Mga karaniwang karamdaman sa pagtulog sa mga sintomas ng kababaihan at pagsubok

Paano Gumagana ang Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Mga Babae?

Ang mga kababaihan ay dalawang beses na malamang na ang mga kalalakihan ay nahihirapang makatulog o mananatiling natutulog. Ang mga mas batang kababaihan ay may mas mahusay na pagtulog na may mas kaunting mga kaguluhan. Ang ilang mga kababaihan ay madaling mahulog sa mga problema sa pagtulog sa buong kanilang mga taon ng pagsilang. Kamakailan lamang ay nakatuon ang medikal na komunidad sa mga karamdaman sa pagtulog ng kababaihan.

Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa pagtulog ng kababaihan. Ang mga pagbabago sa antas ng hormonal, stress, sakit, pamumuhay, at kapaligiran ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa pagtulog. Ang pagbubuntis- at mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa panregla ay maaaring makaapekto sa mga pattern ng pagtulog, kalooban, at reaksyon sa pagkapagod. Maraming kababaihan ang nakakagambala sa pagtulog. Ang kahirapan sa pagtulog, paggising sa gabi, kahirapan sa paggising, at pagtulog sa araw na lahat ay nauugnay sa mga pagbabago sa simula. Ang insomnia (walang tulog) ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng premenstrual syndrome (PMS).

Ang psychosocial stress ay maaaring magbanta sa pagtulog nang higit sa mga pagbabago sa hormonal. Maraming mga kabataang kababaihan ang nagbabawas ng pagtulog upang makayanan ang trabaho at ang kanilang mga tungkulin bilang mga ina at asawa. Hindi nila pinapansin ang pagkapagod at iba pang mga epekto ng hindi sapat na pagtulog. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga babaeng nagtatrabaho ay nag-uulat ng mga problema sa pagtulog. Ang mga problema sa pagtulog ay mas karaniwan sa mga kababaihan na mas matanda sa 40 taon. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay nagpapabuti sa pagganap ng trabaho, konsentrasyon, pakikipag-ugnayan sa lipunan, at pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Ang pagbubuntis ay maaari ring makagambala sa pagtulog. Sa unang tatlong buwan, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng higit na pagtulog at nakakaramdam ng tulog sa araw. Sa ikalawang trimester, ang pagtulog ay nagpapabuti. Sa ikatlong trimester, ang mga kababaihan ay mas matulog at mas gising. Ang pinaka-karaniwang mga kadahilanan para sa mga kaguluhan sa pagtulog ay madalas na pag-ihi, heartburn, pangkalahatang kakulangan sa ginhawa, mga paggalaw ng pangsanggol, mababang sakit sa likod, mga cramp ng paa, at mga bangungot. Ang pamamaga sa mga sipi ng ilong ay maaaring maging sanhi ng hilik at pagtulog ng apnea sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng panganganak, ang hindi regular na pattern ng pagtulog ng bagong panganak ay maaari ring makabuluhang makakaapekto sa pagtulog ng ina.

Tulad ng edad ng kababaihan, ang mga pagbabago sa pisikal at hormonal ay ginagawang mas magaan ang tulog at hindi gaanong tunog. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nagiging mas karaniwan sa panahon ng menopos. Ang mga kababaihan ay gumising nang mas madalas sa gabi at mas pagod sa araw. Ang mga maiinit na flash at night sweats na naka-link sa mas mababang antas ng estrogen ay maaaring mag-ambag sa mga problemang ito. Sa mga taon ng menopausal, ang pag-hilik ay nagiging madalas. Pagkatapos ng menopos, ang mga kababaihan ay nakakakuha ng mas malalim na pagtulog at mas malamang na magising sa gabi kaysa sa panahon ng menopos. Mayroon ding pagtaas sa nakahahadlang na pagtulog ng pagtulog sa mga babaeng post-menopausal.

Sakit, pighati, mag-alala, ang ilang mga kondisyong medikal, mga gamot, at mga karamdaman sa paghinga ay maaaring makagambala sa pagtulog sa menopausal at postmenopausal na kababaihan.

Ang pinaka-karaniwang problema sa pagtulog sa mga kababaihan ay hindi pagkakatulog. Kasama dito ang problema sa pagtulog, tulog, o maagang paggising, at kawalan ng kakayahan upang ipagpatuloy ang pagtulog. Ang iba pang mga karaniwang karamdaman sa pagtulog ay ang paghinga na walang gulo sa pagtulog, hindi mapakali na mga sakit sa binti, panaka-nakang pagkilos ng kilusan ng paa, at narcolepsy.

• Ang paghinga sa pagtulog ay nagaganap na may malakas na hilik, nagambala sa paghinga sa oras ng pagtulog, nagambala na pagtulog, at pagtulog sa araw. Ang pagtulog ng pagtulog ay nagdaragdag sa mga kababaihan na mas matanda sa 50 taon.
• Ang hindi mapakali na mga sakit sa binti (RLS) at pana-panahong sakit sa paggalaw ng paa (PLMD) ay maaaring makagambala nang husto sa pagtulog. Ang mga sanhi ng mga kondisyong ito ay hindi alam, ngunit madalas itong nauugnay sa mga mababang tindahan ng bakal sa katawan. Ang RLS ay nangyayari bago magsimula ang pagtulog ay mas malinaw sa gabi na may isang pag-uudyok na ilipat ang mga binti. Ang RLS ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa ng guya at hindi mapakali sa mga binti na pinapaginhawa ng paggalaw. Ang PLMD ay nagdudulot ng pana-panahong paggalaw ng paa na maaaring pukawin ang tao mula sa pagtulog. Ang RLS ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Ang PLMD ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtulog. Ang parehong mga kondisyon ay mas karaniwan sa mga matatandang tao.
• Ang Narcolepsy ay isang hindi karaniwang anyo ng hypersomnia na nailalarawan sa labis na pagtulog sa araw. Ang mga pangunahing tampok ng narcolepsy ay ang mga pag-atake sa pagtulog at cataplexy. Ang pag-atake sa pagtulog ay isang hindi maiwasang paghikayat na makatulog. Ang Cataplexy ay isang biglaang pagkawala ng tono ng kalamnan na karaniwang nauna sa mga estado ng emosyonal. Ang iba pang mga sintomas ng narcolepsy ay tulog sa pagtulog at hypnagogic hallucinations. Ang mga pasyente na may narcolepsy ay madalas na nakakagambala sa pagtulog.

Ano ang Nagdudulot ng Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

• Ang pagbabago ng mga antas ng hormonal sa panahon ng panregla cycle ay maaaring makagambala sa pagtulog at maging sanhi ng pagtulog sa araw. Ang mga epekto sa hormonal ay maaaring maging direkta, sa pamamagitan ng pagbabago ng mga pattern ng pagtulog, o hindi tuwiran, sa pamamagitan ng nakakaapekto sa kalagayan at kalagayan ng emosyonal. Karamihan sa 80% ng mga kababaihan ay nag-uulat ng mga sintomas ng premenstrual.
• Ang pagbawas sa mga antas ng menopausal estrogen ay maaaring maging sanhi ng mga mainit na pagkislap na nakakagambala sa pagtulog. Halos dalawang-katlo ng mga menopausal na kababaihan ay may mga problema sa pagtulog. Ang mas mababang mga antas ng menopausal estrogen ay naka-link sa pagtaas ng panganib ng paghagupit at paghinga na wala sa tulog.
• Sa lipunan ngayon, maraming kababaihan ang nakayanan ang mga tungkulin ng asawa, ina, tagapag-alaga para sa mga magulang, at manggagawa. Sa mas kaunting oras para sa kanilang sarili, madalas nilang bawasan ang pagtulog. Ang pag-agaw sa tulog at pagkapagod ay naka-link sa pangmatagalang hindi pagkakatulog.
• Ang trabaho at pamumuhay ay maaari ring mag-ambag sa pangunahing mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga babaeng nagtatrabaho sa pag-ikot at paglilipat sa gabi ay malamang na nakakaranas ng mga problema sa pagtulog. Ang pagiging epektibo at kawalan ng ehersisyo ay maaaring humantong sa problema sa pagtulog. Ang mga kababaihan na may maling mga iskedyul o binago ang mga pattern ng pagtulog sa katapusan ng linggo ay mas malamang na magkaroon ng problema sa pag-reset ng kanilang orasan sa katawan sa normal.
• Ang caffeine, nikotina, o iba pang mga nakapupukaw na gamot na malapit sa oras ng pagtulog ay maaaring mapigilan ang isang babae na makatulog. Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng pagtulog at bangungot.
• Ang depression at pagkabalisa ay mas laganap sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan at maaaring mag-ambag sa mga karamdaman sa pagtulog. Sa ilang mga kababaihan, ang mga ito ay nauugnay sa panregla. Ang pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa pagtulog, at ang pagkalungkot ay maaaring maging sanhi ng paggising ng maaga ng umaga.
• Karaniwan ang paghinga ng pagtulog sa pagtulog ay pangkaraniwan sa mga kababaihan ng postmenopausal. Maramihang mga paghihinto sa paghinga sa panahon ng pagtulog ay nangyayari sa pagtulog ng apnea. Ang nagresultang kahirapan sa paghinga ay nakakagambala sa pagtulog at maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa araw. Ang apnea sa pagtulog ay naka-link sa mataas na presyon ng dugo at sakit sa cardiovascular.
• Kadalasang ipinapahiwatig ng hilik ang bahagyang sagabal sa daanan ng daanan. Ang paghalik ay naka-link sa mataas na presyon ng dugo at nadagdagan ang panganib para sa pagtulog ng pagtulog. Ang pagdaragdag ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa huling tatlong buwan. Naiugnay ito sa mataas na presyon ng dugo na nauugnay sa pagbubuntis, pre-eclampsia, at mababang timbang ng kapanganakan ng sanggol. Ang mga buntis na kababaihan ay walang mas mataas na peligro ng paghinga na may gulo sa pagtulog, at mahalaga para sa mga buntis na naghahabol o labis na pagod na masuri. Ang hindi natanggap na apnea sa pagtulog ay maaaring mapanganib para sa parehong ina at sa kanyang hindi pa isinisilang na bata.
• Ang mga karamdaman sa pagtulog ay mas karaniwan sa mga matatandang kababaihan.
• Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay nagdaragdag ng panganib ng isang babae na magkaroon ng isang karamdaman sa pagtulog.

Ano ang Mga Sintomas ng Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Mayroong 3 karaniwang mga sintomas ng sakit sa pagtulog. Karaniwan ang overlap.

• Hirap na makatulog: Ang problemang ito ay mas karaniwan sa mga mas batang kababaihan. Madalas itong iniugnay sa mga karamdaman sa pagkabalisa at isang nakababahalang pamumuhay.
• Mga kahirapan sa pagpapanatili ng pagtulog: Maraming mga paggising sa panahon ng pagtulog ay mas karaniwan sa mga matatandang kababaihan. Ang sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pana-panahong sakit sa paggalaw ng paa (PLMD). Ang sakit sa buto, sakit, gamot, at ang huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng maraming paggising sa panahon ng pagtulog.
• Ang labis na pagtulog sa araw na pagtulog: Sa mas matandang kababaihan ng postmenopausal, ang PLMD at ang paghinga na hindi natulog ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtulog sa araw. Ang pag-agaw sa tulog at narcolepsy ay mas malamang na magdulot ng matinding pagtulog sa mga mas batang kababaihan.

Ano ang Mga Pagsusulit at Mga Pagsubok na Diagnose Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Kung nakakaranas ka ng mga problema sa pagtulog, ang unang hakbang ay isang detalyadong pakikipanayam sa medikal. Tatanungin ka tungkol sa iyong mga problemang medikal at sikolohikal, pisikal na sintomas, gamot, problemang medikal ng pamilya, panregla at kasaysayan ng pagbubuntis, buhay sa trabaho, gawi, at pamumuhay. Ang susunod na hakbang ay isang pisikal na pagsusuri.

Pag-aaral sa pagtulog

• Polysomnography: Ang mga pag-aaral sa pagtulog ng gabi o polysomnograms ay maaaring gawin sa isang sentro ng pagtulog sa sakit, sa bahay, o sa isang ospital. Depende sa uri ng pagsubok na isinagawa, naitala ng makina ang EEG (pattern ng pagtulog) mga pattern ng paghinga, ECG, paggalaw ng mata, at mga pagbabago sa tono ng kalamnan.
• Maramihang pagsubok sa latency ng pagtulog (MSLT): Sinusukat ng MSLT ang antas ng pagtulog sa araw. Ginagawa ito sa araw pagkatapos ng isang pinangangasiwaan na magdamag na polysomnogram.
• Log ng pagtulog: Ang log ng pagtulog ay isang talaarawan ng iyong mga pagtulog sa pagtulog. Hihilingin sa iyo na mapanatili ang isang 2-linggong talaarawan ng pagtulog at pagtulog sa araw. Ang talaarawan na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-diagnose ng mga sakit sa ritmo ng circadian pati na rin ang hindi regular na mga pattern ng pagtulog.

Ano ang Paggamot para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Ang gamot ay maaaring makatulong sa ilang mga kababaihan, ngunit madalas na nagbabago ang pag-uugali at pamumuhay na pinakamahusay na mapawi ang mga problema sa pagtulog.

Pag-aalaga sa sarili sa Tahanan para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae

Mga gabay para sa mas mahusay na kalinisan sa pagtulog

Ang kalinisan sa pagtulog ay tumutukoy sa mga gawi at pamumuhay na nagsusulong ng malusog na pagtulog. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay madalas na inirerekumenda ang pinabuting kalinisan sa pagtulog.

• Subukang gumising nang sabay-sabay araw-araw, anuman ang oras na iyong natulog.

• Subukang lumayo mula sa mahabang araw na naps, ngunit ang isang maikling regular na pang-araw-araw na pagtulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
• Mag-ehersisyo araw-araw ngunit hindi sa oras bago matulog.
• Gumamit lamang ng kama para sa pagtulog o kasarian.
• Huwag magbasa o manood ng telebisyon sa kama.
• Huwag gumamit ng oras ng pagtulog bilang oras ng pag-aalala.
• Kumain ng isang balanseng diyeta na may regular na pagkain.
• Iwasan ang mabigat o maanghang na pagkain sa oras ng pagtulog.
• Iwasan ang alkohol, caffeine, at nikotina bago matulog.
• Ang paggastos ng oras mismo bago ang pag-relaks sa kama at makatawag pansin ay nakapapawi mga aktibidad.
• Bumuo ng isang gawain para sa paghahanda para sa kama.
• Kontrolin ang kapaligiran sa gabi na may komportableng temperatura, ingay, at mga antas ng ilaw.
• Magsuot ng komportable, maluwag na angkop na damit sa kama.
• Kung hindi makatulog sa loob ng 30 minuto, lumabas mula sa kama at magsagawa ng isang nakapapawi na aktibidad, tulad ng pakikinig sa malambot na musika o pagbabasa. Iwasan ang maliwanag na ilaw na pagkakalantad sa mga oras na ito.
• Kumuha ng sapat na pagkakalantad sa maliwanag na ilaw sa araw.

Ang pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa labis na timbang, nakagawian, malakas na snorer. Ang alkohol at sedatives bago ang kama ay maaaring magpalala ng hilik. Gayundin, maiwasan ang pagtulog sa iyong likod. Ang pag-tap ng isang bola ng tennis sa likuran ng iyong mga kama ay maaaring mapigilan ka mula sa pagtulog sa iyong likod.

Isang Gabay sa Larawan sa Mga Karamdaman sa Pagtulog

Ano ang Medikal na Paggamot para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Bakit hindi inireseta ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang isang pagtulog para sa iyo? Ang isang dahilan ay ang pagtulog ng mga tabletas ay maaaring maging sanhi ng dependency at pang-aabuso. Gayundin, ang mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga epekto at komplikasyon, tulad ng pagkalito, pagkahilo, kawalan ng timbang, pagbagsak, at isang araw na "hangover." Ang mga gamot na ito ay isang panandaliang solusyon lamang. Ang dosis para sa reseta ng mga tabletas na natutulog ay kamakailan-lamang na binago para sa mga kababaihan dahil sa mga makabuluhang epekto.
Ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ay maaaring gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog ng medikal o sikolohikal o mag-refer sa iyo sa isang espesyalista. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaari ring magbago o magpahinto ng mga gamot upang mapabuti ang pagtulog. Ang paggamot para sa paghinga na hindi natulog sa paghinga ay patuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin (CPAP). Ang isang maskara ay isinusuot sa ilong o bibig habang natutulog ka, at banayad na matatag na presyon ng hangin mula sa maskara ay nagpapanatiling bukas ang iyong daanan ng hangin. Ang CPAP ay madalas na nagbibigay ng agarang kaluwagan. Ang mga pasyente ay nakakaramdam ng higit na pamamahinga sa gabi at mas alerto sa araw.

Ano ang Mga gamot na Ginagamot ang Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Ang mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ay gumagamit ng panandaliang at pangmatagalang paggamot sa gamot upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga gamot sa pagtulog ay isang panandaliang paggamot sa gamot para sa hindi pagkakatulog. Ang iba pang mga pangalan para sa mga gamot na natutulog ay hypnotics o sedatives. Ang layunin ay upang mabawasan ang hindi pagkakatulog nang hindi nag-aalay ng alerto sa araw. Ang panandaliang paggamot ay tumatagal ng 2-4 na linggo. Tinatrato ng tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang pinagbabatayan ng sanhi ng pagtulog sa sakit sa panahong ito.

Ang pinakalawak na ginagamit na gamot sa pagtulog ay ang mga benzodiazepine at mga gamot na nonbenzodiazepine. Ang Tolerance ay mabilis na bubuo, at sa paglipas ng panahon, kinakailangan ang isang mas mataas na dosis upang makakuha ng parehong epekto tulad ng paunang dosis. Ang panganib ng pagiging umaasa sa mga gamot na ito ay mataas. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pag-alis. Ito ang mga kadahilanan sa paggamit ng mga gamot sa pagtulog sa panandaliang batayan. Ang mga halimbawa ay ang benzodiazepines lorazepam (Ativan), triazolam (Halcion), at temazepam (Restoril) at ang nonbenzodiazepines zolpidem (Ambien) at zaleplon (Sonata) .Ramelteon (Rozerem) ay isang iniresetang gamot na nagpapasigla sa mga receptor ng melatonin. Ang isang mas bagong pag-uuri ng mga gamot para sa pagpapagamot ng hindi pagkakatulog kasama ang Suvorexant (Belsomra).

Ang Melatonin ay isang hormone na ginawa ng pineal gland sa panahon ng madilim na oras ng pag-ikot ng araw-gabi (ritmo ng circadian). Ang mga antas ng melatonin sa katawan ay mababa sa oras ng liwanag ng araw. Ang pineal glandula (matatagpuan sa utak) ay tumugon sa kadiliman sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng melatonin sa katawan. Ang prosesong ito ay naisip na maging mahalaga sa pagpapanatili ng ritmo ng circadian. Itinataguyod ni Ramelteon ang simula ng pagtulog at tumutulong na gawing normal ang mga karamdaman sa ritmo ng circadian. Ang Ramelteon ay inaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) para sa hindi pagkakatulog na nailalarawan sa pamamagitan ng kahirapan sa pagtulog. Ang pangmatagalang paggamot ay binubuo ng pagpapagamot ng mga kondisyong medikal at sikolohikal na sumasailalim sa mga karamdaman sa pagtulog. Sa ilang mga kaso, ang sakit sa pagtulog ay ginagamot nang diretso.

Ang therapy ng kapalit ng hormon (HRT) ay nagpapabuti sa pagtulog sa menopausal na kababaihan. Binabawasan ng HRT ang mga mainit na pagkislap na nakakagambala sa pagtulog. Maaari ring mapabuti ng HRT ang mga karamdaman sa paghinga na may kaugnayan sa pagtulog. Ang HRT ay maaaring estrogen lamang, o estrogen na may progesterone. Ang HRT ay hindi para sa bawat babae, ngunit maaari itong kapansin-pansing mapabuti ang mga sintomas ng menopos. Ang pangmatagalang paggamit ng HRT ay nagsasangkot ng mga panganib. Tiyaking naiintindihan mo ang mga panganib at benepisyo bago ka magsimula sa HRT. Ang mga gamot na antidepressant ay minsan ginagamit para sa mga kababaihan na may talamak (pangmatagalang) hindi pagkakatulog. Ang mga gamot na ito ay karaniwang gumagana, kahit na sa mga taong walang ibang pagkalungkot. Tumutulong din sila sa ilang mga premenstrual na problema sa pagtulog, postpartum depression, pagkabalisa na nauugnay sa pagkabalisa, at klinikal na depresyon. Binago nila ang mga kemikal sa utak na tinatawag na neurotransmitters, tulad ng serotonin at norepinephrine. Ang mga gamot na ito ay hindi nagiging sanhi ng pag-asa. Ang mga halimbawa ay sertraline (Zoloft), fluoxetine (Sarafem o Prozac), at mirtazapine (Remeron). Minsan ginagamit ang mga stimulant upang gamutin ang narcolepsy. Ang mga gamot na ito ay nagtataguyod ng pagkagising. Ang isang halimbawa ay modafinil (Provigil). Ang mga agonist ng Dopamine ay mga gamot na nagtataguyod ng pagpapalaya ng neurotransmitter dopamine sa utak. Ang mga gamot na ito ay maaaring mapabuti ang hindi mapakali binti syndrome. Ang isang halimbawa ay pramipexole (Mirapex).

Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang Pag-unawa sa Mga gamot sa Insomnia.

Mayroon bang Surgery para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Ang Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ay isang operasyon na nag-aalis ng malakas na hilik at sagabal sa ilang mga kaso. Ang mga tisyu ng reponisyon ng siruhano upang mapalaki at magpapatatag sa pagbukas ng lalamunan at maiwasan ang hadlang ng airflow. Ang iba pang mga pamamaraan ay maaaring isaalang-alang din kung ang isang pagsusuri ay nagpapakita ng isang naaangkop na indikasyon.

Ano ang Sinusundan para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Hilingin sa iyo ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan na bumalik sa loob ng ilang linggo upang makita kung epektibo ang paggamot. Ang mga regular na pagbisita ay kinakailangan kung uminom ka ng gamot o makatanggap ng paggamot sa pagtulog ng apnea.

Paano mo Pinipigilan ang Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Ang mabuting gawi sa pagtulog ay magpapabuti ng hindi pagkakatulog at madalas na paggising sa pagtulog. Ang pamamahala ng stress at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay makakatulong sa mga kababaihan na makatulog nang mas mahusay at maiwasan ang mas malubhang mga problema sa pagtulog.

Ano ang Prognosis para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Babae?

Ang patuloy na hindi pagkakatulog ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa araw, pagbawas sa pag-andar sa araw, mga problema sa memorya at konsentrasyon, depression, at pinsala at aksidente. Ang mga kababaihan na may patuloy na hindi pagkakatulog ay may posibilidad na magkaroon ng higit pang mga sikolohikal at medikal na problema. Ang pananaw para sa patuloy na hindi pagkakatulog ay mabuti kung ang pinagbabatayan na problema ay ginagamot. Ang hindi pa gaanong pag-oawa o pagtulog na apnea ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa ritmo ng puso, mataas na presyon ng dugo, at pagkabigo sa puso. Ang pagkapagod sa araw mula sa apnea sa pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng mga aksidente at pinsala. Ang mabisang ginagamot na pagtulog ay may mahusay na pagbabala. Ang paggamot ng CPAP ay nagpapabuti sa pagkaalerto, mga awakenings ng nocturnal, at pakiramdam ng kagalingan.