Cynophobia: Pag-unawa sa Takot ng Mga aso

Ano ang cynophobia? na nangangahulugang "aso" (cyno) at "takot" (takot). Ang isang tao na may cynophobia ay nakakaranas ng takot sa mga aso na walang kapararakan at paulit-ulit. makakaapekto sa pang-araw-araw na buhay at makapag-trigger ng ilang sintomas, tulad ng paghinga o pagkahilo.

Ang mga tiyak na phobias, tulad ng cynophobia, ay nakakaapekto sa mga 7 hanggang 9 porsiyento ng populasyon. sapat na karaniwan na pormal na kinikilala sila sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Ang Cynophobia ay nasa ilalim ng "specifier" ng hayop. na humingi ng paggamot para sa mga tiyak na phobias magkaroon ng isang hindi makatwiran takot ng alinman sa mga aso o pusa.

Mga sintomasMga sintomas

Tinataya ng mga mananaliksik na mayroong higit sa 62, 400, 000 na mga aso na naninirahan sa Estados Unidos. Kaya ang iyong mga pagkakataon na tumakbo sa isang aso ay medyo mataas. Sa cynophobia, maaari kang makaranas ng mga sintomas kapag nasa paligid mo ang mga aso o kahit na nag-iisip ka lang tungkol sa mga aso.

Ang mga sintomas na nauugnay sa mga tiyak na phobias ay lubos na indibidwal. Walang dalawang tao ang maaaring makaranas ng takot o ilang mga pag-trigger sa parehong paraan. Ang iyong mga sintomas ay maaaring pisikal, emosyonal, o pareho.

Pisikal na mga sintomas ay kinabibilangan ng:

problema sa paghinga

• mabilis na rate ng puso
• sakit o tibay sa iyong dibdib
• nanginginig o nanginginig
• pagkahilo o lightheadedness
• mainit o malamig na flashes
• sweating
• Emosyonal na mga sintomas ay kinabibilangan ng:

pagkasindak o pag-atake ng pagkabalisa

• matinding pangangailangan upang makatakas sa mga sitwasyon na nagpapalabas ng takot
• pakiramdam na maaari kang lumampas o mamatay
• pakiramdam walang kapangyarihan sa iyong takot
• Ang mga bata ay may mga tiyak na sintomas rin. Kapag nalantad sa bagay na natatakot ng bata ay maaaring:
• ay may isang pagmamanipula
• kumapit sa kanilang tagapag-alaga

sigaw Halimbawa, ang isang bata ay maaaring tumangging umalis sa isang tagapag-alaga kapag ang isang aso ay nasa paligid.

• Mga kadahilanan ng pinsala Mga kadahilanan ng kawili-wili
• Maaari mong o hindi maaaring magawa ka nang eksakto kung nagsimula ang takot o kung ano ang unang naging sanhi nito. Ang iyong takot ay maaaring dumating sa acutely dahil sa isang aso atake, o bumuo ng higit pa unti sa paglipas ng panahon. Mayroon ding ilang mga sitwasyon o predisposisyon, tulad ng genetika, na maaaring magdulot sa iyo ng mas mataas na panganib na magkaroon ng cynophobia.
• Ang partikular na mga kadahilanan ng panganib ay maaaring kabilang ang:

Karanasan.

Nagkaroon ka ba ng masamang karanasan sa isang aso sa iyong nakaraan? Siguro ikaw ay hinabol o nakagat? Ang mga traumatikong sitwasyon ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa pagbuo ng cynophobia.

Edad.

Phobias nakakaapekto sa parehong mga bata at matatanda. Sa ilang mga kaso, ang mga tiyak na phobias ay maaaring unang lumitaw sa pamamagitan ng edad 10. Maaari rin itong magsimula mamaya sa buhay pati na rin.

• Pamilya. Kung ang isa sa iyong malapit na mga kamag-anak ay may takot o pagkabalisa, maaari kang maging mas malamang na magkaroon ng hindi makatwiran na mga takot. Maaari itong minana genetically o maging isang natutunan na pag-uugali sa paglipas ng panahon.
• Disposition. Maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib na magkaroon ng mga phobias kung mayroon kang mas sensitibo na pag-uugali.
• Impormasyon. Maaaring nasa panganib ka para sa pagbuo ng cynophobia kung narinig mo ang mga negatibong bagay tungkol sa pagiging mga aso sa paligid. Halimbawa, kung nabasa mo ang tungkol sa pag-atake ng aso, maaari kang bumuo ng isang takot bilang tugon.
• DiagnosisDiagnosis Upang maging pormal na diagnosed na may isang tiyak na takot tulad ng cynophobia, dapat na naranasan mo ang iyong mga sintomas sa loob ng anim na buwan o mas matagal pa. Kung napansin mo na ang iyong takot sa mga aso ay nagsimulang makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring gusto mong panatilihin ang isang personal na journal upang ibahagi sa iyong doktor.
• Tanungin ang iyong sarili: Mayroon ba akong labis na paghihintay ng mga sitwasyon kung saan ako pupunta sa mga aso?

Mayroon ba akong agad na makaramdam ng takot o may sindak na pag-atake habang ako ay nasa mga aso o nag-iisip tungkol sa pagiging mga aso sa paligid?

Alam ko ba na ang aking takot sa mga aso ay malubha at hindi makatwiran?

Mayroon ba akong maiwasan ang mga sitwasyon kung saan maaari akong makatagpo ng mga aso?

• Kung sumagot ka ng oo sa mga tanong na ito, maaari mong akma ang mga pamantayan sa diagnostic na itinakda ng DSM-5 para sa isang tiyak na takot. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong.
• Kapag gumawa ka ng appointment, ang iyong doktor ay malamang na magtanong sa iyo tungkol sa mga sintomas na iyong nararanasan, pati na rin ang mga tanong tungkol sa iyong saykayatriko at kasaysayan ng lipunan.
• TreatmentTreatment
• Hindi lahat ng phobias ay nangangailangan ng paggamot ng iyong doktor. Kapag ang takot ay nagiging napakalubha na maiiwasan mo ang mga parke o iba pang mga sitwasyon kung saan maaari kang makatagpo ng mga aso, mayroong iba't ibang mga opsyon na magagamit. Kasama sa paggamot ang mga bagay tulad ng therapy o pagkuha ng ilang mga gamot.

Psychotherapy

Cognitive behavioral therapy (CBT) ay maaaring maging epektibong epektibo sa pagpapagamot sa mga tiyak na phobias. Ang ilang mga tao ay nag-ulat ng mga resulta sa kasing dami ng 1 hanggang 4 session na may therapist.

Exposure therapy ay isang form ng CBT kung saan ang mga tao ay may mga takot sa ulo. Habang ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng benepisyo mula sa vivo exposure therapy, o sa paligid ng mga aso sa tunay na buhay, ang iba ay maaaring magkaroon ng katulad na benepisyo mula sa tinatawag na aktibong imaginal exposure (AIE), o sa pag-iisip sa kanilang sarili na gumaganap ng mga gawain sa isang aso.

Sa isang pag-aaral mula noong 2003, 82 mga tao na may cynophobia ang dumaan sa alinman sa mga vivo o imaginal exposure therapies. Ang ilang mga tao ay hiniling na dumalo sa therapy kung saan sila nakikipag-ugnayan sa mga aso sa mga tali, habang ang iba ay hiniling na isipin lamang ang paggawa ng iba't ibang mga gawain sa mga aso habang kumikilos sa kanila. Ang lahat ng mga tao ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti pagkatapos ng pagkahantad, kung tunay o naisip. Ang mga rate ng pagpapabuti para sa therapy sa vivo ay 73. 1 porsiyento. Ang mga rate ng pagpapabuti para sa AIE therapy ay 62. 1 porsiyento.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang AIE ay isang mahusay na alternatibo sa vivo therapy.

Gamot

Psychotherapy ay karaniwang epektibo sa pagpapagamot sa mga tiyak na phobias tulad ng cynophobia. Para sa higit pang mga malubhang kaso, ang mga gamot ay isang opsyon na maaaring magamit kasama ng therapy o panandaliang kung mayroong isang sitwasyon kung saan kayo ay nasa paligid ng mga aso.

Mga uri ng mga gamot ay maaaring kabilang ang:

Beta blockers.

Beta blockers ay isang uri ng gamot na nag-block ng adrenaline mula sa nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng racing pulse, mataas na presyon ng dugo, o pag-alog.

Sedatives.

Ang mga gamot na ito ay gumagana upang mabawasan ang pagkabalisa upang makapagpahinga ka sa mga takot na sitwasyon.

• OutlookOutlook Kung ang iyong cynophobia ay banayad, maaari kang makinabang mula sa iba't ibang mga pagpipilian sa pamumuhay na makatutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas na nag-trigger ng iyong mga takot. Subukan ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga kapag nararamdaman mong nababalisa, tulad ng nakakaalam sa malalim na pagsasanay sa paghinga o pagsasanay sa yoga. Regular na ehersisyo ay isa pang mahusay na tool na maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong takot sa mahabang panahon.
• Para sa mas mahahalagang kaso, tingnan ang iyong doktor. Ang paggamot tulad ng therapy sa pag-uugali ay karaniwang mas epektibo sa mas maaga kang magsimula. Kung walang paggamot, ang mga phobias ay maaaring humantong sa mas malubhang komplikasyon, tulad ng mood disorder, pang-aabuso sa sangkap, o kahit na pagpapakamatay.