3 Natural na mga paraan upang kalma ang pagkabalisa ng iyong anak

3 Natural na mga paraan upang kalma ang pagkabalisa ng iyong anak
3 Natural na paraan Kalmado ang Pagkabalisa ng iyong Anak

Pangkalahatang-ideya

Ang pagkakaroon ng isang balisa na bata ay maaaring maging isang nakakasakit na karanasan para sa iyo < at ang iyong anak. Gusto mong gawin ang anumang bagay upang kalmado ang kanyang damdamin, ngunit kung saan maaari mong simulan? Hindi tayo ipinanganak ng pag-unawa kung paano aliwin ang ating sarili, ngunit kailangang matuto tayo. Kapag nag-aalaga ka ng isang batang nababalisa, mayroon kang dalawang trabaho: Kalmado siya at tulungan ka rin siya upang malaman kung paano kalmado ang sarili. Pagkabata ng pagkabata ay ganap na natural. Ang katotohanan ay, ang ating mundo ay maaaring maging sanhi ng pag-aalala para sa sinuman. Ang kakulangan ng pag-unawa ng mga bata tungkol sa mundo sa kanilang paligid, ang kanilang maikling tangkad, at kawalan ng kontrol ay maaaring maging mas malala ang pagkabalisa.

Ang Mga Palatandaan Ang Mga Palatandaan

Ayon sa Pagkabalisa Disorder Association of America, isa sa walong bata ang naghihirap mula sa isang pagkabalisa disorder. Paano mo nalalaman kung ang iyong anak ay nakadarama ng isang takot, kumpara sa pagdurusa mula sa isang karamdaman?

Ang isang diagnosis ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay sumasaklaw sa ilang mga uri ng pagkabalisa, kabilang ang sobrang sobra-sobrang kompyuter at kaguluhan. Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay maaaring masuri sa mga bata na nakaranas ng traumatikong kaganapan, tulad ng isang aksidente.

Upang makilala, hanapin ang sobrang alala na nakakasagabal sa araw-araw na gawain. Ang isang bata na natatakot sa isang malaking aso ay maaaring makaranas lamang ng takot. Ang isang bata na hindi umalis sa bahay dahil maaaring makatagpo siya ng aso ay maaaring magkaroon ng disorder. Dapat mo ring hanapin ang mga pisikal na sintomas. Ang pagpapawis, pagkahapo, at pakiramdam ng pagkakatulog ay maaaring magpahiwatig ng atake sa pagkabalisa.

Ang unang bagay na gusto mong gawin kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay may isang pagkabalisa disorder ay iskedyul ng appointment ng doktor. Maaaring irepaso ng doktor ang kasaysayan ng iyong anak upang makita kung may pinagbabatayan dahilan para sa mga sintomas. Maaari din nilang i-refer ang iyong pamilya sa isang propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip o pag-uugali.

Ang mga opsyon para sa pagtulong sa mga batang nababalisa isama ang propesyonal na therapy at mga gamot na reseta. Maaari mo ring matulungan kalmado ang pagkabalisa ng iyong anak sa mga natural na pamamaraang ito.

Yoga1. Yoga at Paghinga Pagsasanay

Ano ito

: Magiliw, mabagal na paggalaw ng katawan, at paghinga ng pansin at konsentrasyon. Bakit ito gumagana

: "Kapag ang pagtaas ng pagkabalisa, ang mga pagbabago ay nagaganap sa katawan, kabilang ang mababaw na paghinga," sabi ni Molly Harris, isang board-certified occupational and yoga therapist na nakikipagtulungan sa mga bata. "Ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa upang madagdagan, pagpapahaba ng mga damdamin ng stress. " " Sa yoga, ang mga bata ay natututo ng isang 'hininga sa tiyan,' na nagpapalawak ng diaphragm at pumupuno sa mga baga. Ito ay nagpapatakbo ng isang mapagpahinga na estado sa pamamagitan ng parasympathetic nervous system. Ang rate ng puso ay nagpapabagal, nagpapababa ng presyon ng dugo, at ang mga bata ay nakadarama ng higit na kalmado. "

Saan magsisimula:

Ang pagsasagawa ng yoga magkasama ay isang mahusay na pagpapakilala, at ang mas bata ang iyong anak ay kapag nagsimula ka, mas mabuti.Pumili ng kasiya-siya, madaling poses tulad ng bridge pose o ang aptly pinangalanan bata ay nagpose. Tumutok sa paghawak ng poses at paghinga nang malalim. Art Therapy2. Art Therapy

Ano ito:

Art therapy ay nagsasangkot na nagpapahintulot sa mga bata na gumawa ng sining para sa kanilang sariling pagpapahinga at kung minsan para sa therapist upang bigyan ng kahulugan. Bakit ito gumagana

: "Ang mga bata na hindi nagustuhan o hindi gustong makipag-usap sa kanilang damdamin ay maaaring magpahayag ng kanilang sarili sa pamamagitan ng sining," sabi ni Meredith McCulloch, M. A., A. T. R. -B. C., P. C., ng Cleveland Clinic. "Ang madaling makaramdam na karanasan sa paggawa ng sining ay maaaring maging kaaya-aya sa sarili nito at hinihikayat ang mga bata na manatili sa sandaling ito. " Saan magsimula

: Magkaroon ng mga materyales sa sining na madaling magagamit at hikayatin ang iyong anak na gamitin ang mga ito nang mas madalas hangga't gusto nila. Tumutok sa proseso ng paglikha, hindi ang tapos na produkto. Maaaring matagpuan ang mga kwalipikadong therapist ng sining sa pamamagitan ng paghahanap sa direktoryo ng Lupon ng Therapy ng Art Therapy online. Deep Pressure Therapy3. Deep Pressure Therapy

Ano ito

: Paglalapat ng malumanay ngunit matatag na presyon sa katawan ng isang sabik na tao na may presyur na damit o iba pang paraan. Bakit ito gumagana

: "Kapag ako ay nagtatrabaho sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan tulad ng pagkabalisa at autism, natanto ko na ang hugging ay nagiging sanhi ng mabilis na pagkabalisa pagpapalabas," sabi ni Lisa Fraser. Si Fraser ay nag-imbento ng Snug Vest, isang inflatable na damit na nagpapahintulot sa gumagamit na bigyan ang kanyang sarili ng isang kinakailangang yakap. Paano magsimula

: Mayroong ilang mga "lamak" na mga produkto na dinisenyo upang mabawasan ang pagkabalisa. Maaari mo ring subukan malumanay ilunsad ang iyong anak sa isang kumot o alpombra, katulad sa kung paano maaaring malunok ang sanggol.