Kalusugan ng mata: mga pagbabago sa paningin habang ikaw ay may edad

Paggamit ng eyestrain at Computer

Ang mga problema sa paningin ay maaaring magresulta kapag tinitigan mo ang mga screen ng computer, smartphone, tablet, at e-mambabasa nang napakatagal. Ang labis na oras ng screen ay maaaring magresulta sa sakit ng ulo, tuyong mga mata, eyestrain, blurred vision, at sakit sa balikat at leeg. Ang mga sintomas na ito ay pansamantala at malulutas kapag nililimitahan mo o nagpahinga mula sa oras ng screen. Upang mabawasan ang eyestrain ng computer, iposisyon ang monitor upang humigit-kumulang 2 talampakan sa harap mo. Tiyaking mayroon kang sapat na pag-iilaw upang mabawasan ang sulyap. Inirerekumenda ng mga eksperto na sumusunod sa patakaran ng 20-20-20 upang mabawasan ang panganib ng eyestrain at iba pang mga sintomas na nauugnay sa pagtingin sa mga screen. Ang patakaran ay ang pagtingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo nang hindi bababa sa 20 segundo para sa bawat 20 minuto na ikaw ay nasa computer o nakatingin sa isa pang aparato ng aparato.

Protektahan ang Iyong Mata

Ang mga mata ay mahina laban sa pinsala mula sa ultraviolet (UV) ray mula sa araw, kemikal, at aksidente. Protektahan ang iyong mga peepers sa pamamagitan ng pagsusuot ng salaming pang-araw na may proteksyon ng UV habang nasa labas. Magsuot ng proteksiyon na salaming de kolor kapag nagtatrabaho ka sa makinarya, mga kasangkapan, o mga kemikal na nakakapaso. Humigit-kumulang sa 2, 000 katao araw-araw sa US ay nakakaranas ng mga pinsala sa mata habang nasa trabaho na nangangailangan ng paggamot sa medisina. Ang isang pinsala sa pagkakalantad sa mata o kemikal ay maaaring humantong sa pagkabulag. Tinatayang 90% ng mga pinsala sa mata na ito ay maiiwasan o mabawasan kung ang mga tao ay may sapat na proteksyon sa mata. Magsuot ng mga proteksyon ng salaming mata sa mata o kahit na isang kalasag sa mukha kapag nagtatrabaho sa mga tool o kemikal sa bahay o sa trabaho. Magsuot ng salaming pang-araw habang nasa labas upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa pagkakalantad ng UV.

Ito ba ang Oras para sa 'Mga Mambabasa'?

Karamihan sa mga tao ay kailangang gumamit ng baso sa pagbabasa upang makita ang mga bagay na malapit nang maabot nila ang isang tiyak na edad, karaniwang sa edad na 40 pataas. Ang kawalan ng kakayahang makita ang mga bagay na malinaw na malapit ay tinatawag na presbyopia. Ang mga salamin sa mata na tinatawag na "mga mambabasa" ay nagpapabuti sa iyong kakayahang makita ang mga bagay na malapit nang malinaw. Maaari kang bumili ng mga mambabasa sa counter sa mga parmasya at iba pang mga lugar. Magagamit ang mga ito sa iba't ibang mga lakas, ngunit hindi tulad ng reseta ng salamin sa mata, hindi sila maiayon sa iyong paningin. Karaniwan ang mga tao ay nangangailangan ng iba't ibang mga reseta para sa bawat mata, kaya ang mga karaniwang mambabasa ay maaaring hindi angkop para sa iyo. Maaari mo ring iwasto ang iyong paningin sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga contact lens o pagkuha ng operasyon sa laser.

Ang mga rate ng parehong myopia (nearsightedness) at hyperopia (farsightedness) ay tumataas nang may edad. Halos 25 porsiyento ng mga may sapat na gulang na nasa pagitan ng edad na 40 pataas ay napakalinaw at halos 10 porsiyento ng mga may sapat na gulang na nasa edad na 40 ay maliwanag. Ang lapit ng kalinisan at farsightedness ay karaniwang mga problema sa mata. Maaari mong iwasto ang iyong paningin sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga eyeglasses ng reseta o mga contact lens. Tingnan ang iyong optometrist upang masubukan ang iyong paningin at pag-usapan kung salamin sa mata, contact lens, o isang kombinasyon ng dalawa ay tama para sa iyo.

Ano ang Presbyopia?

Ang Presbyopia ay isang normal na proseso na nauugnay sa pag-iipon ng mga mata. Ang lens ng mata ay napaka-kakayahang umangkop bago ang edad na 40. Ang kakayahang umangkop na ito ay ginagawang madali para sa mga mata na nakatuon sa mga bagay na malayo o malapit. Ang lens ay hindi gaanong kakayahang umangkop sa edad namin. Ito ay ginagawang mas mahirap na tumuon sa mga bagay na malapit. Ang hindi sapat o mahinang pag-iilaw ay nagpapalala sa problema. Ang mga taong may kundisyon ay madalas na nagtataglay ng mga libro o menu sa isang resto na mas malayo upang madaling mabasa mula sa kanila.

Iba pang mga Karamdaman at Pananaw

Ang ilang mga sakit na hindi mo kinakailangang iugnay sa mga mata ay maaaring negatibong epekto sa pangitain. Ang diyabetis at mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa mga kondisyon ng mata at kapansanan sa paningin. Ang diabetes ay isang nangungunang potensyal na sanhi ng pagkabulag sa mga matatanda. Ang diabetes retinopathy ay isang kondisyon na humantong sa pinsala sa mga daluyan ng dugo na matatagpuan sa retina. Ang mga sintomas ng retinopathy ng diyabetis ay maaaring magsama ng kaburuan, problema sa pagkakaroon ng mga kulay, madilim na lugar ng paningin, at mga floaters. Ang diyabetis ay maaaring maging sanhi ng pagsasama ng retinal artery. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng pagbara sa isang maliit na arterya na naghahatid ng dugo sa retina. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pagkawala ng paningin sa pamamagitan ng pagsira sa mga ugat at mga daluyan ng dugo sa mga mata.

Kung nakakaranas ka ng anumang mga problema kabilang ang sakit sa mata, floaters, malas na mata (amblyopia), uveitis, astigmatism, conjunctivitis (pink eye), pulang mata, nearsightedness (myopia), farsightedness (hyperopia), retinal detachment, blepharitis, corneal disease, strabismus, pinguecula, retinal disorder, keratoconus, retinitis pigmentosa, biglaang pagkawala ng paningin o pagkabulag, mga problema sa paningin, chalazion, o mga takip na eyelid, tingnan kaagad ang iyong doktor sa mata. Ang bawat tao'y dapat magkaroon ng regular na mga pagsusulit sa mata upang mag-screen para sa mga sakit sa mata at mga problema sa mata, ngunit lalo na mahalaga na makita ang opthalmologist kapag nakakaranas ka ng mga sintomas ng mata. Ang konjunctivitis na dulot ng mga virus o bakterya ay lubos na nakakahawa! Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at huwag hawakan ang iyong mga mata upang maiwasan ang pagkalat nito sa iba.

Ang isang mata ng doktor ay maaaring suriin ang corneal tissue, retinal tissue, macular tissue, eyelids, conjunctiva, subconjunctival tissue, at iba pang mga tisyu ng mata sa isang pagsusuri sa mata.

Glaucoma at Cataracts

Posible na bumuo ng glaukoma at cataract sa anumang edad, ngunit ang mga karaniwang sakit sa mata na ito ay nangyayari nang madalas sa mga taong higit sa 60 taong gulang. Ang mga katarata ay maulap na paglaki na nangyayari sa lens ng mga mata. Maaari silang maging sanhi ng pagkawala ng paningin at makagambala sa pang-araw-araw na gawain tulad ng pagmamaneho, panonood ng TV, at pagbabasa. Ang mga katarata ay maaaring matanggal ng kirurhiko. Ang glaucoma ay isang kondisyon kung saan nasira ang optic nerve na kumokonekta sa mata sa utak. Ang mataas na presyon ng mata sa mata (intraocular pressure) ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng kondisyong ito. Ginagamot ng mga doktor ang glaukoma na may medicated eyedrops. Minsan, ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng operasyon upang mabawasan ang presyon sa mata.

Ang pinaka-karaniwang anyo ng glaucoma ay ang open-anggulo na glaucoma. Ang karamihan sa mga kaso ng glaucoma, hindi bababa sa 90%, ay ang ganitong uri. Ang open-anggulo na glaucoma ay nangyayari kapag ang mga kanal ng kanal sa mga mata ay barado. Ito ay nagdaragdag ng presyon ng intraocular. Ang mga simtomas ng ganitong uri ng glaucoma ay maaaring magsama ng mga blind spot sa peripheral o gitnang paningin at pangitain ng lagusan habang ang sakit ay umuusad.

Maaari mong Mabagal ang Pagkabulok ng Macular

Ang age-related macular degeneration (AMD) ay isang pangkaraniwang kondisyon sa mga taong 50 taong gulang at mas matanda. Ito ay isang nangungunang sanhi ng pagkawala ng paningin, ngunit ang sakit sa mata ay hindi humantong sa kumpletong pagkabulag. Pinipinsala nito ang macula na kung saan ay isang lugar ng tisyu sa gitna ng retina. Ang bahaging iyon ng mata ay kritikal sa gitnang pangitain, ang pangitain na kinakailangan upang makita ang mga magagandang detalye at mga bagay na diretso sa unahan.

Mayroong dalawang uri ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad. Ang "Wet" AMD ay ang uri na sanhi ng mga daluyan ng dugo na tumutulo ng dugo o likido sa macula. Ang kondisyon ay nakagamot sa gamot. Ang "dry" AMD ay isang mas mabagal na proseso ng sakit. Sa form na ito, ang maliit na dilaw na deposito na tinatawag na drusen ay lilitaw sa ilalim ng macula. Walang tiyak na paggamot para sa dry AMD. Ang iyong doktor sa mata ay maaaring magrekomenda ng ilang mga suplemento ng bitamina at mineral upang mapabagal o ihinto ang proseso ng sakit. Maaaring magreseta ang doktor ng isang programa ng rehabilitasyon ng paningin upang matulungan kang mag-ayos sa pamumuhay kasama ang AMD.

Mata at Nutrisyon

Lalo na mahina ang mga mata upang makapinsala mula sa mga libreng radikal, hindi matatag na mga molekula na maaaring makapinsala sa mga tisyu. Ang ilang mga pagkain ay mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na maprotektahan ang mga mata laban sa mga libreng radikal at mabawasan ang panganib ng mga kondisyon ng mata na may kaugnayan sa edad tulad ng mga katarata at AMD. Kabilang sa mga nutrisyon ng kalusugan para sa kalusugan ng mata ang bitamina C, bitamina E, omega-3 fatty acid, lutein, at zeaxanthin. Ang mga pagkaing mayaman sa mga sustansya na ito ay kinabibilangan ng mga berdeng gulay, dalandan, tangerines, mataba na isda, at mga mani. Kumain ng iba't ibang mga makukulay na prutas at gulay araw-araw upang makatulong na maprotektahan ang iyong kalusugan sa mata.

Dry eye Syndrome

Ang dry eye syndrome ay isang kondisyon na mas malamang na mangyari habang tumatanda kami. Nagreresulta ito sa mga mata na gumagawa ng mas kaunting luha o luha na walang sapat na kalidad ng pagpapadulas upang mapanatili ang moisturized na mga mata. Ang mga taong may tuyong mata ay maaaring makaranas ng sakit, pagdidilig, pamumula, at alternating panahon ng luha at pagkatuyo. Ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mabibigat na eyelid at malabo na paningin. Ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga kalalakihan na magkaroon ng tuyong mga mata, malamang dahil sa mga pagbabago sa hormonal at pagtaas ng panganib ng autoimmunity. Ang mga taong may mga kondisyon ng autoimmune ay mas malamang na magdusa mula sa mga tuyong mata. Gayundin ang mga may rosacea at blepharitis. Ang pagkuha ng mga decongestant, tabletas sa control ng kapanganakan, antidepressants, antihistamines, kapalit ng hormone, mga gamot na anti-pagkabalisa, at mga gamot sa presyon ng dugo lahat ay nagdaragdag ng panganib ng mga dry mata. Ang over-the-counter (OTC) at mga gamot na inireseta ay magagamit para sa paggamot ng mga dry mata.

Natanggal si Retina

Ang natanggal na retina ay isang problema sa mata kung saan ang retina, ang bahagi ng mata na sensitibo sa ilaw, ay tumatanggal mula sa likod ng loob ng mata. Ang retinal detachment ay isang malubhang problema sa mata at isang medikal na emerhensiyang nangangailangan ng agarang paggamot upang mabawasan ang panganib ng permanenteng pagkawala ng paningin. Kahit sino sa anumang edad ay maaaring magdusa mula sa isang hiwalay na retina, ngunit mas malamang na mangyari ito sa mga edad na 40 taong gulang at mas matanda. Ang mga taong napakalinaw o nagkaroon ng operasyon sa katarata o ibang kondisyon ng mata ay nasa mas mataas na peligro ng pagdurusa sa retinal detachment.

Corneal Arcus (Arcus Senilis)

Napansin mo ba ang isang ilaw na may kulay na ilaw sa paligid ng iris ng mga mata ng isang tao? Maaari itong maging corneal arcus, o arcus senilis. Ang singsing ay gawa sa kaltsyum at kolesterol at karaniwang kulay abo-puti. Ang corneal arcus ay karaniwang problema sa mata sa mga taong nasa edad na 60. Ang singsing sa paligid ng kornea ay hindi nakakaapekto sa pangitain, ngunit maaaring maiugnay ito sa mga pagbabago sa metabolismo ng lipid. Sa isang pag-aaral, higit sa 70 porsyento ng mga taong may corneal arcus ay may mataas na antas ng pag-aayuno sa triglyceride, na isang marker ng mga abnormalidad ng lipid metabolismo.

Entropion at Ectropion

Ang mga kalamnan sa takipmata ay nawawalan ng lakas habang tumatanda kami. Ang mga pahiwatig na bumubuo sa mga eyelid ay nagiging mas malupit din. Ang gravity ay tumatagal ng isang tol din. Ang lahat ng mga kadahilanan na ito ay maaaring maging sanhi ng mas mababang mga eyelid upang lumiko palabas. Ang kundisyon ay tinatawag na ectropion. Ang mas mababang eyelid ay maaaring lumiko papasok. Ang kondisyong ito ay tinatawag na entropion. Maaari itong maging hindi komportable dahil ang mga eyelashes ay maaaring kuskusin laban sa eyeball. Kung ang itaas na takipmata ay nagiging droopy, ang kondisyong ito ay tinatawag na ptosis. Ang lahat ng mga kundisyong ito ay maaaring gamutin nang operasyon.

Gulo na may Light at Glare

Ang mga normal na pagbabago na nauugnay sa edad ay maaaring maging sanhi ng problema sa paningin. Maraming mga tao ang napansin na kailangan nila ng mas maraming ilaw upang mabasa o gawin ang iba pang mga aktibidad na malapit na malapit sa kanilang edad. Ito ay dahil ang mga kalamnan na kumokontrol sa mga mag-aaral ay mas mahina at hindi gaanong tumutugon sa ilaw kaysa sa kabataan. I-on ang mga maliwanag na ilaw kapag nagbasa ka o gumagawa ng karayom ​​o iba pang aktibidad na nangangailangan sa iyo upang makita ang mga magagandang detalye. Ang mga lente ng mga mata ay nagbabago sa pagtanda. Maaari itong gumawa ng magaan na pagkalat sa likod ng retina sa halip na pumasok sa mas nakatuon. Ito ay maaaring humantong sa mas maraming sulyap, lalo na kapag nagmamaneho ka. Magsuot ng salaming pang-araw kapag nasa labas ka o nagmamaneho upang magbantay laban sa sulyap mula sa araw na sumasalamin sa labas ng simento o mga kisame. Ang pamumuhunan sa isang mahusay na pares ng salaming pang-araw ay mahalaga upang maprotektahan ang iyong mga mata, lalo na kung ikaw ay naging mas sensitibo.

Mga Pagbabago sa Pag-iisip ng Kulay

Ang lente ng mga mata ay karaniwang malinaw. Tulad ng edad ng mga tao, ang mga lente ay maaaring maging discolored. Maaaring mapahamak nito ang paningin at gawin itong mahirap makita ang mga kulay tulad ng mga ito. Ang mga kulay ay maaaring lumitaw nang hindi gaanong maliwanag. Maaari ring maging mahirap na makilala ang iba't ibang mga kulay mula sa bawat isa. Ang pag-iipon ay maaaring makaapekto sa asul-dilaw na pananaw sa karamihan kaya ang mga tao ay may problema na makilala ang asul mula sa lila. Ang mga pagbabago sa pandama ng kulay ay maaari ring gawing mas mahirap na makilala ang dilaw mula sa berde.