21 Linggo Pregnant: Symptoms, Tips, and More

21 Linggo Pregnant: Symptoms, Tips, and More
21 Linggo Pregnant: Syndrome, Tips, at Higit pa
Pangkalahatang-ideya Ang iyong ika-21 linggo ng pagbubuntis ay isa pang milyahe. Ang iyong mga bodyChanges sa iyong katawan

Marahil ay buntis ka sa pagbubuntis sa puntong ito. Maaaring nagsimula kang magsuot ng maternity o mas malalaking damit upang mapaunlad ang iyong lumalaking tiyan.

Madalas na gumagalaw ang iyong sanggol at dapat mong pakiramdam ang kanilang mga paggalaw , kahit na maaaring maging liwanag at mahirap na makilala.

Ang iyong sanggolAng iyong sanggol

Ang iyong sanggol ay higit sa 8 1/2 pulgada ang haba mula sa korona sa takong, at may timbang na humigit-kumulang sa 12 ounces Ito ay tungkol sa laki ng isang karot.

Sa linggong ito, ang mga mata ng iyong sanggol ay maaaring op en. Maaari ring lunukin ng iyong sanggol ang amniotic fluid, at maaaring maipakita ang kanilang maliit na daliri at daliri ng paa.

TwinsTwin pag-unlad sa linggo 21

Ang kalahating punto sa iyong pagbubuntis ay isang magandang panahon upang simulan ang pagpaplano ng nursery. Maaaring magtaka ka kung kakailanganin mo ng dalawang crib. Ang American Academy of Pediatrics ay nagbababala laban sa paggamit ng parehong lugar ng pagtulog para sa maraming mga sanggol. Ang bawat sanggol ay dapat magkaroon ng kanilang sariling puwang sa pagtulog para sa mga dahilan ng kaligtasan.

Mga sintomas 21 buwang sintomas

Maraming mga kababaihan ang patuloy na nakadarama ng pisikal na nilalaman sa kabuuan ng kanilang pangalawang trimester, ngunit ang ilang mga hindi komportable na mga sintomas ay maaaring mangyari pa sa linggo 21. Maaaring mas malaki ang iyong mga suso at maaari kang makaranas ng mga marka ng stretch. Maaari ka ring makaranas ng mga karagdagang sintomas kabilang ang:

Varicose veins

Habang nagpapalawak ang iyong uterus, maaari kang bumuo ng mga veins ng varicose sa iyong mga binti, puki, o tumbong. Ang mga ito ay maaaring manatili pagkatapos ng paghahatid, bagaman sa maraming mga kaso ay nagpapabuti o nawala pagkatapos ng maikling panahon.

Upang maiwasan o mabawasan ang hitsura ng mga ugat na varicose, maaari mong subukan ang anuman o lahat ng mga sumusunod:

Pataas ang iyong mga binti na mas mataas kaysa sa iyong puso.

Huwag umupo o tumayo sa isang lugar para sa matagal na panahon. Dumaloy nang madalas at maglakad-lakad.

Panatilihin ang isang malusog na pagbubuntis timbang.

Pigilan ang pagkadumi sa pamamagitan ng pagkain ng sapat na hibla, pag-inom ng sapat na likido, at paggamit ng inaprubahan ng doktor na softener kung kinakailangan.

  • Impeksiyon sa ihi sa trangkaso
  • Mga impeksyon sa ihi sa daluyan (UTI) ay karaniwan habang dumadaan ang iyong pagbubuntis. Ito ay kadalasang dahil sa sobrang timbang ng matris sa pantog, na maaaring hadlangan ang daloy ng ihi. Uminom ng maraming likido upang makatulong na maiwasan ito. Huwag mag-antala kapag nararamdaman mo ang pagnanasa na umihi. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamutin ang UTI sa panahon ng pagbubuntis.
  • Mag-ingat sa mga sintomas ng UTI tulad ng:
  • sakit o nasusunog sa panahon ng pag-ihi

madalas na pag-ihi (higit pa sa normal para sa iyo)

urgency to urinate

chills

  • fever
  • cloudy and / or foul-smelling urine
  • Karamihan sa mga UTIs ay matagumpay na ginagamot sa mga antibiotics na inireseta ng iyong doktor, na ligtas din para sa sanggol.
  • Kung ang isang UTI ay hindi ginagamot, ang impeksiyon ay maaaring kumalat sa mga bato. Ang mga sintomas ng impeksyon sa bato ay kinabibilangan ng:
  • sakit sa likod
  • panginginig
  • lagnat

pagduduwal

pagsusuka

  • Ang impeksyon sa bato sa panahon ng pagbubuntis ay isang emergency. Maaaring maging sanhi ito ng maagang paggawa o mababang timbang ng kapanganakan.
  • Acne and oily skin
  • Maaari kang makaranas ng mas mataas na mga breakouts sa balat. Ito ay maaaring dahil sa mga hormones na nagdudulot ng sobrang produksyon ng langis.
  • Upang labanan ang nadagdagan na acne, subukan ang mga hakbang na ito:
  • Hugasan ang iyong mukha ng banayad na cleanser at maligamgam na tubig sa umaga at gabi, at pagkatapos mag-ehersisyo.

Gumamit ng mga pampaganda na walang langis.

Hugasan ang buhok na may langis araw-araw.

Mga bagay na gagawin Mga bagay na gagawin sa linggong ito para sa isang malusog na pagbubuntis

Ang National Institutes of Health (NIH) ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihan ay dapat makakuha ng 2 hanggang 4 na pounds bawat buwan sa ikalawang tatlong buwan. Hindi mo kailangang i-double ang iyong pag-inom ng pagkain upang matumbok ang iyong mga layunin sa pagtaas ng timbang.

  • Kababaihan ng normal na timbang bago ang pagbubuntis ay nangangailangan lamang ng tungkol sa 300 dagdag na calories sa isang araw upang suportahan ang isang malusog na pagbubuntis. Kung ikaw ay struggling sa iyong diyeta, isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang nutritionist.
  • Kung hindi ka pa naka-sign up para sa mga klase sa panganganak, ngayon ay isang magandang panahon. Maaari mo ring simulan ang pagpaplano ng nursery at layette ng iyong sanggol. Malamang na mas madaling mag-ingat sa mga gawaing ito bago tumubo ang iyong tiyan sa isang punto kung saan mas mahirap ang mga ito.
  • Ang ilang mga kababaihan ay nababahala tungkol sa pagkakaroon ng sex sa panahon ng pagbubuntis, lalo na habang dumarating ang pagbubuntis at lumaki ang iyong sanggol. Ang sex ay ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol sa panahon ng isang uncomplicated, normal-risk na pagbubuntis. Sa katunayan, dahil sa nadagdagan na daloy ng dugo, maaari kang magkaroon ng higit na kasarian.

Ngunit kung mayroon kang isang mataas na panganib na pagbubuntis, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa kaligtasan ng sekswal na aktibidad.

Tumawag sa doktorKung tumawag sa doktor

Tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:

vaginal bleeding

nadagdagan na vaginal discharge

discharge with odor

fever

chills < sakit na may pag-ihi

  • mababang sakit sa tiyan o pag-cramp
  • Mahalaga rin na pangalagaan ang iyong emosyonal at pisikal na kalusugan. Ang mga hormone, pisikal na kakulangan sa ginhawa, at pamamahala ng trabaho o iba pang mga bata sa bahay ay maaaring maging sanhi ng stress. Ang ilang stress ay normal, ngunit kung nakakaranas ka ng matagal na stress, maaari itong makaapekto sa iyong sanggol.
  • Kung sa tingin mo na ang iyong stress ay wala sa karaniwan, tumawag sa iyong doktor. Maaaring kapaki-pakinabang ang pagpapayo. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta, pagkuha ng regular na ehersisyo, at pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga o pagmumuni-muni ay maaaring makatulong din sa iyo na pamahalaan ang stress.
  • TakeawayA oras ng mabilis na pagbabago
  • Ngayon na ikaw ay mahusay sa iyong pangalawang trimester at malamang na pakiramdam ang iyong sanggol ilipat, ikaw ay nakaharap sa katotohanan na ikaw ay madaling maging isang ina. Karamihan sa mga kababaihan ay nakadarama ng lakas ng enerhiya at mas hindi komportable sa linggong ito. Tangkilikin ang pagpaplano para sa pagdating ng iyong sanggol. At tingnan ang pinakamahusay na apps pagbubuntis ng pagbubuntis ng 2016.