Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis: Mga sanhi, & Diagnosis

Ano ang Plantar Fasciitis? Ang fasciitis ay nagdudulot ng sakit sa ilalim ng takong. Ang plantar fascia ay isang manipis, ligamentong tulad ng web na nag-uugnay sa iyong takong sa harap ng iyong paa. Sinusuportahan nito ang arko ng iyong paa at tumutulong sa iyo na maglakad.

Plantar fasciitis ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga reklamong ortopediko. Ang iyong plantar fascia ligaments ay nakakaranas ng maraming wear at luha sa iyong pang-araw-araw na buhay. Karaniwan, ang mga ligaments na ito ay kumikilos bilang shock absorbers, na sumusuporta sa arko ng paa. ang ligaments Ang plantar fascia ay nagiging inflamed, at ang pamamaga ay nagiging sanhi ng sakit ng takong at kawalang-sigla.

Sintomas Ano ang mga Sintomas ng Plantar Fasciitis? 9> Ang pangunahing reklamo ng mga may plantar fasciitis ay sakit at paninigas sa ilalim ng sakong, bagaman ang ilang mga karanasan sa sakit sa ilalim ng mid-foot area. Ito ay unti-unting bubuo sa paglipas ng panahon. Ito ay kadalasang nakakaapekto lamang sa isang paa, ngunit maaaring makaapekto ito sa parehong mga paa. Ang ilang mga tao ay naglalarawan ng sakit bilang mapurol, habang ang iba ay nakakaranas ng isang matinding sakit, at ang ilan ay nakaramdam ng pagkasunog o sakit sa ilalim ng paa na umaabot sa labas mula sa sakong.

Ang sakit ay karaniwang mas masahol pa sa umaga kapag kinuha mo ang iyong unang hakbang sa kama, o kung ikaw ay nakaupo o nakahiga para sa isang sandali. Ang pag-akyat sa hagdan ay maaaring maging napakahirap dahil sa matigas na takong.

Pagkatapos ng matagal na aktibidad, ang sakit ay maaaring sumiklab dahil sa mas mataas na pamamaga. Ang sakit ay hindi karaniwang nadarama sa panahon ng aktibidad ngunit sa halip lamang matapos ang paghinto.

Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng Plantar Fasciitis?

Nasa mas malaking panganib na magkaroon ng plantar fasciitis kung sobra ang timbang o napakataba. Ito ay dahil sa pinataas na presyon sa iyong mga plantar fascia ligaments, lalo na kung mayroon kang biglaang nakuha sa timbang. Ang mga babaeng buntis ay kadalasang nakakaranas ng bouts ng plantar fasciitis, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Kung ikaw ay isang malayong runner, maaari kang maging mas malamang na magkaroon ng mga problema sa plantar fascia. Mapanganib ka rin kung mayroon kang isang napaka-aktibong trabaho na nagsasangkot sa pagiging madalas sa iyong mga paa, tulad ng isang factory worker o isang restaurant server. Ang mga aktibong kalalakihan at kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 70 ay nasa pinakamataas na panganib para sa pagbuo ng plantar fasciitis. Ito ay bahagyang mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

Kung mayroon kang mga problema sa paa, tulad ng napakataas na mga arko o napaka-flat paa, maaari kang magkaroon ng plantar fasciitis. Ang mahigpit na achilles tendons, na kung saan ay ang mga tendons na naglalakip ng iyong mga kalamnan ng binti sa iyong mga takong, ay maaari ring magresulta sa sakit na plantar fascia. Lamang suot sapatos na may soft soles at mahihirap na suporta ng arko ay maaari ring magresulta sa plantar fasciitis.

Ang plantar fasciitis ay hindi karaniwang ang resulta ng spurs ng takong. Ang isang sakong tumaas ay isang kawit ng buto na maaaring bumubuo sa buto ng sakong, o calcaneus, ng paa.Ayon sa American Association of Orthopedic Surgeons (AAOS), isa sa bawat 10 tao ay may isang galaw na takong, ngunit isa lamang sa 20 katao na may mga sakong spear ang nakakaranas ng sakit.

DiagnosisHow Diagnosed ang Plantar Fasciitis?

Ang iyong doktor ay gagawa ng isang pisikal na eksaminasyon upang suriin para sa pagmamahal sa iyong paa at ang eksaktong lokasyon ng sakit upang tiyakin na hindi ito ang resulta ng ibang problema sa paa. Ang iyong doktor ay maaaring hilingin sa iyo na ibaluktot ang iyong paa habang itinutulak nila ang plantar fascia upang makita kung ang sakit ay mas masahol habang nagyayakan ka at mas mahusay habang itinuturo mo ang iyong daliri. Makikita din nila kung mayroon kang banayad na pamumula o pamamaga.

Ang iyong doktor ay susuriin ang lakas ng iyong mga kalamnan at ang kalusugan ng iyong mga ugat sa pamamagitan ng pagsuri sa iyong:

reflexes

tono ng kalamnan

  • pakiramdam ng touch at paningin
  • koordinasyon
  • balanse
  • Ang isang X-ray o isang scan ng MRI ay maaaring kinakailangan upang suriin na wala nang iba ang nagiging sanhi ng iyong sakit ng takong, tulad ng bali ng buto.
  • Mga PaggagamotAno ang Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Plantar Fasciitis?

Ang pagbabawas ng pamamaga sa ligamentong plantar fascia ay isang mahalagang bahagi ng paggamot, ngunit hindi ito tumutukoy sa pinagbabatayang pinsala sa litid.

Mga Pag-aalaga sa Tahanan

Kasama sa unang pagpapagamot sa tahanan ang pagpapanatili ng iyong mga paa at paglalapat ng yelo sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, tatlo o apat na beses bawat araw upang mabawasan ang pamamaga. Maaari mo ring subukan ang pagbawas o pagbabago ng iyong mga aktibidad sa ehersisyo. Ang paggamit ng mga sumusuporta sa arko sa iyong mga sapatos at paggawa ng mga stretching exercises ay maaari ring makatulong upang mapawi ang sakit.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS), tulad ng ibuprofen (Motrin o Advil) at naproxen (Aleve), kadalasang nakakabawas ng pamamaga sa litid.

Mga Medikal na Paggamot

Kung ang mga paggamot sa tahanan at over-the-counter, ang mga anti-inflammatory na gamot ay hindi nagpapagaan ng sakit, ang iniksyon ng isang corticosteroid direkta sa nasira na bahagi ng ligament ay maaaring makatulong. Magagawa ito ng iyong doktor sa kanilang opisina. Ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng isang ultrasound device upang makatulong na matukoy ang pinakamagandang lugar para sa iniksyon. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-aplay ng corticosteroids sa balat ng iyong takong o ng arko ng iyong paa, at pagkatapos ay mag-aplay ng isang walang sakit na de-koryenteng kasalukuyang upang hayaan ang steroid na dumaan sa iyong balat at sa kalamnan.

Pisikal na therapy ay isang mahalagang bahagi ng paggamot para sa plantar fasciitis. Maaari itong makatulong sa pag-abot ng iyong plantar fascia at Achilles tendon. Maaari ring ipakita sa iyo ng isang pisikal na therapist ang mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga binti sa ilalim ng binti, pagtulong upang patatagin ang iyong lakad at mabawasan ang workload sa iyong plantar fascia.

Kung ang sakit ay nagpatuloy at ang iba pang mga pamamaraan ay hindi gumagana, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng extracorporeal shock wave therapy. Sa therapy na ito, ang mga sound wave ay nagpaputok ng iyong sakong upang pasiglahin ang pagpapagaling sa loob ng litid. Ang paggamot na ito ay maaaring magresulta sa:

bruises

pamamaga

  • sakit
  • pamamanhid
  • Hindi pa ito napatunayang patuloy na epektibo sa pagpapahinga sa mga sintomas.
  • Ang pinaka-dramatikong therapy, ginagamit lamang sa mga kaso kung saan ang sakit ay napakalubha, ay ang operasyon. Ang iyong siruhano ay maaaring bahagyang makahiwalay sa plantar fascia mula sa buto ng sakong, ngunit ito ay nagpapahina sa arko ng paa at ang buong pag-andar ay maaaring mawawala.Ang isa pang operasyon ay nagsasangkot ng pagpapalawak ng kalamnan ng guya. Ang prosesong ito ay tinatawag na gastrocnemius recession.

Mga Kuwenta at Sinusuportahan

Ang mga splint ng gabi ay isa pang paggamot na makakatulong sa pag-abot sa iyong guya at sa arko ng iyong paa. Ang splint ng gabi ay isang uri ng suhay na humahawak sa iyong paa sa isang nakabaluktot na posisyon at nagpapalawak sa plantar fascia at Achilles tendon sa isang gabi. Maaari itong maiwasan ang sakit ng umaga at kawalang-kilos.

Espesyal na orthotics, o arch supports, para sa iyong mga sapatos ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng ilan sa mga sakit sa pamamagitan ng pamamahagi ng presyon, at maaari nilang maiwasan ang karagdagang pinsala sa plantar fascia. Ang isang boot cast ay maaaring magpawalang-bisa sa iyong paa at mababawasan ang pilay habang ang healing na plantar fascia ay nagpapagaling. Maaari mong alisin ang boot cast, na mukhang isang ski boot, para sa bathing.

Mga KomplikasyonAno ang Mga Komplikasyon na Kaugnay sa Plantar Fasciitis?

Maaari kang bumuo ng sakit na matagal na sakong kung hindi mo pinansin ang kalagayan. Ito ay maaaring magbago sa paraan ng paglalakad at maging sanhi ng pinsala sa iyong:

binti

tuhod

  • hips
  • pabalik
  • Steroid injections at ilang iba pang mga paggamot ay maaaring magpahina ng plantar fascia ligament at maging sanhi ng mga potensyal na pagkalagot ng litid.
  • Ang operasyon ay nagdadala ng mga panganib ng pagdurugo, impeksiyon, at mga reaksyon sa pangpamanhid. Ang paglalagay ng bangkay ng plantar fascia ay maaari ring maging sanhi ng mga pagbabago sa iyong paa at pinsala sa ugat. Ang pagtanggal ng Gastrocnemius ay maaari ding maging sanhi ng pinsala sa ugat.

OutlookAno ang Pangmatagalang Pananaw para sa mga taong may Plantar Fasciitis?

Karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng operasyon upang mapawi ang sakit mula sa plantar fasciitis. Sa halip, ang kanilang kondisyon ay nagpapabuti sa pamamagitan ng physical therapy, home treatment, at medikal na paggamot. Gayunman, ang paggamot ay maaaring tumagal ng ilang buwan hanggang dalawang taon upang mapabuti ang iyong mga sintomas.