Wheatgrass Mga Benepisyo: 11 Mga dahilan upang Masiyahan

Ano ang wheatgrass? ang

Triticum aestivum na planta Ito ay itinuturing na isang napakalakas na pagkain sa kalusugan na may kamangha-manghang mga benepisyo, kadalasang natupok bilang isang sariwang juice, ngunit ito rin ay may pulbos na form. Ang mga taong mahilig sa kalusugan ay may matagal na nagwiwika tungkol sa hindi mabilang na mga benepisyo ng halaman na ito, at may magandang dahilan. Maaari itong magamit bilang pang-araw-araw na gamot sa kalusugan at maaaring makatulong sa paggamot sa mga tiyak na sakit. Ang mga earchers ay sumasang-ayon na ang wheatgrass ay may potensyal.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan ang posibleng mga benepisyo ng paggaling ng wheatgrass.

Superfood1. Ito ay isang superfood

Wheatgrass ay puno ng isang malakas na kumbinasyon ng mga nutrients na gawin itong lubhang kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan. Ito ay maraming mga therapeutic benefits at kilala bilang kumpletong pagpapakain. Ang malawak na kumbinasyon ng mga bitamina at mga sustansya ay maaaring gumawa ng wheatgrass isang natatanging pagpipilian upang mapahusay ang iyong kagalingan. Ang Wheatgrass ay may antioxidant, antibacterial, at anti-inflammatory properties.

Ito ay naglalaman ng:

bakal

kaltsyum

• enzymes
• magnesium
• phytonutrients
• 17 amino acids
• bitamina A, C, E, K, at B complex
• chlorophyll
• proteins
• Detox2. Maaari itong alisin ang mga toxin
• Ang mga nutrients sa wheatgrass ay tumutulong sa katawan sa pagkuha ng mga impurities at naka-imbak na mga toxin. Halimbawa, ang chlorophyll ay tumutulong sa detoxing ng katawan at tumutulong sa suporta sa malusog na pag-andar sa atay. Sa sandaling linisin ang iyong katawan, maaari mong makita ang isang pagtaas sa mga antas ng enerhiya at mas mahusay na kalusugan pangkalahatang.

Digestion3. Makatutulong ito sa pagtunaw

Ang Wheatgrass ay may mataas na antas ng enzymes na tumutulong sa pantunaw sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na masira ang pagkain at sumipsip ng mga sustansya. Makakatulong ito sa panunaw.

Ang detox effect ng wheatgrass ay linisin ang iyong bituka upang makaranas ka ng mas kaunting gas, bloating, at abnormal na tiyan. Ang Wheatgrass ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng paninigas ng dumi, magagalitin na bituka sindrom, at iba pang mga isyu sa pagtunaw.

Mag-check out: Ang moringa ba ay superfood? "

Metabolism4 Maaari itong mapalakas ang iyong metabolismo

Ang pag-inom ng wheatgrass ay maaaring mapalakas ang iyong metabolismo at makatulong sa pagbaba ng timbang.

Wheatgrass ay isang nutrient-siksik na pagkain, na humahantong sa maraming upang makaramdam ng mas mabilis at mas mahaba na ito ay makakatulong upang mabawasan ang cravings

Cholesterol 5. Maaari itong babaan ang iyong kolesterol

Wheatgrass ay kilala rin na mas mababang antas ng kolesterol. Ang pagkawala ng timbang ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mababa ang antas ng kolesterol, na maaaring magdulot sa iyo ng mas kaunting panganib para sa pagbuo ng sakit sa puso.

Immune system6. Maaari itong mapalakas ang iyong immune system

Pinupulot ng Wheatgrass ang pag-andar ng iyong immune system. Makatutulong ito sa pagtatanggal ng impeksiyon at sakit. Dagdag pa, mas magarbong magkano kapag gumaganap ang iyong kaligtasan sa pinakamainam na antas. Kung nakakuha ka ng ilang uri ng sakit, ang pagkakaroon ng isang malakas na sistema ng immune ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis.

Energy7. Ito ay maaaring magbigay sa iyo ng enerhiya

Ang iyong mga antas ng enerhiya ay maaaring mas mataas kaysa sa karaniwan mula sa pagkain na natanggap mo. Kapag naalis na ng iyong katawan ang mga mapanganib na sangkap, ang iyong enerhiya ay maaaring ituro sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na mga gawain at ehersisyo. Masisiyahan ka at masisiyahan ka.

Tingnan ang: 11 mga paraan sa labas ng kahon upang kumain ng kale "

Presyon ng dugo 8. Maaaring mapababa ang presyon ng iyong dugo

Maaari mong babaan ang iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-ubos ng wheatgrass Ang molekula ng chlorophyll ay katulad ng hemoglobin at pinatataas ang bilang ng dugo ng dugo na nakakatulong upang ma-normalize ang presyon ng dugo Inisip din nito na linisin ang dugo at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo Brain booster 9. Maaari itong mapabuti ang functional na pag-iisip

Wheatgrass ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang pag-andar ng kaisipan at mapawi ang pagkabalisa. ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pag-uugali ng pag-iisip at makatutulong sa pagtatakwil at paggamot sa sakit na Alzheimer.Ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng memorya at maaaring magamit upang mapabuti ang koordinasyon ng hand-eye

Diabetes 10. Makatutulong ito sa diabetes

Wheatgrass mapabuti ang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis. Bahagi ito, dahil ang wheatgrass ay may mga compound na may epekto katulad ng insulin. Ito ay nagpapababa ng glycemic index ng pagkain, na may positibong epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. ep reading: Top 10 superfoods ng diabetes "

Arthritis11. Makatutulong ito sa sakit sa buto

Ang mga anti-namumula na katangian ng wheatgrass ay maaaring magaan ang ilan sa mga sintomas ng sakit sa buto, tulad ng kawalang-kilos, sakit, at pamamaga. Ito ay maaaring magresulta sa mas kaunting kahirapan at pinahusay na pag-andar.

Mga posibleng epekto sa gilid Mayroong anumang mga side effect?

Kailangan mo lamang bumili ng wheatgrass mula sa isang pinagkakatiwalaang supplier, tulad ng isang kagalang-galang na tindahan ng kalusugan. Makipag-usap sa isang kasama upang matiyak na ang mga halaman ay lumaki at nalinis ng maayos. Nakakatulong ito upang maalis ang posibilidad ng mapaminsalang bakterya at amag.

Kapag una mong nagsimula ang pagkuha ng wheatgrass, magsimula sa isang maliit na dosis at dahan-dahan taasan ang iyong paggamit upang matugunan ang inirekumendang dosis. Makakatulong ito upang makuha ang iyong katawan upang maayos ang digesting wheatgrass.

Ang isang karaniwang dosis ng likido ay kahit saan 1-4 ounces (oz.), O mga 2 shot. Ang karaniwang dosis na may pulbos ay 3 hanggang 5 gramo, o mga 1 kutsarita. Pag-inom ng 8 oz. Ang tasa ng tubig pagkatapos ng pagkuha ng wheatgrass ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib para sa mga side effect.

Ang mga posibleng epekto ay kinabibilangan ng:

alibadbad

sakit ng ulo

pagkadumi

tistang tiyan

• lagnat
• Ang mga sintomas ay karaniwang fade sa loob ng dalawang linggo, o pagkatapos na ang iyong katawan ay nababagay sa wheatgrass.
• Huwag tumagal ng wheatgrass kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang mga allergic reactions ay posible sa ilang mga tao, lalo na ang mga taong may alerdyi sa trigo o damo.Maaaring makaapekto ito sa iyo nang iba kung mayroon kang sakit sa dugo, sakit na celiac, o isang intolerance ng gluten.
• Wheatgrass at kanser Mayroon bang link sa pagitan ng wheatgrass at kanser?
• Wheatgrass ay maaaring isang malakas na karagdagan sa mga plano sa paggamot sa kanser.

Ang isang pagsusuri sa pag-aaral ng 2015 ay natagpuan na ang wheatgrass ay may potensyal na anticancer. Ito ay maaaring dahil sa wheatgrass kills off ng ilang mga cell. Kapag ginagamit kasama ng conventional na paggamot sa kanser, ang wheatgrass ay maaaring mapalakas ang immune system at matutulungan ang katawan sa detox. Kailangan ng mas malaking pag-aaral upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.

Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2007 na ang mga taong may kanser sa suso na sumasailalim sa chemotherapy ay nagbawas ng antas ng toxicity sa pamamagitan ng pagkuha ng wheatgrass juice. Ito ay maaaring dahil sa mataas na kloropila nilalaman nito. Ang Wheatgrass ay maaari ring mas mababa ang myelotoxicity na sanhi ng chemotherapy. Ang myelotoxicity ay binabawasan ang pag-andar ng utak ng buto at maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa impeksiyon.

Ang isang pagsusuri ng 2011 ay nagpapakita rin na ang wheatgrass ay mayroong mga katangian ng antioxidant na makatutulong upang maiwasan ang kanser. Ang mataas na nutritional value ng wheatgrass ay tumutulong upang bumuo ng isang malakas na immune system, na kung saan ay naisip na panatilihin ang katawan malusog at walang sakit.

TakeawayThe bottom line

Upang masulit ang mga benepisyong ito, subukan ang pagkuha ng paghahatid ng wheatgrass araw-araw o bawat iba pang araw. Bigyang-pansin ang anumang mga pagbabago na mapapansin mo sa iyong katawan. Maaari mong hilingin na kumuha ng mga tala sa dulo ng bawat araw upang makatulong sa mapa kapag nakakaranas ka ng mga epekto o kapag nakita mo ang iba pang epekto, tulad ng pagtaas ng enerhiya.

Mahalagang hanapin ang dosis at oras ng araw na gumagana para sa iyo. Ang pagsubok at error ay makakatulong sa iyo na magpasya kung mas mabuti para sa iyo na kumuha ng walang laman na tiyan o pagkatapos ng pagkain.

Kung tumatanggap ka ng wheatgrass para sa isang partikular na pag-aalala sa kalusugan, tingnan ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong sa pagpapabuti ng iyong kalusugan. Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng mga tiyak na pagbabago sa diyeta o gawain.

Tingnan: Ang lahat ba ng mga benepisyo na ito sa tsaa ng tsaa? "