Mas mahusay ang slideshow ng grocery: mga pagkaing taba, angkop na pagkain

Ang Popcorn Ay Isang Perpektong Malusog na meryenda

Ang mababang taba na popcorn ay malutong, masarap, at isang mapagkukunan ng buong hibla ng butil. Dagdag pa, maaari mong tamasahin ang isang malaking, bahagi ng pagpuno! Maghanap ng mga popcorn na ginawa gamit ang "94% Fat Free Butter" o air-popped popcorn.

Ang mga patatas na chips ay mataas sa taba at mahirap kumain ng kaunti - lahat na nakukuha mo sa isang 1-onsa na paghahatid. Kung mahilig ka sa mga chips, pumunta para sa mga inihurnong at panoorin ang laki ng iyong bahagi.

Isang Bowl para sa Iyong Pangangailangan ng Fiber

Para sa isang nagsisimula na pampalusog sa iyong araw, pumili ng isang buong butil na bran cereal na naka-pack na may hibla, tulad ng mga bran flakes. Magdagdag ng prutas at mababang taba na gatas para sa pinaka masustansiyang simula.

Ang Granola ay maaaring maging natural ngunit madalas itong mataas sa taba. Gumamit ng granola nang napakagaan o bilang isang nangunguna sa mababang taba na yogurt.

Pag-ahit ng Taba, Hindi ang Panlasa

Pumili ng sorbets, sherbets, light ice cream, o frozen yogurts para sa isang maliit na bahagi ng taba at calories.

Salamat sa isang bagong espesyal na teknolohiya ng churning, ang mga nagyeyelo na ito ay tinatrato ang lasa tulad ng mayaman at malutong na premium na cream. Ang isang ½ tasa na dessert ay maaaring magkasya sa diyeta ng lahat.

Laktawan ang High-Fat Pizza Toppings

Tangkilikin ang manipis na crust frozen na pizza Margarita style, o may inihaw na manok o veggies. Sa pamamagitan ng pagpasa sa sausage, pepperoni, at labis na keso, ihinain mo ang taba, sodium, at calories sa paboritong pagkain na ito.

Limitahan ang iyong bahagi sa dalawang hiwa (ng isang 12-pulgadang pizza) at magdagdag ng isang salad sa pagpuno upang makumpleto ang pagkain.

Pumunta para sa Real Juice

100% fruit juice ay natural na mayaman sa mga bitamina, mineral, at mga lumalaban sa sakit na antioxidant. Sa katunayan, sila ang susunod na pinakamahusay na bagay sa pagkain ng buong prutas.

"Ang mga inuming juice ng prutas, " gayunpaman, ay karaniwang nakaimpake ng asukal at walang laman na mga calorie.

Snack sa Healthy Hummus

Ang Hummus ay isang kasiya-siyang kombinasyon ng nutrisyon kapag ipinares sa mga sariwang veggies tulad ng mga karot ng sanggol o inihaw na pita chips.

Ginawa mula sa mga gisantes ng sisiw, ang hummus ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, bitamina C, protina, at hibla.

Kaya tamasahin ang nakalulugod na panlasa ng hummus at laktawan ang paglubog ng keso na maaaring humantong sa sabotahe sa diyeta.

Ang Frozen Meal ay Maaaring Malusog, Masyadong!

Maghanap para sa mga naka-frozen na pagkain na nagtatampok ng walang taba na protina, maraming gulay, buong butil, at isang mababang taba o simpleng sarsa.

Iwasan ang pritong frozen na pagkain, o creamy casseroles. Ang mga masasarap na pagkain na inihurnong, inihaw, steamed, o pinatuyo ay mas malusog at mas mababa sa mga kaloriya.

Spaghetti - Isang Malusog na Paboritong

Subukan ang bagong buong gulay na pasta na pinaghalong. Kahit na ang mga bata ay nais ito kung itaas mo ang spaghetti gamit ang iyong paboritong sarsa ng kamatis. Voila! Ikaw ay naging isang paboritong bata sa isang pagkaing may mataas na hibla at pagkaing nakapagpapalusog.

Ang Macaroni at keso ay maaaring isang old-standby, ngunit ito ay mababa sa hibla at puno ng taba at calories.

Fat-Free Frozen Shrimp & Prawns

Ang hipon ay isang mas masarap at malusog na alternatibo sa mga tinapay na puno ng isda.

Maaari mong bilhin ang mga ito na naluto at naka-istilong. Kainin silang malamig sa sabaw ng sabaw, ihaw sa kanila, o sauté na may mga veggies sa isang ihalo.