Ito ba ay mas masahol pa upang Laktawan ang Brushing Your Teeth o Flossing?

Ang kahalagahan ng kalusugan ay mahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Pinapayuhan ka ng American Dental Association (ADA) na i-brush ang iyong mga ngipin sa loob ng dalawang minuto, dalawang beses sa isang araw. Inirerekomenda din ng ADA ang flossing ng hindi bababa sa isang beses bawat araw. Ngunit mas mahalaga ba ang brushing o flossing?

10 Mga Bagay na Hindi Mo Alam Tungkol sa Iyong Ngipin

Brushing vs. Flossing

Ang pagdurog at flossing ay mahalaga para sa iyong kalusugan sa bibig. "Ang flossing at brushing ay hindi talaga isang equation para sa pinakamainam na kalusugan , "paliwanag ni Dr Ann Laurent ng Dental Artistry ng Dr. Ann Laurent sa Lafayette, Louisiana." Gayunpaman, kung kailangan mong pumili, ang flossing ay mas mahalaga kung magawa nang tama. "

Ang layunin ng flossing at brushing ay alisin ang plake buildup. Ang plaka ay binubuo ng mga aktibong colonies ng mapanirang bakterya, na karaniwang kumain at pagkatapos ay lumabas sa aming mga ngipin. Ang pagdurog ay inaalis lamang ang plaka mula sa harap at likod na ibabaw ng iyong mga ngipin. Ang flossing, sa kabilang banda, ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang plaka mula sa pagitan ng iyong mga ngipin at sa ilalim ng gilagid. Ang mga hard-to-reach na lugar na ito ay kung saan ang mga pinaka-mapanirang microbes mabuhay. Ang pagkabigong alisin ang plaka mula sa mga lugar na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa gilagid, tulad ng gingivitis o periodontitis.

Flossing 101

Para mapakinabangan nang husto ang mga benepisyo ng flossing, kailangan mo munang malaman ang tamang paraan upang floss.

"Ang wastong flossing ay nagsasangkot ng pambalot ng floss sa isang 'c-hugis,' at sumasaklaw ng mas maraming lugar sa ibabaw ng ngipin hangga't maaari. pataas at pababa kasama ang panlabas na ibabaw at sa ilalim ng tissue ng gum, "sabi ni Dr Laurent." Sa ganitong paraan, ang floss ay malinis na plaka mula sa parehong panlabas at panloob na ibabaw ng iyong ngipin, pati na rin sa ilalim ng gum tissue. " >

Habang ang brushing at flossing ay maaaring tunog simple, ang isang kamakailang pag-aaral sa Clinical Oral Investigations iminungkahi na ang karamihan sa mga tao makabuluhang kapabayaan brushing sa ibabaw ng bibig at gamitin ang floss insufficiently. Ang regular na flossing ay maaari ring makatulong na limitahan ang pag-unlad ng mga cavities, ngunit dapat mong gawin ito ng isang ugali. Ayon sa British Journal of Health Psychology, ang tamang dental flossing ay lubos na nakasalalay sa pagsubaybay sa sarili at tamang paggamit nito.

Flossing at Ang iyong Kalusugan

Hindi lamang maaaring makatulong ang tamang pangangalaga sa kalinisan upang mapanatili ang iyong hininga na sariwa at malusog ang iyong ngipin at gilagid, maaari rin itong makatulong upang maiwasan ang periodontal disease. Ang sakit na periodontal, sa turn, ay isang panganib na kadahilanan para sa cardiovascular disease at diabetes. Dahil dito, ang pagsasagawa ng mahusay na pangangalaga sa ngipin ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog kaysa sa bibig ng iyong bibig.

Susunod na oras na naabot mo ang iyong toothbrush, tandaan na maabot mo rin ang iyong floss. Ang simpleng ugali ng flossing ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay maaaring mapabuti hindi lamang ang iyong ngiti, kundi pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan.