Apple cider suka: mga alamat at katotohanan tungkol sa mga benepisyo at remedyo

Mga Pangunahing Kaalaman sa suka

Ang suka ay isang solusyon ng acetic acid na nagreresulta mula sa proseso ng pagbuburo kapag ang lebadura at bakterya ay idinagdag sa anumang bilang ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng karbohidrat kabilang ang alak, mansanas, peras, berde, melon, honey, beer, molasses, sorghum, coconut, beer, patatas, maple syrup, haspe, whey, beets, at malt. Ang lebadura ay unang naidagdag sa mga pagkaing ito o inumin, at ang mga microorganism ay ginagawang alkohol. Ang susunod na hakbang sa proseso ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng isang bacterium na tinatawag na Acetobacter, na nag-convert ng alkohol sa acetic acid.

Maraming mga tao ang gusto ang ideya ng paggamit ng lahat ng natural, hindi nakakalason na apple cider suka bilang isang lunas sa bahay para sa iba't ibang mga karamdaman dahil ito ay mura at karaniwang itinuturing na ligtas kapag ginamit nang naaangkop. Ang suka ay napatunayan na mga benepisyo sa kalusugan para sa ilang mga kondisyon, ngunit hindi epektibo ito sa iba. Ito ay isang sinaunang lunas. Ang mga Hippocrates ay gumagamit ng suka upang labanan ang mga impeksyon, gamutin ang mga sugat, at makakatulong na maibsan ang mga ubo. Ipagpatuloy ang pagbabasa upang malaman ang lahat tungkol sa mga alamat at katotohanan ng ACV.

Maaari kang Makatulong sa Mawalan mo ng Timbang

Ang apple cider suka (ACV) ay makakatulong sa iyo na mawalan ng kaunting timbang. Sa isang pag-aaral ng labis na timbang sa mga may sapat na gulang, ang mga taong uminom ng 1 o 2 kutsara ng suka na natunaw sa isang inuming nawawalang timbang nang mas mabilis kumpara sa mga hindi nakainom ng suka. Binawasan din nila ang taba ng tiyan. Ngunit ang mga epekto ay katamtaman. Kung ang iyong layunin ay ang pagbaba ng timbang, ang pag-inom ng isang pares ng suka ng diluted sa mainit na tubig ay maaaring makatulong sa pag-nudge sa tamang direksyon. Ngunit tandaan, ang mga cornerstones ng anumang epektibong plano sa pagbaba ng timbang ay kumain ng isang nabawasan na diyeta ng calorie at dagdagan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad.

Ang ACV ay nagpapababa ng Asukal sa Dugo

Ang apple cider suka ay napatunayan na makakatulong sa mga taong may diyabetis na mapabuti ang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain, at pinapabuti nito ang antas ng Hemoglobin A1c, isang sukatan ng kontrol ng asukal sa dugo sa nakaraang ilang buwan. Ang ACV ay sinasabing mayroong isang antiglycemic effect. Ang sunud-sunod na mataas na asukal sa dugo ay puminsala sa mga tisyu at pinatataas ang panganib ng sakit sa puso, stroke, sakit sa bato, at pagkabulag. Magkaroon ng isang pares ng kutsarita ng suka ng apple cider sa maligamgam na tubig sa oras ng pagkain o gamitin ito upang gumawa ng salad dressing upang makatulong na mapanatili ang iyong asukal sa dugo sa loob ng isang malusog na saklaw.

Panatilihin ang Checkulin sa Check

Ang mga resulta ng mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang suka ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng insulin pagkatapos mong kumain. Ang insulin ay ang hormone na ginagamit ng katawan upang ilipat ang asukal mula sa agos ng dugo sa mga selula kung saan ginagamit ito para sa enerhiya. Ang mga antas ng insulin na masyadong mataas ay mapanganib dahil ang isang kondisyon na tinatawag na paglaban ng insulin ay maaaring magresulta. Ginagawa ng kondisyong ito ang iyong katawan na hindi gaanong sensitibo sa insulin. Ito naman, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng type 2 diabetes o kung mayroon ka nang diabetes, maaaring mapalala nito ang kalagayan. Kung ikaw ay lumalaban sa insulin at mayroong alinman sa type 2 diabetes o prediabetes, tanungin ang iyong doktor kung ligtas mong magdagdag ng suka sa iyong regimen nang walang mga epekto.

Pinapatay ng suka ang Ilang Germs

Ang apple cider suka ay may ilang mga katangian ng antiseptiko. Maaari itong makatulong na patayin ang mga bakterya sa ani. Ang mga dressing sa salad na naglalaman ng suka ay maaaring magkaroon ng ilang kakayahang patayin ang E. coli, salmonella, at iba pang mga microorganism na nakagawa. Ang suka ay hindi epektibo laban sa lahat ng mga mikroorganismo bagaman, kaya hugasan nang lubusan ang iyong ani bago kumain. At huwag subukan na gumamit ng suka ng apple cider upang masira ang isang hiwa o isang sugat dahil ang acid ay maaaring magsunog ng balat.

Makakatulong ba ang ACV sa Dandruff?

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang apple cider suka ay maaaring isang epektibong lunas sa bahay para sa balakubak, ngunit hindi iyon ang nangyari. Walang matibay na katibayan na pang-agham na iminumungkahi na ang ACV ay tumutulong sa mga balakubak sa anumang paraan. Ito rin ay isang karaniwang maling kuru-kuro na ang suka ay maaaring makatulong na alisin ang nalalabi sa shampoo o buildup mula sa paulit-ulit na paggamit ng mga produktong pangangalaga sa buhok. Kung mayroon kang balakubak, gamutin ito sa paraan ng inirerekumenda ng mga eksperto. Gumamit ng balakubak shampoo ayon sa mga tagubilin. Kung ang iyong balakubak ay hindi pa rin umalis, tingnan ang isang dermatologist upang galugarin ang higit pang mga pagpipilian sa paggamot para sa iyong kondisyon.

Pwede bang ACV Combat Kuto?

Sinasabi ng isang matandang asawa na ang suka ay isang lunas-lahat ng lunas sa bahay at para sa mga kuto, ngunit ang isang ito ay hindi totoo. Sa isang pag-aaral kung saan ang suka ay pitted laban sa 5 iba pang mga remedyo sa bahay kasama ang langis ng oliba, tinunaw na mantikilya, jelly ng petrolyo, gasgas na alkohol, at mayonesa, suka na natapos sa huling lugar. Ito ay ang hindi bababa sa epektibong lunas sa bahay para sa parehong pag-aalis ng mga kuto at pag-iwas sa mga bagong mga kuto sa itlog. Kung mayroon kang mga kuto, kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko para sa payo tungkol sa epektibong paggamot na aalisin ang problema.

ACV kumpara sa Sties ng jellyfish

Ang suka ng cider ng Apple ay isang epektibong lunas laban sa mga tusok ng jellyfish, kaya mag-tote ng isang bote ng ito kasama mo kapag pumunta ka sa beach. Iyon ay dahil ang ACV ay nag-deactivates ng mga nematocyst, ang mga cell sa mga jellyfish tentacles na naglalaman ng mga barbed, makamandag na mga thread. Kung nakakuha ka ng baho, ang pinaka-epektibong lunas sa bahay para sa mga jellyfish stings ay ang ibabad ang apektadong lugar sa mainit na tubig, dahil ang kamandag ay na-deactivate ng init.

ACV at ang iyong Ngipin

Ang suka ay nagpapaputi at nagliliwanag ng ngipin, ngunit sa isang presyo. Ang suka ay acidic (mababang antas ng pH) kaya tinatanggal nito ang enamel, ang matigas na panlabas na layer ng ngipin. Dahil pinalalambot ng suka ang ngipin, maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos ubusin o uminom ng suka bago ka magsipilyo ng iyong ngipin. Kung ang iyong ngiti ay mas dilaw kaysa sa gusto mo, gumamit ng isang pagpapaputi ng ngipin. Maghanap ng mga produktong over-the-counter na naaprubahan ng American Dental Association. Kung kailangan mo ng mas malakas na paggamot, tingnan ang iyong dentista, na maaaring magrekomenda ng mga propesyonal na paggamot upang gawin ang iyong ngiti ng whiter.

Isang Boon sa Gut Health

Ang apple cider suka ay isang ferment na produkto na naglalaman ng ilang mga probiotic organismo tulad ng Lactobacillus. Ang mga microorganism na ito ay nakikita sa ACV bilang "ina." Ang stringy, cloudy material na ito ay gawa sa fermenting bacteria at ang kanilang hindi nakakapinsalang byproducts. Ang apple cider suka ay dapat manatiling hindi wasto para sa mga microorganism na ito upang mabuhay. Bilang karagdagan sa naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na probiotic microorganism, ang apple cider suka ay naglalaman din ng ilang prebiotic pectin, isang uri ng natutunaw na hibla na matatagpuan sa mga prutas at gulay. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakatira sa iyong pista ng gat sa pectin, kaya maaaring hikayatin ng ACV ang isang malusog na gat microbiome. Ang Raw honey ay isa ring prebiotic na pagkain na maaaring magsulong ng malusog na gat flora.

Makakatulong ba Ito sa Mga almuranas?

Maraming mga tao ang nag-iisip na mapupuksa mo ang mga almuranas sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang suka ng cider ng mansanas sa isang cotton ball at inilalapat ito sa namamaga na mga bukol sa iyong ibaba, ngunit hindi ito ang kaso. Ang paunang sensasyon ay maaaring makaramdam ng paglamig at nakapapawi, ngunit ang ACV ay acidic at susunugin ang iyong balat, na magpapalala sa iyong mga sintomas. Paano mo gamutin ang almuranas? Maligo ka sa sitz. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkain ng isang mataas na diyeta ng hibla, pagkuha ng mga dumi ng dumi, at hinahabol ang iba pang mga paggamot kung kailangan mo sila.

Isang Antioxidant Boost

Ang suka ng cider ng Apple ay naglalaman ng mga antioxidant na tinatawag na polyphenols na lumalaban sa pagsira ng mga libreng radikal sa katawan. Ang libreng radikal na pinsala na ito ay gumaganap ng isang papel sa sakit na cardiovascular, cancer, at maraming iba pang mga kondisyon. Ang mga anti-namumula polyphenols ay matatagpuan sa suka ng apple cider, prutas, gulay, kape, alak, at tsokolate. Habang ang mga mananaliksik ay tiyak na ang suka ng apple cider ay naglalaman ng polyphenol kabilang ang galic acid, catechins, ferulic acid, caffeic acid, at iba pa, hindi alam kung ang pag-ingesting ng ACV ay nagbibigay ng makabuluhang proteksyon ng antioxidant na maaaring makatulong na maiwasan ang sakit. Karamihan sa mga pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy ang epekto ng polyphenols sa ACV sa panganib sa sakit. Ang isang elixir na gawa sa suka ng apple cider, na tinatawag na switch, ay maaaring makatulong na mapagaan ang sakit at pamamaga.

Ano ang Tungkol sa Presyon ng Dugo?

Ang mga resulta mula sa mga pag-aaral sa pananaliksik na pang-agham ay nagpapatunay na ang suka ng apple cider ay nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo sa mga daga, ngunit hindi kami sigurado kung ang parehong ay totoo sa mga tao. Inilarawan ng mga mananaliksik na ang acetic acid sa suka ay maaaring mapahusay ang pagsipsip ng calcium, isang mineral na kritikal para sa regulasyon ng presyon ng dugo. Karamihan sa mga pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy kung ang apple cider suka ay epektibo para sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga tao. Tingnan ang iyong doktor kung magdusa ka mula sa mataas na presyon ng dugo upang mabawasan ang iyong panganib ng mga clots ng dugo at stroke.

Maaaring makatulong ang ACV ng Pag-kontrol sa Pag-aplay

Sa ilang mga pag-aaral, ang mga taong kumakain ng puting tinapay o isang bagel at orange juice kasama ang suka para sa agahan ay nadama nang masisiyahan pagkatapos ng pagkain kumpara sa mga kumakain ng mga pagkaing walang suka. Ang mga taong kumonsumo ng suka ay nabawasan din ang mga antas ng post na pagkain ng asukal sa dugo kumpara sa mga hindi kumonsumo ng suka na may agahan. Hindi pa natutukoy ng mga mananaliksik kung paano inilalapat ng suka ang mga anti-glycemic effects nito. Ang suka ay hindi lilitaw sa mabagal na walang laman ang tiyan, na kung saan ay isang iminungkahing mekanismo. Sa anumang rate, kung kumain ka ng isang bagay na may mataas na carb, magkaroon ng kaunting suka sa iyong pagkain upang matulungan kang makumpleto at panatilihing matatag ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang Maghuhukom sa Mga Impeksyon sa Tainga

Ang mga resulta ng ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang paglalagay ng isang 2% diluted na solusyon ng suka sa mga tainga ay maaaring makatulong sa mga impeksyon sa tainga, ngunit ang solusyon ay maaaring makagalit at mapupukaw ang pinong balat. Ang suka ay nakakasira din ng mga panlabas na selula ng buhok sa cochlea, ang bahagi ng tainga na tumutulong sa iyo na makita ang mga tunog. Huwag maglagay ng suka sa iyong kanal ng tainga. Kung ikaw o ang iyong anak ay may impeksyon sa tainga, tingnan ang iyong doktor upang makakuha ng isang naaangkop na diagnosis at paggamot. Kung inireseta ng iyong doktor ang mga antibiotics para sa impeksyon sa tainga, dalhin ang mga ito nang eksakto tulad ng itinuro at huwag itigil ang gamot. Ang pagtigil sa antibiotics bago magawa ang kurso ay maaaring gumawa ng impeksyon at maaaring maging mas masahol pa kaysa sa bago ito simulan ang gamot.

Masyadong Karamihan ng isang Magandang bagay

Kung pupunan ka ng suka ng apple cider, dumikit sa isang dosis na hindi hihigit sa 1 hanggang 2 kutsara bawat araw. Makakakuha ka ng mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong makuha mula sa dosis na ito, ngunit higit pa ay hindi makakatulong sa iyo pa. Ang pagkonsumo ng suka sa mas maraming halaga ay maaaring maging mapanganib at maging sanhi ng mga epekto. Ang suka ay maaaring maging sanhi ng pangangati o pagguho ng esophagus at tiyan, tinatanggal nito ang enamel ng ngipin, at maaari nitong bawasan ang antas ng potasa. Ang ACV ay maaaring mag-trigger ng acid reflux. Ang suka ay maaaring makagambala sa aktibidad ng ilang mga gamot kasama ang mga laxatives, diuretics, at mga gamot na nagpapagamot sa sakit sa puso at diabetes. Sumangguni sa iyong doktor o parmasyutiko bago ka magsimulang mag-ubos ng suka upang matiyak na ligtas para sa iyo.