Gabi Terrors | Kahulugan at Pang-edukasyon ng Pasyente

Ano ang mga kakilabutan ng gabi?

Ang mga bata ay maaaring umupo sa pag-iyak o magaralgal.

Ang mga nakakatakot na gabi ay kadalasang nangyayari sa pinakamalalim na yugto ng pagtulog, na kung saan ay karaniwang ang unang kalahati ng ikot ng pagtulog. Night terrors ay hindi nightmares, na isang paraan ng pangangarap. Dahil ang mga tao ay maaaring pa rin bahagyang natutulog sa panahon ng isang gabi ng malaking takot, maaari silang maging inconsolable at walang kamalayan ng kanilang mga kapaligiran. Maaaring wala silang memory sa episode kung kailan sila nagising.

Ang mga terrors ng gabi ay medyo hindi pangkaraniwan at nakakaapekto sa mga batang wala pang 12 taong gulang, ayon sa Mayo Clinic. mula sa mga kaguluhan sa gabi. Ang mga bata na may mga takot sa gabi ay kadalasang natutulog din.

Mga kadahilanan sa panganibWho ay apektado ng terrors gabi?

Ayon sa American Academy of Sleep Medicine, ang mga terror ng gabi ay nakakaapekto sa bilang ng 6 na porsiyento ng mga bata at 2. 2 porsiyento ng mga matatanda.

Night terrors in children

Night terrors mangyari sa mga bata ng parehong kasarian na may edad na 4 hanggang 12 taon, pagkatapos nito ay nagiging mas karaniwan.

Mayroong ilang katibayan na ang mga takot sa gabi ay tumatakbo sa mga pamilya. Ito ay bihirang para sa mga terrors gabi upang magpatuloy sa kabila ng edad ng 12.

Night terrors sa matatanda

Night terrors mangyari mas madalas sa mga matatanda. Maaari silang maging resulta ng mga sakit sa pagkabalisa o pang-aabuso sa sangkap.

Mga Sanhi Ano ang nagiging sanhi ng mga takot sa gabi?

Ang sanhi ng mga terrors ng gabi ay madalas na hindi kilala, ngunit ang kondisyon ay maaaring magresulta mula sa kakulangan ng pagtulog o mataas na antas ng stress. Ang salungatan at pag-igting sa tahanan ay isang halimbawa ng isang stressor na maaaring magdulot ng mga kakilabutan sa gabi sa mga bata. Maaari rin silang maging sanhi ng:

lagnat

• sobrang pagod
• mga gamot
• migraines
• pinsala sa ulo
• Night terrors in children

ang maliit na sistema ng nervous development. Ang pag-unlad na ito ay maaaring maging sanhi ng tugon ng paglaban-o-flight na mangyari sa maling mga oras. Ang mga bata na gumugol ng gabi sa isang di-pamilyar na lugar ay maaaring mas malamang na makaranas ng mga takot sa gabi.

Ang mga bata ay kadalasang lumalaki sa mga teror na gabi na walang interbensyon sa isip. Gayunpaman, may mga pagkakataon na dapat kang makipag-usap sa doktor ng iyong anak. Makipag-ugnay sa isang medikal na propesyonal kapag:

gabi terrors mangyari madalas

• sila regular na matakpan pagtulog ng iyong anak
• ang iyong anak ay nagiging takot na matulog
• ikaw ay nag-aalala ang iyong anak ay maaaring saktan ang kanilang sarili sa panahon ng isang takot gabi > ang mga terrors ng gabi ay tila sumunod sa isang pattern
• Ang mga nakakatakot na gabi na nagpapatuloy pagkatapos ng mga taon ng tinedyer ng iyong anak o nagsisimula nang nangyari bilang isang may sapat na gulang ay nagdudulot din ng medikal na pagmamalasakit.
• Night terrors in adults

Ayon sa American Academy of Family Physicians, posibleng maging sanhi ng mga terror sa gabi sa mga may edad na:

post-traumatic stress disorder (PTSD)

bipolar disorder

• some depressive disorders
• pangkalahatang pagkabalisa disorder
• pang-aabuso sa droga, lalo na sa pang-aabuso ng alak
• Sa mga may sapat na gulang, ang mga nakakatakot na gabi ay karaniwang mas malubha at kadalasan ay sinasamahan ng iba pang mga abala sa pagtulog, tulad ng hindi pagkakatulog o pagtulog apnea. Ang insomnya ay nangangahulugan na ikaw ay madalas na may problema sa pagtulog, pananatiling tulog, o gumising masyadong maaga. Sleep apnea ay isang kondisyon kung saan ang iyong paghinga ay naantala nang pana-panahon habang natutulog ka. Ang apnea ay karaniwang sanhi ng likod ng dila o tissue mula sa lugar ng lalamunan na humahadlang sa daanan ng hangin habang natutulog ka.
• Sa mga kasong ito, maaaring makatulong ang interbensyong medikal. Ang insomnya ay kadalasang ginagamot sa mga gamot, cognitive behavioral therapy (CBT), o pagbabago sa mga gawi at regular na oras ng pagtulog.

Sleep apnea ay maaaring gamutin sa CPAP (tuluy-tuloy na positibong airway presyon) therapy, isang oral device, o sa ilang mga kaso, pagtitistis.

Sintomas Ano ang mga sintomas ng mga terror ng gabi?

Ang mga posibleng sintomas ng mga kaguluhan sa gabi ay kinabibilangan ng:

bahagyang o ganap na paggising mula sa pagtulog na biglang

magaralgal o pagyurak

• matinding takot o malaking takot mula sa isang di kilalang pinagmulan
• na malawak na mata na may dilated pupils
• mabilis paghinga
• karerahan ng puso
• nakataas na presyon ng dugo
• sweating
• Kung ang tao ay may lamang bahagyang awakened, hindi siya maaaring magkaroon ng kamalayan sa kapaligiran o matandaan ang episode sa susunod na umaga. Ang mga matatanda ay mas malamang na matandaan ang kanilang mga kakilabutan sa gabi.
• Mga PaggagamotAng mga takot sa gabi ay ginagamot?

Ang mga bata na may mga takot sa gabi sa pangkalahatan ay nangangailangan lamang ng ginhawa. Kung ang isang bata ay hindi tumutugon sa mga takot sa gabi, hindi dapat subukan ng mga magulang na gisingin ang bata, ngunit hawakan ang mga ito nang matigas at magsalita nang may kahinhinan hanggang matapos ang episode. Karaniwan, ang bata ay magbabalik pabalik sa pagtulog pagkatapos.

Ang mga magulang ay dapat humingi ng pangangalagang medikal para sa kanilang anak kung ang mga takot sa gabi ay sanhi ng isang nakapailalim na kondisyon o ang resulta ng isang pinsala sa ulo.

Therapy

Mga diskarte sa pagpapahinga o therapy sa pakikipag-usap ay maaaring makatulong sa isang tao na makayanan ang pagkapagod na nagiging sanhi ng mga takot sa gabi. Maaaring kabilang sa Therapy ang CBT, biofeedback, at hipnosis. Kinakailangan din ang Therapy sa mga kaso kung saan ang mga kagilag sa gabi ay sanhi ng mga pag-atake ng panic, depression, o trauma ng ilang uri.

Gamot

Sa mga bihirang kaso, ang isang doktor ay maaaring magreseta ng benzodiazepine tranquilizers upang tulungan ang pasyente na magrelaks at makatulog nang walang pagkagambala.

Dagdagan ang nalalaman: Benzodiazepines "

Relaxation

Ang nakakarelaks na bago matulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga takot sa gabi. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtatatag ng isang regular na aktibidad ng pagrerelaks bago ang kama. pagninilay

pagkuha ng isang maligamgam na paliguan o shower

pagbabasa ng isang libro

• pagsasanay ng nakakarelaks na yoga poses
• Mga pagbabago sa pamumuhayAng mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa mga kakilabutan ng gabi?
• May mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong subukan na makakatulong mabawasan ang dalas ng mga terrors ng gabi.Ang isang paraan upang magsimula ay ang paglikha ng isang ligtas at kalmado na kapaligiran sa iyong silid-tulugan. Pagkatapos, isama ang iyong gawain sa pagrerepaso bawat gabi bago matulog.
• Pagkuha ng mas maraming tulog ay isa pang pagbabago na maaaring makatulong. Ang kakulangan ng tulog ay maaaring maging sanhi o kontribyutor sa mga takot sa gabi.

Dapat mo ring subukan ang pagharap sa mga stressors sa iyong buhay. Hanapin kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pagkapagod at matutunan ang mga paraan upang mahawakan ang stress nang mas epektibo o, kung maaari, alisin ito. Sa ilang mga kaso, ang therapy ay kapaki-pakinabang.

Maaari ka ring maghanap ng isang pattern sa iyong mga terrors gabi. Maghanap ng mga aktibidad o aksyon na mukhang mangyari bago ang isang episode ng takot sa gabi. Sa sandaling nakilala mo ang ilan sa mga ito, maaari mong alisin ang mga ito mula sa iyong buhay o ilipat ang mga aktibidad na iyon sa isang mas naunang bahagi ng araw.

CopingHow ko makayanan ang mga takot sa gabi?

Ang mga matatanda na may mga takot sa gabi ay dapat humingi ng medikal na tulong upang matukoy ang dahilan. Ikaw at ang iyong doktor ay maaaring tumingin para sa isang pattern sa iyong terrors gabi.

Dapat mong sundin ang plano ng paggagamot ng iyong doktor. Gayundin, siguraduhin na ang iyong natutulog na lugar ay libre ng anumang bagay na maaaring magdulot sa iyo ng pisikal na pinsala sa panahon ng episode ng takot ng pagtulog. Baka gusto mong lumikha ng isang uri ng hadlang na magpapanatili sa iyo mula sa pag-aalala sa panganib (tulad ng pababa sa isang flight ng hagdan) pati na rin.

Ang mga magulang na may mga bata na may mga takot sa gabi ay maaaring magbigay ng suporta at muling tiyakin ang kanilang mga anak kapag nakakaranas sila ng isang takot sa gabi. Dahil ang mga kakilabutan sa gabi sa mga bata ay hindi karaniwang sanhi ng isang nakapailalim na kondisyon, ang pagpapaginhawa sa kanila ay ang pinakamahusay na paraan upang tulungan ang iyong anak na makayanan.

OutlookAno ang pananaw para sa mga terror ng gabi?

Ang mga bata ay kadalasang lumalaki sa mga kakilabutan ng gabi sa kanilang sarili habang pumapasok sila sa pagbibinata. Ang karamihan sa mga sintomas ay nawawala sa edad na 10.

Ang mga matatanda na may mga takot sa gabi ay maaaring asahan na sila ay mabawasan sa sandaling makatanggap sila ng paggamot para sa kalagayan na nagdudulot sa kanila.