12 Linggo Pregnant: Sintomas, Tip, at Higit pa

Ang iyong bodyChanges sa iyong katawan

Maaari mo pa ring ma-angkop sa iyong regular ang mga damit, ngunit malamang na mas malamang kaysa sa isang buwan na ang nakakaraan. Maaaring ito ay oras na bumili ng ilang mga maternity na damit upang maaari mong maiwasan ang constrictive na damit

Karaniwan, ang puntong ito ay halos 2 pounds lamang. Ano ang nagiging sanhi ng iyong maong upang magkasya sa isang maliit na differe Ang mga araw na ito ay ang iba pang mga paraan na naghahanda ang iyong katawan na dalhin ang iyong sanggol. Ang iyong matris, halimbawa, ay mabilis na lumalaki. Ang iyong doktor ay maaaring makaramdam ng iyong matris sa iyong lower abdomen ngayon.

Ang iyong sanggolAng iyong sanggol

Sa linggo 12 sila ay bumubuo ng mga kumplikadong reflexes, tulad ng sanggol. Ang iyong sanggol ay maaari ring magsimulang lumipat spontaneously sa linggong ito, kahit na marahil hindi mo ito pakiramdam hanggang linggo 16-22.

TwinsTwin pag-unlad sa linggo 12

Mga sintomas ng 12 linggo ng buntis na mga sintomas

Maaari mo pa ring maranasan ang ilan sa mga naunang sintomas tulad ng pagduduwal, ngunit ang mga sintomas sa linggo ay maaaring kabilang ang:

bilang melasma

darker areolas sa paligid ng utong

• malambot o malambot na dibdib
• Ang balat ng pigmentation
• Ang paggulong ng mga hormone ay gumagawa ng lahat ng uri ng mga pagbabago sa iyong katawan. Ang isa sa mga ito ay isang pagtaas sa pigmentation. Ang "mask ng pagbubuntis" ay isang kondisyon na kilala bilang melasma o chloasma. Nakakaapekto ito sa halos kalahati ng mga buntis na kababaihan, at nagreresulta sa madilim na mga spot na lumilitaw sa iyong noo at pisngi.
• Ang mga spot na ito ay karaniwang nawawala o nagpapagaan nang malaki sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paghahatid.

Ang mga pagbabago sa dibdib

Ang iyong mga isola ay malamang na maging mas madidilim sa yugtong ito ng iyong pagbubuntis. Maaaring magpatuloy ang dibdib ng kalamnan o sakit sa pangalawang tatlong buwan.

Mga tip para sa kaluwagan:

Ang isang magandang bra ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit siguraduhing ito ang tamang sukat.Ang pagsusuot ng bra na naging sobrang masikip ay magiging mas hindi komportable ka.

Mga pack ng yelo, mga cool na dahon ng repolyo, o mga bag ng frozen na mga gisantes sa iyong dibdib habang nakahiga ka rin ay maaaring mag-alok ng ilang kaluwagan.

Maghanap para sa maliit, silicone-filled na dibdib na nakapapawi ng mga produkto na maaari mong panatilihin sa refrigerator at magsuot sa loob ng iyong bra.

• Mga bagay na gagawin Mga bagay na gagawin sa linggong ito para sa isang malusog na pagbubuntis
• Dahil nakakakuha ka ng timbang dahil lamang sa pagbubuntis, dapat mong bigyang pansin ang iyong diyeta upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng masyadong maraming. Ang sobrang timbang ng timbang ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa iyong likod at binti. Ang pagdadala sa paligid ng maraming sobrang timbang ay maaari ring humantong sa mas malaking pagkapagod.
• Gayundin, huwag mong iwasan ang pagkain. Kung hindi ka nagsimulang sumunod sa balanseng diyeta sa bawat araw, subukang tapusin ang iyong unang tatlong buwan sa isang malusog na tala. Kumain ng pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay, mga pantal na protina, at kumplikadong carbohydrates. Iwasan ang junk food. Sa halip, kumain ng meryenda tulad ng yogurt at pinatuyong prutas, na naglalaman ng protina, kaltsyum, at mineral.

Magtanong sa iyong doktor para sa mga mungkahi, o makipag-usap sa isang dietitian. At kung wala ka pa, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga bitamina prenatal.

Kung ang iyong karaniwan na diyeta ay hindi lalo na malusog hanggang sa puntong ito, ngayon ay ang oras upang gumawa ng pagbabago. Ikaw at ang iyong sanggol ay nangangailangan ng iba't ibang mga sustansya upang makuha ang kabuuan ng iyong pagbubuntis.

Ang iyong balat ay nagiging mas sensitibo din. Upang makatulong na mabawasan ang mga epekto ng "maskara ng pagbubuntis," siguraduhing magsuot ng sunscreen na may SPF 15 o mas mataas sa tuwing nasa labas ka, at magsuot ng baseball cap o sumbrero upang tulungang panatilihin ang sun off ang iyong mukha kung nasa labas ka para sa isang matagal panahon.

Linggo 12 ay maaaring maging isang magandang panahon upang simulan ang paggawa ng Kegel pagsasanay upang palakasin ang iyong mga vaginal kalamnan. Makakatulong ito sa paghahatid at pagbawi pagkatapos ng kapanganakan. Kung hindi ka sigurado kung paano gagawin ang mga ehersisyo ng Kegel, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari mo ring malaman ang tungkol sa mga pagsasanay na ito kapag nakilahok ka sa klase ng birthing.

Tawagan ang iyong doktorKung tumawag sa iyong doktor

Ang peligro ng pagkawala ng pagkakuha ay malapit sa katapusan ng unang tatlong buwan, ngunit mahalaga pa rin na bigyang pansin mo ang mga senyales na maaaring magpahiwatig ng mga problema. Kabilang sa mga ito ang:

dumudugo na may mga pulikat

pagtutunok na tumatagal ng tatlo o higit pang mga araw

malubhang sakit o pulikat na huling araw

• Sa puntong ito alam mo kung ano ang nararamdaman ng normal na sakit sa umaga (kahit na bahagyang ito pagduduwal na nakaranas sa buong araw). Kung bigla kang makaranas ng labis na pagduduwal at pagsusuka ng higit sa dalawa o tatlong beses sa isang araw, tawagan kaagad ang iyong doktor.
• TakeawayEncouraging developments
• Para sa maraming mga kababaihan, ang ika-12 linggo ng pagbubuntis ay ang oras na ang mga sintomas ng sakit sa simula ay nagsisimulang magaan o nawawala. Kung ikaw ay pakiramdam lalo na pagod sa panahon ng unang tatlong buwan, maaari mong simulan ang pagkuha ng iyong enerhiya pabalik sa stage na ito.