Slideshow: kailangan bang pumunta? laktawan ang mga pagkaing ito at inumin

Panoorin ang Mga Bula at Fizz

Ang mga carbon na inumin ng soda soda, seltzer water, at iba pang "sparkling" na tubig ay maaaring mang-inis ng mga sensitibong bladder. Kaya kung mayroon kang sobrang aktibo na pantog (OAB), na tinatawag ding ihi na "hinihimok ang kawalan ng pagpipigil, " limitahan kung magkano ang isinasagawa mo. Kung ang iyong panlasa ay tumatakbo sa Champagne o iba pang mga sparkling wines, tandaan na kapwa ang fizz at alkohol ay maaaring mag-trigger ng mga problema.

Ang Caffeine ay Maaaring Maging Maaga kang Pumunta at Madalas

Ang kape, tsaa, inumin ng enerhiya, at colas lahat ay maaaring humantong sa higit pang mga pagbisita sa banyo. Ang mga inuming mayroon nito ay naglalaman din ng acid, na maaaring mag-abala sa pantog. Subukan ang mga inuming decaf, mga coffees na may mababang asido, at mga di-sitrus na herbal teas.

Piliin ang White Chocolate Sa halip

Masamang balita: Ang tsokolate ay may caffeine at acid. Kaya kumain ng mas kaunti dito, at huwag mag-meryenda sa huli sa gabi. Maaari mong subukan ang puting tsokolate sa halip, dahil mayroon itong maliit o walang caffeine.

Ang Citrus Might Maging Pet Peeve ng iyong pantog

Ang mga dalandan, grapefruits, clementine, lemon, at lime ay lahat ng acidic at maaaring gawin itong mas mahirap na kontrolin ang paghihimok sa umihi, kung kumain ka sa kanila o uminom ng kanilang katas. Kung sa palagay mo ay maaaring tumatakbo ang isang tiyak na pagkain sa iyong mga sintomas, itigil mo ang pagkain nito nang saglit, at pagkatapos ay dahan-dahang magdagdag ng maliliit na halaga sa iyong diyeta upang makita kung nagbago ang mga bagay.

Maging Malalaman sa Mga Prutas ng Acidic

Maaari mong makita na ang pinya ay hindi iyong kaibigan. Iyon ay dahil - nahulaan mo ito - ito ay acidic, tulad ng sitrus. Kung nais mong magdagdag ng isang tropang perk sa isang ulam, gumamit ng tinadtad na niyog.

Masyadong Maraming mga kamatis ang maaaring mag-trigger ng pag-agos

Ang acidic na pagkain na ito ay maaaring mag-abala sa iyong pantog at mas masahol ang mga sintomas ng OAB. Maaaring kailanganin mong i-cut back sa mga pagkaing nakabase sa kamatis tulad ng sarsa ng spaghetti, sili, at ketchup.

Mga Cranberry: Kaibigan at Foe sa Bladder

Tumutulong sila sa ilang mga tao na maiwasan ang pagkuha ng impeksyon sa pantog at ihi. Ngunit dahil sila ay acidic, ang mga berry at juice na ginawa mula sa kanila ay maaaring mag-spell ng problema kung mayroon kang OAB. Ang isa pang perk ng pagkain ng mas kaunting acidic na pagkain? Maaaring makatulong ito sa nakakapagod na heartburn

Mas kaunting Alkohol ay Katumbas ng Higit pang Kontrol

Beer, alak, alak - alkohol sa anumang anyo ay kinakailangan mong umiiyak nang higit pa. Nakakasagabal din ito sa mga signal ng utak sa pantog tungkol sa kung kailan pupunta. Kaya limitahan kung magkano ang uminom, o itigil ang pag-inom kung mayroon kang pagiging sensitibo.

Alamin ang Iyong Mga Limitasyon sa Spice

Apat na alarma na may alarma. Nagniningas na salsa. Wasabi. Ang mga maiinit na kumakain tulad nito ay maaaring gumawa ng higit pa sa pag-tingil sa iyong mga lasa ng lasa o gawing tubig ang iyong mga mata. Maaari mong i-dial down ang spiciness nang hindi ginagawa ang iyong diyeta na bland, kahit na. Suriin lamang kung magkano ang init na maaari mong hawakan nang hindi nakakaapekto sa iyong mga gawi sa banyo. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error. Iba-iba ang tolerance ng bawat isa.

Curb Your Matamis

Ang artipisyal na mga sweetener, asukal, at honey ay maaaring mag-set up ng iyong mga sintomas. Magpahinga mula sa kanila at tingnan kung ano ang mangyayari.

Iwasan ang Raw Onions

Lutuin ang mga ito upang gawing mas madali ang iyong system. Maaari ka ring lumipat sa mas malambot, tulad ng sibuyas din.

Pumili nang Maingat Mula sa Basket ng Prutas

Hindi lamang ang mga bunga ng sitrus na maaaring mag-trigger ng pangangailangan na umihi. Ang iba pang mga prutas tulad ng mansanas, saging, at ubas ay maaaring masisisi. Kung sa palagay mo ang isang tiyak na pagkain ay nagdulot sa iyo ng labis na paglalakbay sa banyo, subukan ang isang maliit na pagsubok. Itigil ang pagkain nito sa isang habang, pagkatapos ay magsimula muli sa maliit na halaga upang makita kung bumalik ang mga sintomas.

Laktawan ang Rich at Creamy sa Cheese Platter

Napag-alaman ng ilang mga tao na ang mga paggamot na ito ay nagpapalala ng mga sintomas ng OAB, lalo na ang mga may edad na keso at kulay-gatas. Kung ang iyong pantog ay hindi makayanan ang totoong mga bagay, lumipat sa imitasyon ng kulay-gatas o naproseso, hindi may edad na keso.

Mabuti para sa Digestion, ngunit Maaari Bug OAB

Kung umiinom ka ng gamot para sa OAB, ang mga prun ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang tibi na maaaring sumama dito. Ngunit ang mga matamis at pinatuyong prutas ay maaaring mag-bug sa iyong pantog. Ang isang paraan upang matulungan ang paghawak sa tibi ay upang makakuha ng mas maraming hibla. Kaya kumain ng maraming gawaing mayaman sa hibla, tulad ng mga gisantes at karot.

Pumunta Banayad sa mga Kondisyon

Ang sarsa, suka, ketchup, mayonesa … maraming mga condiment ay naglalaman ng mga acid o iba pang mga sangkap na may problema. Bigyan ang iyong mga pagkain zing ng mga pampalasa-friendly na pampalasa tulad ng rosemary, dill, thyme, at bawang sa halip.

Mga Pagkain na Pinroseso ng Ditch para sa Pagkaing luto sa Home

Ang mga artipisyal na lasa, preserbatibo, at mga additibo tulad ng MSG at benzyl alkohol ay maaaring mang-inis sa pantog. Basahin nang mabuti ang mga label ng nutrisyon upang maiwasan ang mga ito. Ang isa pang magandang paraan upang makontrol kung ano ang nasa iyong pagkain ay ang pagluluto sa bahay nang mas madalas. Gumamit ng mga prutas, gulay, at buong butil na alam mong hindi makakaabala sa iyo.

Gumawa ba ng Ilang Gawain ng tiktik

Sabihin nating mayroon kang kape at isang orange na may agahan, isang soda na may tanghalian, isang tsokolate bar bilang isang meryenda ng hapon, at maanghang na pagkain ng Thai na may magandang baso ng alak para sa hapunan. Iyon ay maaaring tunog masarap, ngunit anuman sa mga bagay na maaaring makaapekto sa iyong pantog. Tanungin ang iyong doktor kung makakatulong ito na magpahinga mula sa ilang mga pagkain at idagdag ito nang paisa-isa upang makita kung may pagkakaiba ito.