Kalusugan sa mata: mga pagkakamali sa mata na maaari mong gawin

Nakikita Mo ba ang Iyong Mata?

Madali silang mabigyan ng pansin, ngunit ang iyong pangitain ay napakahalaga para sa iyon. Maaaring oras na upang mas maingat na tingnan ang iyong mga gawain sa pangangalaga sa mata upang makita kung gumagawa ka ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Hindi ka Kumuha ng Taunang Mga Pagsusulit sa Mata

Mahusay na makita ang iyong doktor sa mata bawat taon upang matiyak na maayos ang lahat, lalo na kapag ikaw ay higit sa 40. Susuriin nila kung gaano kahusay ang iyong nakikita, at maaari silang maglagay ng mga patak sa iyong mga mata upang matunaw, o lumawak, ang iyong mga mag-aaral upang matulungan silang suriin para sa mga seryosong isyu tulad ng glaucoma, sakit sa mata sa diabetes, o macular pagkabulok.

Gaano kadalas kang makukuha ang mga patak ay nakasalalay sa mga bagay na katulad mo:

• Edad
• Pangkalahatang kalusugan
• Kasaysayan ng medikal ng pamilya

Hindi mo Napansin ang Nagagalit na mga Mata

Ang pula, puno ng tubig na mga mata na nangangati o sumunog ay maaaring maging isang hindi maipaliwanag na tanda ng mga alerdyi. Ngunit maaari kang magkaroon ng impeksyon kung sila rin:

• Sakit
• Huwag magdamdam
• Ay sensitibo sa ilaw
• Magkaroon ng isang makapal o uhog-tulad ng paglabas

Mahalagang makita agad ang iyong doktor sa mata kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na iyon. Ang isang hindi nakuha na impeksyon ay maaaring makapinsala sa iyong mga mata. Maaari mo itong ikalat sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Hindi ka Nakakuha ng Pinsala sa Mata Sinuri

Kahit na hindi ito tila isang malaking pakikitungo, tingnan ang iyong mata sa doktor sa lalong madaling panahon kung may nangyari sa iyong mga mata. Mahalaga lalo na kung:

• Magkaroon ng problema sa nakikita
• Hindi mabuksan ang iyong mata
• Makita ang dugo sa puti ng iyong mata
• Hindi mailipat ang isang mata pati na rin ang isa
• Pansinin na ang isang mag-aaral ay mas malaki o hugis nang iba kaysa sa iba

Nakalimutan mong Magsuot ng Sunglasses

Ang iyong "shade" ay pinoprotektahan ang iyong mga mata mula sa sinag ng ultraviolet (UV) ng araw. Ang mga sinag na iyon ay maaaring gawing mas malamang na magkaroon ka ng mga katarata, macular degeneration, o isang kondisyong tinatawag na pterygium (kapag ang tissue ay lumalaki sa puting bahagi ng iyong mata). Maghanap ng mga salaming pang-araw na humarang ng hindi bababa sa 99% ng parehong UVA at UVB ray.

Kuskusin mo ang iyong Mata

Maaari itong makagalit sa kanila at makapinsala sa mga daluyan ng dugo. Maaari rin itong gawing mas masahol pa. Ang iyong mga kamay ay palaging kumukuha ng mga mikrobyo na hindi kailangang maging kahit saan malapit sa iyong mga peepers. Tiyaking malinis ang iyong mga kamay kung kailangan mong hawakan ang iyong mga mata.

Gumugol ka ng Masyadong Karamihan sa Oras sa Mga screenshot

Ang pagkuha ng malapit at personal sa iyong computer, tablet, o kahit na ang iyong smartphone ay gumagana sa iyong mga kalamnan sa mata. Ang mga mahabang tagal ng oras ng screen ay maaaring pagod ang iyong mga mata at maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang panuntunan ng 20-20-20 ay isang madaling paraan upang mapanatili itong mangyari: Tumingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo sa loob ng 20 segundo bawat 20 minuto. At madalas na kumurap upang panatilihing basa-basa ang iyong mga mata. Sa opisina, ang proteksyon ng anti-glare sa iyong computer screen ay makakatulong din.

Laktawan mo Makipag-ugnay sa Pangangalaga sa Lens

Upang panatilihing malusog ang iyong mga mata, linisin ang iyong mga contact sa solusyon na inirerekomenda ng iyong doktor - hindi kailanman tubig o laway - at itabi ang mga ito sa isang tamang kaso. (Baguhin ang kaso tuwing 3 buwan.) Mahalaga rin na ilabas ito bago ka matulog. Kung nagsusuot ka ng mga maaaring itapon, ipalabas ang mga ito bilang inirerekumenda ng iyong doktor.

Shower ka sa Iyong Mga Contact

Ang isang mainit na shower ay maaaring makaramdam ng mahusay, ngunit hindi ito mahusay para sa iyong mga lente ng contact. Maaari silang maghalo sa mga mikrobyo sa tubig, at maaaring humantong sa impeksyon. Upang maiwasan ang anumang mga problema, dalhin ang iyong mga lente bago tumalon.

Nag-iwan ka ng Pampaganda

Ang mga natirang partikulo ng maskara, eyeliner, o anino ng mata ay maaaring mahulog sa iyong mga mata at humantong sa impeksyon. Mahalagang tanggalin ang pampaganda ng mata tuwing gabi. Kung ang iyong mga mata ay pula at magsimulang masaktan, tingnan kaagad ang iyong doktor.

Hindi ka Nagsusuot ng Mga Salamin sa Kaligtasan

Ang tamang proteksyon ay susi upang maiwasan ang mga pinsala sa mata kapag nagtatrabaho ka sa paligid ng bahay o naglalaro ng isport. Depende sa ginagawa mo, maaaring kailanganin mo:

• Mga baso sa kaligtasan o salaming de kolor
• Isang kalasag sa kaligtasan
• Mga guwardya sa mata

Bago ka magsimula ng isang bagong aktibidad, gumawa ng kaunting araling-bahay upang matiyak na sakupin mo ang lahat ng mga base upang mapanatiling ligtas ang iyong mga mata.

Hindi mo Alam ang Iyong Kasaysayan sa Pamilya

Mahalaga para sa iyong doktor na malaman kung ang anumang mga kondisyon ng mata ay tumatakbo sa iyong pamilya. Sa ganoong paraan, susuriin ka nila ng regular para sa kanila at simulan agad ang paggamot kung may problema. Halimbawa, iniisip ng mga mananaliksik ang dalawa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkabulag - glaukoma at pagkabulok ng macular - maaaring maiugnay sa iyong mga gene.

Hindi Nila Isusuot ang Iyong Mga Salamin

Ang iyong pangitain ay nagbabago sa paglipas ng panahon. Ang pananatili sa itaas ng mga pagbabagong ito ay susi upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata. Tiyaking napapanahon ang iyong reseta, o makakuha ng kaunting tulong sa mahusay na pag-print kung kailangan mo ito. Ang "Mga Mambabasa" ay maaaring maging mahirap na mapanatili, ngunit makakatulong sila sa iyong mga mata na gumana nang mas mahusay sa edad mo.

Naninigarilyo ka

Maaari itong maging masama sa iyong mga mata dahil ito ay para sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Maaari kang mas malamang na:

• Kumuha ng mga katarata
• Pinsala ang iyong optic nerve
• Magkaroon ng macular pagkabulok

Ang lahat ng mga ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng paningin.