Agoraphobia

Ano ang Agoraphobia?

Agoraphobia ay isang uri ng anxiety disorder na nagiging sanhi ng mga tao upang maiwasan ang mga lugar at sitwasyon na maaaring maging sanhi ng mga ito sa pakiramdam:

• nakulong
• walang magawa
• panicked
• napahiya
• natakot

Ang mga taong may agoraphobia ay kadalasang may mga sintomas ng isang sindak atake, bilang isang mabilis na tibok ng puso at pagduduwal, kapag natagpuan nila ang kanilang sarili sa isang nakababahalang sitwasyon. Maaaring maranasan din nila ang mga sintomas na ito bago sila pumasok sa sitwasyon na kanilang natatakot. Sa ilang mga kaso, ang kalagayan ay maaaring napakalubha na maiiwasan ng mga tao ang araw-araw na gawain, tulad ng pumunta sa bangko o grocery store, at manatili sa loob ng kanilang mga tahanan sa halos lahat ng araw.

Tinatantya ng National Institute of Mental Health (NIMH) na 0. 8 porsiyento ng American adul ts ay may agoraphobia. Mga 40 porsiyento ng mga kaso ay itinuturing na malubha. Kapag ang kalagayan ay mas advanced, ang agoraphobia ay maaaring maging lubhang hindi pagpapagana. Ang mga taong may agoraphobia ay madalas na napagtanto ang kanilang takot ay hindi makatwiran, ngunit hindi nila magawa ang anumang bagay tungkol dito. Maaari itong makagambala sa kanilang mga personal na relasyon at pagganap sa trabaho o paaralan.

Kung pinaghihinalaan mo mayroon kang agoraphobia, mahalaga na tumanggap ng paggamot sa lalong madaling panahon. Ang paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay. Depende sa kalubhaan ng iyong kalagayan, ang paggamot ay maaaring binubuo ng mga therapy, mga gamot, at mga remedyo sa pamumuhay.

Sintomas Ano ang mga Sintomas ng Agoraphobia?

Ang mga taong may agoraphobia ay karaniwang:

• natatakot na umalis sa kanilang tahanan para sa mahabang panahon
• takot na mag-isa sa sitwasyong panlipunan
• takot na mawalan ng kontrol sa isang pampublikong lugar
• takot sa pagiging sa mga lugar kung saan mahirap na makatakas, tulad ng isang kotse o elevator
• hiwalay o hiwalay mula sa iba
• nababalisa o nabalisa

Ang Agoraphobia ay kadalasang nag-uugnay sa mga pag-atake ng sindak. Ang mga pag-atake ng sindak ay isang serye ng mga sintomas na kung minsan ay nangyayari sa mga taong may pagkabalisa at iba pang mga sakit sa kalusugang pangkaisipan. Ang pag-atake ng sindak ay maaaring magsama ng isang malawak na hanay ng malubhang pisikal na mga sintomas, tulad ng:

• sakit sa dibdib
• isang karera ng puso
• pagkawala ng paghinga
• pagkahilo
• nanginginig
• choking
• sweating > hot flashes
• panginginig
• pagduduwal
• pagtatae
• pamamanhid
• tingling sensations
• Ang mga taong may agoraphobia ay maaaring makaranas ng mga pag-atake ng sindak tuwing nagpapasok sila ng stress o hindi komportable na sitwasyon, na higit pang pinahuhusay ang kanilang takot sa pagiging sa isang hindi komportable na sitwasyon.

Mga sanhi Ano ang Nagiging sanhi ng Agoraphobia?

Ang eksaktong dahilan ng agoraphobia ay hindi kilala. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan na kilala upang madagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng agoraphobia. Kabilang dito ang pagkakaroon ng:

depression

• iba pang mga phobias, tulad ng claustrophobia at social phobia
• isa pang uri ng pagkabalisa disorder, tulad ng pangkalahatan pagkabalisa disorder o obsessive mapilit disorder
• isang kasaysayan ng pisikal o sekswal na pang-aabuso > isang problema sa pang-aabuso ng sustansya
• isang kasaysayan ng pamilya ng agoraphobia
• Ang Agoraphobia ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki.Karaniwang nagsisimula ito sa mga kabataan, na may 20 taon na ang average na edad ng simula. Gayunman, ang mga sintomas ng kondisyon ay maaaring lumitaw sa anumang edad.
• DiagnosisHow Ay Diagnosed ang Agoraphobia?

Sinuri ang agoraphobia batay sa mga sintomas at palatandaan. Itatanong ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas, kabilang ang kapag nagsimula sila at kung gaano kadalas mo naranasan ang mga ito. Magkakaroon sila ng mga katanungan na may kaugnayan sa iyong medikal na kasaysayan at kasaysayan ng pamilya. Maaari rin silang magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo upang makatulong sa pag-alis ng mga pisikal na dahilan para sa iyong mga sintomas.

Upang ma-diagnosed na may agoraphobia, kailangan ng iyong mga sintomas na matugunan ang ilang pamantayan na nakalista sa Diagnostic ng American Psychiatric Association at Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Ang DSM ay isang manwal na kadalasang ginagamit ng mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan upang magpatingin sa mga kondisyon ng kalusugang pangkaisipan.

Kailangan mong madama ang matinding takot o pagkabalisa sa dalawa sa higit pang mga sumusunod na sitwasyon upang masuri sa agoraphobia:

gamit ang pampublikong transportasyon, tulad ng isang tren o bus

na nasa bukas na mga puwang, tulad ng isang tindahan o ang paradahan

• ay nasa mga nakapaloob na puwang, tulad ng isang elevator o kotse
• na nasa karamihan ng tao
• na malayo sa bahay nag-iisa
• May mga karagdagang pamantayan para sa isang diagnosis ng panic disorder na may agoraphobia. Dapat kang magkaroon ng paulit-ulit na pag-atake ng sindak, at hindi bababa sa isang pag-atake ng sindak ay dapat na sinundan ng:
• isang takot sa pagkakaroon ng higit pang mga pag-atake ng sindak

isang takot sa mga kahihinatnan ng mga pag-atake ng sindak, tulad ng pagkakaroon ng atake sa puso o pagkawala ng kontrol

• isang pagbabago sa iyong pag-uugali bilang isang resulta ng mga pag-atake ng sindak
• Hindi ka masuri sa agoraphobia kung ang iyong mga sintomas ay sanhi ng ibang sakit. Hindi rin ito maaaring sanhi ng pang-aabuso sa droga o isa pang karamdaman.
• TreatmentsHow Ay Ginagamot ng Agoraphobia?

Mayroong iba't ibang mga paggamot para sa agoraphobia. Malamang na kailangan mo ng isang kumbinasyon ng mga pamamaraan ng paggamot.

Therapy

Psychotherapy

Psychotherapy, na kilala rin bilang talk therapy, ay nagsasangkot ng pagpupulong sa isang therapist o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip sa isang regular na batayan. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataon na pag-usapan ang iyong mga takot at anumang mga isyu na maaaring nag-aambag sa iyong mga takot. Psychotherapy ay madalas na pinagsama sa mga gamot para sa pinakamainam na pagiging epektibo. Sa pangkalahatan ito ay isang panandaliang paggamot na maaaring ihinto sa sandaling makaya mong makayanan ang iyong mga takot at pagkabalisa.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Cognitive behavioral therapy (CBT) ay ang pinaka-karaniwang paraan ng psychotherapy na ginagamit upang gamutin ang mga tao na may agoraphobia. Ang CBT ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang mga pangit na damdamin at mga pananaw na nauugnay sa agoraphobia. Maaari mo ring ituro sa iyo kung paano magtrabaho sa pamamagitan ng mga nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga pangit na saloobin sa malusog na mga saloobin, na nagpapahintulot sa iyo na mabawi ang isang pagkontrol sa iyong buhay.

Therapeutic Exposure

Ang terapiya ng eksposisyon ay maaari ring makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang iyong mga takot. Sa ganitong uri ng therapy, malumanay ka at dahan-dahan na nakalantad sa mga sitwasyon o lugar na natatakot mo. Ito ay maaaring makawala ang iyong takot sa paglipas ng panahon.

Mga Gamot

Ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong agoraphobia o sindak atake na mga sintomas.Kabilang dito ang:

Pinipili ng serotonin reuptake inhibitors, tulad ng paroxetine (Paxil) o fluoxetine (Prozac)

serotonin at inepiter ng norepinephrine na reuptake, tulad ng venlafaxine (Effexor) o duloxetine (Cymbalta)

• tricyclic antidepressants, tulad ng amitriptyline (Elavil) o nortriptyline (Pamelor)
• anti-anxiety medications, tulad ng alprazolam (Xanax) o clonazepam (Klonopin)
• Mga Pagbabago sa Pamimingwit
• Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi kinakailangang tratuhin ang agoraphobia, bawasan ang araw-araw na pagkabalisa. Maaaring gusto mong subukan:

regular na ehersisyo upang madagdagan ang produksyon ng mga kemikal sa utak na nagpapadali sa iyong pakiramdam at mas nakakarelaks

kumakain ng isang malusog na diyeta na binubuo ng buong butil, gulay, at matangkad na protina upang sa tingin mo ay mas mahusay pangkalahatang < pagsasanay araw-araw na pagninilay o malalim na pagsasanay sa paghinga upang mabawasan ang pagkabalisa at labanan ang pagsisimula ng mga pag-atake ng sindak

• Sa panahon ng paggamot, pinakamahusay na maiwasan ang pagkuha ng pandiyeta na pandagdag sa pagkain at mga damo. Ang mga natural na remedyo ay hindi napatunayan na gamutin ang pagkabalisa, at maaaring makagambala sila sa pagiging epektibo ng mga iniresetang gamot.
• OutlookAno ang Outlook para sa mga taong may Agoraphobia?
• Hindi laging posible na maiwasan ang agoraphobia. Gayunpaman, ang maagang paggamot para sa pagkabalisa o panic disorder ay maaaring makatulong. Sa paggagamot, mayroon kang isang magandang pagkakataon na maging mas mahusay. Ang paggamot ay kadalasang mas madali at mas mabilis kapag nagsimula ito nang mas maaga, kaya kung pinaghihinalaan kang mayroon kang agoraphobia, huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Ang disorder na ito ay maaaring maging lubos na nakapagpapahina dahil pinipigilan ka nito na makilahok sa mga pang-araw-araw na gawain. Walang lunas, ngunit ang paggamot ay maaaring lubos na mapawi ang iyong mga sintomas at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.