Paano Magpalaki kay "MANOY"
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ihain ang ilang mga protina na nakabatay sa hayop (sa katamtaman, upang maiwasan ang pagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso) upang makatulong na mapanatiling maayos ang lahat ng mga sistema sa silid. Ang mga vegetarians ay maaaring mag-opt para sa buong butil, mani, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Ang pagpapalakas sa produksyon ng hormon ay isinasalin sa pinataas na sekswal na pagnanais sa maraming kaso. Ang talaba ay isa ring mahusay na pinagkukunan ng zinc, na tumutulong sa daloy ng dugo sa mga sekswal na organo sa parehong kasarian. Hindi mahalaga para sa mga mollusk? Pista sa lobster o alimango sa halip. Ang parehong uri ng molusko ay puno ng zinc.
- Ang pagsasabong ng iyong minamahal sa mga tsokolate ay isang romantikong kilos, ngunit hindi ito kinakailangang dalhin ito sa mga bagong taas sa kwarto. Sa halip na kendi, meryenda sa isang dakot ng mga mani at buto. Ang mga cashew at almond ay puno ng sink, samantalang ang maraming malusog na meryenda ay naglalaman ng L-arginine upang makuha ang iyong dugo na dumadaloy. Subukan ang mga sumusunod:
- buto ng kalabasa
- Maaaring binalaan ka ng iyong ina na huwag mong kumain ng bawang bago ang isang petsa. Ito ay isang piraso ng payo na maaari mong huwag pansinin. Ang masustansyang damo ay isang natural thinner ng dugo na kadalasang ginagamit upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at sakit sa puso. Ang mga katangian ng anticoagulant ay nakakatulong na matiyak ang maraming daloy ng dugo sa iyong mga rehiyon sa ibaba. Ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring kapaki-pakinabang mula sa isang malusog na dosis ng bawang bago ang isang masayang gabi. Kung ikaw ay parehong kumakain, walang sinuman ang mag-iisip ng malakas na hininga.
- Ang isang ito ay tila medyo halata. Ang isang baso ng red wine ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na makarating sa mood. Ang pananaliksik na inilathala sa The Journal of Sexual Medicine ay nagpakita na ang isa hanggang dalawang baso ng red wine sa isang araw ay nadagdagan ang sekswal na pagnanais at pagpapadulas sa mga kababaihan. Ang red wine ay naglalaman ng quercetin, na maaaring account para sa positibong tugon. Napansin ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng higit sa dalawang baso ng red wine araw-araw o pagpapalabas sa iba pang mga uri ng mga inuming nakalalasing ay hindi nagbigay ng parehong mga resulta.
- Habang ang ilang mga pagkain ay maaaring panatilihin ang iyong dugo pumping at mapalakas ang mga antas ng hormon, diyeta nag-iisa ay hindi laging sapat upang mapabuti ang iyong buhay sa sex. Magsalita sa iyong doktor kung ang kakulangan ng pagnanais, sakit sa panahon ng pakikipagtalik, o kawalan ng lakas ay humahawak sa iyo mula sa pagkakaroon ng isang matalik na relasyon sa iyong kapareha.
Meat1 Meat
Isama ang iba't ibang mga karne sa iyong diyeta upang mapaunlad ang iyong buhay sa buhay Ang karne ng baka, manok, at baboy ay naglalaman ng carnitine, L-arginine, at zinc.Ang Carnitine at L-arginine ay amino acids na nagpapabuti sa daloy ng dugo. Ang walang agwat na daloy ng dugo ay mahalaga sa sekswal na tugon sa parehong kalalakihan at kababaihan. Ayon sa NYU Langone Medical Center, ang dalawang nutrients ay maaaring epektibong gamutin ang erectile dysfunction sa ilang mga lalaki.
Ihain ang ilang mga protina na nakabatay sa hayop (sa katamtaman, upang maiwasan ang pagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso) upang makatulong na mapanatiling maayos ang lahat ng mga sistema sa silid. Ang mga vegetarians ay maaaring mag-opt para sa buong butil, mani, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Oysters2. Oysters
Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa mga katangian ng aphrodisiac ng oysters. Ang pananaliksik ay ibinahagi sa isang 2005 conference ng American Chemical Society na ang mga oysters, clams, at scallops ay naglalaman ng mga compounds na nagtataas ng mga antas ng testosterone at estrogen.Ang pagpapalakas sa produksyon ng hormon ay isinasalin sa pinataas na sekswal na pagnanais sa maraming kaso. Ang talaba ay isa ring mahusay na pinagkukunan ng zinc, na tumutulong sa daloy ng dugo sa mga sekswal na organo sa parehong kasarian. Hindi mahalaga para sa mga mollusk? Pista sa lobster o alimango sa halip. Ang parehong uri ng molusko ay puno ng zinc.
Salmon3. Salmon
Ang Salmon ay kilala sa pagkakaroon ng malusog na maayos na omega-3 na mataba acids. Ang pink-fleshed na isda, pati na rin ang tuna at halibut, ay maaaring maging susi sa pagpapahusay ng iyong buhay sa sex. Ang Omega-3 ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng plaka sa iyong mga arterya, kaya pagpapabuti ng daloy ng dugo sa buong katawan. Ang isang diyeta ng mataba isda ay hindi maaaring isang potion ng pag-ibig para sa mga guys na nasa panganib para sa mataas na antas ng kanser sa prostate, gayunpaman. Ang mga pag-aaral na inilathala sa American Journal of Epidemiology ay nagmumungkahi na ang omega-3 fatty acids ay maaaring magpataas ng panganib para sa isang agresibong anyo ng sakit. Ang mababang-grade, mabagal na gumagalaw na kanser sa prostate ay hindi apektado sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3s.Nuts at seeds4. Mga mani at buto
Ang pagsasabong ng iyong minamahal sa mga tsokolate ay isang romantikong kilos, ngunit hindi ito kinakailangang dalhin ito sa mga bagong taas sa kwarto. Sa halip na kendi, meryenda sa isang dakot ng mga mani at buto. Ang mga cashew at almond ay puno ng sink, samantalang ang maraming malusog na meryenda ay naglalaman ng L-arginine upang makuha ang iyong dugo na dumadaloy. Subukan ang mga sumusunod:
walnuts
buto ng kalabasa
sunflower seed
- pecans
- hazelnuts
- peanuts
- Mga walnuts ay doble na nakakatulong sa departamento ng pag-ibig, dahil sila ay mayaman din sa omega- 3s.
- Apples5. Mga mansanas
- Ang isang mansanas sa isang araw ay pinananatiling malayo ang doktor, at maaari rin itong mapabuti ang iyong buhay ng pag-ibig. Ang mga mansanas, kasama ang berries, seresa, sibuyas, at madilim na kulay na ubas, ay mayaman sa quercetin. Ang antioxidant na ito, isang uri ng flavonoid, ay maaaring mag-alok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Tulad ng kasarian, ang quercetin ay may papel sa pagkontrol sa mga sintomas ng prostatitis at interstitial cystitis (IC), at nagpapalaganap ito ng sirkulasyon. Ang prostatitis ay ang pamamaga ng prosteyt glandula. Ito ay kadalasang nagdudulot ng testicular discomfort at sakit na may bulalas. Ang IC, o masakit na pantog sindrom, ay maaaring maging mahirap para sa mga kalalakihan at kababaihan. Kasama sa mga sintomas na may kaugnayan sa seksuwal na bahagi ng IC ang sakit sa pag-aari, pagtatanggal ng erectile, masakit na pakikipagtalik, at mababang pagnanasa.
Bawang6. Bawang
Maaaring binalaan ka ng iyong ina na huwag mong kumain ng bawang bago ang isang petsa. Ito ay isang piraso ng payo na maaari mong huwag pansinin. Ang masustansyang damo ay isang natural thinner ng dugo na kadalasang ginagamit upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at sakit sa puso. Ang mga katangian ng anticoagulant ay nakakatulong na matiyak ang maraming daloy ng dugo sa iyong mga rehiyon sa ibaba. Ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring kapaki-pakinabang mula sa isang malusog na dosis ng bawang bago ang isang masayang gabi. Kung ikaw ay parehong kumakain, walang sinuman ang mag-iisip ng malakas na hininga.
Pulang alak7. Red wine
Ang isang ito ay tila medyo halata. Ang isang baso ng red wine ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na makarating sa mood. Ang pananaliksik na inilathala sa The Journal of Sexual Medicine ay nagpakita na ang isa hanggang dalawang baso ng red wine sa isang araw ay nadagdagan ang sekswal na pagnanais at pagpapadulas sa mga kababaihan. Ang red wine ay naglalaman ng quercetin, na maaaring account para sa positibong tugon. Napansin ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng higit sa dalawang baso ng red wine araw-araw o pagpapalabas sa iba pang mga uri ng mga inuming nakalalasing ay hindi nagbigay ng parehong mga resulta.
Ika-line lineBottom line
Habang ang ilang mga pagkain ay maaaring panatilihin ang iyong dugo pumping at mapalakas ang mga antas ng hormon, diyeta nag-iisa ay hindi laging sapat upang mapabuti ang iyong buhay sa sex. Magsalita sa iyong doktor kung ang kakulangan ng pagnanais, sakit sa panahon ng pakikipagtalik, o kawalan ng lakas ay humahawak sa iyo mula sa pagkakaroon ng isang matalik na relasyon sa iyong kapareha.
Endometriosis Diyeta: Pagkain upang Kumain at Pagkain upang Iwasan ang
Kung paano Itigil ang Pagkain Junk Pagkain: 10 Mga Tip upang Makontrol ang Iyong mga Pagnanasa
Pagkain ng gout: mga pagkain na kakain at pagkain upang maiwasan
Ang gout ay isang masakit na pagbuo ng mga kristal ng uric acid sa mga kasukasuan. Diyeta - partikular na binabawasan ang pagkonsumo ng karne at isda - maaaring mabawasan ang mga sintomas. Alamin ang tungkol sa diyeta at paggamot para sa gota.
