Paano pagalingin ang plantar fasciitis: paggamot, sintomas, sanhi at pag-unat

Ano ang Plantar Fasciitis?

Ang fibrous tissue na pumapalibot sa kalamnan at naghihiwalay sa iba't ibang mga tisyu ng katawan ay tinutukoy bilang fascia. Ang ilalim, o plantar, sa ibabaw ng paa ay may isang guhit na ito matigas na tisyu, na tinukoy bilang ang plantar fascia, na lumalawak mula sa sakong hanggang sa harap ng ilalim ng paa. Ang tulad ng plantar fascia na ito ay umaabot sa ilalim ng talampakan ng paa at nakakabit sa sakong. Ang fascia na ito ay maaaring maging inflamed ng sakit o pinsala. Ang pamamaga ng plantar fascia ay tinukoy bilang plantar fasciitis.

Ano ang Mga Palatandaan at Sintomas ng Plantar Fasciitis?

Ang mga sintomas ng plantar fasciitis ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Sakit sa sakong at lambing ng ilalim (solong) ng paa.
• Ang sakit na takong na ito ay maaaring humantong sa kahirapan sa pagkakaroon ng timbang sa kasangkot na paa, na ginagawang mahirap maglakad, lalo na ang mga unang ilang mga hakbang pagkatapos ng paggising mula sa pagtulog.
• Ang sakit sa sakong ay inilarawan bilang isang nasusunog na sakit, madalas na matalim, at maaaring maging malubhang.
• Ang plantar fasciitis kung minsan ay nauugnay din sa init at pamamaga sa ilalim ng paa.
• Ang mga sintomas ay maaaring dumating nang paunti-unti o lumilitaw na sumunod sa isang aktibidad na pampalakasan.
• Ang mga palatandaan ng plantar fasciitis ay may kasamang pamamaga at lambing sa pagpasok ng plantar fascia sa sakong, sa ilalim ng paa.

Ano ang mga Plantar Fasciitis na Paggamot ?

• Ang paggamot ay maaaring kasangkot ibuprofen o mga iniksyon ng cortisone sa paa, na madalas na kapaki-pakinabang para sa kaluwagan sa sakit.
• Ang mga aparato ng orthotic o pagsingit ng sapatos ay ginagamit upang tanggalin ang mga plantar spurs (insert na hugis ng donut), at ang mga pag-angat ng takong ay maaaring mabawasan ang stress sa tendon ng Achilles upang mapawi ang masakit na spurs sa likod ng sakong.
• Katulad nito, ang mga sapatos na nagpapatakbo ng sports gamit ang kanilang malambot, cushioned insoles ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng pangangati ng mga inflamed na tisyu mula sa parehong plantar fasciitis at takong spurs.
• Ang mga mahigpit na aktibidad sa atleta ay dapat iwasan.
• Minsan ginagamit ang Physical therapy bilang isang karagdagang paggamot.
• Kadalasan, ang operasyon ay isinasagawa sa mga sunud-sunod na pamamaga ng spurs.

Ano ang Mga Sanhi ng Plantar Fasciitis?

• Ang Plantar fasciitis ay isang kondisyon na kadalasang nangyayari sa mga taong nasa pagitan ng 40 at 60 taong gulang.
• Ang plantar fasciitis ay maaaring mangyari nag-iisa mula sa pinsala o maaaring may kaugnayan sa mga pinagbabatayan na sakit na nagdudulot ng sakit sa buto (pamamaga ng mga kasukasuan) tulad ng
  • reaktibo arthritis (dating tinatawag na sakit na Reiter),
  • ankylosing spondylitis, at
  • nagkakalat ng idiopathic skeletal hyperostosis.
• Minsan ang plantar fasciitis ay nangyayari para sa hindi kilalang mga kadahilanan.

Ano ang mga Plantar Fasciitis Risk Factors?

Kasama sa mga panganib na kadahilanan para sa plantar fasciitis

• babaeng kasarian,
• pagiging sobra sa timbang,
• trabaho na nangangailangan ng paglalakad o pagtayo sa matigas na ibabaw, at
• tumatakbo para sa ehersisyo.
• Ang isang tao na may isang paa na may napakataas o patag na arko ay mas malamang na magkaroon ng plantar fasciitis.

Kailan Dapat Humingi ng Medikal na Pangangalaga para sa Plantar Fasciitis?

• Ang sinumang may patuloy na sakit sa paa o sakit sa takong ay dapat humingi ng pagsusuri sa medikal.
• Ang talamak na sakong o sakit sa paa ay maaaring sanhi ng arthritis o bali ng buto.
• Ang Plantar fasciitis ay maaaring gamutin at naibalik ang pagpapaandar.

Ano ang Mga Pagsusulit at Mga Pagsubok na Makatulong sa Diagnose Plantar Fasciitis?

Ang susi sa tamang pagsusuri ng plantar fasciitis ay ang pagsusuri ng doktor. Karaniwan, may lambing sa ilalim ng sakong panloob sa punto ng pagkakabit ng fascia ng plantar. Ang X-ray ay maaaring makuha upang mamuno sa bali ng buto sa paa o sakit sa buto. Bukod dito, ang ilang mga pasyente na may talamak na plantar fasciitis ay maaaring bumuo ng mga spurs ng buto sa ilalim ng buto ng sakong na maaaring ma-visualize sa pagsusuri sa X-ray.

Ano ang Mga Dalubhasa sa Diagnose at Tratuhin ang Plantar Fasciitis?

• Ang mga tagapagbigay ng pangangalaga sa pangunahing pangangalaga tulad ng mga doktor ng gamot sa pamilya, internista, at pangkalahatang praktikal ay madalas na tinatrato ang plantar fasciitis.
• Ang mga espesyalista sa medisina at rehabilitasyon, mga doktor ng gamot-medisina, podiatrist, pangkalahatang orthopedist, at mga orthopedic surgeon na nagdadalubhasa sa paa at bukung-bukong may karagdagang pagsasanay at kadalubhasaan sa paggamot ng plantar fasciitis.

Ang Pinakamasama na Sapatos para sa Iyong Talampakan

Mayroon bang Mga remedyo sa Bahay para sa Plantar Fasciitis?

• Ang pag-inat ng paa ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng plantar fasciitis.
• Maaari itong makatulong na mapahinga ang apektadong paa sa pamamagitan ng pagpapanatiling timbang hanggang sa malutas ang paunang pamamaga.
• Pagkatapos, ang mga pagsasanay sa bahay ay maaaring magsimula upang malumanay na mabatak ang Achilles tendon at plantar fascia.
• Ang pagmamasahe sa plantar fascia sa pamamagitan ng pag-ikot sa ilalim ng paa sa isang bola ng tennis ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
• Ang over-the-counter na mga NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory na gamot) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen sodium (Aleve) ay maaaring magamit kung walang medikal na kontraindikasyon sa pagkuha ng mga gamot na ito. Ang mga gamot na ito ay dapat palaging inumin kasama ng pagkain dahil maaari silang matigas sa tiyan.

Anong Mga gamot ang Tumutulong sa Plantar Fasciitis?

Tulad ng inilarawan sa itaas, ang mga gamot na anti-namumula ay madalas na ginagamit sa paggamot ng plantar fasciitis.

• Ang mga karaniwang gamot na nonsteroidal na anti-namumula ay kinabibilangan ng ibuprofen, naproxen, diclofenac, at marami pang iba.
• Paminsan-minsan, ang mga gamot sa oral cortisone tulad ng prednisone at prednisolone ay ibinibigay sa panahon ng paggamot.
• Ang mga iniksyon ng gamot na cortisone, tulad ng kenalog, depomedrol, o celestone, na ibinigay ng manggagamot nang direkta sa plantar fascia, ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Kailangan ba ang Pagsunod-sunod Pagkatapos ng Paggamot ng Plantar Fasciitis?

Sa mga pagbisita sa mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan, ang intensity at dalas ng mga sintomas ay maaaring masubaybayan upang maayos na ayusin ang plano sa paggamot.

Paano Mapipigilan ang Isang Plantar Fasciitis?

Ang paulit-ulit na plantar fasciitis ay maiiwasan lamang kung ang isang tukoy na aktibidad ay kilala na sanhi ng pinsala ng plantar fascia.

• Bilang karagdagan, ang paggamit ng isang suporta sa arko, orthotics ng sapatos, at mga ehersisyo ng kahabaan para sa paa ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mga hakbang na ito ay maaaring mapabuti ang pagbabala sa pamamagitan ng pagpigil sa paulit-ulit na plantar fasciitis.

Ano ang Prognosis para sa Plantar Fasciitis?

• Ang Plantar fasciitis ay karaniwang tumugon sa mga gamot at mga konserbatibong hakbang sa paggamot.
• Ang lumalaban na plantar fasciitis ay maaaring magpahiwatig ng napapailalim na sakit sa rayuma o mga komplikasyon tulad ng isang luha sa plantar fascia.

Saan Makakahanap ang Mga Tao ng Karagdagang Impormasyon sa Plantar Fasciitis?

Arthritis Foundation