Community Diabetes dito mismo.
Kung sakaling hindi mo narinig ang e-book na ito bago, ito ay isang koleksyon ng mga karanasan na isinulat ng mga PWD sa pag-asa na gawing mas madali ang buhay ng iba sa buong taon (hindi limitado sa panahon ng kapaskuhan). Ang mga tip na ito ay nahahati sa anim na kategorya:
- Stress
- Exercise
- Paglalakbay
- Diabetes Police
- Pagkain
Tunog tulad ng anumang bagay na maaari mong gamitin ang ilang tulong sa? Oo naman, sa amin! Tingnan ang ilan sa aming mga tip sa fave na nakuha mula sa e-book, sa ibaba.
Kailangan naming magpadala muli ng isang malaking espesyal na pasasalamat sa lahat ng mga D-peeps na mahalaga sa paggawa ng e-libro na ito mangyari, lalo na Gina Capone, na nagboluntaryo sa kanyang mga kasanayan sa disenyo ng graphic.
Mga tip sa Fave Diyabetis
PAGLAKI SA STRESS
"Inilagay ko ang lahat sa isang kalendaryo, kasama ang huling minuto ng shopping gift at ilang biyahe sa gym. Ang kontrol ng diyabetis ay lumabas sa bintana kapag kinakain ko anuman ang madaling gawin, at ako ay nag-iisip tungkol sa pagkakaroon ng labis na gawin. Ang pagpaplano sa pag-advance ay nagbibigay-daan para sa isang mas mahusay na diyeta, mas ehersisyo, at mas kaunting stress. " - Meg
" Inaanyayahan ko na maingat na piliin kung anong mga kaganapan ang dadaluhan ko Gayundin, kukuha ako ng pagkakataon na ma-stress ang ehersisyo. sa stress kung ako ay nakapagpahinga. " - Joan
MGA TIP SA PAGSASANAY SA PARAAN NG WINTER
" Ito tunog ng isang maliit na loko, ngunit sa panahon ng malamig na panahon (lalo na sa paligid ng mga pista opisyal) ang aking mga kaibigan at ako ay naglalakad ng laps sa paligid ang mall lamang ang ginagawa ng mga tao para sa isang pag-eehersisyo, kasama ang isang malaking track upang maglakbay. Ang mga taong nanonood, at ang mga cool na item sa mga tindahan ng mga bintana panatilihin sa amin ganap na naaaliw para sa hindi bababa sa isang oras, at araw-araw ay naiiba." - Lesli
" Lumiko ang radyo! Ano ang paborito mong musika? Hanapin. Buksan ito at ilipat sa paligid. Kung makatarungan ako, nakikita ko ang ilang masayang musika at sumayaw ako sa paligid ng lugar. Kung mayroong iba pa, inaalihan ko sila sa pamamagitan ng pagsasayaw sa paligid. Ikaw ay masira ang pawis sa pamamagitan ng paglipat … at magkaroon ng maraming kasiyahan. " - Andrea
MGA TIP SA Paglalakbay
" Maglakbay sa malayo, maglakbay nang husto. Laging kumuha ng mga doktor tungkol sa iyong diyabetis. Kumuha ng mga dobleng reseta ng iyong mga supply at gamot. Dalhin ang mga numero ng telepono para sa iyong mga healthcare provider, pump company, kompanya ng seguro. " - Sleal
" Pack lahat ng iyong mga mahahalagang bagay sa iyong carry bags. Huwag maglagay ng isang bagay na mahalaga sa iyong mga bag na hindi mo dadalhin sa eroplano kasama mo. Naka-pack ako kaya kung nawala ang anumang bagahe, mayroon akong kailangan sa akin. Naka-pack na rin ako ng aking carry sa bagahe kaya, kung wala na ang anumang silid sa eroplano, at kailangan nila upang dalhin ang layo, na maaari kong alisin ang aking mga mahahalaga at patuloy na dalhin ang mga ito sa eroplano sa isang mas maliit na bag na Inilagay ko sa ilalim ng upuan. " - David
NAGKATAON SA" DIABETES POLICE "
" Karaniwan kong sinasabi sa kanila na ang diyabetis ay natatangi sa paraan ng pagpapakita nito mismo sa bawat tao at kung ano ang maaaring kainin ng bawat dyabetiko at ang halaga ay iba sa bawat isa sa atin. Lahat tayo ay magkakaiba, tulad ng mga snowflake. " - Debbie
" Sabihin 'Salamat sa iyong pag-aalala. 'Smile. Baguhin ang paksa. Ulitin. Sa aking karanasan, ang pulisya ng diyabetis ay hindi karaniwang mga mahal sa buhay (hindi bababa sa hindi pa matapos ang unang ilang taon). " - Mollyjade
NAGBIBIGAY NG MGA PARTIDO (ie pagkain)
"Hindi ko pinapayagan ang aking sarili na pumili sa mga pagkain. Kung makakakain ako dapat ko itong ilagay sa isang plato kung saan maaari kong makita ang laki ng bahagi, atbp. Nagiging mas madali para sa akin na matukoy ang mga carbohydrates ng pagkain. Tinitingnan ko ang aking aklat na Calorie King upang tulungan akong tantiyahin ang mga carbs. " - Tarra
" Nagtuon ako sa pagkain ng mga bagay-bagay> na tanging minimally raises ang antas ng glucose ko sa dugo, i. e. , protina at taba. (Ito rin ang mga bagay na satiating!) Iyon ay nangangahulugang kumakain ako ng keso at karne at di-pormal na veggies (i. E., Cauliflower at broccoli). Nangangahulugan ito na hindi ko kumain ang tinapay sa paligid ng mga sandwich, o ang mga tortillas sa paligid ng wrap. Kung kumain ako ng anumang bagay, dapat itong maging mahusay, tulad ng home-made shortbreads (at pagkatapos ay isa lamang - kung magagawa ko). " - Mark
Disclaimer
: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Disclaimer < Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng kalusugan ng mamimili na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi medikal na nasuri at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagsosyo sa Healthline sa Diabetes Mine, paki-click dito.
