Buni at Alipunga: Paano GagamutinPayo ni Doc Willie Ong #97
Talaan ng mga Nilalaman:
- The Triggers
- Mga Pangyayari sa Pagkakasunod-sunod ReasonsLifestyle
- Medical ReasonsMedical Reasons
- Mga PaggagamotPagluluksa ng mga Kalampakan sa Legyo
The Triggers
Mayroong iba't ibang mga bagay na maaaring humantong sa mga cramp ng binti. Ngunit, mahalaga na tandaan na madalas ay walang paliwanag sa lahat para sa mga pulikat sa binti. Sapagkat madalas nilang nangyari sa gabi kapag ang aming mga binti ay bahagyang baluktot at ang aming mga paa ay itinuturo pababa, ang ilan ay nagmungkahi na ang apreta na ito ay nag-trigger ng isang pulikat.
Ngunit kung sinusubukan mong pigilan ang masakit na mga paglitaw na ito, pinakamainam na i-minimize ang mga pangyayari na maaaring madagdagan ang posibilidad nito.
Mga Pangyayari sa Pagkakasunod-sunod ReasonsLifestyle
Mayroong ilang mga aktibidad na nagiging mas madali para sa mas mababang mga cramp ng binti. Kabilang dito ang mga pagsasanay na umaasa sa mga kalamnan sa binti, tulad ng paglilibang sa paglilibang, pagsasanay sa timbang sa mga binti, o sports na nangangailangan ng maraming pagpapatakbo.
Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang pagkapagod ng kalamnan ay ang nangungunang sanhi ng cramps ng binti. Ang mga panganib ay mas mataas pa kapag ang mga kalamnan ay nababagabag sa mainit na panahon o kapag hindi ka manatiling hydrated.
Maaari mong maiwasan ang mga cramps na may kaugnayan sa aktibidad sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at madali at hindi mag-ehersisyo kapag ikaw ay pagod.
Medical ReasonsMedical Reasons
Pagbubuntis, pati na rin ang ilang mga medikal na kondisyon, maaari ring taasan ang iyong panganib ng nakakaranas ng mga kulubot ng paa. Kung ikaw ay buntis o magkaroon ng alinman sa mga kondisyon na ito, at dumaranas ng mas maraming mga pulikat sa binti kaysa karaniwan, maaaring kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor:
- Ang sakit na Addison
- alcoholism
- kabiguan ng bato
- mga teroydeo
- sakit ng Parkinson
- na may diyabetis
- sarcoidosiscirrhosis
- vascular disease
, ang mga gamot kabilang ang mga birth control tabletas, diuretics, salbutamon, naproxen, Albuterol, at statins ay maaaring mag-ambag sa mga kulubot sa binti.
Mga PaggagamotPagluluksa ng mga Kalampakan sa Legyo
Ang pag-iingat sa mga binti sa binti ay kung saan ito nagsisimula, ngunit kung ikaw ay nasa kasalanan ng masakit na kulog, nakakatulong na malaman kung ano ang gagawin. Kapag mayroon kang cramp, massage at mahigpit na pahabain ito. Kung ito ay nasa iyong bisiro, maaari mong ibaluktot ang iyong paa upang tangkain na i-stretch ang kalamnan, o maglakad-lakad sa iyong takong kung ang sakit ay hindi maipagmamalaki.
Sa pangkalahatan, ang mga epekto ng isang cramp ay mawawala sa ilang minuto. Kung dumaranas ka ng mga pag-uulit, makipag-usap sa iyong doktor. Sa kasalukuyan walang mga gamot na partikular na idinisenyo upang gamutin ang mga umuulit na mga kalamnan ng kalamnan, ngunit kung ang iyong panlalamig ay isang tanda ng isa pang problema, pagtugon na ang pinagbabatayanang isyu ay maaaring magbigay ng kaluwagan.
Paano gamutin ang mga sintomas ng heat cramp, sanhi, maiwasan at mga remedyo sa sakit
Ang mga heat cramp ay masakit, maikling mga kalamnan ng cramp na nagaganap sa panahon ng ehersisyo o nagtatrabaho sa isang mainit na kapaligiran na may mga palatandaan at sintomas ng masakit, hindi sinasadya, pasulputin, o maikling kalamnan ng kalamnan. Ang first aid para sa mga heat cramp ay kasama ang pagpapahinga sa isang tao sa isang cool na lugar at rehydrate na may likido; itigil ang aktibidad, at iunat ang mga kalamnan ng cramping.
Ang mga sanhi ng panregla cramp, kaluwagan, mga remedyo sa bahay, at paggamot
Ang panregla cramp ay sanhi ng regla o pangalawang sanhi tulad ng mga ovarian cyst, UID, isang makitid na serviks, stress, o impeksyon. Ang mga remedyo sa bahay, mga gamot sa sakit na over-the-counter, o mga tabletas sa control ng kapanganakan ay maaaring makatulong na mapawi o ihinto ang panregla cramping at sakit.
13 Mga sintomas ng maagang pagbubuntis at mga palatandaan (hindi nakuha sa panahon, mga cramp)
Ang mga unang palatandaan ng pagbubuntis at sintomas ay maaaring magkakamali sa PMS. Ang mga karaniwang sintomas ng pagbubuntis at PMS ay kinabibilangan ng pag-cramping ng tiyan at pagdurugo, hindi pangkaraniwang mga pagnanasa sa pagkain, pananakit ng ulo, at pagkapagod. Ang ilang mga sintomas ay hindi pangkaraniwan (mga pagbabago sa kulay ng nipple) at maaaring hindi nauugnay sa PMS.
