Paano nakakapinsala ang paninigarilyo sa iyong kalusugan at kung paano huminto

Ano ang Mga Katotohanan na Dapat Nalaman Tungkol sa Paninigarilyo sa Paninigarilyo?

Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay isang nangungunang nag-aambag sa kamatayan at sakit sa mga Amerikano.

Makabuluhang mas kaunti sa kalahati ng lahat ng mga Amerikanong may sapat na gulang na naninigarilyo. Bahagyang mas maraming lalaki ang naninigarilyo kaysa sa mga kababaihan. Ang mga Hispanics at mga Amerikanong Amerikano ay naninigarilyo ng mas mababa kaysa sa mga puti o mga Amerikanong Amerikano. Mas kaunti sa isang-katlo ng mga taong may edad 25 hanggang 44 ang kasalukuyang mga naninigarilyo.

Mula noong 1964, nang ipalabas ng Surgeon General ang unang ulat na naglalarawan sa mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo, ang paglaganap ng paninigarilyo ay bumaba sa mga matatanda. Ang saklaw ng kanser sa baga, talamak na brongkitis, at emphysema ay magiging mas gaanong karaniwan kung ihinto ng mga tao ang paninigarilyo.

Gaano katindi ang paninigarilyo?

Kumpara sa isang hindi naninigarilyo, ang isang naninigarilyo ay nahaharap sa mga panganib na ito:

• labing-apat na beses na mas malaking panganib na mamamatay mula sa kanser sa baga, lalamunan, o bibig;
• apat na beses na mas malaking panganib na mamamatay mula sa cancer ng esophagus;
• dalawang beses na mas malaking panganib na mamamatay mula sa isang atake sa puso; at
• dalawang beses na mas malaking panganib na mamamatay mula sa cancer ng pantog.

Ang paggamit ng iba pang mga produktong tabako tulad ng mga tubo, tabako, at meryenda ay hindi gaanong karaniwan; gayunpaman, ang mga epekto sa kalusugan ng mga produktong ito ay katulad ng sa mga sigarilyo - lalo na ang kanilang kaugnayan sa mga kanser sa bibig, lalamunan, at esophagus.

Ang pagtaas ng pansin ay nakatuon sa pagsasapubliko ng mga panganib ng usok ng pangalawang (kapaligiran), ang kaugnayan sa pagitan ng marketing ng tabako at pagsisimula ng paninigarilyo sa mga kabataan, at ang pagbuo ng mga estratehiya at gamot upang matulungan ang mga naninigarilyo na huminto. Ayon sa CDC, humigit-kumulang sa 126 milyong mga hindi naninigarilyo na Amerikano ang nahantad sa usok na pangalawa at nanganganib sa mga problemang may kaugnayan sa tabako tulad ng kanser sa baga, sakit sa puso, at impeksyon sa paghinga. Bilang karagdagan, ang isang bagong problema na tinaguriang "third-hand smoke" ay inimbestigahan kamakailan. Ang usok ng sigarilyo ay nabuo ang mga carcinogen sa pananamit, mga karpet, drape at iba pang mga materyales at maaaring mahagip sa balat ng tao, lalo na sa mga bata at mga sanggol. Ang mga carcinogens na ito ay maaari ring ingested at inhaled sa alikabok.

Ano ang epekto ng paninigarilyo?

Ang paninigarilyo ng paninigarilyo ay mahigpit na naka-link sa mga sumusunod na sakit:

• sakit sa puso
• stroke
• hypertension (mataas na presyon ng dugo)
• iba pang mga sakit ng mga daluyan ng dugo (tulad ng hindi magandang sirkulasyon sa mga binti) at aortic aneurysms (potensyal na pagbabanta sa buhay sa dingding ng aorta)
• sakit sa paghinga, kabilang ang mga sumusunod:
  • kanser sa baga
  • emphysema
  • brongkitis
  • pulmonya
• mga cancer, kabilang ang:
  • labi o bibig
  • pharynx o larynx (boses box)
  • esophagus (pipe ng pagkain)
  • tiyan
  • pancreas
  • bato
  • pantog
  • cervix
  • obaryo
• sakit sa peptiko ulser
• nasusunog

Ano ang Mga Epekto ng Paninigarilyo sa Paninigarilyo?

Ang mga palatandaan at sintomas ng paninigarilyo ay madalas na halata kahit sa isang kaswal na tagamasid. Bukod sa nagpapatunay na ebidensya (ang isang tao na tunay na naninigarilyo ng isang sigarilyo sa pangmalas ng publiko), ang mga butil na may butil ng nikotina at mga ngipin, ang katangian ng amoy ng usok na pinapagbinhi ng damit at mga gamit sa sambahayan, ang talamak na "mga naninigarilyo na ubo, " ang gravelly na boses, at madalas ang nakikitang pack ng mga sigarilyo at mas magaan sa bulsa o pitaka ng isang tao ay mga palatandaan at sintomas na paninigarilyo ng isang tao. Gayunpaman, ang mga bagong naninigarilyo o "madalang" na mga naninigarilyo ay maaaring magpakita ng kaunti o wala sa mga palatandaang ito at sintomas. Bilang karagdagan, maraming mga kabataan ang susubukan na "takpan" ang anumang katibayan ng paggamit ng sigarilyo para sa anumang bilang ng mga kadahilanan (halimbawa, ang legalidad patungkol sa kanilang edad at pagbili ng mga sigarilyo o kanilang mga magulang na nagbabawal sa paninigarilyo).

Ang mga palatandaan at sintomas ng mga sakit na nauugnay sa tabako ay madalas na nakasalalay sa mga tiyak na sakit na sanhi nito. (Maraming iba pang mga sintomas ng mga sakit na nauugnay sa tabako, at ang mga nakalista dito ay mga halimbawa lamang.)

• Ang igsi ng paghinga ay maaaring isang tanda ng emphysema o sakit sa puso.
• Ang sakit sa dibdib ay maaaring magpahiwatig ng angina pectoris na sanhi ng hindi sapat na daloy ng dugo sa puso o atake sa puso.
• Ang kahirapan sa paglunok, o tuloy-tuloy na hoarseness, ay maaaring mag-signal ng isang cancer sa bibig o larynx.
• Ang walang sakit na madugong pag-ihi ay maaaring mag-signal ng cancer sa pantog.
• Ang pagkakaroon ng alinman sa mga sumusunod na karaniwang sintomas na nauugnay sa paggamit ng tabako ay dapat mag-aghat sa isang pagbisita sa doktor o emergency na kagawaran ng ospital:
  • sakit sa dibdib
  • igsi ng hininga
  • tuloy-tuloy na ubo
  • pag-ubo ng dugo
  • madalas na sipon at impeksyon sa paghinga
  • tuloy-tuloy na hoarseness
  • kahirapan o sakit sa paglunok
  • pagbabago sa kapasidad ng ehersisyo
  • biglaang kahinaan sa isang gilid ng mukha o katawan; o kahirapan sa pagsasalita
  • sakit sa paa habang naglalakad na umalis kapag nagpapahinga
  • hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang
  • tuloy-tuloy na sakit sa tiyan
  • dugo sa ihi

Kailan Humingi ng Pangangalaga sa Medikal para sa Pagtigil sa Paninigarilyo

Kung interesado kang tumigil sa paninigarilyo, tawagan ang iyong doktor.

• Hindi masyadong maaga upang isipin ang tungkol sa pagtigil.
• Ang bawat nakatagpo sa isang doktor, maging sa opisina, ospital, emergency department, o klinika, ay isang magandang oras upang pag-usapan ang tungkol sa paninigarilyo at ang posibilidad na umalis.

Sinuman, lalo na ang mga naninigarilyo, na may hindi maipaliwanag o biglang pagsisimula ng sakit sa dibdib o kahirapan sa paghinga ay dapat pumunta sa pinakamalapit na kagawaran ng pang-emergency na ospital, marahil sa pamamagitan ng ambulansya. Ang mga kondisyong ito ay maaaring mga sintomas ng atake sa puso o iba pang mga malubhang problema sa kalusugan, na maaaring mapanganib sa buhay kung hindi kinikilala at ginagamot kaagad. Ang paggamit ng tabako ay maaaring magdulot ng mga problema (halimbawa, hypertension, vascular pagbabago) na humahantong sa igsi ng paghinga o sakit sa dibdib na maaaring mapanganib sa buhay.

Ang paggamit ng tabako ay maaaring humantong o mag-ambag sa isa sa mga sumusunod na sanhi ng dyspnea o sakit sa dibdib:

• pulmonya,
• talamak na pag-atake ng emphysema,
• pulmonary embolism (dugo sa dugo sa baga),
• aortic aneurysm (isang pagpapalapad ng pangunahing arterya na umaalis sa puso, sanhi ng isang panghihina sa dingding ng arterya), at
• aortic dissection (isang luha ng dingding ng aorta, na, kung ito ay lusot, dumudugo nang labis).

Paano mo Masasabi kung May Nagtatapon ng Sigarilyo?

Ang paninigarilyo ay kinikilala bilang isang diagnosis ng medikal na tinatawag na Disorder Use Disorder.

Dapat tanungin ng mga doktor ang mga tao tungkol sa paggamit ng tabako sa bawat pagbisita at magbigay ng pagpapayo tungkol sa pagtigil.

Karamihan sa mga taong naninigarilyo ay umamin na ginagawa ito, sa bahagi dahil ang paninigarilyo ay nagdadala ng mas kaunting sosyal na stigma kaysa sa paggamit ng iba pang mga sangkap, tulad ng alkohol o ipinagbabawal na gamot. Ang mga naninigarilyo ay hindi dapat maliitin ang halaga ng kanilang usok at kung anong haba ng oras (halimbawa, isang pack sa isang araw mula sa edad na 16), dahil ang impormasyong ito ay tumutulong sa doktor na maunawaan ang panganib para sa sakit na may kaugnayan sa tabako.

Sa isang pisikal na pagsusulit, ang isang doktor ay maaaring makahanap ng iba't ibang mga kondisyon na nauugnay sa talamak na paggamit ng tabako.

• Ang nikotina ay nagiging sanhi ng isang katangian na brown staining ng matigas na palad, ngipin, daliri, at mga kuko.
• Ang balat ng isang naninigarilyo ay maaaring magmula nang wala sa oras.
• Ang mga naninigarilyo ay may isang karaniwang amoy sa kanilang buhok at damit.
• Ang mga taong may emphysema ay maaaring magkaroon ng isang malaki, hugis-barong dibdib at isang talamak na ubo na gumagawa ng makapal na berdeng plema.

Paminsan-minsan, ang isang naninigarilyo ay maaaring magkaroon ng mga pagsusuri sa function ng pulmonary na isinagawa upang matukoy ang dami ng pinsala na ginawa sa baga sa pamamagitan ng paninigarilyo. Para sa mga batang kabataan, mas makabubuti na tanungin ng mga manggagamot ang tinedyer tungkol sa kanyang kasaysayan ng paninigarilyo sa paninigarilyo sa mga magulang o tagapag-alaga sa labas ng silid.

Paninigarilyo Quiz IQ

Ano ang Paggamot para sa Pagtigil sa Paninigarilyo?

Ang pagpapagamot ng tabako ay nagsasangkot sa pagtulong sa indibidwal na matagumpay na tumigil sa paninigarilyo. Ito ay madalas na nangangailangan ng pinagsamang mga hakbang.

Ang mga naninigarilyo ay dapat makipagtulungan sa kanilang mga doktor, pamilya, asawa, kaibigan, kahit na mga employer, upang maging matagumpay ang pagtigil.

Hindi madali ang pagtigil. Maraming mga naninigarilyo ang sumusubok, ngunit kakaunti lamang ang nagtagumpay.

Ang paggamot ay binubuo ng dalawang malawak na lugar.

• Ang mga kondisyong medikal na sanhi ng paninigarilyo - sakit sa paghinga, sakit sa puso, sakit sa sirkulasyon, kanser, ulser - kailangang tratuhin. Bilang karagdagan sa paghinto sa paninigarilyo, ang anumang nauugnay na kondisyong medikal, kung mayroon ang isa, ay kailangang matugunan ng doktor ng pasyente. Kailangang talakayin ng mga naninigarilyo ang mga paggamot para sa kanilang indibidwal na pagsusuri sa kanilang doktor.
• Ang pagkagumon sa nikotina ay dapat ding matugunan at sa pangkalahatan ay binubuo ng isang kumbinasyon ng mga sumusunod:
  • Ang Nicotine replacement therapy (gum, patch, lozenges, inhaler, o ilong spray): Ang ilang mga produktong kapalit ng nikotina (gum, patch, at lozenges) ay magagamit sa counter, sa ilalim ng ilang mga pangalan ng tatak, ngunit pinakamahusay na ginagamit kasabay ng isang doktor. Ang iba (mga bukal ng ilong at inhaler) ay nangangailangan ng reseta. Ang mga hindi iniresetang produkto ay mas mura at gumana pati na rin ang mga produktong inireseta.
  • Ang Varenicline (Chantix) ay isang iniresetang gamot na inaprubahan ng US FDA upang matulungan ang mga matatanda na huminto sa paninigarilyo. Ang Chantix ay kumikilos sa mga receptor ng nikotina sa utak, pinasisigla ang mga receptor na ito at hinarangan ang kakayahan ng nikotina na ilakip sa mga receptor na ito. Ang Chantix ay kinuha pitong araw bago ang petsa ng isang indibidwal na nagnanais na huminto sa paninigarilyo, at ang karamihan sa mga tao ay patuloy na kukuha ng Chantix hanggang sa 12 linggo.
  • Pagpapayo ng pangkat o pag-uugali. Ang pinakamatagumpay na programa sa pagtigil ay gumagamit ng mga kumbinasyon ng paggamot sa gamot at pagpapayo at may mga rate ng tagumpay ng 5% pagkatapos ng 1 taon.
  • Ang reseta ng antidepressant bupropion (Zyban, Wellbutrin) ay ipinakita rin upang matulungan ang ilang mga tao na tumigil sa paninigarilyo.
• Ang mga naninigarilyo na nagsisikap na huminto ay nangangailangan ng maraming suporta at paghihikayat upang makatulong na mahawakan ang hindi maiiwasang pag-agos upang magaan.
• Ang mga doktor, kahit na sinanay sa diagnosis at paggamot ng mga sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo, ay maaaring hindi gaanong komportable sa pagbibigay ng pagpapayo at paggamot ng mga naninigarilyo na kailangang umalis.
• Tawagan ang iyong lokal na kabanata ng American Lung Association para sa karagdagang payo tungkol sa mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo.

Iba pang Paggamot

Ang paggamot sa maraming mga sakit at kundisyon na nauugnay sa paninigarilyo ay nakasalalay sa lawak at kalubhaan ng kondisyon. Ang mga paggamot ay marami, iba-iba at pinakamahusay na ginagawa sa konsultasyon sa pangunahing manggagamot ng pangunahing indibidwal at mga nauugnay na tagapag-alaga (halimbawa, kardiologist, oncologist). Ang mga produktong pagtigil sa paninigarilyo ay magagamit (tingnan ang paggamot sa medisina dati) para magamit sa bahay para sa mga taong interesadong huminto sa paninigarilyo.

Paano Maiiwasan ng Mga Magulang ang mga Anak sa Paninigarilyo?

Ang pag-iwas ay maaaring maging madali; huwag lamang magsimulang manigarilyo o gumamit ng anumang iba pang mga produktong tabako. Sa kasamaang palad, ang pag-quit ay madalas na napakahirap. Karamihan sa mga naninigarilyo ay nagsisimulang manigarilyo bilang mga tinedyer.

Ang mga magulang ay mayroon pa ring pinakamalaking epekto sa desisyon ng kanilang mga anak kung manigarilyo. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang kabataan mula sa pag-inom ng paninigarilyo ay ang pagkakaroon ng mga magulang na hindi naninigarilyo. Ang mga bata mula sa mga sambahayan sa paninigarilyo ay mas malamang na magsimula sa paninigarilyo kaysa sa mga bata mula sa mga walang-bahay na sambahayan.

• Ang maraming pansin ay nakatuon sa impluwensya ng advertising ng kumpanya ng tabako sa paghikayat sa mga kabataan na manigarilyo.
• Bagaman ang mga komersyal ng sigarilyo ay pinagbawalan mula sa telebisyon sa loob ng higit sa 30 taon, ang mga produktong tabako ay nananatiling kabilang sa mga pinaka mabibigat na naibenta na produkto. Ayon sa American Lung Association, ang industriya ng tabako ay gumastos ng tinatayang $ 8.24 bilyon para sa advertising noong 2015. Ang ilang mga estado ay naglalagay ng mga paghihigpit sa uri at lokasyon ng advertising ng tabako, at ang batas na ipinatupad noong 2009 ay nagbigay sa US FDA ng malakas na awtoridad upang ayusin ang mga produktong tabako. Ang FDA ay nangangailangan ng kilalang babala sa kalusugan sa lahat ng mga pakete at sigarilyo sa Estados Unidos.
  • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kabataan ay partikular na madaling kapitan ng mga kampanya sa marketing sa tabako.
  • Noong nakaraan, ang paggamit ng sigarilyo ng mga aktor sa mga tanyag na pelikula ay isang paraan upang mailarawan ang paninigarilyo bilang sopistikado at kaakit-akit.
  • Bagaman tinanggihan ng mga kumpanya ng tabako, ang paggamit ng mga hayop ng cartoon at tulad nito sa mga kampanya sa advertising ay sumasamo sa mga kabataan.
  • Ang counter-advertising sa pamamagitan ng iba't ibang mga grupo ng tagapagtaguyod ng antismoking ay maaaring magbigay ng ilang balanse, ngunit ang kanilang mga badyet sa advertising ay namumutla sa tabi ng mga kumpanya ng tabako.
  • Ang mga paaralan ay karaniwang nagbibigay ng edukasyon sa paggamit ng tabako, alkohol, at iba pang mga sangkap, ngunit ang epekto nito ay hindi malinaw.
  • Ang pagtaas ng buwis sa mga sigarilyo, at samakatuwid ang kanilang presyo, ay ipinakita upang mabawasan ang pagkonsumo ng tabako, lalo na sa mga kabataan.

Ano ang Life Expectancy ng Mga Sigarilyong Sigarilyo?

Para sa mga naninigarilyo, ang kalidad at haba ng buhay ay nakasalalay sa bilang at kalubhaan ng mga sakit na nauugnay sa paninigarilyo maaari silang umunlad at kung mayroon silang iba pang mga kondisyong medikal tulad ng diabetes o mataas na presyon ng dugo. Ang iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay, halimbawa, ang paggamit ng alkohol o iba pang mga gamot ay nagkakaroon din ng pagkakaiba sa pangmatagalang resulta para sa mga naninigarilyo. Para sa mga naninigarilyo na huminto, inaasahang kalusugan at pag-asa sa buhay ay mapabuti nang malaki sa anumang edad ng buhay.

• Ang mga naninigarilyo na huminto bago ang edad na 50 taong gulang ay may kalahati ng panganib na mamamatay sa susunod na 15 taon kumpara sa mga patuloy na naninigarilyo.
• Ang pagtigil sa paninigarilyo ng malaki ang bumabawas sa panganib ng baga, larynx, esophageal, oral, pancreatic, pantog, at cervical cancer. Halimbawa, 10 taon pagkatapos ng pagtigil, ang isang ex-smoker ay may mas mababang panganib ng kanser sa baga kumpara sa isang patuloy na naninigarilyo. Ang patuloy na pag-iwas sa paninigarilyo ay patuloy na nagpapababa ng panganib.
• Ang pagtigil ay nagpapababa sa panganib para sa iba pang mga pangunahing sakit kabilang ang coronary heart disease at cardiovascular disease. Ang tumaas na peligro ng coronary heart disease ay humihinto pagkatapos ng 1 taon ng pag-iwas. Pagkalipas ng 15 taon, ang peligro ng sakit sa coronary heart ay tinatayang na sa isang taong hindi naninigarilyo.
• Ang mga kababaihan na tumitigil sa paninigarilyo bago pagbubuntis, o sa unang 3 o 4 na buwan ng pagbubuntis, binabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng isang mababang timbang ng sanggol na panganganak sa mga kababaihan na hindi naninigarilyo.
• Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-quit malayo lalampas sa anumang mga panganib mula sa average na 5-pounds na timbang na maaaring sundin sa pagtigil.