Ang Pinakamahusay na Mga Tsa upang Mapawi ang mga IBS Syndrome

Tea at IBS

Kung mayroon kang magagalitin na bituka syndrome (IBS) ay maaaring makatulong sa pag-alis ng ilan sa iyong mga sintomas Ang nakapagpapalakas na pag-inom ng tsaa ay kadalasang nauugnay sa pagpapahinga Sa antas ng kaisipan, makakatulong ito sa iyo na mapawi ang stress at pagkabalisa. Sa pisikal na antas, ang mga teas na ito ay makatutulong na makapagpahinga ng mga kalamnan sa tiyan at makapagpahirap sa mga kulugo.

Ang pag-inom ng tsaa ay nagdaragdag din sa iyong tuluy-tuloy na pag-inom, na makatutulong sa iyong panunaw. Iniisip na ang mga maiinit na inumin ay makatutulong din sa panunaw.

TeasWhich teas ay pinakamainam para sa IBS?

Maaari mong mag-eksperimento upang makita kung paano tumugon ang iyong katawan sa bawat tsaang ginagamit upang gamutin ang IBS. Maaaring gusto mong baguhin ang mga ito mula sa oras-oras Maaari mo ring ihalo ang mga ito upang lumikha ng iyong sariling timpla

Peppermint tea < Peppermin t ay isang damong-gamot na kadalasang ginagamit upang mapawi ang mga isyu sa pagtunaw, kabilang ang IBS. Ang pag-inom ng peppermint tea ay nagpapalubag sa bituka, nagpapagaan ng sakit sa tiyan, at binabawasan ang pamumulaklak.

Ang ilang pananaliksik ay nagpakita ng pagiging epektibo ng langis ng peppermint sa pagpapagamot sa IBS. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang peppermint ay nakakarelaks na rin ng gastrointestinal tissue sa mga modelo ng hayop. Gayunpaman, mas maraming pag-aaral ang kailangan sa mga tao.

Upang gamitin ang peppermint sa tsaa:

Maaari kang magdagdag ng isang drop ng dalisay peppermint mahahalagang langis sa isang tasa ng tsaang erbal o isang tasa ng mainit na tubig. Maaari mo ring gumawa ng tsaa gamit ang bagot o maluwag na tsaang peppermint.

Anise tea

Ang anise ay ginagamit sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga sakit at iba pang mga alalahanin sa kalusugan. Ang tsaang anis ay isang pagtunaw na makakatulong upang malutas ang tiyan at makontrol ang pantunaw.

Ang isang pagsusuri mula sa 2012 ay nag-ulat na ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng anis na mahahalagang oil extracts upang maging epektibong kalamnan relaxants. Ang parehong pagsusuri ay nagpakita ng potensyal ng anis sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi, na maaaring maging sintomas ng IBS. Pinagsama ng mga mananaliksik ang anis sa iba pang mga halaman upang makagawa ng isang laxative effect. Gayunpaman, ang maliit na pag-aaral ay may kasamang 20 kalahok.

Ang Anise ay mayroon ding analgesic at anti-inflammatory properties. Napag-aralan ng isang pag-aaral sa 2016 na ang mga tao na kumuha ng mga anis ng langis ng langis ay makabuluhang napabuti ang kanilang mga sintomas ng IBS pagkatapos ng apat na linggo. Ang karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang malaman kung paano mismo gumagana ang anise langis upang gamutin ang IBS.

Paggamit ng anis sa tsaa:

Gumamit ng isang halo at mortar upang gilingin ang 1 kutsarang buto ng anis. Idagdag ang durog buto sa 2 tasa ng tubig na kumukulo. Kumulo para sa 5 minuto o sa panlasa.

IBS vs IBD: Ano ang kaibahan? "

Fennel tea

Fennel ay maaaring magamit upang mapawi ang gas, bloating, at bituka spasms Ito ay naisip na mamahinga ang mga bituka kalamnan at mapawi ang constipation. pag-aralan mula sa 2016 na pinagsama ng fennel at curcumin essential oils sa paggamot ng IBS sa mga positibong resulta. Pagkatapos ng 30 araw, ang karamihan sa mga tao ay nakaranas ng sintomas ng kaluwagan at nagkaroon ng mas mababa sakit ng tiyan. Pangkalahatang kalidad ng buhay ay pinahusay din.

Ang isa pang pag-aaral ay nag-ulat na ang fennel na sinamahan ng caraway seeds, peppermint, at wormwood ay isang epektibong paggamot para sa IBS. Ang kumbinasyon na ito ay nakakatulong na mapawi ang mga mas mataas na mga isyu sa tiyan

Upang gamitin ang haras sa tsaa:

Gumamit ng isang halo at mortar upang durugin ang 2 kutsarang puno ng haras. Ilagay ang durog na binhi sa isang saro at ibuhos ang mainit na tubig sa kanila. Mura para sa mga 10 minuto o sa panlasa. Maaari ka ring magluto ng mga tea bag na haras.

Chamomile tea

Ang therapeutic effect ng mansanilya ay gumawa ito ng isang tanyag na herbal na lunas para sa maraming kondisyon sa kalusugan. Ang isang medikal na pagsusuri mula sa 2010 ay nag-ulat na ang mga anti-namumula na katangian ng chamomile ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang kalamnan spasms na nauugnay sa mga bituka disorder at mamahinga ang mga kalamnan sa tiyan. Ang chamomile ay ipinakita din upang paginhawahin ang tiyan, alisin ang gas, at paginhawahin ang bituka pangangati.

Upang gamitin ang mansanilya sa tsaa:

Gumamit ng maluwag na dahon o inangkat na chamomile upang gumawa ng tsaa.

Turmerik na tsaa

Turmerik ay madalas na prized para sa mga digestive healing properties nito. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2004 na ang mga tao na kumuha ng turmerik sa form ng capsule ay lubhang nabawasan ang mga sintomas ng IBS. Mas kaunti ang kanilang mga sakit sa tiyan at pagkalito pagkatapos na kunin ang extract para sa walong linggo. Nagpakita rin ng pagpapabuti ang naiulat sa sarili na mga pattern ng bituka.

Upang gamitin ang turmerik sa tsaa:

Maaari mong gamitin ang sariwang o pulbos turmerik upang gumawa ng tsaa.

Iba pang mga teas

Ang katibayan sa siyensiya ay kulang sa ilang mga tsaa na kadalasang inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan. Tanging anecdotal na katibayan ang sumusuporta sa kanilang paggamit para sa IBS. Ang mga tsaang ito ay:

dandelion tea

tsaang anis

• luya tea
• nettle tea
• lavender tea
• TakeawayThe takeaway
• Eksperimento sa mga teas na ito upang makahanap ng kaluwagan. Maaari mong makita ang ilang mga na gumagana para sa iyo.

Gumawa ito ng ritwal na kumuha ng oras para sa iyong sarili at tumuon sa nakakarelaks at pagpapagaling. Inumin ang tsaa nang dahan-dahan at payagan ang iyong sarili na makapagpahinga. Laging magbayad ng pansin sa kung paano ang iyong katawan at mga sintomas ay gumanti sa bawat tsaa.

Maaari kang kumunsulta sa iyong healthcare provider bago gamitin ang mga tsa upang gamutin ang IBS. Gayundin, dapat mong itigil ang paggamit ng mga ito kung may anumang epekto.

Panatilihin ang pagbabasa: Mga Pagkain upang maiwasan kung mayroon kang IBS "