Pagpapagamot ng Spinal Stenosis: Exercise, Surgery, at Higit pa

Ang spinal stenosis ay nangyayari kapag ang puwang sa paligid ng iyong utak ng gulugod ay nakakapagpaliit at nagiging sanhi ng presyon sa iyong ugat ng ugat. Ang pangunahing sanhi ay wear-and-lear arthritis (osteoarthritis). Ang iba pang mga sanhi ng spinal stenosis ay kinabibilangan ng herniated disks, thickened ligaments, at abnormal growths. Ang sakit ng paget o malaking trauma sa gulugod ay maaari ring humantong sa spinal stenosis .

Kapag ang kundisyong ito ay dahil sa mga problemang nasa likod ng kapanganakan, ito ay tinatawag na congenital spinal stenosis. Gayunman, ang nal stenosis na iyong edad. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, karaniwan ito ay nangyayari sa mga taong mahigit sa 60 taong gulang.

Pangkalahatang mga sintomas ang sakit sa likod at pamamanhid o kahinaan ng mga binti.

Paghahanap ng tulongDiagnosis at paggamot

Pagkatapos ng isang pisikal na eksaminasyon, maaaring gusto ng iyong doktor na mag-order ng ilang mga pagsubok upang matukoy ang sanhi ng iyong mga sintomas. Ang mga pagsusuri sa imaging, tulad ng mga X-ray, scan ng MRI, at mga scan ng CT ay maaaring magbigay ng detalyadong mga larawan ng iyong gulugod.

Walang lunas para sa stenosis ng talim, ngunit may mga paggamot upang makatulong na mapawi ang mga sintomas. Ang over-the-counter na mga anti-inflammatory na gamot ay maaaring magbawas ng pamamaga at sakit. Kung hindi nila ginagawa ang lansihin, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mas mataas na dosis na gamot.

Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang cortisone injections. Ang anti-inflammatory drug na ito ay direktang iniksyon sa lugar ng spinal stenosis. Ang Cortisone ay maaaring makabuluhang mabawasan ang pamamaga at sakit. Ang mga epekto nito ay maaaring pansamantala, gayunpaman, at hindi ka dapat magkaroon ng higit sa tatlong mga injection sa isang taon.

ExercisesExercises para sa spinal stenosis

Maaari mong pakiramdam na parang napakarami ka ng sakit na mag-ehersisyo, ngunit ang kilusan ay napakahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan. Subukang magsagawa ng ilang mga stretching exercises nang maraming beses sa isang araw.

Kung hindi ka pa nagagamit sa sandali, magsimula nang dahan-dahan, kahit na ilang minuto lamang sa isang araw. Sa isip, dapat kang mag-ehersisyo nang 30 minuto nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Kung ang ehersisyo ay lalong mahirap, subukang mag-ehersisyo sa isang pool. Ang buoyancy ng tubig ay ginagawang mas madali upang ilipat at makakuha ng buong saklaw ng paggalaw.

Regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang kakayahang umangkop at balanse, na nagpapahintulot sa iyo na lumipat ng mas mahusay. Hindi lamang ito ay mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan, ngunit maaari rin itong mapabuti ang iyong pakiramdam ng kagalingan.

Ang iyong doktor o pisikal na therapist ay maaaring magrekomenda ng pagsasanay na partikular na idinisenyo upang palakasin ang iyong likod at mga kalamnan sa tiyan. Maaari din nilang turuan kung paano sila ligtas na gawin. Kung ang iyong kalagayan ay malubha, maaaring kailangan mo ng back brace para sa dagdag na suporta.

Kung ang ehersisyo ay nagpapalubha sa iyong kondisyon, tingnan ang iyong doktor.

Bukod sa regular na paggalaw, maaaring makatulong sa massage therapy ang iyong mga kalamnan sa likod at magbigay ng pangkalahatang pagpapahinga. Ang pag-iisip ng Chiropractic ay isa pang pagpipilian, ngunit tanungin ang iyong doktor kung ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyong partikular na kondisyon.

SurgerySurgical options

Kung walang iba pang tumutulong at ang iyong kalidad ng buhay ay nakataya, mayroong ilang mga opsyon sa pag-opera.

Laminectomy (decompression laminectomy)

Sa ganitong pamamaraan, ang iyong siruhano ay gumagawa ng isang paghiwa upang ma-access ang iyong gulugod. Pagkatapos, ang buto spurs, ligaments, o anumang iba pang patulak sa nerbiyos ay trimmed o inalis. May isa pang bersyon ng operasyong ito kung saan ginagamit ang maraming mas maliit na incisions. Alinmang paraan, ang pamamaraan ay nagbibigay ng higit na espasyo sa iyong utak ng galugod.

Kasunod ng pamamaraan, maaari kang makauwi sa parehong araw o sa susunod na araw.

Discectomy

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit kapag bahagi ng isang disk ay naka-compressing spinal nerves. Gamit ang isang maliit na paghiwa, inaalis ng siruhano ang bahagi ng disk na nagiging sanhi ng problema.

Spinal fusion

Ang layunin ng pagtitistis na ito ay upang patatagin, o i-lock ang dalawa o higit pang mga buto upang hindi sila makalipat. Ginagawa ito gamit ang metal hardware o buto graft mula sa iyong pelvic bone. Maaaring mas mahirap yumuko pagkatapos ng pamamaraan na ito, ngunit ito ay inilaan upang mabawasan ang sakit. Maaaring kailanganin mong manatili sa ospital sa loob ng ilang araw kasunod ng panggugulo ng spinal.

Sa isang minimally invasive procedure, ang mga spacer ay maaaring ipasok sa pagitan ng mga spinous na proseso. Pinapanatili nito ang vertebrae at bukas ang espasyo.

Iba pang mga pagsasaalang-alang

Ang mga operasyon na ito ay hindi maaaring maging lunas, at ang mga sintomas ay maaaring bumalik. Tulad ng anumang operasyon, may ilang mga panganib. Ang ilan sa mga ito ay impeksiyon, dugo clots, at pinsala sa ugat ng nerve.

Pagkatapos ng anumang uri ng pag-opera sa likod, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy sa loob ng isang panahon. Ang tamang pagsasanay ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng lakas at kakayahang umangkop.

Paggalugad ng mga pagpipilianExplore ang iyong mga pagpipilian

Kahit na ang spinal stenosis ay hindi laging maiiwasan, mayroon kang mga pagpipilian para sa pagharap sa mga sintomas. Kung ang mga simpleng paggamot ay hindi nakakapagpahinga sa iyong mga sintomas, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga advanced na pagpipilian.