Paninigarilyo: tingnan kung ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka

20 Minuto: Pulso at Presyon ng Dugo

Sa loob ng kalahating oras ng iyong huling sigarilyo, ang iyong rate ng puso at presyon ng dugo ay karaniwang bumababa sa normal na antas. Mabuti iyon, dahil ang mataas na presyon ng dugo ay kilala bilang "ang silent killer" para sa mga mapanganib na epekto na madalas na walang mga sintomas. Kasama dito ang atake sa puso, stroke, pagkawala ng paningin, at marami pa. Ang isang pulso na napakabilis ay mas mahirap sa iyong puso. Maaari itong maging sanhi ng pagkapagod, pagkahilo, sakit sa dibdib, at mga problema sa paghinga.

12 Oras: Carbon Monoxide

Kapag naninigarilyo ka, mayroon kang 3 hanggang 15 beses na higit pa sa nakakalason na kemikal na ito sa iyong dugo kaysa sa isang taong hindi naninigarilyo. Sa mas mataas na antas, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo, mas mabilis na tibok, pagkahilo, o pagduduwal. Ang antas na iyon ay bumaba sa normal na mas mababa sa isang araw pagkatapos mong huminto. Na nagbibigay ng silid para sa higit na oxygen sa iyong mga pulang selula ng dugo na kailangan mo para sa iyong puso, utak, at iba pang mga organo.

24 Oras: Panganib sa atake sa puso

Ang paninigarilyo ay ang nangungunang sanhi ng pag-atake ng puso. Ang iyong panganib ay bumaba pagkatapos ng 1 araw na walang mga sigarilyo at patuloy na bumababa pagkatapos nito. Kung mayroon kang isang atake sa puso at gupitin ang mga sigarilyo, naputol ang iyong pagkakataon na magkaroon ng isa pa sa kalahati.

48 Oras: Sense ng Amoy at panlasa

Ang mga lasing sa usok ng sigarilyo ay pinapatay ang mga cell na makakatulong sa iyong panlasa at amoy. Sa kabutihang palad, ang mga cell na ito ay tila lumalakas nang mabilis kapag huminto ka sa paninigarilyo.

72 Mga Oras: Mga Bronchial Tubes

Ang usok ng sigarilyo ay nagpapalabas ng mga daanan na ito kung saan lumilipat ang hangin sa loob at labas ng iyong mga baga. Iyon ay maaaring gawin itong mahirap huminga. Ngunit nagsisimula itong makakuha ng mas mahusay na 72 oras pagkatapos mong umalis bilang ang mga tubo ay nagsisimulang mag-relaks. Maaari mo ring mapansin ang isang lakas ng lakas.

2 hanggang 12 Linggo: Pag-ikot ng Dugo

Dapat itong simulan upang mapabuti ang kaagad, ngunit pagkatapos ng ilang linggo o higit pa maaari mong mapansin ang kahit na mas malaking mga pagpapabuti. Maaari mong simulan ang pakiramdam ng mga sensasyon nang mas madali, at ang iyong mga kamay at paa ay magiging mas mainit din. Ang mabuting sirkulasyon ay naka-link din sa mas malusog na presyon ng dugo, pulso, at mga antas ng oxygen-dugo.

1 hanggang 9 na buwan: Pag-andar ng Lung

Narito kung saan maaari mong simulan ang pakiramdam na parang mayroon kang mas maraming enerhiya. Magsisimula kang ubo ng kaunti at huminga nang mas mahusay. Ang mga maliliit na buhok sa iyong baga na tinatawag na cilia ay nagsisimulang tumubo. Ang mga ito ay tumutulong na linisin ang iyong mga baga at mabawasan ang impeksyon. Ang iyong pag-andar sa baga ay maaaring umakyat ng 10%.

1 taon: Kalusugan sa Puso

Panganib mo ang parehong sakit sa puso at atake sa puso ay bumaba sa halos kalahati ng isang naninigarilyo. Wala nang magagawa na mayroon kang tulad ng isang dramatikong epekto sa kalusugan ng puso.

2 hanggang 5 Taon: Kanser

Ang paninigarilyo ay nagpapalaki ng iyong panganib para sa ilang mga cancer. Maaari kang makatulong na babaan ito muli kung huminto ka. Pagkalipas ng 5 taon, ang panganib ng bibig, lalamunan, esophageal, at pantog na kanser ay magiging kalahati lamang ng kung ano ito nang paninigarilyo. Ang iyong panganib ng cervical cancer ay mahuhulog sa isang nonsmoker.

5 Taon: Stroke

Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa pagbuo ng mga clots ng dugo na maaaring humantong sa isang stroke. Ngunit sa bilang ng 5 taon pagkatapos mong huminto, ang iyong panganib ng stroke ay mahulog sa kapareho ng sa isang taong hindi naninigarilyo.

10 Taon: kanser sa baga

Iyon ay kung gaano katagal kinakailangan upang maputol ang panganib ng kanser sa baga sa kalahati ng isang tao na naninigarilyo pa rin. Sa oras na ito, ang iyong panganib ng kanser sa larynx at ng pancreas ay bumababa din.

15 Taon: Sakit sa Puso

Binabati kita! Marami kang nagawa upang baligtarin ang pinsala na sanhi ng paninigarilyo. Ang iyong panganib ng parehong sakit sa puso at atake sa puso ngayon ay katulad ng isang tao na hindi pa naninigarilyo.