Ang aking mga Tip para sa Dating sa Social Pagkabalisa

" Well, ito ay mahirap. "

Yaong mga nakapagtataka na salita na binigkas ko sa aking asawa na si Dan noong una naming nakilala. Hindi ito nakatulong na siya ay una na pumasok para sa isang yakap, habang ako ay matatag na isang pagkakamay tao Ngunit tiyak na ako ay nagulat sa kanya sa aking pambungad na pahayag.

Social na pagkabalisa ay maaaring gumawa ng dating nakakalito … o, kung ako ay lubos Sa totoo lang, ginagawa itong isang bangungot Bilang isang taong nagnanais ng mga panayam, ang aking pagganap sa isang petsa ay hindi magiging mahusay. Pagkatapos ng lahat, ang unang petsa ay mahalagang isang personal na panayam sa trabaho - maliban sa mga cocktail (kung ikaw ay mapalad ).

Halimbawa, ang ilan sa aking pinakamalapit na mga kaibigan ay nag-iisip na ako ay isang reyna ng yelo noong una naming nakilala. Kung talagang gusto ko ang isang tao - sa isang romantikong paraan o hindi - ay may posibilidad na maging malayo at maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata. Lumabas ako bilang nababato o hindi interesado, ngunit talagang nagkakaroon ako ng sabik na episode. Ang takot sa pagsasabi ng "maling bagay" o nakarating na tulad ng isang loser ay napakalaki.

Ngunit pabalik sa aking unang petsa kasama ang aking asawa: Dumating ako sa istasyon ng tren nang hindi bababa sa 10 minuto nang maaga, pawis ang mga timba, at pinagtatalunan kung o hindi dapat akong lumabas doon bago ako gumawa ng isang tanga sa aking sarili.

Ngunit sa lalong madaling panahon sapat, ako ay naupo sa isang bar sa kanya, ang aking temperatura tumatakbo mataas. Hindi ko maalis ang aking sweater dahil sobrang pawis ko - walang gustong makita ang mga batik ng pawis! Ang aking mga kamay ay nanginginig kaya hindi ko maabot ang aking baso ng alak, kung sakaling mapapansin niya.

Dan: "Sabihin mo sa akin ang higit pa tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa. "

Ako (sa loob): " Ihinto ang pagtingin sa akin, kailangan kong sumipsip ng aking alak. "

Ako (panlabas): "Oh, kumikilos lang ako sa paglalathala. Ano ang gagawin mo? "

Dan: " Yeah, pero, ano ang gagawin mo sa pag-publish? "" [Bleep] "

Me (panlabas): " Wala na, hahaha! "

Sa puntong ito, siya ay nagtungo upang itali ang kanyang sapatos, sa panahong iyon ay tuwang-tuwa kong nauubos ang kalahati ng aking salamin.Ito ay kinuha ang gilid ng aking mga ugat Hindi ang pinakamahusay na solusyon, ngunit kung ano ang maaari mong gawin Sa kabutihang palad, siya ay lumingon sa gusto ko para eksakto kung sino ako. ang pagkabagabag (habang naka-lock sa isang banyo ng hotel sa bakasyon … matagal na kuwento) Ang natitira ay kasaysayan. Ang aking mga karanasan ay nagbigay sa akin ng maraming pananaw sa kung aling mga estratehiya ang makakatulong - at kung aling mga estratehiya ang tiyak na hindi makakatulong - pagdating sa sa paghahanap ng isang punto ng pulong sa pagitan ng isang aktibong buhay sa pakikipag-date at pamumuhay ng social na pag-aalala. Umaasa ako na ang mga sumusunod na tip ay maaaring maging tulong!

1. Maging tapat

Hindi ko ibig sabihin umamin na mayroon kang social pagkabalisa sa lalong madaling panahon mo matugunan mo ibig sabihin ako ay tapat tungkol sa lugar na gusto mo maging pinaka-komportable sa. Halimbawa, kung sila ay nagmumungkahi bowling, kainan sa isang restaurant, o iba pang bagay na gumagawa ka kinakabahan , pagkatapos ay sabihin ito. Ang pagkakaroon ng social na pagkabalisa ay mahirap sapat na walang pakiramdam hindi komportable sa iyong kapaligiran.Hindi mo kailangang pumunta sa napakaraming detalye. Sabihin lang ang isang bagay tulad ng, "Sa totoo lang, hindi ako isang tagahanga ng iyon" o "Mas gugustuhin kong gawin [X], kung ok lang iyan. "

2. Magsanay!

Isa sa mga magagandang bagay tungkol sa mga dating apps ay binibigyan ka nila ng opsyon upang matugunan ang maraming mga bagong tao. Kung nakita mo ang eksena sa pakikipag-date na nakababahala, bakit hindi mo mapalakas ang iyong pagtitiwala sa pamamagitan ng pagpunta sa ilang mga petsa ng pagsasanay?

3. Mensahe ng isang kaibigan muna para sa pagpapalakas ng loob

Karaniwang sinasabi ko ang isang bagay na tulad ng, "Ako'y nakakatakot … mangyaring sabihin sa akin kung gaano ako kamangha-mangha! "

4. Dumating ka ng maagang bahagi ng

Ang pagiging sa venue bago ang iyong petsa ay maaaring magbigay sa iyo ng oras upang acclimatize at makakuha ng komportable. Ngunit hindi dumating nang higit sa 10 minuto nang maaga!

5. Alalahanin ang iyong CBT

Gawin ang isang cognitive behavioral therapy (CBT) "Think Record" nang maaga upang hamunin ang anumang negatibong mga saloobin.

6. I-play ito ligtas

Ang unang petsa ay tiyak na hindi ang oras upang subukan ang isang bagong hairstyle o makeup look. Ang tanging posibilidad na ang lahat ng ito ay magkamali ay magkakaroon ng sapat sa iyong mga antas ng stress. Itago lamang itong simple. Pumili ng isang bagay na ginagawang komportable ka ngunit tiwala.

Ang pagpunta sa isang petsa kapag mayroon kang social pagkabalisa ay maaaring pakiramdam nakakatakot, ngunit ang iyong pagkabalisa ay hindi na huminto sa iyo mula sa buhay na buhay. Ang pagkuha ng ilang mga malusog na hakbang ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba!

Claire Eastham ay isang blogger at ang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng "We're All Mad Here. "Maaari kang kumonekta sa kanya sa

kanyang website

o tiririt ang kanyang @ClaireyLove .