Best Vitamins: for Erectile Dysfunction
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga bitamina at erectile dysfunction
- Vitamin deficiency at EDVitamin deficiency at ED
- remedyong HomeHome remedies
- TakeawayTalk sa iyong doktor
Mga bitamina at erectile dysfunction
Erectile dysfunction (ED) ay kadalasang sanhi ng isang pisikal na kalagayan, tulad ng diabetes, mga sakit sa pagtulog, o sakit sa puso. Maaari mong isipin na makakatulong ang mga bitamina sa pagpapalakas sa kalusugan. Bagaman ang malusog na kalalakihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas malusog na erections, walang kaunting ebidensiya na iminumungkahi na ang mga pandagdag ng bitamina ay maaaring magamot sa ED.
Ang kakulangan ng matibay na pang-agham na katibayan na maaaring mapabuti ng supplementation ng bitamina ang function na erectile ay hindi hihinto sa mga kumpanya mula sa pagbebenta ng mga bitamina, herbal na suplemento, at iba pang mga produkto na may pangako na gagawin nila ang trabaho. Kadalasang tinatrato ang ED sa mga gamot na reseta o mga medikal na pamamaraan, kaya maging maingat na hindi makuha sa pamamagitan ng walang laman na mga pangako ng gumawa.
Gamit ang sinabi, ang pagkuha ng sapat na bitamina, alinman sa iyong pagkain o sa tulong ng mga suplemento, ay isang malusog na layunin. Ang pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan ay isang hakbang patungo sa mas mahusay na sekswal na function.
Dagdagan ang 6 na natural na paggamot para sa erectile Dysfunction
Vitamin deficiency at EDVitamin deficiency at ED
Hindi pa napatunayan sa clinically na ang pagkuha ng bitamina ay maaaring epektibong gamutin ang ED. Gayunpaman, mayroong ilang koneksyon sa pagitan ng mga bitamina at sekswal na kalusugan.
Ang pagkuha ng sapat na halaga ng lahat ng bitamina, mineral, at iba pang nutrients sa iyong diyeta ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan mo. Kung ikaw ay kulang sa isang lugar, tulad ng pagkakaroon ng isang mababang antas ng bitamina D, pagkatapos ay ang pagkuha ng mga bitamina suplemento ay maaaring isang magandang ideya.
Makipag-usap sa iyong doktor muna tungkol sa pagkuha ng mga bitamina at iba pang mga suplemento. Kung gumawa ka ng ilang mga gamot, maaaring kailangan mong maging maingat sa pagkuha ng malaking dosis ng bitamina. Napakarami ng kahit ano, kahit na isang bagay na malusog tulad ng isang bitamina, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Bitamina D
Isang pag-aaral sa Journal of Sexual Medicine natagpuan na ang isang malaking porsyento ng mga lalaki na may ED ay may mababang antas ng bitamina D. Kung nakakaranas ka ng ED, maaaring gusto mong ayusin ang iyong antas ng bitamina D. Ang iba pang mga sintomas ng isang mababang antas ng bitamina D ay maaaring masyadong banayad upang mapansin. Gayunpaman, kung mayroon kang malubhang kakulangan sa bitamina D, maaari kang magkaroon ng sakit sa buto o kahinaan sa kalamnan. Ang mga antas ng bitamina D ay maaaring masuri gamit ang isang simpleng pagsusuri ng dugo at para sa karamihan ng mga tao na naitama sa isang suplemento.
Bitamina C
Tinutulungan ng bitamina C ang daloy ng dugo. Ang daloy ng dugo ay nakakaapekto sa iyong function na maaaring tumayo, kaya ang bitamina C ay maaaring makatulong sa sekswal na function. Ang bitamina C ay hindi maitatago sa katawan, kaya kailangan mong kumain ng sapat na pagkain na mayaman sa bitamina C araw-araw. Ang mga magagandang pinagmumulan ng bitamina C ay kinabibilangan ng:
- prutas ng prutas
- berries
- melons
- pinya
- papaya
- kamatis
- spinach
- broccoli
remedyong HomeHome remedies
You ay maaaring mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay.Ang mga salik na ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong ED:
- paninigarilyo
- labis na katabaan
- stress
Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo sa buong katawan. Dahil ang malulusog na daloy ng dugo sa titi ay kinakailangan para sa isang paninigas, nais mong gawin ang anumang makakaya upang mapanatili ang iyong mga vessel ng dugo sa mahusay na pagtatrabaho.
Ang labis na katabaan ay maaaring makaapekto sa iyong sirkulasyon. Ang regular na ehersisyo ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang matrato ang ED. Hindi lamang ito nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng labis na pounds at mabawasan ang stress.
Ang stress ay talagang isang karaniwang kadahilanan na humahantong sa ED. Ang mga alalahanin tungkol sa pera, trabaho, o iba pang mga alalahanin ay maaaring makapigil sa sekswal na pagganap. Ang iyong sekswal na tugon ay nagsisimula sa mga signal mula sa utak, ngunit ang stress at pagkabalisa ay nakarating sa paraan ng iyong utak na nagbigay ng senyas sa iba pang bahagi ng iyong katawan na oras na para sa pakikipagtalik.
TakeawayTalk sa iyong doktor
Kung ang ED ay patuloy na isang problema kahit na matapos gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay, makipag-usap sa iyong doktor. Ang ED ay isang hindi komportable na paksa para sa maraming mga tao upang talakayin, ngunit ito ay magagamot sa karamihan ng mga kaso, kaya walang dahilan upang maiwasan ang pagkuha ng tulong. Nakikita ng mga doktor ang mga pasyente araw-araw tungkol sa ED, kaya isa lang sa mga milyon-milyong lalaki ang nakikitungo sa karaniwang kondisyong ito.
ED ay maaari ring maging sintomas ng iba pang mga problema, tulad ng cardiovascular disease o diabetes. Kaya mahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan upang sabihin sa iyong doktor tungkol sa ED. Maaaring matiyak ng iyong doktor na suriin ang antas ng iyong kolesterol at asukal sa dugo pati na rin ang iba pang mga marker ng kalusugan.
