Pamamahala ng Mataas na Cholesterol: Paano Mag-Stick sa iyong Plano ng Paggamot

Ang pagbabago ay hindi madali, lalo na pagdating sa iyong kalusugan. Ang sinuman ay maaaring maging mahirap sundin, lalo na ang isang nagmumula sa iyong doktor. Ang anumang pagbabago sa pamumuhay ay nangangailangan ng sinadya mong pagsisikap na iakma ang iyong kasalukuyang mga gawi upang mapabuti ang iyong kalusugan.

Kapag ang isang doktor ay gumagawa ng pagsusuri ng "mataas na kolesterol" Ang unang bagay na kanilang inirerekomenda ay ang pagbabago ng kanilang pasyente. Kung minsan kung ang kolesterol ay sapat na mataas, maaaring itanong ng doktor ang kanilang pasyente upang magsimula ng mga gamot na may mga epekto.

Anuman ang iyong plano sa paggamot, narito ang limang mga tip upang manatili dito at kung bakit napakahalaga na gawin ito.

1. Alamin ang sarili mo

Ang unang ika Ang dapat gawin bago simulan ang anumang plano sa paggamot ay tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay handa at motivated na gumawa ng mga pagbabago para sa iyong kalusugan. Ang anumang pagbabago sa pamumuhay ay magiging mahirap. Kaya't mahalagang matandaan ang iyong mga dahilan para sa pagbabago, lalong maaga sa kung kailan maaaring mukhang matigas upang lumayo mula sa matagal na mga gawi.

Isaalang-alang ang paggawa ng isang listahan ng kung ano ang motivates sa iyo upang mapabuti ang iyong kalusugan at kung bakit ang iyong kalusugan ay napakahalaga sa iyo. Marahil kapag nag-iisip ito, matutuklasan mo na ang dahilan kung bakit gusto mong maging malusog ay upang maaari kang maging pisikal at mental na naroroon para sa iyong pamilya. Maaaring mahalaga sa iyo ang pagkakaroon ng aktibong pamumuhay at pagiging maglakbay o gumawa ng sports sa mas matandang edad.

Anuman ang iyong mga dahilan, malamang na dumating ang isang oras sa iyong plano sa paggamot kapag nahanap mo itong mahirap na malagkit dito. Kung mangyari iyan, makatutulong na isipin ang iyong mga dahilan para sa pagganyak upang malumanay na ibalik ka sa iyong mga layunin.

2. Sabihin paalam sa asukal

Hindi sorpresa na ang pagbabago ng iyong diyeta ay mahalaga upang dalhin ang iyong kolesterol pababa. Pinakamahusay na kasanayan upang maalis ang asukal kapag sinusubukang babaan ang iyong kolesterol.

Ang asukal o carbohydrates, na ang iyong katawan ay kalaunan ay nagiging asukal, ay magtataas ng iyong kolesterol sa pamamagitan ng pagdudulot ng isang pagtaas sa isang hormon na tinatawag na insulin. Direktang nakakaimpluwensya sa insulin ang iyong kolesterol. Dalhin ang iyong asukal sa paggamit, at ang iyong mga antas ng insulin ay masyadong drop. Ito ay malamang na maging sanhi ng pagbaba sa iyong kolesterol pati na rin.

Maaaring napakahirap magbigay ng asukal - ito ay isang nakakaharang na substansiya pagkatapos ng lahat - at tiyak na mga tao na dumadaan sa mga yugto ng kalungkutan nang sa wakas ay nagsasabi ng paalam sa asukal. Ngunit tandaan, kung maaari mong bigyan up ng asukal, ikaw ay isang hakbang na mas malapit sa pagbaba ng iyong kolesterol at pamumuhay ng isang malusog na buhay!

3. Huwag mag-juice sa isang statin

Kung nakakakuha ka ng isang gamot sa statin, na isa sa mga pinakalawak na iniresetang gamot para sa mataas na kolesterol, mahalaga na maiwasan ang mga partikular na pagkain na maaaring makipag-ugnayan sa iyong statin at gawin itong mas epektibo.

Halimbawa, ang kahel na juice ay direktang nagpipigil sa enzyme na kailangan upang makapag-metabolize ng ilang mga statin. Ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng toxicity sa mga gamot na ito, partikular na ang atorvastatin (Lipitor), lovastatin, o simvastatin.

Hindi ito nalalapat sa lahat ng mga gamot sa statin. Halimbawa, ang pitavastatin (Livalo) ay minimal na apektado ng pagkonsumo ng kahel ng juice, samantalang ang pravastatin (Pravachol) ay hindi apektado.

Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang kahel na juice pa rin dahil sa mataas na nilalaman ng asukal nito. Ngunit kung nasumpungan mo na hindi mo maibibigay ang juice ng kahel, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat sa pravastatin, na hindi nakikipag-ugnayan sa prutas na ito.

4. Alamin ang iyong meds

Statins ay mayroon ding isang maraming ng mga pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot na may maraming iba't ibang uri ng mga gamot. Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang matiyak na hindi ka nagkakaroon ng anumang mga epekto mula sa mga pakikipag-ugnayan na ito ay upang malaman ang pangalan at dosages ng lahat ng iyong mga gamot.

Isaalang-alang ang paggawa ng isang listahan ng iyong mga gamot at dalhin ito sa iyo sa lahat ng oras. Gusto mo lalo na ito sa kamay para sa mga pagbisita ng doktor. Maaari ka ring gumamit ng calculator ng pakikipag-ugnayan sa online na gamot upang matiyak na wala sa iyong kasalukuyang listahan ng gamot ang magreresulta sa mga negatibong pakikipag-ugnayan.

5. Makipag-usap

Kung nagsisimula kang makaranas ng mga epekto bilang isang resulta ng iyong plano sa paggamot, talakayin ito sa iyong doktor.

Halimbawa, ang mga gamot sa statin ay maaaring may iba't ibang mga epekto - ang pinakakaraniwang pagiging myalgia, o sakit ng kalamnan. Ang panganib ng myalgia ay napupunta sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

• Nasa maraming gamot na maaaring makipag-ugnayan sa statin.
• Iyong pag-abuso sa alak.
• Mayroon kang mga isyu sa teroydeo tulad ng hypothyroidism.

Mahalaga na ipaalam sa iyo ng manggagamot kung kaagad ang mga epekto mula sa iyong gamot sa statin. Depende sa kung ano ang epekto o ang kalubhaan nito, ang iyong doktor ay maaaring mag-ayos ng dosis ng iyong gamot o mailipat ka sa isang ganap na magkakaibang gamot na nagpapababa ng kolesterol.

Ang takeaway

Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay palaging mahirap, lalo na pagdating sa pamamahala ng mataas na kolesterol. Ang mga tip na ito ay dapat makatulong sa iyo na lumapit nang mas malapit sa pagtugon sa iyong mga layunin sa kalusugan at malagay din sa kanila!

Priyanka Wali, MD, ay isang board-certified na panloob na gamot ng manggagamot na maaaring matagpuan sa nerbiyos @ WaliPriyanka