Mga Karamdaman at Tinedyer na Pagkain: Paano Mag-uusap Tungkol Ito

Bilang isang magulang, gusto mo ng higit pa kaysa sa kaligayahan at kalusugan para sa iyong tinedyer.

Higit sa kalahati ng malabata mga batang babae at halos isang-katlo ng mga maliliit na lalaki ang nagsasagawa ng hindi malusog na pag-uugali sa pagkontrol sa timbang, tulad ng:

• paglaktaw ng pagkain
• pag-aayuno < pagsusuka
• pagkuha ng mga laxatives

Ang mga ito ay mga istatistika ng nakakatakot, ngunit kahit na sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng disorder sa pagkain, subukang sundin ang mga pattern ng pagkain ng iyong tinedyer. pagkakaiba sa pagitan ng paminsan-minsang pagkain at isang disorder sa pagkain.

Siyempre, kung mayroon kang isang malungkot na pakiramdam ng isang bagay na seryoso ay maaaring magpatuloy, ito ay marahil pinakamahusay na sundin ang iyong gat. Ang iyong tinedyer tungkol sa mga karamdaman sa pagkain ay isang magandang lugar upang magsimula. Sa sandaling makuha mo ang mga ito sa pakikipag-usap, maaari mong mas mahusay na maunawaan kung ano ang nangyayari at malaman ang mga susunod na hakbang patungo sa paggaling.

Paano ka eksakto na mapapawi mo ang mahirap na pag-uusap? Narito ang ilang mga tip.

Dagdagan ang nalalaman: Mga uri ng karamdaman sa pagkain "

Mga paraan upang mapunta ang pag-uusap

Bago ka umupo sa chat, maaari kang magbasa nang kaunti sa mga karamdaman sa pagkain May tatlong pangunahing uri: anorexia,

Itakda ang oras at lugar

Sabihin sa iyong tinedyer na gusto mo Makipag-usap sa kanila tungkol sa isang bagay na mahalaga Kahit na ito ay natutugunan ng isang nakataas na kilay o mata roll, maging handa upang gawin ang pag-uusap na mangyari. Ipaalam sa kanila na wala silang ginawa nila mali at wala silang problema. ikaw ay parehong libre sa loob ng ilang oras, at pumili ng isang lugar na tahimik, pribado, at walang distractions.

Magsimula sa isang "pahayag" ko

Kung nerbiyos ka tungkol sa kung paano simulan ang pag-uusap, isaalang-alang sinasabi ng isang bagay na tulad ng "Pakiramdam ko ay may isang bagay na Iniistorbo mo." O marahil gusto mong sumangguni sa isang partikular na kaganapan, tulad ng, "napansin ko na hindi ka kumakain ng marami sa hapunan , okay lang ba ang lahat? "Maaari kang magpatuloy sa iyong mga alalahanin mula doon. Ang paggamit ng mga pahayag ng "I" ay nagpapahintulot sa iyo na makipag-usap ng malinaw tungkol sa iyong mga alalahanin nang walang sisihin, na maaaring gumawa ng iyong tinedyer nagtatanggol at ayaw na makipag-usap.

Asahan ang ilang pagtutol

Unawain ang pagpunta sa iyong chat na malamang na maramdaman ng iyong tinedyer. Maaari nilang ipahayag ang kanilang mga damdamin sa pagtanggi o galit. Kahit na ginagamit mo ang "pahayag" ko, ang iyong tinedyer ay malamang na mapanganib.

Ang isang tao na may isang disorder sa pagkain ay kadalasang nagtatrabaho ng napakahirap upang itago ito. Maaaring hindi gusto ng iyong tinedyer na harapin. Maaaring mapahiya pa sila na napansin mo ang mga pag-uugali na naisip nila ay nakatago nang mabuti.

Subukan ang iyong makakaya upang manatiling kalmado, at huwag masyadong personal ang mga sagot na ito.Mahirap ito kung may sumisigaw o umiiyak sa iyo, ngunit ang reaksyon ay hindi isang pagmumuni-muni sa iyong komunikasyon. Ito ay bahagi lamang ng proseso.

Makinig

Maaari mong gamitin ang mga tanong na bukas-natapos na mga tanong kumpara sa mga nagbibigay ng isang simpleng oo o hindi. Sa sandaling ilabas mo ang iyong mga paunang alalahanin, umupo ka at pakinggan ang sinasabi ng iyong tinedyer. Labanan ang hinihimok na tumalon at gumawa ng mga mungkahi, hatol, o iba pang komentaryo kaagad.

Maaaring hindi mo maunawaan nang eksakto kung ano ang kanilang ginagawa, ngunit makatutulong sa iyong tinedyer na pakiramdam na naririnig ang mga ito.

Ibahagi mula sa puso

Muli, maaaring hindi maunawaan ng iyong tinedyer ang kabigatan ng pagkakaroon ng disorder sa pagkain. Sila ay maaaring maging galit na iyong dinala ito. Manatili sa kurso. Ipaliwanag na ang kanilang kalusugan ay may lahat ng bagay na gagawin sa kanilang hinaharap. Ipaliwanag na mahalaga sa iyo ang tungkol sa mga ito at gusto mong makita ang mga ito ay malusog.

Kasama ang parehong mga linya, kung mayroon kang personal na karanasan sa isang disorder sa pagkain o kaugnay na isyu, maaaring makatulong na magbahagi.

Paano makakakuha ng tulong at suporta para sa iyong tinedyer

Gumawa ng isang plano

Paalalahanan muli ang iyong tinedyer na hindi sila nag-iisa. Nariyan ka upang tulungan silang makahanap ng suporta, kung iyon ang pagpapayo o kahit na isang inpatient center sa paggamot. Anuman ang ginagawa mo, gayunpaman, gumawa ng kongkretong plano na iyong susundan. Ang planong ito ay dapat na gamitin ang pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal.

Humingi ng tulong

Mayroon ding mga maraming lugar kung saan makakahanap ng suporta ang iyong tinedyer. Maaari mong imungkahi na dumalo sila sa mga pagpupulong sa lokal na Overeaters Anonymous chapter o basahin sa pamamagitan ng iba't ibang mga forum ng online na suporta. Karamihan sa mga grupong ito ay libre at bukas sa mga kabataan.

Manatiling bukas

Siguro ang iyong tinedyer ay hindi gustong makipag-chat nang labis o sa lahat sa unang pagtatangka na ito. Huwag sumuko. Maaaring tumagal ng ilang mga sumusubok upang makuha ang mga ito upang magbukas. Ipaliwanag na lagi kang naroroon upang makipag-usap. Magpatuloy sa pagpapadala ng mensahe na gustung-gusto mo sa kanila at nais mong tulungan. Ang mga salitang ito ay hindi walang kabuluhan. Maaaring tumagal lamang ng oras ang mensahe upang ganap na matanggap at tanggapin.

Q:

Ano ang ilang mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan para sa mga magulang na may isang teen struggling sa isang disorder sa pagkain?

A:

Ang pinakamagandang lugar para magsimula ay ang doktor ng pamilya. Dapat nilang gabayan ka kung saan makahanap ng pangangalaga at serbisyo. Mayroon ding ilang mga magagandang mapagkukunan na magagamit sa online, kabilang ang:

• Ang Healthy Teen Project

• TeensHealth

• Blog ng Buhay sa Kabataan

• Bulimia. com

Timothy J. Legg, PhD, CRNPA marks ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.

Patnubay ng Magulang: Pagkaya sa iyong sariling mga damdamin

Una at pangunahin, hindi ka dapat sisihin para sa pagkain ng iyong anak. Maaari mong pakiramdam na ang iyong kasalanan o kagaya ng ginawa mong mali. Ang katotohanan ay, ang isang disorder sa pagkain ay hindi kasalanan ng sinuman. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa iyong tinedyer ay sumulong sa pagbawi. Hindi ito nagsasangkot sa pag-iisip ng oras sa pag-iisip ng lahat ng mga bagay na maaaring magawa mo nang naiiba.

Huwag kalimutan ang iyong sarili at ang iyong mga damdamin sa buong prosesong ito. Ang pagmamasid sa iyong tinedyer na pakikipagbuno sa isang disorder sa pagkain ay maaaring masakit at mabigat. Gayunpaman, kailangan mong alagaan ang iyong sarili. Maaari kang magtiwala sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa iyong mga alalahanin at iba pang mga damdamin. Ang isang therapist o grupo ng suporta ay isa pang malaking labasan na kompidensyal din.

Siguraduhin na mag-ehersisyo ka rin, kumain ng malusog na diyeta, at tulog na tulog. Subukan upang magkasya sa ilang oras bawat araw upang makapagpahinga o gumawa ng mga bagay na masisiyahan ka.

Ano pa ang maaari mong gawin

Higit pa sa pakikipag-usap, maraming iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa pagbawi ng iyong tinedyer mula sa bahay. Narito ang limang paraan upang mag-alok ng suporta sa iyong tinedyer:

Paano maging mapagtaguyod

Maging isang magandang halimbawa sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain at balanseng pagkain. Tune in sa kung paano mo pinag-uusapan ang iyong sarili at ang iba tungkol sa imahen ng pagkain at katawan. Panatilihin ang mga komento sa mga pagtingin na positibo, o mag-focus sa halip sa ibang mga katangian sa halip.

• Kumain ka bilang isang pamilya at subukan na kumain ng kasiyahan. Maaari mo ring nais na makapasok sa kusina upang magluto nang sama-sama. Sa ganitong paraan, ang pagkain at pagkain ay maaaring maging isang mapagkukunan ng kasiyahan sa halip na takot.
• Itakda ang mga limitasyon, ngunit huwag maging ang pulisya ng pagkain. Ang pakikibaka sa paglipas ng pagkain ay maaaring humantong sa higit pang pinsala kaysa sa mabuti. Ang paggawa ng hindi pagkakasundo tungkol sa mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga kabataan na magsinungaling tungkol sa kanilang mga gawi.
• Isaalang-alang ang pagtatakda ng ilang "natural na kahihinatnan" para sa mga pag-uugali ng pagkain. Halimbawa, ang isang tinedyer na nagpasiya na laktawan ang pagkain, ay hindi maaaring pahintulutan na mag-hang out kasama ang mga kaibigan o magmaneho ng sasakyan. Sabihin sa iyong tinedyer na ito ay hindi isang parusa - sa halip, hindi kumakain ay nangangahulugang hindi medikal na ligtas na gawin ang mga bagay sa kanilang sarili.
• Foster pagpapahalaga sa sarili at positibong imahe ng katawan sa tuwing maaari mo. Purihin ang ginagawa ng iyong tinedyer na may higit na gagawin sa kanilang utak, atletikong kakayahan, at iba pa. Ang pagbibigay ng halaga ng mga tao para sa higit pa kaysa sa kanilang hitsura ay isang malakas na mensahe.