Paano gamutin ang mga sintomas ng heat cramp, sanhi, maiwasan at mga remedyo sa sakit

Katotohanan at Kahulugan ng mga heat Cramp

• Ang mga heat cramp ay masakit, maikling kalamnan ng mga kalamnan na nangyayari sa o pagkatapos ng ehersisyo o nagtatrabaho sa isang mainit na kapaligiran. Ang kalamnan ay maaaring mag-spasm o pumutok nang hindi sinasadya. Ang pag-cramping ay maaari ring maantala at maganap pagkaraan ng ilang oras.
• Ang mga heat cramp ay naisip na sanhi ng isang kakulangan sa electrolyte.
• Ang mga palatandaan ng heat cramp at sintomas ay masakit na mga kalamnan ng kalamnan na karaniwang kinasasangkutan ng mga binti, dibdib, o tiyan.
• Ang mga kadahilanan sa peligro para sa mga heat cramp ay kinabibilangan ng:
  • Edad (Mga sanggol, bata at matatanda)
  • Alkoholismo
  • Nagtatrabaho o nakatira sa isang mainit na kapaligiran
  • Ilang mga gamot
  • Abuso sa droga
• Ang mga heat cramp ay ginagamot sa pamamagitan ng rehydrating na may likido sa pamamagitan ng bibig o intravenously (IV).
• Maaaring maiiwasan ang mga heat cramp sa pamamagitan ng pag-iwas sa masigasig na trabaho o ehersisyo sa isang mainit na kapaligiran at manatiling hydrated.

Ano ang Nagdudulot ng heat Cramp?

Ang eksaktong sanhi ng mga heat cramp ay hindi kilala, ngunit malamang na nauugnay ito sa mga kakulangan sa electrolyte. Ang iba't ibang mahahalagang mineral, tulad ng sodium, potassium, calcium, at magnesium, ay kilala bilang mga electrolyte. Mahalaga ang mga ito para sa maraming mga pag-andar sa katawan, at ang isang kawalan ng timbang sa electrolyte ay maaaring maging sanhi ng mga problemang medikal.

Ang pawis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sodium, at pag-inom ng mga likido na may hindi sapat na nilalaman ng sodium pagkatapos ng pagpapawis nang labis ay maaaring magresulta sa isang malubhang kondisyon ng mababang-sodium na tinatawag na hyponatremia.

Ang mga pinaka-panganib para sa mga heat cramp ay:

• Mga sanggol at maliliit na bata
• Ang nakatatanda
• Ang mga indibidwal na nabubuhay ng mag-isa o hindi kayang magbayad ng air conditioning sa mga mainit na kapaligiran
• Sa mga umiinom ng alak
• Mga indibidwal na nagtatrabaho o nag-eehersisyo sa isang mainit na kapaligiran
• Ang mga kumukuha ng ilang mga iniresetang gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring makapinsala sa pawis at regulasyon ng init (halimbawa, mga gamot sa saykayatriko, tranquilizer, mga gamot na malamig na OTC, at antihistamines).
• Ang mga taong nag-abuso sa gamot na Ecstasy o iba pang mga sintetikong gamot ng pang-aabuso.

May kaugnayan ba ang heat Cramp sa heat Exhaustion at heat Stroke?

Ang mga heat cramp ay maaaring unang senyales ng isang mas malubhang sakit na nauugnay sa init tulad ng pagkapagod ng init o heat stroke. Ang pagkapagod ng init at stroke ng init ay mas malubhang anyo ng mga sakit na nauugnay sa init. Habang ang mga ito ay hindi magkaparehong mga problemang medikal, mayroong ilang mga magkakapatong mga sintomas ng bawat sakit habang lumalala ang kalagayan ng pasyente.

Ang mga palatandaan at sintomas ng pagkaubos ng init ay ang mga sumusunod:

• Pagpapawis
• Kahinaan
• Mabilis na pulso
• Nakakaramdam ng malabo
• Kinakabahan ang kalamnan
• Pagduduwal at / o pagsusuka
• Ang mga palatandaan at sintomas ng heat stroke ay:
• Mainit, pula, tuyong balat
• Binago ang antas ng kamalayan (hindi kumikilos ng tama)
• Pagdaan
• Lubhang mataas na temperatura ng katawan

Ano ang Mga Sintomas at Mga Palatandaan ng Heat?

Ang kalamnan ng kalamnan ay ang tanging tanda ng mga heat cramp. Ang mga sintomas ng heat cramp ay mga cramp na:

• Nakakasakit
• Hindi nasasangkot
• Maikling
• Intermittent (dumating sila at umalis)
• Karaniwan na limitado sa sarili (lutasin nila ang kanilang sarili)

Mga sanhi ng Pag-aalis ng tubig, Sintomas at Mga Tip upang Manatiling Hydrated

Ano ang unang lunas sa paggamot sa tahanan para sa mga heat cramp?

Ang mga heat cramp ay karaniwang malulutas sa kanilang sarili at hindi nangangailangan ng anumang partikular na paggamot sa bahay sa bahay. Ang mga remedyo sa bahay upang matulungan ang mga heat cramp na malutas nang mas mabilis na kasama ang:

• Magpahinga sa isang cool na lugar at uminom ng mga kapalit na likido tulad ng mga inuming electrolyte o inuming pampalakasan (halimbawa, Gatorade o Powerade).
• Itigil ang aktibidad na isinasagawa
• Pumunta sa isang mas cool na kapaligiran
• Dahan-dahang iunat ang mga kalamnan na cramping

Ang mga salt tablet sa pamamagitan ng kanilang sarili ay hindi dapat gamitin. Maaari silang maging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan at hindi sapat na mapalitan ang dami ng likido na nawala.

Ano ang medikal na paggamot para sa mga heat cramp?

Susuriin ng isang doktor ang apektadong indibidwal at maaaring suriin ang mga ito ng mga malubhang sintomas ng sakit na may kaugnayan sa init at mga palatandaan, at posibleng bigyan sila ng IV fluid rehydration. Gayunpaman, ang oral rehydration at electrolyte replacement ay karaniwang sapat upang gamutin ang mga heat cramp.

Kailan maghanap ng pangangalagang medikal para sa mga heat cramp

Ang mga heat cramp ay maaaring maging masakit. Ang isang tao na nagdurusa mula sa mga heat cramp ay dapat humingi ng medikal na atensyon kung ang mga sintomas ay hindi umalis sa pamamahinga, paglamig, at pagkatapos na ibalik ang likido at electrolyte.

Ang mga heat cramp ay maaaring maagang mga palatandaan ng pagkapagod ng init o heat stroke, na mas malubhang anyo ng mga sakit na nauugnay sa init.

Humanap agad ng pangangalagang medikal o tumawag sa 911 kung ang mga kundisyong ito ay umuunlad:

• Ang tao ay hindi makakainom ng sapat na likido dahil mayroon silang pagduduwal o pagsusuka. Ang apektadong indibidwal ay maaaring mangailangan ng IV rehydration na may normal na asin.
• Ang tao ay may mas matinding sintomas ng sakit na nauugnay sa init, kabilang ang:
  • Pagkahilo
  • Nakakapagod
  • Pagsusuka
  • Sakit ng ulo
  • Malaise
  • Ang igsi ng hininga
  • Pagkawala ng kamalayan
  • Kakaibang o hindi pangkaraniwang pag-uugali
  • Ang lagnat (mas malaki kaysa sa 104 F o 40 C)

Kung ang isang tao ay may mas malubhang anyo ng sakit na may kaugnayan sa init o iniisip na nangangailangan sila ng mga likido sa IV na muling mag-rehydrate, humingi ng pangangalagang medikal sa isang kagawaran ng pang-emergency.

Mapipigilan ba ang mga heat cramp?

Ang isang tao ay dapat alisin ang kanilang mga sarili mula sa isang mainit at mahalumigmig na kapaligiran, o mag-hydrate nang mabuti bago at sa panahon ng mga aktibidad sa tulad ng isang kapaligiran.

Kung ang isang tao ay gumagana o magsanay sa isang mainit na kapaligiran, maaari silang makaranas ng mga heat cramp sa mga unang ilang araw ng trabaho o ehersisyo. Kapag nasanay na sa kapaligiran, at may sapat na kapalit ng electrolyte, ang apektadong indibidwal ay hindi dapat magkaroon ng karagdagang mga problema.

Ano ang pagbabala para sa isang taong may heat cramp?

Karaniwang lutasin ang mga heat spires ng kalamnan na walang anumang medikal na paggamot.