Pagkilala sa mga Form ng Pag-iingat sa Sarili | Ang mga taong nalulumbay ng Healthline

Ang depression ay inuri bilang mood disorder. Ito ay nauugnay sa mga damdamin ng kalungkutan, kawalan, at galit. Kapag ang isang tao ay nalulumbay, pinipigilan ng mga sintomas ang kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang paggamot sa depression ay mahalaga at karaniwan ay nagsasangkot ng pagpapayo, gamot, o pareho.

Gayunpaman, hindi lahat ay naghahanap ng propesyonal na tulong upang gamutin ang kanilang depresyon. Ang ilan ay sinusubukan ang pagharap sa kanilang mga sintomas sa kanilang sarili. Ang isang paraan na nangyari ito ay sa pamamagitan ng self-medication. Ito ay maaaring mapanganib at maging sanhi ng mas malaking problema kaysa sa hindi lamang pagkuha ng paggamot mula sa sinanay na mga medikal na propesyonal.

Ang Self-Medication

Ang ideya na ang pang-aabuso sa substansiya ay maaaring isang porma ng paggamot sa sarili ay pormal na kilala bilang hypothesis sa sarili. Ayon sa American Journal of Psychiatry, ang teorya na ito ay ipinakilala noong 1985. Sinasabi nito na ang pag-abuso ng alkohol at droga ay kadalasang ginagamit upang makayanan ang iba't ibang kondisyon ng kalusugang pangkaisipan, kabilang ang depression. Nagpapahiwatig din ito na ang mga tao ay nakakakuha sa bagay na pinakamahusay na nagpapagamot sa kanilang partikular na kondisyon.

Gayunpaman, hindi lahat ay sumasangayon sa ganitong teorya. Habang inaangkin nito na ginagamit ng mga tao ang mga sangkap bilang isang tugon sa sakit sa isip, ang ilan ay nagsasabi na ang paggamit ng mga sangkap sa pag-inom ng sarili ay maaaring humantong sa mga sintomas ng sakit sa isip. Halimbawa, sinabi ng Association of Anxiety and Depression Association na ang alkohol at iba pang mga sangkap ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng pagkabalisa.

Kung ito man ang sanhi o epekto, ang epekto sa sarili ng gamot ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isip. Ang pagkilala sa mga porma ng paggamot sa sarili ay makatutulong sa iyo na maunawaan kung paano nauugnay ang pag-abuso sa sangkap sa depresyon at iba pang mga kondisyon sa isip.

Self-Medicating na may Pagkain

Mga Pagkakataon: nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili, lumala ang mga sintomas ng depression

Kung ikaw ay isang emosyonal na mangangain, maaari kang gumaling sa pagkain. Ang emosyonal na pagkain ay kapag ang pagkain ay ginagamit bilang isang paraan upang sugpuin o alagaan ang mga negatibong emosyon. Ang pagsasanay na ito ay tinatawag ding "binging. "

" Comfort pagkain "ay maaaring pansamantalang bawasan ang stress sa mga taong hindi clinically nalulumbay, nagpakita ng kamakailang pag-aaral. Gayunpaman, ang binge eating ay hindi isang malusog na paraan upang matrato ang depression. Maaari itong negatibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili at gumawa ng mga sintomas ng masamang sakit sa isip.

Self-Medicating na may Alkohol

Mga Form: serbesa, alak, alak

Mga panganib: pagkagumon

Sa mababang dosis, maaaring pansamantalang mapawi ng alak ang mga sintomas ng depression. Gayunpaman, kapag ginamit bilang regular na paggamot, maaari itong humantong sa alkoholismo, na lumalala sa depresyon. Bukod pa rito, ang alkoholismo ay nangangailangan ng mga buwan ng pagbawi at maaaring maging lubhang mahirap na magtagumpay.

Post-traumatic stress disorder (PTSD) ay isa pang kondisyon na madalas na nagreresulta sa pag-gamot ng sarili sa alkohol. Ipinakikita ng pananaliksik na ang trauma ay kadalasang nakaugnay sa pang-aabuso sa alak

Self-Medicating sa Psychostimulants

Mga Form: cocaine, amphetamine

Mga Pagkakataon: Pagkabigo sa puso, kamatayan

Ang mga taong may mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay madalas na pag-abuso sa mga psychostimulant tulad ng cocaine at amphetamine. Ito ay malamang na dahil sa mga damdamin ng makaramdam ng sobrang tuwa na maaaring maging sanhi ng mga gamot na ito. Gayunpaman, maaari ring maging sanhi ng cocaine ang addiction at depression.

Ang cocaine ay itinuturing na isang bawal na gamot sa buhay. Maaari itong maging nakamamatay kapag ginamit bilang isang recreational drug. Ang Cocaine ay malaking pinsala sa cardiovascular system ng katawan. Ang mga karaniwang pagkamatay na kaugnay ng kokain ay nangyayari bilang isang resulta ng biglaang pagpalya ng puso. Ang mga Amphetamine ay nagpapabilis sa pag-andar ng puso at nagdudulot ng panganib ng isang stroke.

Ang paggamit ng mga sangkap na ito ay maaaring makaabala sa depresyon, ngunit ang pakiramdam na "dumating-down" pagkatapos ng droga ay halos hindi ginagawang mas epektibong pangmatagalang solusyon para sa depression. Sa katunayan, ang mga gumagamit ng cocaine ay madalas na natagpuan na pinalala nito ang kanilang mga sintomas.

Self-Medicating sa Caffeine

Forms: kape, tsaa, enerhiya na inumin

Mga panganib: nadagdagan na damdamin ng depression at pagkabalisa

Caffeine ay isang pampalakas na nagmumula sa maraming mga paraan tulad ng kape at tsaa. Habang ang kape ay popular para sa kakayahang mapalakas ka, ang mga epekto ay pansamantalang lamang. Kapag ang mataas na wears off, ang iyong mga antas ng insulin drop, lumilikha ng mga damdamin ng pagkalito at depression. Maaari ring palakasin ng caffeine ang damdamin ng pagkabalisa. Ang isang tasa ng kape bawat araw ay inirerekomenda kung sensitibo ka sa mga epekto ng caffeine.

Self-Medicating na may Cannabis

Mga Form: marihuwana

Mga Pagkakataon: mas malala na sintomas ng depression, legal na mga kahihinatnan

Cannabis ay ang pinakalawak na ginagamit na ipinagbabawal na substansiya sa mga may depressive disorder. Ito ay natagpuan epektibo sa pagpapagamot ng depression sa mga maliliit na dosis. Gayunpaman, ang mas maraming marihuwana ay maaaring lumala ang mga sintomas ng depression.

Bukod dito, ang marijuana ay ilegal pa rin sa karamihan ng mga estado. Maaaring may mga legal na kahihinatnan sa paggamit ng marihuwana sa pagpapayo sa sarili.

Self-Medicating with Opiates and Opioids

Forms: codeine, heroin, methadone

Mga panganib: mas malala sintomas ng depression, kamatayan

Opiates ay mga gamot na nagmula sa poppy plant, at morpina. Ang anumang gamot na ginagaya ng mga epekto ng mga opiates ay tinatawag na isang opioid. Kasama sa mga opioid ang heroin, oxycodone, at methadone.

Tinatantya ng World Drug Report na hanggang 32. 4 milyong katao sa buong mundo ang gumagamit ng opiates at opioids taun-taon. Ang depression ay karaniwan sa mga gumagamit ng mga gamot na ito. Kapag ang paggamit ng depression at opiate ay pinagsama, ang mga resulta ay maaaring nakamamatay.

Q:

Sa tingin ko ay maaaring ako ay makapagpapagaling sa alkohol. Paano ko matitiyak ito at ano ang aking mga unang hakbang para sa pagkuha ng tulong?

Anonymous

A:

Ang una at pinakamahalagang hakbang ay admitting na may problema. Tumingin sa mga nag-trigger na maaaring maakit sa iyo upang uminom. Tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod:

• Naramdaman mo ba na dapat mong ibuwal ang iyong pag-inom?
• Nakaramdam ka ba ng mga tao sa pamamagitan ng pagpuna sa iyong pag-inom?
• Nakarating na ba kayo nadama na masama o nagkasala tungkol sa iyong pag-inom?
• Nakarating na ba kayo uminom ng unang bagay sa umaga upang maging matatag ang inyong mga kaguluhan o mapupuksa ang hangover?

Ang mas maraming beses na sasagutin mo ang "oo," mas malamang na may problema ka sa alkohol. Dapat kang humingi ng payo. Kung nakakakita ka ng isang psychologist o therapist sa labas ng iyong badyet, maaaring makinabang sa iyo ang 12-step na programa na may Alcoholic Anonymous.

Dr. Ang Mark LaFlammeAnswers ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.