Nangungunang 8 Mababang-Carb Fake-Out

mababang-carb - o lumilitaw na tunay na kaya, batay sa mga label ng pakete, ngunit sa paanuman ay hindi? Ay hindi na kagalit-galit? Narito ang aking personal na listahan ng mga natatakot na "pekeng pagkain" na nagpapalusog sa aking asukal sa dugo kapag tila hindi nila dapat: - protina "iling" ang mga inumin [masarap at pagpuno, ang mga ito ay parang 9 gramo ng carb kada isang 11 ans.

maaari, ngunit ang aking asukal sa dugo sa post-inom ay hindi sumang-ayon sa pagtatasa na iyon

- rice cakes [Gusto ko ng mas maraming "gourmet" na compressed variety, na nagsasaad na naglalaman lamang sila ng 8g carb kada TWO cakes, pero sinasabi sa akin ng asukal sa dugo ang VERY differently]

- light beef bologna [isang paboritong meryenda ng minahan, na parang may halos walang carbs - ngunit hindi dosing para sa mga ito ay palaging isang pagkakamali]

- hummus [mahal ko ito, ngunit dapat kong tandaan na ito ay ginawa ng mashed garbanzo beans, kaya

dapat tandaan na dosis para sa hindi bababa sa 20g carb kung ako ay pagpunta sa magpakasawa sa lahat - sa kabila ng katunayan na ang packaging says 7g ng carb bawat 2 tsp, na tunog kaya hindi gaanong mahalaga …]

- light Ranch dressing [binili namin ito bilang isang lumangoy para sa mga bata, ngunit gusto ko rin sa mga veggie. Bakit ang aking BG ay laging lumalaki kahit na ang bote ay nagsasabi lamang ng 3g ng carb kada 2 tsp? Kung magkano ang maaari itong sumunod sa isang maliit na bilang ng mga mini-karot, gayon pa man?]

- peanut butter [OK, ang mainstream na mga tatak ay ang lahat ng taba ng bomba, ngunit hindi ba sila ay maaaring maging mababang-carb? Ang mga label ay nagsasabi lamang ng 7g carb kada 2 Tbsp, kaya ang problema ay dapat na kumain ako ng masyadong maraming sa sandaling makapagsimula ako. Uy, AY nakakahumaling.]

- cocktail sauce [muli ang garapon ay nagbibigay sa magic na halaga ng 7g bawat 2 Tbsp, at hindi ko kumain ng masyadong maraming ng mga bagay na ito. Ano ang kahit na doon bukod sa mga kamatis at pampalasa? At darn hindi mo alam, kahit na teriyaki sauce ay maaaring tirador ang iyong BG.]

- baco bits [idagdag ko 'em sa aking salad at higit pa; ito ay tungkol sa mga palamuti at condiments kapag ikaw ay natigil sa mura gluten-free na pagkain. Ngunit ang mga bobo bits bits palaging mukhang mag-ambag sa isang BG pako sa kabila ng label: lamang 2 carbs bawat 1. 5 Tbsp?

Hangga't ligtas ang isang katawan? Nabanggit ko ang lahat ng ito dahil ang isang pangunahing umuulit na tema sa aking diyabetis na buhay ay nagkasala sa pagkain ng napakaraming carbs. Natutuwa akong malaman na mas kaunting carbs = mas mahusay na kontrol ng BG. Nagtatrabaho ako medyo mahirap na panatilihing 'tsek. Ngunit nahanap ko HINDI ko limitahan ang aking pagkain paggamit nang mahigpit sa karne at taba at gulay. Ako ay desperado para sa iba't ibang, sa mga texture at lasa, pati na rin ang nutrients.

At kahit na ang mga pagkain na tradisyonal na itinuturing na "carb-safe" ay tila nagkanulo sa akin - sa kung ano ang dadalhin ko bilang isang personal na paghamak sa parehong aking kalagayan

at aking kalusugan. Darn mo, Pagkain!

Tandaan ng Editor: Kung ito ay anumang kaginhawaan, maaari mong muling bisitahin ang aking listahan ng mga aktwal na, bona fide mababa-carbohydrate paboritong pagkain na inirerekomenda ng mga eksperto DITO.

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.