Mga tip sa paglalakbay para sa mas mahusay na kontrol sa diyabetis

Diabetes at Paglalakbay

Ang paglalakbay ay isang magandang paraan upang matuklasan ang mga bagong lugar at kultura. Ang pagkakaroon ng diabetes ay hindi dapat ihinto sa iyo mula sa nakakaranas ng mga bagong lugar. Sa mga tip na ito mula sa American Diabetes Association, maaari kang manatiling malusog at ligtas sa iyong mga pakikipagsapalaran na malayo sa bahay!

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 1: Tingnan muna ang Iyong Doktor

Ang pagkakaroon ng diabetes ay nangangahulugang dapat kang magplano nang maaga bago maglakbay. Siguraduhing makita ang iyong doktor bago ka umalis. Kumuha ng isang check-up at tiyaking nasa kontrol ang iyong diyabetis.

Kung kailangan mo ng mga pagbabakuna para sa iyong patutunguhan makuha ang mga ito ng kahit isang buwan bago umalis. Sa ganitong paraan, kung ang mga pag-shot ay nagpapasakit sa iyo, magkakaroon ka ng oras upang mabawi.

Kakailanganin mo ang dalawang mahahalagang bagay mula sa iyong doktor: isang liham at reseta. Dapat ipaliwanag nang detalyado ang liham kung ano ang kailangan mong pamahalaan ang iyong diyabetes habang wala ka, tulad ng pagkuha ng mga tabletas ng diabetes o mga pag-shot ng insulin. Dapat ding ilista ang insulin, syringes, at iba pang mga gamot o aparato na ginamit mo, kasama ang mga alerdyi o sensitivity ng pagkain. Maaari mong kumpletuhin ang isang card ng abiso sa TSA (Transportation Security Administration) upang maipakita sa opisyal sa paliparan. Ang kard na ito ay isa pang paraan upang ipaalam sa mga opisyal ng TSA ang iyong kondisyon.

Ang iyong doktor ay dapat ding magreseta ng anumang insulin, gamot sa diyabetis, at mga hiringgilya na kakailanganin mo; dapat magkaroon ka ng higit sa sapat upang magtagal sa iyong paglalakbay. Sa Mga Unite States, ang mga panuntunan ng reseta ay nag-iiba, depende sa estado. Gayunpaman, ang iyong reseta ay maaaring makatulong sa kaso ng emerhensya. Kung naglalakbay ka sa ibang bansa, magsaliksik ng mga batas sa reseta ng iyong patutunguhan, maaaring ibang-iba sila kaysa sa mga nasa bahay.

Ano ang Dapat Ilista ng Sulat ng iyong Doktor

• Ang insulin na ginagamit mo
• Ang mga syringes na ginagamit mo
• Iba pang mga gamot o aparato na ginagamit mo
• Ang iyong mga alerdyi
• Ang iyong sensitivity ng pagkain

Tip Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 2: Magdala-Sa Maleta

Laging dalhin sa iyo ang iyong mga gamot at suplay ng medikal; huwag kailanman i-pack ang mga ito sa mga naka-check na bagahe. Ang gamot ay dapat ding malinaw na may label at iminungkahing suriin sa mga batas ng estado patungkol sa mga label ng gamot. Inirerekomenda ng American Diabetes Association na panatilihin mo ang isang dala-dala na bag sa iyo sa lahat ng oras na may mga kinakailangang item, tulad ng:

• Kailangan ang insulin at syringes para sa iyong paglalakbay
• Mga suplay sa pagsubok sa dugo at ihi (kasama ang mga labis na baterya para sa iyong metro ng glucose)
• Lahat ng gamot sa bibig (kabilang ang isang labis na suplay kung sakali)
• Anumang iba pang mga gamot o suplay ng medikal, tulad ng glucagon, anti-diarrheal na gamot, antibiotic ointment, anti-pagduduwal na gamot
• Ang iyong ID at kard ng pagkakakilanlan ng diabetes

Bilang karagdagan sa mga gamot at aparato, magdala ng meryenda upang gamutin ang mababang asukal sa dugo.

Mga meryenda upang Tratuhin ang mababang Asukal sa Dugo

• Airtight snack pack ng mga crackers o keso
• Peanut butter
• Prutas
• Kahon ng juice
• Isang anyo ng asukal (tulad ng matitigas na kendi o glucose tablet)

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 3: Seguridad sa Paliparan

Kung ang iyong paglalakbay ay nagsasangkot ng paglalakbay sa hangin, ok na ilagay ang iyong glucose meter, insulin, o insulin pump sa pamamagitan ng X-ray machine. Gayunpaman, maaari mong hilingin na laging suriin ang iyong mga dala-dala na item kung mayroon kang mga alalahanin.

Pagdadala ng Insulin Sa pamamagitan ng Security Security

Upang magdala ng mga syringes o mga sistema ng paghahatid ng insulin sa isang eroplano, dapat kang magkaroon ng isang vial ng insulin na ipinakita sa isang propesyonal, naka-preprinted na parmasyutiko na label na malinaw na nagpapakilala sa gamot. Dalhin ang orihinal na kahon ng insulin na may label na ipinakita dito. Ang anumang mga lancets ay dapat na naka-capped at dalhin sa board na may isang glucose ng glucose na may naka-print na pangalan ng tagagawa dito. Ang mga kit ng glucagon ay dapat itago sa kanilang mga orihinal na lalagyan na may mga naka-label na mga label na parmasyutiko. Ang mga label ay hindi dapat mabago sa anumang paraan.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 4: Panatilihin ang Asukal sa Dugo Sa panahon ng Paglipad

Mahalagang kumain nang tama kapag naglalakbay ka at ang mga airline ay nag-aalok ng mga pagkain na mababa sa asukal, taba, o kolesterol. Makipag-ugnay sa iyong eroplano at gawin ang iyong kahilingan sa pagkain ng hindi bababa sa 48 oras nang maaga ng iyong paglipad.

Kung kukuha ka ng insulin, maghintay na kunin ang iyong pagbaril hanggang sa kanan bago ka kumain, kapag ang pagkain ay nasa harap mo na. Kung naglalakbay ka mag-isa, dahil sa matataas na pagkabalisa ng ilang mga pasahero sa eroplano, maaaring maging kapaki-pakinabang na ipaalam sa mga tauhan ng eroplano at ang taong nakaupo sa tabi mo na ikaw ay may diyabetis at kakailanganin mong kumuha ng gamot na kinunan bago ka kumain. Ang pagkakaroon ng isang pre-package na meryenda kasama mo ay maiiwasan ang mababang asukal sa dugo, kung sakaling ang iyong pagkain ay tumatagal ng isang sandali upang maihatid o kung ang iyong order ay hindi tama.

Gayundin, tandaan ang mga cabin ng eroplano ay naka-pressure, nangangahulugang bago ka gumamit ng isang hiringgilya sa paglipad, kakailanganin mong alisin at palitan ang plunger upang payagan ang pagkakapantay ng presyon.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 5: Isipin ang Mga Way na Oras

Ang paglalakbay sa mga zone ng oras ay maaaring makaapekto sa tiyempo at dami ng iyong mga dosis sa insulin. Kung naglalakbay ka sa silangan, nawalan ka ng oras at sa gayon ang iyong araw ay mas maikli at maaaring mas kaunting insulin. Kapag naglalakbay ka sa kanluran ay nakakakuha ka ng oras, na ginagawang mas mahaba ang iyong araw at posibleng nangangailangan ng higit na insulin. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang anumang mga pagsasaayos na maaaring kailanganin mong gawin sa iyong regimen sa insulin.

Panatilihin ang iyong relo na nakatakda sa oras ng pinagmulan ng paglalakbay upang matulungan kang matandaan kung kailan kukuha ng iyong insulin. I-reset ang iyong relo sa lokal na oras ng umaga pagkatapos mong dumating. Suriin ang antas ng iyong asukal sa dugo kapag nakarating ka, maaaring mahirap sabihin kung ikaw ay naka-jet lag o may mababang asukal sa dugo.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 6: Suriin ang Iyong Asukal sa Dugo

Kailangan mong suriin ang iyong glucose sa dugo nang mas madalas kapag naglalakbay (hindi bababa sa bawat 4 hanggang 6 na oras). Bilang karagdagan, kapag naglalakbay ka ay maaaring mas aktibo kaysa sa dati na maaaring humantong sa mababang antas ng asukal sa dugo.

Mga Karagdagang Kagamitan na Dalhin Habang Naglalakbay

Magdala sa iyo ng dalawang monitor ng glucose sa dugo (magkahiwalay ang bawat isa) at hanggang sa 2 linggo ng dagdag na mga suplay kasama ang insulin, pagsubok ng mga piraso at lancets, baterya ng glucose ng glucose, at mga supply ng bomba ng insulin. Maaari rin itong isang magandang ideya na magdala ng mabilis na kumikilos na insulin, kahit na hindi mo ito karaniwang ginagamit, upang gamutin ang mataas na glucose ng dugo sa isang kurot. Siguraduhing magdala ng naaangkop na sapatos at suriin ang iyong mga paa araw-araw para sa anumang mga palatandaan ng impeksyon.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 7: Manatiling Hydrated

Mahalaga ang hydration kapag naglalakbay, kaya siguraduhing nagdadala ka ng maraming tubig sa iyo. Ang paglalakbay sa hangin ay maaaring mag-aalis ng tubig kaya maiwasan ang sobrang kape, tsaa, o iba pang inumin na may caffeine dahil ang mga ito ay may mga diuretic na katangian at maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng tubig. Limitahan ang mga inuming asukal tulad ng soda, lemonada, o punch ng prutas. Siguraduhing maiwasan din ang pag-inom ng tubig sa gripo sa ibang bansa, kabilang ang mga cube ng yelo.

Tip Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 8: Mga Antas ng Insulin Nangunguna sa Mga Bansa sa Mga dayuhan

Ang paglalakbay sa ibang bansa ay maaaring magdulot ng ilang mga natatanging pagsasaalang-alang. Ang lahat ng mga insulins na ginamit sa Estados Unidos ay lakas ng U-100. Sa mga banyagang bansa, ang mga insulins ay maaaring dumating sa mga lakas ng U-40 o U-80, na nangangailangan ng mga bagong syringes upang hindi ka magkakamali sa iyong dosis. Kung gumagamit ka ng isang hiringgilya ng U-100 para sa U-40 o U-80 insulin ay magtatapos ka ng pagkuha ng mas kaunti kaysa sa iyong kinakailangang dosis, at kung gumagamit ka ng U-100 na insulin sa isang U-40 o U-80 syringe, tatapusin mo. sa pagkuha ng masyadong maraming.

Maaari kang makahanap ng isang listahan ng mga nagsasalita ng Ingles na mga doktor sa mga dayuhang bansa mula sa International Association para sa Medikal na Tulong sa mga Manlalakbay (IAMAT). Kung wala kang isang listahan para sa bansa na iyong binibisita at naganap ang emerhensiya, kontakin ang American Consulate, American Express, o lokal na mga medikal na paaralan para sa isang listahan ng mga doktor.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 9: Magsuot ng Medikal na ID

Kung mayroon kang diyabetis, dapat kang magsuot ng isang medikal na ID, tulad ng isang pulseras o kuwintas, sa lahat ng oras. Kung mayroon kang anumang uri ng emerhensiyang pang-medikal na nauugnay sa iyong diyabetis o kung hindi man, maipabatid ng ID ang mga nagbibigay ng pangangalagang medikal tungkol sa iyong diyabetis, gumagamit ka man ng insulin, anumang alerdyi na mayroon ka, o iba pang mahalagang impormasyon sa medikal. Ang mga tauhang pang-emergency ay sinanay na maghanap para sa mga medikal na ID na ito, lalo na kung ang isang tao ay hindi makapagsalita para sa kanilang sarili.

Ang mga tradisyunal na medikal na ID ng mga pulseras o kuwintas ay may pangunahing, mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan tungkol sa taong naka-etik sa kanila, at ang ilang mga mas bagong ID ay nagsasama ng mga compact USB drive na may buong rekord ng medikal ng isang tao para magamit sa isang emerhensya.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 10: Protektahan ang Iyong Medisina

Mahalagang magplano nang maaga sa kung paano iimbak ang iyong mga medikal na suplay, lalo na ang insulin. Habang ang insulin ay hindi kailangang palamig, maaari itong mawalan ng lakas kung nakalantad sa matinding init o malamig.

Mga Tip para sa Pagprotekta sa Iyong Insulin at Pills

Huwag mag-imbak ng insulin sa kompartimento ng glove o puno ng kotse, at itago ito mula sa isang backpack o cycle bag na maaaring maging mainit sa direktang sikat ng araw. Huwag kailanman i-freeze ang insulin, at siguraduhin na ang mga tabletas ay pinananatiling tuyo dahil ang kahalumigmigan ay maaaring makapinsala sa kanila. Kung naglalakbay ka sa sobrang init o malamig na temperatura, magplano nang maaga upang maprotektahan ang iyong insulin. May mga travel pack na maaari mong bilhin na panatilihin ang iyong insulin sa tamang temperatura.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 11: Makipag-usap sa Iba

Kung naglalakbay ka kasama ang iba, tiyaking alam nila ang mga palatandaan ng hypoglycemia at tinuruan sila kung paano gumamit ng isang glucagon kit. Panatilihing madaling ma-access ang iyong glucose tablet o gels kung sakaling nakakaranas ka ng hypoglycemia, na maaaring mangyari nang hindi inaasahan kapag naglalakbay.

Kung naglalakbay ka sa ibang bansa sa isang bansa kung saan nagsasalita sila ng ibang wika, alamin kung paano sasabihin, "Mayroon akong diabetes, " at "Asukal o orange juice, mangyaring, " at anumang iba pang mga parirala na sa palagay mo kakailanganin mo. Maaari mo ring isulat ang mga parirala sa isang piraso ng papel at gamitin ito kapag nangangailangan. Mayroong mga online na programa at app na makakatulong sa iyo na malaman ang tamang mga parirala at pagbigkas kaya handa ka bago ka umalis.

Tip sa Paglalakbay ng Diabetes # 12: Diabetes at Diet

Magdala ng mga meryenda saanman ka pupunta, mag-hiking ka man o manlalakad na hindi kailanman ipagpalagay na magagamit ang pagkain. Panatilihing suriin ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng palaging pag-iisip sa kung ano ang iyong kinakain at inumin kapag naglalakbay. Mag-ingat sa hindi pamilyar na pagkain na maaaring mapigilan ang iyong diyabetis o maaaring mapinsala ang iyong tiyan. Magtanong ng mga sangkap ng hindi pamilyar na pagkain, kung magagawa mo.

Karagdagang Impormasyon sa Diabetes

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Diabetes, mangyaring isaalang-alang ang sumusunod:

• American Diabetes Association
• Diabetes Research Institute Foundation
• Ang National Institute of Diabetes at Digestive at Kid Diseases