Acupuncture: Paano Ito Gumagana, Mga Benepisyo, at Mga Resulta para sa Sakit

Ang tunog ng acupuncture ay nakakatakot, ngunit may katibayan na makakatulong ito - maraming

Kung bago ka sa holistic healing bilang isang uri ng paggamot, ang acupuncture ay maaaring mukhang medyo sumisindak. Paano ang pagpindot ng mga karayom ​​sa iyong balat ay maaaring makadama ng pakiramdam mo na mas mahusay ? Hindi ba't nasaktan iyan? Well, hindi, siguradong hindi ang labis na masakit na pamamaraan na maaari mong isipin, at isinasaalang-alang

na pinag-aralan at sinasanay para sa higit sa 2, 500 taon, tila ang mga taong mahilig sa acupuncture ay maaaring seryoso sa isang bagay. Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng acupuncture, na binabanggit ito bilang isang "himala" sa pagpapabuti ng kanilang kalidad ng buhay dahil sinabi nito na makapagtratuhin ang lahat mula sa depresyon at alerdyi sa umaga at sakit. Kung nakikinig ka sa mga deboto, ang tunog ng paggamot ay halos katulad ng isang kamangha-manghang lunas - ngunit ito ba? Tingnan natin ang mas malapit.

Paano ito gumagana? Ano ang Acupuncture?

Acupuncture ay isang sinaunang Tsino gamot na diskarte na nakabatay sa pagpapagamot ng iba't ibang mga kondisyon sa pamamagitan ng pag-trigger ng mga partikular na punto sa balat na may mga karayom. Ipinaliwanag ni Paul Kempisty, lisensiyadong acupuncturist na may MS sa tradisyunal na Oriental na medisina, "[Ang Acupuncture ay isang minimally invasive na paraan upang pasiglahin ang mga lugar ng balat ng balat ng nerve upang maimpluwensyahan ang tisyu, glandula, organo, at iba't ibang mga function ng katawan . "

"Ang bawat karayom ​​ng acupuncture ay gumagawa ng isang maliliit na pinsala sa lugar ng pagpasok, at bagaman ito ay sapat na maliit upang maging sanhi ng kaunting kakulangan ng kakulangan, sapat na ng isang senyas upang ipaalam sa katawan na kailangan nito upang tumugon," Sabi ni Kempisty. "Ang sagot na ito ay nagsasangkot ng pagpapasigla ng immune system, pagtataguyod ng sirkulasyon sa lugar, pagpapagaling ng sugat, at modulasyon ng sakit. "Ang kontemporaryong pananaliksik sa acupuncture ay nakasalalay lamang sa teorya na ito.

Ano ang pilosopiya sa likod ng Acupuncture?

Ang Intsik na pilosopiya sa likod ng acupuncture ay medyo mas kumplikado, dahil ang sinaunang kaugalian ay hindi ayon sa tradisyonal na batayan sa agham at medisina. "Naniniwala sila na ang katawan ng tao ay napuno at pinasisigla ng isang hindi nakikitang puwersa na nagbibigay ng buhay na tinatawag nilang 'qi' (binibigkas na 'chee') at kapag ang qi ay dumadaloy na mabuti at papunta sa lahat ng mga tamang lugar, kung gayon ang isang tao makaranas ng magandang mental at pisikal na kalusugan. Kapag mali ang pag-agos ng qi (hinarang o kulang) na magreresulta sa karamdaman, "sabi ni Kempisty.

Ang konsepto ng qi ay hindi masyadong out doon - isipin ito bilang likas na gawain sa loob ng iyong katawan. Minsan ikaw ay mas madaling kapitan ng sakit kapag ang pakiramdam ng pagkabalisa o pagkabalisa. Kapag ikaw ay lundo at malusog, ang iyong katawan ay nagpapakita rin ng ganito.Pagkatapos ng lahat, ang iyong kalooban, kalusugan ng isip, at pangkalahatang kapakanan

gawin

ay nakakaapekto sa iyong pisikal na kalusugan. Samakatuwid, ang acupuncture ay naglalayong tulungan ang mga tao sa pagkamit ng balanse, o qi, at, bilang resulta, ay nagbibigay ng lunas para sa maraming mga karamdaman. Ano ang mga benepisyo? Ano ang ginagawa ng acupuncture? Maaari kang maging interesado sa acupuncture para sa iba't ibang mga kadahilanan - halimbawa, naghanap ako ng paggamot para sa aking mga talamak na sakit ng ulo at presyon sa sinus - dahil mayroong hindi mabilang

mga kondisyon at sintomas na sinabi ng acupuncture upang tumulong. Narito ang ilan sa maraming mga claim:

alerdyi pagkabalisa at depresyon

• osteoarthritis
• malalang sakit, madalas sa leeg, likod, tuhod, at ulo
• hypertension
• insomnia > Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang Acupuncture ay makakatulong sa paggamot sa kanser at maraming sclerosis, gayunpaman ang pananaliksik para sa mga kondisyong ito ay limitado at nangangailangan ng mas malaki pag-aaral upang kumpirmahin ang mga benepisyo.
• Limitadong katibayan para sa
• acne
• sakit ng tiyan
• sakit ng kanser
• labis na katabaan
• insomnia
• kawalan ng katabaan

diyabetis

• Habang walang katibayan na ang acupuncture ay isang himala na lunas-lahat, mukhang may ilang katibayan bilang isang nagkakahalaga-habang paggamot para sa mga taong maaaring magkaroon ng maraming mga kondisyon at mga sakit. Mayroong isang dahilan kung bakit ito ay higit sa 2, 500 taon at habang lumalaki ang pananaliksik, gayon din ang aming kaalaman kung ano talaga ang gumagana at kung ano ang ginagawa.
• Ano ang aasahanNagtatatag ang Acupuncture sa totoong buhay
• Sa ngayon, kung mayroon kang isang kondisyon na mayroong pang-agham na suporta para sa acupuncture, narito ang inaasahan sa isang sesyon: isang sesyon ng acupuncture na magtatagal kahit saan mula 60 hanggang 90 minuto, bagaman Karamihan sa mga oras na ito ay maaaring ginugol sa pag-usapan ang iyong mga sintomas at mga alalahanin sa iyong mga practicioner sans needles. Ang aktwal na bahagi ng paggamot ng acupuncture ay maaaring tumagal ng 30 minuto, bagaman hindi mo kinakailangang magkaroon ng mga karayom ​​sa iyong balat para sa
• na
• ang haba!
• Sa mga tuntunin ng mga resulta, halos imposible na sabihin kung ano ang dapat asahan, habang ang lahat ay tumugon at magkakaroon ng iba't ibang karanasan sa acupuncture.
• "Walang pangkalahatang tugon sa acupuncture. Ang ilang mga tao ay nararamdaman na relaxed at maaaring isang maliit na pagod, ang iba pakiramdam energized at handa na para sa anumang bagay, "nagpapaliwanag Kempisty. "Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang pagpapabuti kaagad at para sa iba na maaaring tumagal ng ilang mga paggamot bago makapansin ng isang positibong pagbabago. "
• Gayunpaman, ang karamihan sa mga
• pangkaraniwang tugon sa acupuncture?
• "Ang mga tao ay nakadarama ng kasiyahan at nilalaman," sabi ni Kempisty. "Mahirap maglagay ng mga salita ngunit mayroong natatanging balanse at maayos na pakiramdam na ang acupuncture ay nagbibigay sa karamihan ng mga tao at nararamdaman lamang ito ng mabuti! "Maaari mo ring pagod pagkatapos ng isang paggamot at makita ang mga pagbabago sa iyong pagkain, pagtulog, o mga gawi sa pag-iipon, o walang anumang pagbabago.

Paano makahanap ng isang acupuncturistPaano ko mahahanap ang isang acupuncturist?

"Kung alam mo ang isang taong may positibong karanasan sa isang acupuncturist, hilingin ang taong iyon para sa isang personal na referral o pagpapakilala.Karaniwang iyon ang pinakamainam na paraan, dahil ang mga taong tulad ng pag-iisip ay kadalasang nag-iingat ng bawat isa sa kumpanya, "sabi ni Kempisty.

Tiyaking makakita ng lisensyadong acupuncturist (dapat silang magkaroon ng LAc pagkatapos ng kanilang pangalan). Kinakailangan ang isang lisensyadong acupuncturist na pumasa sa National Certification Commission para sa pagsusulit sa Acupuncture at Oriental Medicine (NCCAOM) o kumpletuhin ang programa ng NCCAOM sa pundasyon ng Oriental medicine, acupuncture, at biomedicine. Ang ilang mga kinakailangan sa certification ay bahagyang naiiba ayon sa estado gayunpaman: halimbawa, ang California ay may sariling pagsusulit sa paglilisensya. Maaari ka ring tumingin online para sa mga sertipikadong acupuncturist sa iyong lugar. Magkano ang gastos ng acupuncturist? Ang gastos ng isang sesyon ng acupuncture ay depende sa kung saan ka nakatira at kung tumatanggap o hindi ang practitioner ng iyong seguro. Halimbawa, ang UC San Diego Center para sa Integrative Medicine ay naniningil ng $ 124 bawat session, nang walang insurance. Ayon sa Thumbtack, isang kumpanya na nag-uugnay sa mga customer sa mga propesyonal, ang karaniwang gastos para sa isang acupuncturist sa San Francisco, California ay $ 85 bawat sesyon. Ang average na gastos ng isang acupuncturist sa Austin, Texas at Saint Louis, Missouri ay umabot sa $ 60-85 kada sesyon.

Mga alternatibo sa bahay Ano ang gagawin kung walang acupuncturist sa iyong bayan

Dapat mong

hindi kailanman subukan ang acupuncture sa iyong sarili. Hindi lamang ito maaaring lumala ang iyong mga sintomas, ipinipilit ni Kempisty na "hindi magiging isang mahusay na paraan upang balansehin ang iyong qi. "Sa halip, inirerekomenda ni Kempisty ang" Tai Chi, yoga, at meditasyon [at pag-aaral] ng mga simple na mga pamamaraan ng self-massage upang itaguyod ang daloy ng enerhiya sa iyong aroma at iba't ibang bahagi ng iyong katawan, "kung naghahanap ka ng mga paraan upang makakuha ng mga kaparehong benepisyo sa bahay. Ang pagpindot sa mga puntong ito ay kilala bilang acupressure.

Lisa Chan, LAc at certified reflexologist, nagbigay ng ilang pananaw kung anong mga punto sa iyong katawan ang maaari mong i-massage sa iyong sarili.

Kung nakakaranas ka ng mga panregla ng panregla, halimbawa, "hawakan ang guwang ng iyong panloob na bukung-bukong sa iyong hinlalaki, gamit ang kaunti o walang presyon. "Sinasaklaw nito ang mga punto K 3, 4, at 5. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, kuskusin ang mga" Yintang, "na matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, dumadalaw sa talampakan, pagkatapos ay magkakasunod. Upang makatulong na mabawasan ang mas mababang sakit sa likod, inirerekomenda ni Chan ang pagpindot ng "Du 26," ang espasyo sa pagitan ng gitna ng iyong ilong at itaas na labi.

Ang pinaka-popular na punto ng presyon ay ang "LI 4" (malaking bituka 4), at may magandang dahilan. Ang pagpindot sa puntong ito, na matatagpuan sa kalamnan sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo, ay sinadya upang makatulong sa pagpapagaan ng pananakit ng ulo, sakit ng ngipin, stress, at sakit ng mukha at leeg. Huwag pindutin ang puntong ito kung ikaw ay buntis, maliban kung ikaw ay handa na para sa paggawa. Sa ganitong kaso, maaari itong makatulong sa paghimok ng mga contraction.

Mga puntos ng acupressure

Para sa mga panregla na pulikat, i-massage ang guwang ng iyong panloob na bukung-bukong na may maliit na presyon.

Para sa hindi pagkakatulog, kuskusin ang pakaliwa, at pagkatapos ay mga counter-clockwise na bilog sa lugar sa pagitan ng iyong kilay.

Para sa mas mababang sakit sa likod, pindutin ang puwang sa pagitan ng gitna ng iyong ilong at itaas na labi.

Para sa pangkalahatang pananakit ng ulo, subukan ang presyon sa kalamnan sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Kung hindi ka sigurado kung paano o kung saan magsisimula, kumunsulta sa isang sertipikadong reflexologist o acupuncturist. Ang isang propesyonal ay maaaring magpakita kung saan at kung paano mag-aplay ng maayos na presyon. Ang acupuncture ay kinikilala bilang ligtas at kapaki-pakinabang para sa maraming mga kondisyon, ngunit hindi ito isang lunas-lahat para sa lahat - dapat mo pa ring dadalhin ang iyong mga gamot. Ngunit habang hindi ito maaaring alisin ang iyong mga sintomas, maaari pa rin itong mapagaan. Kaya maaaring maging isang pagsubok, lalo na pagdating sa malalang sakit. Kung ikaw ay may pag-aalinlangan, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin. Makikita nila ang iyong mga sintomas, kasaysayan ng medikal, at pangkalahatang kalusugan upang matukoy kung ang acupuncture ay tama para sa iyo.

Si Danielle Sinay ay isang manunulat, musikero, at tagapagturo na naninirahan sa Brooklyn, New York. Siya ay isinulat para sa

Bushwick Daily

kung saan siya ay nagsisilbing Contributing Editor, pati na rin ang

Teen Vogue

• , HuffPost,
• Healthline,
• Man Repeller,
• at marami pa. Si Danielle ay may BA

mula sa

Bard College at isang MFA sa Nonfiction Creative Writing mula sa The New School.

Maaari kang email Danielle.