Ba ang Squatty Potty Talagang Gawing Mas Madaling Maglakad? Tunay na Magtrabaho ang Squatty Potty

Kung narinig mo ang Squatty Potty, malamang na nakita mo ang mga ad. Sa patalastas, ipinaliliwanag ng isang prinsipe ang agham sa likod ng mga paggalaw ng bituka at kung bakit maaaring mas mahusay na magawa ang Squatty Potty stool. Kasabay nito, ang isang kabayong may sungay ay nagpapakita sa tabi niya sa pamamagitan ng paglulon ng kulay-bahaghari na malambot na paglilingkod.

Ang mga visual ay tiyak na hindi malilimutan, ngunit ang Squatty Potty stool ang regalo sa iyong mga tiyan na inaangkin nito? Ang maikling sagot ay: marahil, o hindi bababa sa para sa ilang mga tao. Basahin ang tungkol sa upang matuto nang higit pa tungkol sa paggalaw ng bituka at kung sino ang malamang na makakatulong sa Squatty Potty.

Ang isang pangkaraniwang problema

Pagkagulo ay kapag nahihirapan kang magkaroon ng kilusan ng bituka, at medyo karaniwan. Bawat taon sa Estados Unidos, mayroong tungkol sa 2. 5 milyong mga pagbisita sa doktor dahil sa pagkadumi at daan-daang milyong dolyar na ginugol sa mga laxatives.

Ang ibig sabihin ng "regular" ay depende sa indibidwal, dahil ang bawat katawan ay may iba't ibang mga function. Ang American Academy of Family Physicians ay tumutukoy sa kaayusan ng pagkakaroon ng isang kilusan ng bituka saanman mula sa tatlong beses bawat araw hanggang tatlong beses bawat linggo. Sa pangkalahatan, ang paninigas ng dumi ay kapag mayroon kang mas mababa sa tatlong paggalaw ng bituka sa bawat linggo, napinsala sa banyo, may matigas na dumi, parang hindi ka kumpletong paggalaw ng bituka, o pakiramdam na ang iyong tumbong ay naharang.

Ang pagkagumon ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa iyong diyeta o antas ng pisikal na aktibidad, mga gamot na iyong inaalis, o dahil hindi ka umiinom ng sapat na tubig. Sa mas malubhang kaso, ang paninigas ng dumi ay maaaring sintomas ng kondisyon ng kalusugan o ang resulta ng pagbara ng bituka.

Claim # 1: Lumilikha ang pinakamainam na anggulo

Sa video ng Squatty Potty, sinabi ng prinsipe sa amin na ang pag-upo sa banyo gamit ang iyong mga paa na flat sa sahig ay lumilikha ng anggulo na ginagawang mas mahirap para sa iyong mga tiyan na mawawalan ng laman. Ang paghahabol na ito ay batay sa isang pag-aaral ng Hapon kung ihahambing kung gaano epektibo ang umupo, umupo sa hips flexed, o squat (isang posisyon na katulad ng paggamit ng Squatty Potty) habang may paggalaw ng bituka. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pag-squat ay lumikha ng isang anggulo sa kanal ng rectal na humantong sa mas mahigpit na strain.

Sumasang-ayon ang Ashkan Farhadi, MD, isang gastroenterologist sa Orange Coast Memorial Medical Center sa Fountain Valley, California. Sinabi niya, "Ang Squatty Potty ay nagdaragdag sa anggulo ng kanal ng kanal, mula 100 degrees hanggang 120 degrees. Kapag nadagdagan namin ang anggulo, ang tumbong ay bubukas. Kapag nais naming magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka, binubuksan namin ang anggulo. "

Totoo ba ito? Oo. Gayunpaman, ang pag-upo sa normal ay lumilikha din ng makatwirang anggulo para sa karamihan ng mga tao, sabi ni Dr. Farhadi. Habang tama na ang Squatty Potty ay lumikha ng isang anggulo upang matulungan ang rektal na kanal maging mas bukas, hindi lahat ay nangangailangan ng dagdag na tulong.

Claim # 2: Naka-disenyo kami upang umupo, hindi umupo

Ang Squatty Potty ay gumagamit ng isang pag-aaral sa Iran upang maipakita kung paano ang mga tao ay likas na idinisenyo upang magluwang sa halip na umupo sa isang banyo.Nagtanong ang mga mananaliksik ng mga paksa upang ihambing ang kanilang mga karanasan sa paggamit ng mga hindi malinis na toilet squat at Western toilet. Napagpasyahan ng mga paksa ang mga squat toilet upang maging mas komportable at mahusay. Gayunpaman, mayroong 30 katao lamang sa pag-aaral, wala sa kanila ang may anumang mga problema sa balangid, at ginagamit na sila upang mag-squatting para sa paggalaw ng bituka.

"Ang pagkilos ng pagkakaroon ng isang kilusan ng bituka ay napakasalimuot. Ito ay higit pa sa anggulo ng colon, "sabi ni Dr. Tom McHorse, isang gastroenterologist sa Austin Regional Clinic. Ang mga kadahilanan, tulad ng pampaganda ng dumi ng tao - kung saan ang iyong diyeta, antas ng aktibidad, at pangkalahatang impluwensiya sa kalusugan-alam din kung gaano kadali para sa iyo na pumunta sa banyo.

Totoo ba ito? Hindi. "Ang pag-angkin na ang pag-upo ay hindi natural ay hindi isang tamang paghahabol," sabi ni Dr. McHorse. Gayunpaman, sinabi niya na ang paggamit ng Squatty Potty ay hindi magkakaroon ng pinsala, at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao.

"Sa isang maliit na bilang ng mga pasyente na ito ay makakatulong, ngunit ang claim na hindi namin ginawa upang umupo sa banyo ay hindi nakatali sa pamamagitan ng pang-agham na katibayan," sabi ni Dr. McHorse.

Claim # 3: Binabawasan nito ang strain

Ayon sa isa pang pag-aaral na ginagamit ng Squatty Potty upang suportahan ang mga claim nito, nangangailangan ito ng mas kaunting pagsisikap upang alisin ang iyong mga tiyan kapag naka-squatting ka kumpara sa pag-upo.

Dr. Sinabi ni Farhadi na ang claim na ito ay nalalapat sa ilan, ngunit hindi lahat. "[Ang Squatty Potty ay] isang kapaki-pakinabang na tool sa isang partikular na grupo ng mga pasyente," sabi niya. Namely, mga tao na strain upang magkaroon ng isang magbunot ng bituka kilusan. Ngunit kung nagkakaproblema ka sa regularidad, huwag mong asahan ang Squatty Potty upang malutas ang iyong mga problema. "Ang mga pasyente na may madalang na paggalaw ng bituka ay malamang na hindi makikinabang, maliban na lamang kung sila ay nagsisikap din," ang sabi niya.

Totoo ba ito? Uri ng. Sinabi ni Dr. Farhadi na kahit na walang mataas na kalidad na pag-aaral upang i-back ang Squatty Potty's claims, makatuwiran na ang squatting ay binabawasan ang strain, batay sa kung paano ang aming mga katawan ay dinisenyo. "Walang tanong na, physiologically, ito ay dapat gumana, ngunit ang tanong ay, ang lahat ay nangangailangan ito? " sabi niya.

Dapat ko bang gamitin ang Squatty Potty?

Ang parehong Dr. Farhadi at Dr. McHorse ay sumang-ayon na walang pinsala sa pagsisikap sa produkto. Habang hindi ito maaaring magbigay ng lunas para sa lahat, posible na ang pagpapalit ng iyong posisyon ay makakatulong kung ikaw ay magipit ng maraming kapag sinusubukan mong magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Ang anggulo na nilikha sa pamamagitan ng paggamit ng Squatty Potty ay maaaring makatulong upang buksan ang tumbong para sa isang mas madaling paggalaw magbunot ng bituka.

"Kung may mga problema na mukhang may kaugnayan sa pagpapalabas ng bangkito, maaaring makatulong ang aparatong ito," sabi ni Dr. McHorse.

Ano pa ang magagawa ko?

Para sa mga taong may tibi, isang epektibong paraan upang makahanap ng kaluwagan ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pag-inom ng mas maraming tubig, pananatiling pisikal na aktibo, pagkuha ng supling ng fiber, at kumain ng mas maraming mga prutas at gulay, at iba pang mga mataas na hibla na pagkain ay maaaring makatulong sa lahat.

Gayundin, bigyang pansin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa iba't ibang pagkain. Sa ilang mga tao, halimbawa, ang pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o mga naprosesong pagkain ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa tibi.Alinman alisin o kumain ng mas mababa sa mga pagkain na nakakaapekto sa iyong paggalaw ng bituka.

Kung hindi sapat ang mga pagbabago sa pamumuhay, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang paggamit ng isang laxative o isang softener ng dumi. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.

Kung mayroon kang mga paninigas o iba pang pagbabago sa iyong mga paggalaw sa bituka, tawagan ang iyong doktor para sa isang appointment.

Sa tingin mo ba ang Squatty Potty ay tama para sa iyo? Upang matuto nang higit pa tungkol dito o bumili ng isa, mag-click dito.

Pumili kami ng mga item na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang matukoy kung alin ang gagana para sa iyo. Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga produktong ito, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay na gumagamit ng mga link sa itaas.