Mansanas Cider Vinegar Detox: Does It Work?

Ano ang detox ng apple cider vinegar?

Hanggang ngayon, maaaring naisip mo na ang apple cider vinegar (ACV) ay para lamang sa dressing salads. Ang mga tao sa buong mundo ay gumagamit ng ACV sa maraming iba pang mga medikal na paraan. Sa katunayan, maraming ginagamit ito bilang sentro ang sangkap sa tinatawag na apple cider vinegar detox.Ang ideya ay ang raw, hindi na-filter na ACV ay mayroon pa ring "ina" dito. Ang ina ay naglalaman ng mahusay na bakterya para sa gat, bitamina, mineral, at enzymes.Ito ay normal para sa ACV sa Ang ina ay mabaho o maulap.

Ang paggamit ng suka cider ng mansanas para sa detoxification, pagkain, o iba pang mga benepisyo ay bumalik libu-libong taon. Ang ilan ay nagsasabing ang ama ng gamot, si Hippocrates, na-promote ang kalusugan ng ACV qu mga alidad hanggang sa 400 BC. Higit pang mga kamakailan lamang, ang mga gumagawa ng Bragg apple cider vinegar ay nagpapalabas ng mga kalamangan sa kalusugan nito mula pa noong 1912.

Mga Benepisyo Ano ang mga benepisyo ng detox ng apple cider?

Ang katawan ay makakapag-detoxify mismo. Walang maraming pang-agham na pananaliksik upang suportahan ang argumento na ang mga detox diets alisin ang mga toxin mula sa katawan. Maraming mga tao ang gumagamit ng detox diet upang simulan ang pagpapalit ng kanilang pagkain, alisin ang naprosesong pagkain mula sa kanilang menu, at pagkatapos ay ipakilala ang malusog na buong pagkain. Ang mga dapat na benepisyo na maaari mong makuha mula sa isang ACV detox ay parehong panloob at panlabas.

Kabilang dito ang:

• pagbibigay ng katawan ng isang mahusay na dosis ng enzymes
• pagtaas ng potassium intake
• na sumusuporta sa isang malusog na immune system
• pagtulong sa weight control
• pagtataguyod ng pH-balance sa katawan > pagtulong sa malusog na panunaw
• pagdaragdag ng mga mahusay na bakterya para sa gat at pagtunaw ng immune
• pagtulong upang alisin ang "toxins ng putik" mula sa katawan
• nakapapawi ng balat at pagtulong upang mapanatili itong malusog
• healing acne kapag ginamit sa labas <
• Maaari mong marinig na tumutulong ang ACV upang mabawasan ang gana sa pagkain at kahit na magsunog ng taba. Mayroon ding katibayan na iminumungkahi na ang pagdaragdag ng ACV sa pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa uri ng diyabetis at mataas na kolesterol.

DosageHow gawin ang isang apple cider vinegar detox

Ang pangunahing recipe ng "inumin na pangkalusugan" ay ang mga sumusunod:

1 hanggang 2 tablespoons ng raw, hindi na-filter na cider vinegar ng mansanas

8 ounces ng purified o distilled water < 1 hanggang 2 tablespoons sweetener (organic honey, maple syrup, o 4 drops ng Stevia)

• Maraming mga variation sa pangunahing inumin. Kasama sa ilan ang pagdaragdag ng lemon juice. Ang iba ay nagdaragdag ng isang dash ng paminta sa paminta. Sa pamamagitan ng isang apple cider vinegar detox, regular mong ininom ang ganitong uri ng inumin para sa isang takdang panahon - ilang araw sa isang buwan o higit pa. Maraming tao ang pinipili na kainin ito ng tatlong beses bawat araw: kapag nakakagising, kalagitnaan ng umaga, at muli sa kalagitnaan ng hapon.
• ResearchIs mayroong anumang pananaliksik na sumusuporta sa apple cider vinegar detox?
• Walang anumang pormal na pananaliksik na partikular tungkol sa suka ng cider ng mansanas bilang bahagi ng isang detox diet. Karamihan sa mga impormasyon na makikita mo sa online ay purong anecdotal at dapat basahin nang may pag-iingat.

Hindi ito sinasabi na ang mga katangian ng kalusugan ng ACV ay hindi pa nasuri. Halimbawa, mayroong isang lumalaking katawan ng pananaliksik na may kaugnayan sa ACV at ang epekto nito sa type 2 na diyabetis. Sa isang maliit na pag-aaral, ang pag-ubos sa sahog na ito ay binabaan ang parehong asukal sa dugo at insulin sa 12 mga paksa sa diabetes. Hindi lamang iyon, ngunit ang kapunuan ng mga paksa pagkatapos kumain ng tinapay ay tumaas.

Pagdating sa pagbaba ng timbang, may ilang mga pag-aaral na sumusuporta sa mga kapangyarihan ng ACV. Ang isa sa labas ng Japan ay nagsiwalat na ang napakataba na daga na uminom ng ACV araw-araw ay nawalan ng mas maraming timbang sa katawan at taba kaysa sa mga daga sa control group. Ang baywang ng circumference at mga antas ng triglyceride para sa mga daga sa mga pangkat na natupok ang ACV ay bumaba rin nang malaki.

Sa isa pang pag-aaral, pinababa ng apple cider na suka ang antas ng LDL, triglyceride, at kolesterol sa 19 taong may hyperlipidemia o mataas na taba ng dugo. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang regular na pag-ubos ACV ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maiwasan ang atherosclerosis sa mga taong may mataas na panganib sa pagbuo ng komplikasyon at iba pang mga isyu sa puso.

Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay isinagawa sa mga hayop o napakaliit na grupo ng mga tao. Ang mga mas malaking pag-aaral sa mga tao ay kailangan pa rin.

Dahil ang katibayan na nakapaligid sa apple cider vinegar ay higit sa lahat anekdot, inirerekomenda namin ang mga komento mula sa mga pagsusuri ng Amazon na naiwan ng mga tao na sumubok ng detox:

Mga side effectAno ang dapat malaman bago mo subukan ang detox na ito

Bago mo simulan ang guzzling ng maraming ACV, siguraduhin na ito ay diluted na may tubig. Ang suka sa cider ng Apple sa dalisay na anyo nito ay acidic at maaaring nakakabawas ng enamel ng ngipin o kahit na sinunog ang iyong bibig at lalamunan. Kung pipiliin mong gawin ang detox, siguraduhing banlawan ang iyong bibig gamit ang tubig pagkatapos uminom ng suka. Maaari mo ring inumin ito sa pamamagitan ng dayami. Kahit isa lamang sa isang baso sa isang araw ay maaaring sapat na negatibong makaapekto sa iyong mga ngipin.

Ang ACV ay maaari ring makipag-ugnayan sa iba't ibang mga gamot o supplement na iyong kinukuha. Sa partikular, maaaring mag-ambag ito sa mababang antas ng potasa kung tumatagal ka ng diuretics o insulin. Kung ikaw ay nasa ganitong mga gamot, siguraduhin na ipaalam sa iyong doktor kung balak mong ubusin ang apple cider vinegar nang regular o kung plano mong subukan ang isang detox ng ACV.

Ang mga taong sumubok ng detalyado ng cider ng mansanas ay nagbabahagi na maaari kang magkaroon ng ilang pagduduwal o pagkalito sa tiyan pagkatapos na inom ito. Ang paghihirap na ito ay karaniwang mas masahol pa sa mga oras ng umaga kapag ang iyong tiyan ay walang laman.

Ibabang linyaAng ilalim na linya

Habang wala ang isang malaking katawan ng pananaliksik upang magmungkahi ACV ay isang kagalingan sa kalusugan ng himala, ang mga testimonial at mga review na makikita mo sa online ay maaaring mapanghikayat. Ang pagsisikap ng detalyado ng apple cider detox ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao. Sa huli, ang pinakamahusay na paraan upang "detox" ang iyong katawan ay maaaring tumigil sa pagkuha ng mga sugars at mga pagkaing naproseso at kumain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa buong pagkain - mga sariwang prutas at gulay, buong butil, at mga panunaw na protina.Kung interesado ka pa rin sa ACV, magandang ideya na suriin sa iyong doktor bago idagdag ang sahog na ito sa iyong diyeta, lalo na kung ikaw ay nasa mga gamot o suplemento.