6 Posibleng mga sanhi ng Brain Fog

What is fog brain? , ngunit sa halip ay isang sintomas ng iba pang mga medikal na kondisyon. Ito ay isang uri ng cognitive dysfunction na kinabibilangan ng:

memory problems

• kakulangan ng mental na katalinuhan
• mahinang konsentrasyon
• kawalan ng kakayahang tumuon
• Ang ilang mga tao ay naglalarawan din ito bilang Ang pag-iisip ng sakit ay depende sa kalubhaan ng fog ng utak, maaari itong makagambala sa trabaho o paaralan. Ang mga sanhi ng utak na ulap? Mayroong maraming mga paliwanag kung bakit nangyayari ang utak na ulap. Kapag nakilala mo ang pinagbabatayan, maaari mong simulan ang pag-aayos ng problema. maaaring taasan ang presyon ng dugo, magpahina sa immune system, at mag-trigger ng depression. Maaari rin itong maging sanhi ng pagkapagod ng isip. Kapag naubos ang iyong utak, nagiging mas mahirap na mag-isip, mangatwiran, at tumuon.

Ang mga epekto ng pagkapagod sa katawan "

2. Kakulangan ng pagtulog

Mahina na kalidad ng pagtulog ay maaaring makagambala sa kung gaano kahusay ang iyong mga function sa utak. gabi na natutulog na masyadong maliit ay maaaring humantong sa mahinang konsentrasyon at maulap na mga saloobin.

Mga sanhi at panganib na kadahilanan para sa insomnya "

3. Ang mga pagbabago sa hormonal

Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaari ring magpalitaw ng fog ng utak. Ang mga antas ng progesterone ng hormones at pagtaas ng estrogen sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagbabagong ito ay maaaring makaapekto sa memorya at magdulot ng panandaliang kapansanan sa pag-iisip.

Katulad din, ang isang drop sa estrogen level sa panahon ng menopause ay maaaring maging sanhi ng pagkalimot, kawalan ng konsentrasyon, at maulap na pag-iisip.

Dagdagan ang koneksyon: Ang pagkawala ng memorya at menopos "

4. Diet

Ang diyeta ay maaari ring maglaro ng isang papel sa utak na ulap. Ang Vitamin B-12 ay sumusuporta sa malusog na pag-andar ng utak, at maaaring magdulot ng kakulangan ng bitamina B-12. Ang mga posibleng may kasamang:

MSG

aspartame

mani

pagawaan ng gatas

Pag-aalis ng mga pagkain sa pag-trigger mula sa Ang iyong diyeta ay maaaring mapabuti ang mga sintomas.

5. Mga Gamot

Kung napansin mo ang utak na fog habang kumukuha ng gamot, makipag-usap sa iyong doktor. Ang mga medikal na kondisyon na kaugnay ng pamamaga, pagkapagod, o mga pagbabago sa antas ng glucose ng dugo ay maaari ring magamit. maging sanhi ng mental fatigue. Halimbawa, ang utak na fog ay sintomas ng malalang sakit na syndrome, na kinabibilangan ng pe mahigpit na pagkapagod sa loob ng anim na buwan.

• Ang mga taong may fibromyalgia ay maaaring makaranas ng magkakatulad na pang-araw-araw.
• Iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng utak fog ay kinabibilangan ng:
• anemia
• depression

diabetes

Sjögren syndrome

Migraines

Alzheimer's disease

hypothyroidism

autoimmune diseases tulad ng lupus , arthritis, at multiple sclerosis

dehydration

DiagnosisHow diagnosed na ito

• Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang paulit-ulit na kakulangan ng kalinawan na lumala o hindi nagpapabuti.Ang isang pagsubok ay hindi maaaring magpatingin sa utak ng ulan. Ang fog ng uling ay maaaring magsenyas ng isang kalakip na isyu, kaya ang iyong doktor ay magsasagawa ng isang pisikal na pagsusuri at magtanong tungkol sa iyong:
• antas ng pisikal na aktibidad
• diyeta
• ng mga aktibong gamot
• kasalukuyang gamot o suplemento
• Dapat mong ipaalam alam ng iyong doktor ang iba pang mga sintomas na maaaring mayroon ka. Halimbawa, ang isang taong may hypothyroidism ay maaaring magkaroon ng fog ng utak kasama ang pagkawala ng buhok, dry skin, nakuha ng timbang, o malutong na pako.
• Ang gawain sa dugo ay maaaring makatulong sa iyong doktor na makilala ang sanhi ng fog ng utak. Ang isang pagsusuri ng dugo ay maaaring makita ang mga sumusunod:
• abnormal na antas ng glucose
• mahinang atay, bato, at thyroid function

mga kakulangan sa nutrisyon

mga impeksyon

• nagpapaalab na sakit
• Batay sa mga resulta, ang iyong doktor ay matukoy kung susuriin pa. Ang iba pang mga diagnostic tool ay maaaring magsama ng mga pagsusuri sa imaging upang tumingin sa loob ng katawan, tulad ng X-ray, MRI, o scan ng CT. Ang doktor ay maaari ding magsagawa ng allergy testing o pag-aaral ng pagtulog upang suriin ang isang disorder ng pagtulog.
• Ang pagpapanatiling isang journal ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong diyeta ay nag-aambag sa fog ng utak.
• TreatmentHow to treat it

Ang paggamot ng fog ng utak ay depende sa dahilan.

Halimbawa, kung ikaw ay anemiko, ang mga pandagdag sa bakal ay maaaring madagdagan ang iyong produksyon ng mga pulang selula ng dugo at mabawasan ang iyong utak na hamog. Kung diagnosed mo na may isang autoimmune disease, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang corticosteroid o iba pang mga gamot upang mabawasan ang pamamaga o sugpuin ang immune system.

• Minsan, ang pag-alis ng utak na ulap ay isang bagay ng pagwawasto ng kakulangan sa nutrisyon, paglipat ng mga gamot, o pagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog.
• Mga remedyo sa bahay upang mapabuti ang utak ng fog kasama ang:
• natutulog 8 hanggang 9 oras bawat gabi
• pamamahala ng stress sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong mga limitasyon at pag-iwas sa labis na alak at kapeina
• ehersisyo

pagpapatibay ng iyong kapangyarihan sa utak o paglutas ng mga puzzle sa utak)

paghahanap ng mga kasiya-siyang aktibidad

pagtaas ng iyong paggamit ng protina, prutas, gulay, at malusog na taba

OutlookAno ang pananaw para sa fog ng utak?

Ang fog ng utak ay maaaring maging nakakabigo, ngunit posible ang kaginhawaan. Huwag pansinin ang iyong mga sintomas. Kung hindi matatanggal, ang fog ng utak ay maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong buhay. Sa sandaling nakatalaga ang pinagbabatayanang dahilan, maaari mong mapabuti ang kaisipan ng kaisipan.